COMO PULAR CORDA | GUIA PARA INICIANTES

Nesse video a treinadora Lili Pardocimo ensina como escolher corda e como começar a praticar o pulo.
====================================================­=====
| chasebrasil.com |
► Produtos Masculinos: chasebrasil.co...
► Produtos Femininos: chasebrasil.co...
========================================­=====
| Redes Sociais |
► Facebook: / chasebrasil
► Instagram: / chasebrasil
► Pinterest: / chasebrasil
========================================­=====
| Participantes |
► Lili Pardocimo: / lilipardocimo
► Atividade Certa : / atividadecerta
========================================­=====
Sobre nós
A Chase se inspira em um estilo de vida de muita dedicação. Iremos contribuir e ser parte importante no caminho rumo às conquistas dos sonhos daqueles que acreditam em nossos produtos.
Seremos sua nova equipe, forneceremos produtos de alta qualidade, compartilharemos experiências, trocaremos informações de treinos e vamos te incentivar a chegar onde quer que você deseja!

[@mayykn7325]

Vou retomar a pular corda amanhã Peso atual - 75kg Meta - 65 kg Curtam esse comentário para acompanhar minhas metas e me motivar 🙏

[@mayykn7325]

Voltei, 4 dias fazendo. Decidi começar um jejum intermitente, comecei ontem. Após a primeira refeição do dia, pulo corda. Já sentir algumas diferenças na cocha e no abdômen. Vamos q vamos 😘

[@anaisrael2648]

@@mayykn7325 legal,to pensando em fazer tbm,so que a perna doi de mais né...

[@mayykn7325]

@@anaisrael2648 dói no início. Comece bem devagar. Eu uso o aplicativo Jump Rope.

[@anaisrael2648]

@@mayykn7325 to querendo fazer pra ver se melhora as celulites,que estao gritando nas minhas pernas 😢,claro que junto com alimentação adequada ne....segue a luta 👊

[@mayykn7325]

@@anaisrael2648 vamos consegui sim. Só vamos receber resultado com persistência. Não desista, e nem pense muito pra começar. Apenas comece 💪

[@jeffersonaugusto]

Pular corda é um exercício incrível. Eu pulo há um ano, mudei minha vida. Até a diabetes eliminei. Obrigado por divulgar e pelas dicas.

[@willdgang191]

Diabetes não tem cura

[@dudaab7]

ué KKKKKKKKK não tem como eliminar diabetes

[@Carol-eg1cb]

@@willdgang191 se for a pré diabetes, sim

[@marioneto2662]

Perde barriga?

[@nubiamota536]

@@willdgang191 tem sim, se for a tipo 2

[@alanmenezes336]

Pra quem está começando e pula todo errado igual foi comigo, sugiro pular sem cordas, pernas juntas e rosto reto, depois de uns 3 dias, já começa a pular correto, comigo foi assim, já pulo mais de 100 vezes sem parar.

[@ulisimsbuild9712]

Vou tentar!

[@planb7744]

Verdade Alan! Eu fiz isso foi muito bom.

[@diegosilva3816]

obrigado pela dica, eu sou todo descoordenado e vo começar hoje.

[@wendel.lifter]

@@diegosilva3816 vou começar hj, iae conseguiu fazer direito?

[@Dignidade2023]

Eu pulo 4 de 100 Com intervalo de 30 segundos e prancha 3x1min

[@damaral5045]

vc me lembrou a lexie de greys

[@tatyanagoncalves2211]

Vdd

[@amora_12]

Acabei de pensar a mesma coisa kkkkkkk

[@vanessaoliveira931]

Simm kkkk lembrou mesmo

[@jheniffercavalcante8127]

Lembrou mesmo, mas só a cabeça, por que a Lexie é franzina. Hahahha

[@jessicaamaral1610]

Verdade 😆

[@joscienemorenadossantos3176]

assisti vários vídeos pra aprender pular corda e só 1 alertou para ter cuidado e fazer apenas 50 pulos por dia para não arrebentar o joelho .já que na maioria dos casos somos sedentários e começamos pular do dia pra noite.

[@jaeldesousasa4634]

Eu comecei a pular corda faz 20 dias, há eliminei 3 kg, estou me sentindo muito bem.

[@fangaiman]

Só? Misericórdia...

[@kd1228]

@@fangaiman Tenta pra tu ver se é fácil. Parabens, Jael! Continua assim!

