Como Perder Gordura Visceral Rápido - DIMINUA A BARRIGA!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Separei mais alguns vídeos relacionados para te ajudar: Tem BARRIGA GRANDE mas NÃO é Gordo? Veja isso! kzbin.info/www/bejne/aXPCn31ojs2Chbc Tudo Sobre DIETA LOW CARB [Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas] kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW Benefícios do Psyllium - Para Que Serve e Como Tomar [EMAGRECE?] kzbin.info/www/bejne/ooK5q6l7h557ask Comer Muita Proteína Faz Mal? Quanto é Demais? [CUIDADOS e DICAS!] kzbin.info/www/bejne/rHS2i2CHadufpcU Receitas de Sucos para Emagrecer e Saúde - Benefícios, Como Fazer e Dicas kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQby3ZfFG0yHqe68dioFhb-V Me siga no Instagram também: instagram.com/nutricionistapatricialeite - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Já conhece a Área de Membros? kzbin.info/door/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: kzbin.info ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM instagram.com/nutricionistapatricialeite

[@gladriderblack5779]

Lindíssima !

[@LucieneSilva-ke2uq]

O mais difícil é deixar meu pãozinho no café da manhã

[@antoniocarlosdeandrade3491]

y

[@fabricioc.9292]

Deixei de comer todos os tipos de pães, mas o bendito arroz branco está muito difícil. Não sei como vou fazer. Abraços, Fabrício.

[@katiatavares7448]

@@bethsabath faseolamina

[@inesvioto3892]

Pra adoçar eu coloco um pedaço de maçã no suco. Limão, açafrão, gengibre, babosa e um dente de alho pequeno. Tenho 80 anos, NAO tomo nenhum remédio. Ame a VIDA, é melhor remédio, faça trabalhos voluntários. Boa sorte!!!

[@SilvanaSilva-sz6gt]

Bom dia, como você faz esse suco?

[@EuvaniaRezende]

Parabéns!!

[@joanadeoliveiraalbuquerque9499]

Vou fazer esse suco.

[@valdenisearaujonunes8953]

Que maravilha!

[@maedeprincesavava]

Parabéns pelo seu trabalho voluntário👏👏👏

[@camilalima591]

1 - Diminuir Carboidratos 2 - Consumir mais fibras solúveis 3 - Comer proteína na quantidade necessária 4 - Limite ingestão de açúcar

[@kaiky9_711]

1 diminuir carboidratos 2 consumir mais fibras solúveis 3 comer proteína na quantidade necessária 4 limite de ingestão de açúcar

[@igornogueira238]

Obrigado! Deus te abençoe!

[@fraankysouza7537]

Obrigado as vezes a pessoa apenas poderia ir direto ao ponto. Já facilitaria muito kkk

[@nielleborges1326]

Todo vídeo é cheio de informação... ela ainda fala sobre fazer exercícios, diminuir gordura trans, entreoutras medidas, e explica o porquê de cada coisa

[@samaraaraujoalvesdasilva8292]

Alimentos pobrioticos

[@severinopaiva4903]

15 dias sem consumir açúcar e industrializados, e cinco quilos a menos na balança, graças a Deus!

[@paulino_silva5149]

Eu também 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 fiquei impressionada como o açúcar é perigoso para nosso organismo.

[@esteuzycrispim2120]

Parabéns deste jeito👏👏👏

[@jess787]

Nossa em 15 dias perdeu isso tudo?

[@izabelcristinaalves6821]

Nem no café

[@izabeloliveira4362]

Eu tbm , perdi 6 kls em 45 dias . Tirando farinha de trigo , leite, doces e refrigerante e uma hora de caminhada ,meu vigor é outro.

[@ritaferreira4663]

Ela é tão chiq...gordura visceral....aqui no Nordeste é bucho,pochete etc

[@nadia8879]

hahahahahaahahahahahaa....é mesmo.

[@aparecidasoares5175]

Dra faço de td meu intestino continua preso o que faço obrigada?

