Como RESPIRAR durante os EXERCÍCIOS - Aprenda e melhore seu treino

[@carlabitten]

Resumindo, solto o ar sempre quando faço força ao realizar o exercício!

[@solangesol2806]

Meu Deus essa menina linda tem realmente o dom de ensinar e ela explica td de um jeito tão especial q realmente o que é difícil se torna fácil! Parabéns Tay vc é brilhante e que Deus te oriente sempre!

[@cailanesimao5645]

Tenho 17 anos e vou começar hj a melhorar minha alimentação e fazer exercícios físicos. Obrigada pela ajuda como respirar, pois tenho dificuldade em respiração. 💗

[@TayTraining]

Vai com tudo amore!!!!! Espero te ajudar nos seus treinos

[@kodorna007]

Na questão da alimentação eu recomendo pra você o canal: Rodrigo polesso

[@nataliadibaidal-bello7383]

Confesso que tenho diifucldades na respiração durante o treino.....ainda mais com essas máscaras.

[@zeniasilva4557]

Eu tb

[@gma862]

Ta horrivellll isso mesmo. Até por isso não tenho coragem de voltar pra academia e to fazendo em casa. Posso mal de não conseguir respirar direito

[@BlueSky-pn1ye]

É horrível!!!

[@elizabethribeiro7729]

Eu também não consigo com máscara 😓😓😓😓😓

[@vinibs2399]

Chega a ser um crime vc ter q fazer exercícios de máscara

[@dssbianca]

Tay, às vezes eu não consigo terminar uma série por falta de fôlego. Vou tentar seguir sua orientação. Obrigada

[@luciafernandes3401]

Todo profissional de academia deveria assistir seus vídeos! Aprendo com você e uso nos meus exercícios, porque eles não explicam quase nada. Vejo muita gente fazendo os movimentos todos errados!

[@jaquelinesoaresdossantos2967]

A respiração faz toda a diferença no exercício! Depois que minha personal me ensinou, meu treino está muito melhor. E é incrível que quando começo a ficar exausta e me perder na respiração, a lombar já sofre. Mas quando respiro certinho, não sinto dor alguma.

[@Patalhufas]

Eu Tb

[@hosanaferreira9002]

Tô levando as dicas dela pra academia, sigo ela no insta, tik tok, agora aqui rs, tenho uma certa dificuldade no agachamento com barra, uma sensação de desmaio quando termino a série kkkkkkk, vou seguir essas dicas, tomara que melhore!

[@Xucrutz]

Que conteúdo incrível! Eu sempre respiro durante os exercícios porém, faço exatamente o contrário, na contração que eu puxo o ar. Vou corrigir isso nos próximos!

[@edileuzalopesrotinadoxavie1675]

Acho que as pessoas que seguram a respiração, talvez estejam fazendo ou tentando fazer a manobra de valsalva, que diz aumentar a força ao fazê-la

[@larissabatista5798]

Nossa! Eu fico muito confusa com a respiração, daí acaba que eu nao concentro no exercício! Obrigada pela dica

[@magnaferreira3170]

Eu Tbem

[@vihvih8785]

Ultimamente não estou conseguindo controlar minha respiração

[@luisotaviomoreiravalentim8585]

Orientação excelente, tava precisando de orientação sobre a respiração durante os exercícios 🙂🙌🏽✨

[@tonresende]

Vou corrigir minha respiração no momento dos exercícios e daqui uns dias retornarei pra comentar como me senti. Obrigado pela aula! 👏👏👏

[@ronalddesouzamarques8242]

Show de bola ! Eu estava fazendo os exercícios com a respiração errada; obrigado pela aula, que diga-se de passagem, foi bem didática.

[@carlosferreira6141]

Olha muito bom,diziam q eu respirava erado,mas vc mi certificou q estou certo, obrigada tay

[@antoniocarlosdesouza7287]

Caramba essa mulher explica muito bem

[@augustofaustinodecastro5492]

A sua técnica de explicar: facilita muito para nós leigos. Parabéns professora Tay 👏👏👏👏

[@GERSON22480]

Explicação top!!! Vc é fora da curva!!! Sucesso sempre.

[@suelibritoborges657]

Essa mulher mim salva sempre

[@vanessagrandin8991]

Leu meus pensamentos....estou tentando melhorar a respiração. Vídeo excelente!

[@TayTraining]

Que ótimo! Feliz em ter ajudado

[@fabiosousa2970]

SENSACIONAL ESSA EXPLICAÇÃO... PARABÉNS FÁCIL DE ENTENDER TOP ....

[@naildealmeida8067]

Tlay, faz um vídeo de exercícios para escoliose

[@Qualpolemicadodia]

Muito obg eu não sabia pq eu não conseguia puxar mais peso , ficava fadigado logo ...