[@sammy__summers]

Você pula por quantos minutos? Quantas vezes na semana?

[@marciodecastro1815]

@@fangaiman só? Em 3 meses e meio já se foi 12kg, em um ano vc já sumiu...

[@veramilczarek439]

​@@marciodecastro1815acredito que ela se referiu ao pouco tempo e não ao peso eliminado! 😊

[@isasouzaesteticaebodypierc3004]

Comecei hoje, peso 81,80Kg tenho 1,64 de altura , estou acima do peso preciso perder 15kg. consegui dar 400 pulos, aos poucos vou aumentando. Curte aqui pra eu voltar pra dizer quantos kg consegui perder 😃

[@coetsu3894]

Eai?

[@Dicasdalaricanva]

Eai ?

[@vivianbragalima4669]

Eu tenho a mesma altura que você e em 2022 eu estava com esse mesmo peso, fiz jejum intermitente e consegui emagrecer, na época não conseguia fazer exercícios pq estava com muitos problemas na coluna. Sobre você pular corda, acho um pouco arriscado pular corda com esse peso, pois se sua musculatura estiver enfraquecida pode lesionar. Espero que tenha conseguido emagrecer sem se machucar.

[@roksanegarcia9056]

Uso corda normal a séculos. Sem fru fru. Só q pular corda desgasta demais as articulações do joelho. Tem q pular com moderação.

[@planb7744]

Depois de 1 mês pulando tive dor no quadril direito então decidi alongar ao máximo, várias vzs por dia, agora não sinto mais a dor no quadril. Espero ter ajudado.

[@roksanegarcia9056]

@@planb7744 Com certeza o alongamento é excelente e primordial para dar flexibilidade a musculatura, articulações e tendões. Mas o impacto constante e de forma repetitiva como o de pular corda fará com que uma hora haverá algum tipo de desgaste ou até fratura. O ideal é variar os tipos de exercícios aeróbicos e incluir exercícios anaeróbios. A natação é um exercício completo, além de trabalhar o cárdio também fortalece a musculatura total do corpo. É uma opção .

[@planb7744]

@@roksanegarcia9056 Entendi, agradeço pelas informações!

[@roksanegarcia9056]

@@planb7744 Por nada. Sou uma profissional da área. Então tenho o dever de esclarecer certas coisas.

[@athaisleao]

Melhor vídeo para quem quer iniciar. Comecei ontem, realmente a falta de resistência muscular impede de pular muito… minha ideia é ir aumentando gradativamente… vai dar certo!

[@taissantos1266]

Como tá?

[@tcbandeira]

Uma dica, não pule em terreno irregular ou em piso de pedra pois a corda não durará nem 1 mês.

[@daylanebilio]

😂😂😂😂

[@izabelasoares9845]

E talvez o seu corpo sem machucado também

[@jeanneveras4178]

A minha já danificou na primeira tentativa kkkkk

[@falacomigo5063]

E é pra pular onde pra não danificar a corda?

[@tcbandeira]

@@falacomigo5063 Em um piso emborrachado ou liso.

[@AdrianaLima-tu8kv]

Estou acima do peso e sedentária na terceira tentativa já consegui pular 17x consecutivas. Amei, muito obrigada pelas dicas.

[@junsan1875]

Estou a uma semana pulando mil por dia, ontem pulei dois mil e assim vou fazer até semana que vem e vou falar em, ganha bastante resistência eu estou gostando.

[@criseamora]

Amei muito obrigado vídeo bem explicadinho já eliminei 10 quilos em 6 meses pulando corda fazendo reeducação alimentar tenho a corda agora como minha amiga 😊

[@sanitvr]

é youtube, parabéns. Dessa vez você acerto em cheio na recomendação.

[@leticiaoliveira4659]

Super obrigada pelas dicas! Importante saber como começar (meu caso) para evitar desgastes físicos desnecessários e aproveitar ao máximo a execução correta.

[@deijaniltatorres8544]

Eee4rrui8❤❤❤❤

[@lidianesilva7258]

Exatamente, tenho dores nas articulações e principalmente nos joelhos. Iniciei hoje e achei que sabia e era fácil, mas não é, fiquei sem fôlego mesmo kkkk... Mas aos poucos vai aprendendo 😉

[@TS0922]

O maior problema é desistir muito fácil, eu comprei a corda e comecei já conseguindo dar quase 100 pulos sem parar sempre fiz esporte e sempre fui muito bom em esportes como Futebol, corrida, basquete e até Skate pratiquei muito porém engordei muito depois de uma crise depressiva num termino de relacionamento a uns 2 anos atrás agora é muito difícil manter e emagrecer não consigo me animar estou mas de 30kg acima do peso...