[@nadia8879]

@@aparecidasoares5175 Olha, não sei o seu grau de constipação. Eu tinha bastante, de sentir dor até. Tomo muita água, quase 3 litros por dia, às vezes, com suco de limão espremido. Coloco chia nos bolos, crepiocas e pães. E todo dia no café da manhã tomo café preto com uma colher de sobremesa de óleo de coco. Acho gostoso! Depois de um tempo, não tenho mais prisão de ventre e as idas ao banheiro ficaram até mais rápidas. kkkkk Sai tudo vapt vupt. Espero q lhe ajude tb! Abs

[@flaviagraup8743]

Aqui no Sul é pança mesmo😂

[@alvarop1984]

@@aparecidasoares5175 Coma bastante pão branco, açucar refinado e frituras. Esqueça alimentos ricos em fibra, como frutas e legumes. À noite, procure consumir lasanha à bolonhesa, ou mesmo uma feijoada.

[@lucianeterminiello8029]

Quero compartilhar minha experiência de sono. Tomei faixa preta por 20 anos e com a graça de Deus consegui me libertar. Introduzi a melatonina e fui tirando de vagar o controlado mas mesmo assim não tinha sono continuo. A noite passada com a orientação profissional introduzi juntamente com a melatonina, uma xícara de chá de capim cidreira. Dormi a noite toda!! Pra mim é como se fosse um milagre. 🙏

[@brunnogoncalves3049]

parabens! uso melatonina e tenho um sono de sonhar...coisa que nao tenho normalmente

[@liviumoisa7003]

Muito bom, pois continua ter esse efeito?

[@anapaulalessaconceicao2309]

Também tomo melatonina há dois anos.

[@fabiolamaria6065]

Olá, e pra introduzir melatonina precisa d orientação médica??

[@martabortolinlimamoreira1616]

Tenho muita vontade de largar o faixa preta para dormir , explica por favor como comprar a melotonina ou vc consome só o natural ? Obrigada .

[@jamillycosta4203]

Segui muitas dicas da Dr.ª Patrícia e do Rodrigo Polesso perdi 18,40kg. Estou muito feliz pois voltei a vestir roupas que já não entravam mais e hoje estão até folgadas haha Desejo muita determinação a todos 😍🤩

[@fabioalvesshow]

Tô seguindo também

[@Fern19671]

Ai Meu Deus...É o que eu mais quero. Só tenho q criar um cardápio variado, pois dei pra enjoar. Se eu pudesse fazia como a Victor Beckham.. Peixe grelhado e legumes no vapor pra sempre..

[@gleidesilva5616]

Ah amiga eu preciso muito perde bastante peso🤦‍♀️🥺😭tenho muita gordura na região da barriga,nas costas,e acho que ate nos seios,bracos,enfim eu engordo da cintura pra cima🤦‍♀️🥺😭eu consumo bastante açúcar,chocolate,e frituras,estou tentando tirar aos poucos com fé em Deus eu vou conseguir

[@josifaresgarciateixeira3000]

Perdi 17 kl porem a visceral fez nem coscega 😮😢

[@Skaucher171]

Em 2018 estava com 98 kilos. Parei com refrigerante, doces e açúcar. Em 45 dias perdi 15 kg. Aliei o corte do açúcar a uma alimentação balanceada, sendo apenas café da manhã, almoço e janta.

[@marlonsilva4538]

E você não ficou fraco comendo pouco?

[@91137732]

​@@marlonsilva4538 O ideal é comer bem e malhar. Se ficar passando fome o efeito rebote é pior depois

[@marlonsilva4538]

@@91137732 verdade, mano. Obrigado pela força. Tmj

[@genitro106]

4 dias sem consumo de açúcar, meta 39 dias ,vou chegar lá 👏💪👊🤙

[@michellycristina123]

E aí? Deu resultado?

[@tiagoferreira4615]

Já tenho 3 meses

[@williamalmeida8454]

Chegou?

[@nisaperso5483]

Emagreceu tanto q sumiu

[@ellenmarinho1527]

@@nisaperso5483 😂😂😂😂😂😂😂

[@danioliveira5699]

Já eliminei 20 kg e a gordura visceral é um eterno desafio! Obrigada pelas informações sempre úteis !