[@verafreitas5970]

Parei de treinar em 2018 e voltei tem 15 dias, com quase 30 quilos a mais do meu peso normal e me canso de tal forma que não consigo executar nenhum exercício corretamente, e tudo isso é pq não respiro corretamente, é horrível. Muito obrigada pelo vídeo, vou aprender pra colocar em prática. É que corpo lindo, parabéns.

[@robsonluizmaia]

3:08 você trocou as bolas, referente a fase excêntrica e concêntrica é o inverso do mencionado.

[@maissafeliciano418]

Poxa, mulher! tu salvou o meu treino! Eu estava com muita dificuldade com isso. E tava com vergonha de perguntar pro instrutor.... Obrigada, vou te acompanhar, mereceu o like.

[@analeticiaoliveirapinto1566]

Esclarecedor!! ficava confusa também kkkk

[@belnowbel]

O vídeo que eu estava esperando... 🙌🙌🙌 Bora malhar e respirar corretamente! 👏❤ Gratidão

[@TayTraining]

🙌

[@fatimalamonier2954]

Não vou cansar de falar que amo este canal tem me ensinado muito professora nota mil Onde está o botão de apertar gostei mil vezes

[@bruna5625]

Tay maravilhosa, suas dicas são ouro!!! Obrigada por nos ajudar ❤❤

[@damianaoliveira1867]

Essa era minha dúvida se uns dias pra cá ( a trdpiracao), perguntei pra 2 professores da academia que treino e nenhum soube me responder😢, mas graça a maravilhosa Tay agora não tenho mais dúvidas, meus treinos são bem melhores depois que te conheci, gratidão. ❤❤

[@1405ninha]

Muito bom essa técnica, tô tentando fazer, o ruim e fazer a respiração e contar ao mesmo tempo 🤭😂😂

[@cleaferreira5239]

Oi Tay estou fazendo musculação e não estou perdendo peso!

[@laisamaralvieira]

essa pro não tem defeito nenhum

[@camilamarques2416]

Nossa você é maravilhosa, tem o dom de ensinar.. comecei treina a duas semanas, e o que não aprendo na academia to aprendendo com você kk na academia ninguém ensina mais nada e não tenho grana pra paga um personal .. obrigada pela dedicação você é luz ❤️

[@AnaFlavia-bh9gq]

Mulher eu te amo muito viu. Isso vai mudar minha vida

[@EvandroCiclista]

Muito boa sua explicação, eu fazia o contrário. Parabéns pelo vídeo.

[@nunahpinheiro]

Obrigada pela dica Tay, não sabia como fazer o correto.

[@Xkdgamer]

amei, já vou botar em prática 👏🏽

[@eneiasizidionascimento1687]

Excelente explicação! Parabéns e obrigado!!!

[@vivianedossantosdamaeceno7067]

Gratidão!!! Precisava muito dessa orientação!!! Agora acho que vai dar certo, aprendendo a respeirar da forma correta durante os exercícios. Gratidão.

[@gleicarodrigues2887]

Vídeo rápido e simples, melhor combinação do mundo. Vc é maravilhosa, vou tentar por em prática

[@rayleal1359]

Tu me ajuda tanto, graças a Deus que encontrei seu canal. 💗

[@vanessarizzo5115]

Obrigada pelas orientações. Que vc consiga realizar tudo o que desejares!

[@Ludmilla914]

Olha, Tay, eu não sou de comentar em vídeos, mas, esse seu vídeo, me esclareceu muitooooo a mente. Parabéns pelo seu trabalho !!

[@thifanyarcanjo8322]

Obrigada tay Eu não sabia como respirar Muitas vezes prendia a respiração durante o exercício muitas vezes sem perceber.

[@TayTraining]

Oiii amore, isso é normal. Muitas pessoas sem perceber prendem a respiração para fazer força. Que bom que vai corrigir agora

[@bethmachado8695]

Parabéns, Thay 👍👍👍excelente explicação.

[@anaregiaprestes605]

Obrigado Tay. Essa era minha dúvida .

[@tillamaia6564]

Tú é fera Tay 👏 com as suas dicas de técnica perfeita, estou mais atenta aos meus treinos. Já consigo respirar direito na hora de fazer ABS tô no processo em todos os treinos!!! Thank you girl!!!

[@shirleysilvapalma4349]

Tay vc é o máximo mulher! Essa orientação é muito importante, eu sou uma que respiro tudo errado. Muito obrigada. Queria muito ter uma Personal como vc. 👏👏🌹💋🥰

[@TayTraining]

QUe bom que ajudei Shirley! Para ser minha aluna so dia 19 de Agosto na abertura das vagas para o Tay Training ❤😘

[@shirleysilvapalma4349]

@@TayTraining Obrigada por me responder. Vou ficar atenta a como ser sua aluna. Não sabia que vc trabalhava assim tb. Bj querida. 😘

[@joselijunior7540]

Top demais essa aula. Parabéns.