[@gloria_stefany_]

Comprei uma corda e chegou hoje 30/11/2023 Em breve volto aqui e deixo meu relato Obrigada pelo video!

[@cleliamoraes7932]

E aí, conseguiu?

[@carolinechandia3176]

Depois de ver esse tutorial me despedi do meu coração e suei feito gente correndo com dor de barriga. Sou magra mas depois de 3 gestações todos os treinos que tentei em casa pareciam impossíveis mas a corda vai dar certo. Hoje eh meu primeiro dia, vamos ver se consigo me superar em duas semanas por 30 minutos com pausas.

[@Will11dots]

deu certo?

[@j.r257]

E aí como tem sido?

[@ketlynmachado9994]

Aqui o resultado da minha gestação que atrapalha.toda hora mãe, mãe, mãe.kkk

[@anaisalopes1228]

😅😅😅😅

[@erinaldosantos6623]

Que maravilha. Há tempos eu pensava em pular corda para condicionamento físico. Suas dicas foram maravilhosas. Parabéns pelo vídeo. Gratidão 🙏

[@SoraiaJF]

Atenção, pular em piso liso cimentado para a corda deslizar no chão. Cuidado com objetos no piso e no teto, o ideal é um espaço no chão do comprimento da corda. Atenção aos lustres e ventilador de teto 😉

[@mararibeiro4136]

Muito bom, eu pulo contando faço série de 3×60

[@tianana4100]

Descansa quando tempo?

[@Donatello_h]

@@tianana4100 30s

[@rubiaarmond315]

Muuuito legal!!!Poste mais, por favor, a respeito de corda. Tenho 60 anos e amo pular corda. rs Obrigada!

[@eliamarsoares5129]

Quero também com 60 anos está pulando corda.

[@dilce93]

Parabéns Rubia Armond

[@estefanymarchetti5366]

Parabéns

[@kaahgomes501]

Eu amo pular corda, desde criança por isso já pulo bem avançado, eu faço danças pulando e quero aprender o salto duplo, vou amanha mesmo comprar a corda rápida, pois eu tenho a mais lenta, não entendia essa tecnicas com certeza agora irei pular muito melhor. #Gratidão pelo canal.

[@palomapsicologauz]

Top 👏🏿👏🏼👏🏻 Pulava muita corda quando era criança, pulava muito bem a corda , depois nunca mais pulei corda. Voltando a pular corda, faz duas semanas que estou dele pular corda, estou amando.♥️ Nunca gostei de esporte, sempre amei pular corda, só estava só caminhado e fazendo exercícios em casa. Parabéns pelo vídeo 👏🏻👏🏼👏🏿

[@CristianoMattosTST]

Ótimas dicas, bem completo para quem está começando. Fica a sugestão de fazer um vídeo mostrando os pulos com a corda sem regulagem, a lenta, para que quem não conhece possa aprender.

[@gilbertoh.458]

Seria interessante indicar uma série com corda para nos ajudar.

[@bya.santos2182]

O desafio de 20 minutos de corda diário da resultados incríveis, vale tentar.

[@sandramarlucyfaustino2417]

App Tabata.

[@neissafernanda1167]

Parabéns pela excelente explicação! Estou começando a modificar alguns hábitos, e decidi começar a pular corda. Achava que era algo simples. Ledo engano!

[@helioramos9690]

Foi legal a demonstração. Esse erro inicial é justamente o que acontece também com o iniciante. Parabéns pela explicação.

[@nivaldogois6823]

Lili sua orientação foi ótima de começo muito obrigado.vou está seguindo suas aulas.

[@brbs2119]

Que ótimo! Não comprei corda porque tinha dúvidas sobre qual comprar. Obrigado pelo vídeo e dicas.

[@mitrak]

Espetacular!!! A medida ficou perfeita com a sua sugestão! E consegui dar os primeiros pulos! Já fiz a inscrição! Quero aprender todos! Muito obrigada!!!