[@Fern19671]

Oi e como vc fez pra diminuir a gordura visceral? Como perdeu 20 kg? Que exercícios vc fez?

[@marcoschaves779]

Boa noite

[@marcoschaves779]

Pode me incacar , tipo fazer um remédio caseiro, tenho gordura visceral, e não consigo perder

[@valdirenegomesagrizze165]

@@Fern19671 oi como consegui dia 17 vou fazer cirurgia e preciso perder essa gordura

[@ney-ot6up]

O que me incomoda é a gordura pra fora das vísceras 😂, aquela que começa a dificultar fechar a calça.

[@gladriderblack5779]

Kkkkk

[@deusirenedossantos7106]

Kkkkkkkkkkkkk

[@iza8868]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@iza8868]

O problema tá aí, quando tá amostra, por dentro já lotou

[@maramartins4306]

Sei bem como é

[@aline_albuquerque2024]

Um dos melhores jeito de perder é malhando, odeio academia do fundo da minha alma rsrs porém malhando eu perdi 17 quilos, fiquei com tudo durinho, não preciso fazer cirurgias reparadoras de pele. Foque na alimentação☺️ Tenho um filho de 2 anos, trabalho o dia todo e tenho um marido chato que gosta de tudo limpo e organizado. Porém eu me amo muito e tenho que ter tempo para cuidar de mim. Eu ia para academia as 05:00 da manhã, agora estou indo as 21:00 horas depois que meu bebê dorme e eu faço as tarefas de casa. Quem quer arruma um jeito, quem não quer vai ter sempre uma desculpa 😘😍 hoje tenho 1,70 de altura e peso 71 quilos, mais já pesei 87 quilos.

[@erikabolosdecorados953]

5 kilos a menos sem açúcar a 2 messes difícil estou conseguindo e estou com o carbaitratos com índice clicemicos Baixos estou muito feliz por estar conseguindo porque estava com triglicéri a quase 600

[@vitoreric2371]

Desejo a todos que se amam, digo isso pq se vc cuida de sua alimentação sinônimo que se ama. Deus abençõe a todos e feliz 2022.

[@reginamariano3999]

Oi boa tarde, Patrícia tirei o glúten e o açúcar branco faz 16 dias já perdi 5kilos e a barriga também diminuiu bastante.

[@rimidelc]

Adoro suas dicas! Desde o ano passado eu retirei o pão, macarrão, pizza, entre outros, e apenas com isso já reduzi significativamente o volume abdominal.

[@edualdoribasdasilva-corret2827]

Dra Patrícia! Você é nota 10. Agradeçemos por nos ajudar. Ribas de Itanhaém SP.

[@vanessamichele3667]

Todos os dias pelo menos 3 vídeos de dia e de noite... No total 6x PATYFLIX SENSACIONAL!!!! TE ADOROOO 😍😘

[@kelsonabraao8011]

Vc me ajuda muito Patrícia. Sou professor de educação física e sempre indico vc. Bjs!

[@MarliSilva-oy9in]

14 dias sem açúcar e eliminei 3,700kg também faço exercícios em casa e caminhada

[@gil5629]

Tirar o carboidratos um pouco até dá, mas tirar a cerveja 🍺...

[@rosimeirebarbosa484]

Hum

[@nikael84]

Pois é, daí é sacanagem

[@digiall4977]

O pior que se não tirar a barriga não seca

[@vidaalternativa5246]

😅😅😅😅😅😁😄😀😀🤣😅

[@vidaalternativa5246]

Meu cunhado e super da igreja , nao toma nem vinho e tem uma barriga de baleia

[@jheffersonsiquinato8171]

Retirar o carboidratos é sempre o mais difícil , nossa prato principal do dia a dia arroz branco c.feijao . Se eu tirar o arroz come o que essa sempre é a dúvida .

[@claudineiaalvesdacruz5028]

Eu passei com a nutricionista não precisa tirar o arroz e só diminuir a quantidade,coloque 3 colheres de sopa de arroz ,estou me adaptando

[@UPGEEK]

O mais dificil é eliminar o carboidrato, tudo o que eu como é Carboidrato :/

[@angelapimentel2621]

De tudo que vc falou aqui minha única deficuldade é tirar o açúcar mas já reduzi em 80%bjs estou me esforçando bastante e tudo que vc falou eu concordo

[@patriciaandrade4859]

Tudo é possível quando queremos,força de vontade, experiência própria, aprendi muito com você, agora sim tenho saúde e estou me sentindo muito bem,de bem com a vida , gratidão 🙏

[@missionariajosileal5622]

Oi

[@geraldacirilo4716]

Boa noite!!!🙌Olha Patrícia o meu problemá o açúcar e o pão, as vezes passo um tempo sem, depois volto!!!!Estou com meu abdômen bem grande e gordura no fígado !!!🙈

[@paulodelucca3124]

A dra Patricia tem um sotaque carioca tão gostoso que eu a ficaria ouvindo por horas☺️ Parabéns dra. pelo conhecimento e eloquência e obrigado por compartilhar sua sabedoria 😊

[@elaineprado6473]

Oi dra. Patricia Leite !! Seus vídeos são realmente instrutivos. Fala sobre ESTÔMAGO ALTO POR FAVOR O POR QUÊ É O QUE DEVO COMER. ELE É ALTO E MI ENCOMODA TANTO E TEM VEZES QUE NEM CONSIGO AMARRAR O CALÇADO. NÃO É FÍGADO É O ESTÔMAGO MESMO. POR FAVOR OBRIGADA. 🤭😘

[@LuanaLima-fx7rc]

Ou vc nasce com boa genética ou nasce fitness. Porque viver nessas dietas, é dose.

[@nicolleap]

Bah... é vdd

[@Abacatecomabobora]

Troquei bebidas açucaradas (principalmente sucos e refri) por água e chá preto daqueles iced tea 0 caloria: 8kg em 1 mês, comendo pizza, sorvete etc. Mas cada organismo é de um jeito... Obs.: eu bebia MUITA coisa com açúcar, todo dia

[@luzinetesantana8517]

Adoro!!! Desde que descobrir seu canal a minha alimentação mudou ,perdir peso e ganhei conscientização para uma reeducação alimentar.Parabens pelo seu trabalho@!@ Gratidão💚

[@ac957]

Sou sua fã!!!! Suas receitas são práticas e bem acessíveis!!! Maravilhosas!!!

[@jacksonnascimento9787]

Seus vídeos com dicas profissionais....são muito bons, tenha certeza que você ajuda muitas pessoas.... parabéns!!!!!

[@niveamariaavelinodacruz3873]

Pra mim tirar o açúcar é o pior . Estou numa batalha para perder gordura da barriga a seis meses na academia tentando comer o mais saudável possível. Diminui a quantidade do carboidrato, mais a barriga está ali não consigo ver mudanças.

[@zilarzilar1183]

TBM

[@criscvc1]

Eh só tomar limao com mel em jejum e nao jantar...perdera a barriga rapidinho...

[@adenirsaith2770]

@@criscvc1 Boa noite e sério isso ou vc ta brincado colega eu tô com uma barriga q não vejo o dedo do pé kkkk

[@karinakaka6586]

@@criscvc1 posso trocar o mel pelo adocante ,pq eu não encontro mel puro aqui na minha cidade ,sempre e feito com mistura de açúcar

[@rafaelvasconcelos453]

@Karina kaka O meu também não ajuda, mas o limão é uma ótima dica. Adoçe com rapadura.

[@miryannogueira1980]

Desde Março 2020 que sigo seus conselhos (eliminando gluten & açucar) e me sinto tão bem! Até a tiróide melhorou (diminui remédio de 150 para 112). Muito obrigada!!!

[@marioluciobezerraesilvamar1613]

Eu te acompanho e gosto dos teus vídeos, parabéns, eu faço alguns exercícios e me sinto muito bem, tenho 67 anos

[@lylsonmachado8033]

Bom dia não tem poemas pra mim esta tudo bom pq sou diabética descontrolada e faço tudo direitinho pq sei q é para meu bem adoro suas receitas pois estou fazendo um caderno hoje com suas receitas só as suas e me sinto muito bem e faço as medições na hora certa tudo certinho

[@elizangelaguingo9750]

Depois que me inscrevi neste canal, minha vida mudou totalmente,as receitas, as dicas e instruções tem me ajudado a ter mais qualidade de vida,em 2 meses já perdí 6 kilos, estou muito mais bem disposta e mais feliz! Só tenho à agradecer!😍

[@izildareis5354]

Eu gosto muito de das suas receitas ja diminui 2 quilos mais porque eu estou aprendendo a me alimentar direito.