[@rayannecristina2407]

Essa foi a melhor técnica pra mim, eu fiz 30 de primeira depois que aprendi do jeito certo . Tô amando 😍

[@ferreira2416]

E eu achando que sabia pular corda 🤡

[@wiseedna]

Eu também kkkk

[@luanasouzarigueti4599]

😂😂😂😂😂

[@cecegomes3405]

Parabéns, pois vc além de MT calma e sem rodeios, se veste de forma descente, tenho abuso de umas mulheres que estão no KZbin "ensinando" exercícios e se apresentam usando biquíne fio dental e as vezes shorts que parecem calcinhas, prá quê isso? Puro exibicionismo, quando a mulher é descente vc sente na roupa principalmente e no modo de falar, continue assim sendo uma pessoa maravilhosa como mostrou ser e sem ser vulgar, que Deus te abençoe grandemente sempre em nome de Jesus Cristo! Eu vou começar a pular corda Aparti de suas dicas, pulei MT quando criança e havia até esquecido como se pula, agora tô com bebê e não posso sair pra uma academia, vou treinar em casa pulando corda, já tô feliz pela idéia de voltar a pular corda como na infância...👏👏👏👏👏👏👏😍 GRATIDÃO! 🙏🙌 OBRIGADA DEUS LINDO!

[@patriciadesousa2938]

Vídeo ótimo, super didático e direto ao ponto! Obrigada!

[@gestaosesmt4171]

Muito bacana. Uma forma barata e pratica de se manter saudavel e em forma.

[@leonicerodrigues5395]

Que maravilha 👏👏👏👏 salto duplo massa demais

[@Ilhadomcz]

Acabei de chegar no canal p aprender a pular corda mas confesso q só consegui prestar atenção na professora Lili… 😍

[@thayssamonteiro152]

Comecei hoje, peso 87,80 e tenho 1.66 de altura, meta perder 20 kilos, conseguir pula 350 vezes no primeiro dia. Dps voltou pra falar o resultado

[@thayssamonteiro152]

1 mês e 1 semana depois perdi 5 tô com 82.95 hj

[@baby1134]

Parabéns!! ​@@thayssamonteiro152

[@liliaraujo8170]

Adorei as orientações, vou começar direitinho, valeu mesmo ❤

[@samiraalves8233]

Obgd me salvo. Tava super frustrada que tava errando direto kk

[@aang1097]

Salvou*

[@socomentando9625]

Nossa adorei o vídeo principalmente o final quando vc pula bem rápido, obrigadaaaa 😘😘😘

[@euliliam2]

Comecei hoje tenho 1,60 de altura e estou pesando 67 kilos, daqui a 1 mês volto para falar

[@thaissilva19617]

Eai, emagreceu alguma coisa??

[@claudiamoura8994]

Adorei seu jeito de explicar! Parabéns!

[@paulo_merces20]

Muito obrigado por nos ensinar sobre como pular corda!

[@elianewandrowski9920]

Adorei quero aprender salto duplo

[@danicampos2158]

Valeu as dicas , o tamanho eu ajustei a corda a posicao da coluna e os pulsos , consigui fazer bastante de inicio , obrigada pelas dicas❤

[@Kacsouzaa]

Estava pulando errado 😅😅 Essas dicas me ajudaram muito!!

[@niltonmartins7258]

Moça a senhora é muito linda e inteligente.vou comprar a minha corda amanhã é comprar ela estou muito entusiasmado e otimista de que tudo vai dar certo. Tenho 113kg e um metro de 1,78 de altura. Gostei das dicas. Vou aplicar. Obrigada e ate a próxima aula. Tchau

[@geovaniboettgerfreitas5211]

Essa aula matou todas minhas dúvidas, parabéns 👏👏👏👏👏

[@analilianalvesdebritobrito1441]

Uauuuuuu adorei ,eu quem lute pra conseguir kkkkk,

[@luanaprado1161]

Pessoal, comprei para começar. Super animei

[@leoninaduarte200]

Muito bom. Queria mesmo aprender. Gratidão

[@cardapioesperto-gesianefre3780]

Muito show, e que corpo perfeito 😍 Lindíssima 💗

[@patriciamarques2148]

Ótimas dicas e explicação, principalmente sobre os tipos de corda. Gostaria de ver um tutorial sobre o salto duplo.

[@vivianeoliveira8102]

Vou começar pular amanhã me ajudem dando joinha para me ajudar

[@iedopereira2517]

Muito bom vídeo. Parabéns. Por favor pode dar uma dica de marca de corda sem que seja de cabo de aço, destas de até 50,00 . Para que possa fazer o investimento com pouco mais de segurança, já que não tenho nenhum conhecimento sobre o assunto. Desde já obrigado.