[@izildareis5354]

Tomo remédio pra dormir ainda faz muito tempo e ainda tem noite que não durmo bem. Mas sei que vou FICAR liberta pra dormir sem remédio No nome de jesus. E com suas receitas obrigada parabéns pátria

[@Elianasdo]

Não sabia que o pão branco era açúcar. Acho que por isso eu estou emagrecendo tão devagar e minha glicemia não abaixa. Estou seguindo a dieta low carb ( ou aprendendo). Mas algumas coisas ainda estou mudando. Fiz o Pão de Coco do seu livro e amei. Vou continuar a fazer receitas dos livros para diabéticos e low carb que comprei. Além disso suas dicas são demais!! Obrigada mesmo!!

[@Elisa-wj3ks]

Toda massa se transforma em açucar. Por isso diabéticos não podem comer.

[@MrAmpolha]

Exercícios pra mim não vai ser problema, faço musculação e caminhada intensa todo dia o dificil é ter que mudar minha alimentação

[@gustavodossantossantos4438]

Dicas fiéis sem modismo aliada a medicina da vida real exercícios físicos e atividade física mais concentrada parabéns já em 2021 corrente do bem aqui em época de covid 19 ou não sou a mesma pessoa.

[@anamariadecarvalhobrga4425]

Suas dicas são preciosas !! As receitas nem se fala,maravilhosas!!

[@patolouco007]

VC É UMA GRAÇA!!! E TBM MUITO COERENTE EM SUAS COLOCAÇÕES, EXCELENTE PROFISSIONAL, PARABÉNS!

[@shirleymartinez8747]

Tenho barriga avental. Só resolve com cirurgia?

[@suzanajulietti181]

Quando aparece a notificação, a gente já vem correndo ver e primeira coisa já é curtir, pq sabe que a dica vai ser maraaaaaaa😍😍

[@miriandelaydelay5873]

Verdade

[@emmanuellapereira6378]

'

[@paulooliveira224]

Suzana não te conhecer mais Olivia Palito você não é Ate Correndo kķkk😙😙😙

[@ilzaalves2965]

Patrícia ... lhe agradeço grandemente pela ajuda que vc me da através desses vídeos no canal.... muito obrigada vc e maravilhosa!

[@susanaalvarez9711]

Aprendí a hacer yogurt natural, me siento muy bien con mi problema de pilori

[@marlimribeiro2480]

Obrigada Patrícia, melhor conteúdo do KZbin, está me ajudando muito. Gratidão ❤️

[@sandovalsoaresdasilva478]

A pior parte é em relação ao açúcar, faço tudo direitinho, quando chega a hora dele não consigo ficar sem.

[@katiatavares6607]

Fala sobre a síndrome metabólica, suas características e quem pode fazer cirurgia

[@analima3588]

Eu fiz a bariátrica e não melhorei nem da SM nem da Hipertensão, mesmo perdendo quase 40kg. Nesse ponto foi decepcionante.

[@nicolleap]

@@analima3588 sério?! Síndrome metabólica era pra ter ajudado?!?!?! Hipertensão as vezes é genético...mais difícil

[@filipe0brasilia]

Desesperador assistir esse vídeo. Eis a razão porque muitos desistem... Melhor reduzir, de preferência eliminar os industrializados, fazer cardio e seguir a vida. Deixar de tomar suco natural pra tomar suco de verdura? Sem coar ok? kkkkkkkk Que ótimo incentivo.

[@dircehelenarodriguesmarque139]

Obrigada pelo vídeo, a minha dificuldade são os carboidratos, eu gosto muito de bolo, pães.