[@naahferreira9910]

Tava pulando direto mas dei uma paradinha mas ja voltei e eu aprendi o boxer skip to muito feliz

[@KaiioO7]

Parabéns!!!

[@LouiseEmilleUninterAraucaria]

Eu já sabia pular corda mas eu não sabia dessas dicas

[@anasilvia5579]

Amei a explicação! Parabéns pelo seu trabalho!

[@projumper7856]

Excelentes dicas, Lili. Parabéns. Seria um prazer te apresentar a speed rope da Projumper, uma marca Brasileira que bate de frente com as melhores marcas internacionais. Contudo com um custo benefício imbatível.

[@joaomartinelle-consultormentor]

Aula perfeita👏🏼👏🏼👏🏼

[@planb7744]

Cheguei a mil jump em 17min no salto simples, gostaria de aprender outros. P favor faça mais vídeos ensinando tks! +1 subscrib here.

[@enocir70]

Muito obrigado , menina !!! Lindo , o sotaque !

[@paulohenriquesprovierideme2141]

Adorei , muito bem explicado !!!

[@santosdavii3254]

Amei! Ótima explicação 👏🏾😍

[@Biaaaaaaa]

Começo do vídeo 😅 final do vídeo com corda dupla 😮👀👏🏻👏🏻💪

[@andrealucenamatias8730]

Muito bom, sempre quis aprender pular com essa corda!!!

Obrigado! Muito didático e explicativo.

[@dfmarcidesousa]

Gostei muito da sua explicação. Obrigada ☺️

[@clarinhadograu1007]

Vídeo top preciso aprender a pular corda urgentemente. Vou tentar com dicas

[@franciniltonaraujo9683]

Amo pular corda. Faço 12 × 100

[@familiamachadoebel4681]

Que legal.. adorei as explicações, comecei hoje pular corda

[@wandersonluz1306]

Muito bacana👍😄🤗...essa moça tem um postura muito linda😄😊

[@TopReceitas]

Começando aqui mas pensa na pessoa que esta um desastre se embalando na corda e tal...então o jeito tá sendo fazer simulação sem corda mesmo..☺

[@mauriciafreire8553]

A melhor explicação que ouve hoje

[@raqueldesousasantosdesousa2746]

Vc e muito boa pra ensinar

[@lucianazeni3545]

Perfeita sua explicação!

[@jocineiaguiomarbeira6041]

Gostei de como devo saber o comprimento da corda. Muito bom

[@lindoneideclemente8813]

UAU tô encantada!

[@adrianamoreira2695]

Eu pulo com corda normal e tá dando super certo melhorou ante minha trombose

[@palomaseles2032]

Quero aprender, obrigada pelas orientações.

[@lucianamoura704]

Tô iniciando na corda! Obrigada show!

[@jeffersonnunes7716]

Maravilhosa, obrigado. Continue com o conteudo

[@naianepereiradossantos8404]

Muito bom, você explica muito bem.

[@giseleoliveira842]

Amei bora começar

[@ludmillaeisa7001]

Comecei a duas semanas faço 4x50

[@vihsoares3777]

Muito útil esse vídeo ameii👏🏽👏🏽💖

[@LuanaSantos-uv7ps]

Como vim parar nesse vídeo? comprei uma corda para pular e descobri que não sei pular corda kkkkkkkkk fico igual uma rã. Ótimo vídeo!!! ❤

[@paulofrancisco6429]

Eu achando que pular corda era um exercício fácil (e que eu já sabia pular): 🤡

[@beatrizmorais3124]

amei as dicas

[@elenicepereira5555]

Brincava tanto de pular corda

[@davidsomcross7447]

Vc explica muito bem! Gostei

[@leandroaparecidodesouza8121]

Obrigado vc explicou muito bem viu parabéns foi passo a passo

[@dianachaves8532]

Vou iniciar amanhã! Obrigada

[@elaineramos607]

Explicação excelente 🎉

[@jorgevaliasvalias1969]

Adorei as dicas e também a professora muito linda e profissional

[@joseliabomfim561]

Legal era no meu tempo de criança, Pular corda era bom demais 🤗

[@elizetegoncalves3507]

Será que eu posso dei contração muscular a cinco anos ainda dói asvezes me fala ai por favor obrigada , Deus abençoa vc e FM sempre 💋

[@adolfodambo2779]

obrigado pelas dicas, elas ajudaram muito.