[@rosanabarbosa8934]

Essa nutri é uma querida... ❤ sempre dando super dicas!!! 👏👏👏

[@irlanjiujitsubomfim3101]

Exercício é essenssial... E colocar uma meta... aí o resultado chega... obrigado muito top seus vídeos...

[@andersongoncalves5497]

Excelente conteúdo, muita informação de qualidade concentrada em um vídeo relativamente curto. Parabéns!

[@gabisouza8270]

Adorei o vídeo, gostaria muito que falasse sobre COMPULSÃO ALIMENTAR.

[@guilhermemorais3449]

Em se tratando de gordura abdominal, qual a mais difícil de se diminuir? A visceral ou a subcutânea? Obrigado

[@kellycrisPereira-le1gu]

Oi, Patrícia! Excelente vídeo! Já tomei algumas providências para diminuir a gordura visceral: substitui açúcar por adoçante, diminuí carboidratos, não bebo nada alcoólico. A maior dificuldade para mim é praticar exercícios físicos, porque tenho inflamação nos dois joelhos, esse é o meu maior desafio...

[@AromasdeumaCozinha]

No meu caso tbm! Tenho artrose nos 2 joelhos e na coluna!😔 somente hidroginástica q e salgadinha no valor

[@Ppoqqawqwql6222]

Se for a academia tem exercícios que ajudam a fortalecer os joelhos... Só conversar com um profissional de Ed. Física.

[@custodiafreitas7012]

Pra mim o mais dificil é deixar o pão nosso de cada dia.

[@priscilapereira4819]

😂😂😂

[@pontodeinformacao]

Verdade, pq depois dele tem a bolachinha que é praticamente a mesma coisa

[@ramiltonjose5773]

@@pontodeinformacao tapioca, cuscuz

[@creistoyt]

Para mim foi o mais fácil, substituir por cuscuz e tapioca

[@edenilsonsouza9221]

Eu sou Andréia Cunha sou nova no canal e estou aprendendo muito. Mais difícil de eliminar pra mim tem sido a farinha branca mas já eliminei 80%. Tenho esteatose grau 1. Por alimentação inadequada e excesso de medicamentos. Para controle de transtornos psiquiátricos. Mas já eliminei 10 kg. Faltam 14 mas estou determinada. Fora o ganho de saúde em geral. Vc é luz!!!!👏👏👏😘💝

[@elisabethlopesdeandrade5281]

Minha maior dificuldade é deixar o açúcar:( Como eu gostaria!!

[@rosangelapinheiro3590]

Eu colocava duas colherinhas de sobremesa de açúcar demerar pra 200ml no meu café preto e agora coloco 1 colherinha e complemento com ZERO CAL uma gotinha ... vai que você consegue

[@franciscodasilvafrancisco3389]

Retirei apenas o açucar do café, ja diminuir 3 kilos.

[@Abacatecomabobora]

Fiz parecido, tirei praticamente toda bebida açucarada da dieta. Deu uma baita diferença: 8kg em um mês! Mantive a atividade física de antes

[@luizmell0RJ]

Te amo Patrícia vc é uma benção pra nós bjssss

[@noemiantunes9761]

Cortar o arroz 🍚. Adoro um arroz quentinho. E o doce🍬. Difícil

[@mariamariah9272]

Tenta consumir arroz integral

[@ednamariafaggindelvecchio6162]

O mais difícil pra mim é o açúcar e o exercício físico. Mas estou conseguindo aos poucos deixar de comer açúcar e caminhar 30 minutos em alguns dias na semana.

[@mamemicg]

Cortar carboidratos não dá, mas eu substitui arroz branco pelo integral e em quantidade menor. Anoite procuro sempre que possível evitar carboidratos, as vezes fico apenas numa sopa com ingredientes integrais e carnes magras e vegetais. Nada de batata e nem batata doce, é isso e estou perdendo peso somado a academia eu acho que posso obter algum resultado. Ah e tbm cortei o açúcar, nada de suco com açúcar e nada de comer doces. E suco só se for de frutas vermelhas ou goiaba, suco de laranja talvez a Lima e bem pouco.

[@andresantos-dc3ko]

Sucesso sempre Paty, 👏👏👏👏🤩

[@Samuel_Gomes_1982]

Reduzi o consumo de açúcar, no café mesmo eu só uso canela em pó. Parei de comer pão e passei a comer batata-doce, meio abacate, 1 banana prata e 1 maçã no desjejum. Reduzi o arroz pela metade e priorizo mais os vegetais. 4kg em 2 semanas. E não faço jejum, não fico contando atrás, apenas busquei alternativas saudáveis e inclusive mais baratas de alimentação.

[@marceloferreira3491]

Utilize o açúcar de côco, baixo índice glicêmico ai vai dar mais um up!!

[@Samuel_Gomes_1982]

@@marceloferreira3491 parei com açúcar, totalmente. Mesmo o de coco não será necessário. Obrigado pela sugestão.

[@jacquelinebatista7261]

Amo muito seus vídeos Patrícia, são práticos e fáceis. Bjsss

[@sonialima7174]

Não sei como acabei aqui nesse canal mais gostei muito , explica bem claro sem algumas frescuras q algumas nutri tem

[@ariannevaladares3741]

Faz um vídeo com cardápio saudável, café, almoço e janta

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Da uma olhada no video de reeducacao alimentar.. escreve na lupa patricia leite reeducacao alimentar bjs

[@josesouza1069]

Adoro seus vídeos parabéns já é minha nutricionista favorita além de uma excelente pessoa abraços José Souza de Fortaleza ce

[@maickrocha6272]

Doutora , eu trabalho a noite como vigilante, tenho privação do sono , faço uma jornada de 12 horas de trabalho por 36 de descanso , acho que mesmo eu indo trabalhar de bicicleta e mantendo uma "alimentação saudável" , posso estar tendo mais dificuldade de perder barriga e peso por conta de dormir errado e de dia , como que poderia fazer pra melhorar isso ???

[@Davi_Lucas581]

Apenas andar de bicicleta para trabalhar é pouco. ( Zero açúcar, nunca carboidratos simples, nunca frituras ) precisa dormir no mínimo 08 hrs, acelerar o metabolismo com ( cárdio/ funcional/ aeróbico)

[@beneditamariamarcondes5927]

O difícil pra mim é a falta do açúcar 🤪 Peruíbe sp

[@jussaracubandacunha9296]

Oi Patrícia, então eu observei que o óleo de Coco contém a gordura trans. Aqui onde eu moro as marcas tem. Oque vc pode dizer? Obrigada

[@neuzaneves3322]

Nunca!!óleo de coco NÃO contém gordura trans.

[@goncalofilho2602]

To com pança!! 27% de BF e concentrado na barriga!! Voltarei daqui a um mês e direi o qto perdi com dieta e treino!! Me aguardem!!

[@rafapires8957]

27% e quer mágica em um mês? Impossível.

[@gil_7038]

Quando tiver resultados avisa aí. :)

[@ande3255]

Up

[@goncalofilho2602]

Semana 1: - 1% (dieta + musculação hipertrofia + cardio)

[@marlenebarbosa1445]

@@goncalofilho2602 e ai, conseguiu acabar com a panca?kk

[@catiMPi-uw3km]

Estou começando a dieta hj, preciso muito da sua ajuda, suas dicas!! Preciso emagrecer no mínimo 30 kilos

[@mateussilva8285]

Já emagreceu quantos kg?

[@daianigandin]

Conseguiu emagrecer?

[@lucienefernandes7320]

Para mim vai ser mais difícil a diminuição do consumo de açúcar. Mas eu vou tentar. Obrigada

[@ALLOFROCKEVERYTIME]

É muita inteligência num só canal 👏👏👏👏👏

[@druwmsolo]

Vc eu linda e seu conteúdo é muito aproveita, informativo, parabéns

[@nataliferreira2564]

Era desse vídeo que eu estava precisando

[@analuciadalarme74]

Bom dia amo sua dicas,adoroooooooo te ouvir!! Queria a receita de suco verde, obrigado Deus te abençoe 🌹🥰🌺

[@petersonhenrique1674]

Esse " Olá, tudo bom?" É a coisa mais fofa .rsrsrs😍

[@silvanamagalini1516]

Obrigado lindona, sempre me cuidei só que nessa pandemia, quer dizer um pouco antes, falei que se lasque, mas estou voltando a me cuidar, obrigado pelas dicas e orientações, Deus abençoe você e sucesso

[@elmargomes272]

Você é maravilhosa ! Que Deus lhe abençoe sempre e conceda muita saúde e a Paz de Cristo !

[@sarameneses312]

Ola , a minha maio dificuldade e deicha de comer arroz eu amo 😘😘😘

[@Thomazi13]

Sou magro, mas tenho muita gordura visceral. Comecei a fazer jejum intermitente. Senti um pouco de diferença, mas esperava mais. Tô pensando em entrar na Cetogênica ou Low Carb, mas fico aflito com a questão de TEMPO pra preparar os alimentos.

[@AromasdeumaCozinha]

Encomenda...

[@luvidasaudavel7017]

Oi nutri, passa um cardápio de almoço e jantar de baixo carboidrato.

[@ninibele]

Eu faço academia musculação corro e treino Muay Thai e Jump isto de 2a a sábado e não perdi gordura barriga. Não como farinha branca e pouco açúcar.

[@TiagoSilva-sg8cc]

Tá difícil em .....

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Da uma olhada no meu vídeo sobre gordura localizada.. Bota na lupa Patricia leite gordura

[@rosamariadacostaoliveira4703]

Minha nutri preferida

[@leitocinha]

Na minha opinião vc tem que fazer treino com ênfase nos membros inferiores e muito abdominal , funcional . É o que tem resolvido pra mim.

[@caiojuliocesar124]

bom pelo que percebo a única saída e você namora comigo

[@rodrigooliveira494]

Ouvi falar falar que além disso o Ômega 3 em capsula também ajuda muito e principalmente se ingerir três capsulas por dia.

[@misaelbatista7826]

Estou 100 kilos, sou alto mas com um pouco de gordura na barriga, daqui 1 mês eu volto pra contar, vou voltar mesmo em ....

[@misaelbatista7826]

To indo bem hehehe

[@Jauzer]

@@misaelbatista7826 vai atualizando nos

[@Andrew-qd5fc]

Perdeu quintos kg?

[@misaelbatista7826]

@@Andrew-qd5fc estou com 84 amigão

[@misaelbatista7826]

@@Jauzer o KZbin não me avisou mais kqkak

[@darcisilva4745]

Patrícia princesa estou seguindo suas orientações em uma semana perdi 3 kilos. Obrigada 👏👏👏👏

[@rogeriocamilodeoliveiracam122]

Bela dica A maçã e a pêra e recomendado pra uma alimentação saudável?

[@marceloferreira3491]

Sim, pois é baixo índice glicêmico

[@sirleialbericimacedoalberi5190]

Dicas. Muinto importante Deus te abençoe muintissimamente.

[@dianahdealmeida4]

Ei Patrícia, sou nova aqui no canal e te confesso "estou amando"... Parabéns 👏👏. Querida vc tem alguma sugestão de cardápio semanal? Obrigada. Bj.

[@daysantos6958]

eu ia adorar cardapio semanal

[@neivapereira3816]

GRATIDAO GRATIDAO GRATIDAO GRATIDAO PATRÍCIA. VOCÊ É 10.

[@michelesousa306]

Melhor notificação, melhor nutri🤗😍 obrigado pelas dicas 👏👏

[@flaviasouza6618]

Obrigada por nós ajudar com informações para a nossa saúde, Deus abençoe sempre.Tenho um dificuldade com os carboidratos, mas tenho que me esforçar

[@naziadicas3540]

Obrigada Dra. O meu maior problema é a falta de sono.

[@MiguelRocha-ye6uz]

Melatonina dose mínima ou meditação antes de dormir. Tente desligar todas as luzes, inclusive aquelas que clareiam minimamente o quarto. Atividade física regularmente para mim é indispensável para se ter um bom sono, nem que seja uma caminhada para mexer o corpo

[@josyalves_]

Ora-pro-nóbis também é rico em proteínas e ótimo pra ser consumido de várias maneiras.