[@luciasilva5000]

adorei a explicação agora apreendi obrigado

[@cidamelo9243]

Tirou minhas dúvidas adorei

[@ceciliapasian4545]

Quero aprender e praticar...sei que respirar corretamente durante o treino é muito vantajoso!!!!❤

[@cinthyazinhasousa2376]

Sempre tive essa dúvida, vlw demais as dicas!

[@Robinho084]

Melhor dizer, Solta o ar quando faz força Puxa o ar quando aliviar a força

[@rafaelabaldez6823]

Fiz essa pergunta no seu tik tok e não sabia que você tinha canal aqui. Achei por um acaso, já tô inscrita! Você é maravilhosa.

[@TayTraining]

Obrigada Rafa! Feliz que esteja gostando. Por aqui o conteúdo é mais completo 😘

[@anaclaraamaral4461]

Eu costumava ficar sem fôlego antes mesmo de falhar o músculo. Acredito que essa dificuldade em saber respirar me prejudicou muito nos resultados. Valeu pela dica!!!

[@giovannaevaristo3544]

Tay explica uma forma de agachamento que seja mais confortável pra pessoas altas

[@silvanalemes6335]

Era a minha dúvida. Obrigada Tay.

[@julianaciciliato9890]

Verdade esses dias eu fiz sentir mas força pra fazer o exercícios

[@maiaradias3516]

Ajudou muito!! Estava com muita dúvida

[@Ana-xo1bp]

Meu Deus, me ajudou de mais

[@gabriellealvescoimbra8226]

Quando você não respira direito você também não consegue concentrar no exercício, já percebi isso..Hoje na academia quando eu fazia exercícios sem respirar direito eu mal contava quantas repetições eu estava fazendo, já quando eu respirava com o método bracying eu conseguia prestar mais atenção na atividade que eu estava fazendo.

[@kareylorena]

Tem querespirar pela barriga e não pelo peito. E fazer força para soltar o ar, ou seja, puxar o umbigo para dentro e soltar o ar na hora do esforço.

[@yvananunes2748]

Estava precisando dessa dica 😊😊😊👍💞

[@mariafernandasalazar5805]

Simples assim? TOP

[@marisadias5659]

Gostei muito da sua explicação vou tentar fazer porque e difícil pra mim que comecei agora Obrigada

[@joshuamelo2635]

Show sua explicação.

[@francafiguereido4569]

Tay eu já tô praticando esses excercio tô aprendendo com vc é con

[@teleze4825]

Primeira vez que vejo alguém explicar essa técnica. Muito Obrigado!

[@geannelima6856]

Obrigada pelas as dicas princesa!

[@edivanemaria7191]

Parabéns adorei essas dicas da respiração

[@TayTraining]

Que bom que gostou

[@gleide4586]

Obá! Minha solicitação respondida 🏋️ Obg Prof linda!

[@cristianesouza2036]

Amei sua dicas tinha muitas duvidas

[@maiaraoliveira7335]

Mulher tu é perfeita!!🤩

[@iaraksouza]

Combo perfeito! Postura e respiração!❤️

[@eliane8621]

Ray vc é ótima

[@scs748]

Otima explicação eu me confundia, agora vou treinar a respiração corretamente.

[@jonathanalmeida8085]

amo os seus videos

[@andressabezerradeoliveira1229]

Melhor não tem!! Melhor explicação…

[@dannygalhardo5895]

Amei🥰 tenho uma enorme dificuldade com a respiração vou voltar a treinar em casa... Estou maratonando seus vídeos, nossa excelente explicação🤩 Parabéns👏🏽👏🏽👏🏽

[@elizabethrocha2191]

Agora aprendi

[@ricardosaad4107]

No caso do supino seria o oposto da puxada para costas, soltaria o ar no momento de subir o peso, pois é o momento que esta realizando maior força, seria a fase concêntrica na subida.

[@TayTraining]

Exatamente

[@igorgois728]

Jóia! Muito obrigado por compartilhar conhecimento de qualidade.

[@gesicamesquita920]

WOWWW 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 ERA EXATAMENTE NISSO QUE EU TINHA DIFICULDADE! TAAAYYY GRATIDÃOOOOOO!

[@RitacrystalchannelSales]

Muito boa essa explicação. 👏

[@TayTraining]

Espero ter ajudado

[@jolmasantos8469]

Poxa muito boa fica amei...obg

[@beneditoneto2709]

Agora descobri, que horas depois do exercício, sinto uma dor de cabeça infernal. Me concentro mais em contar do que respirar. Ótimo vídeo...Parabéns. Tô inscrito.

[@marciamonteiro1892]

Amo as dicas dela.. ver os treino dela é mara ainda mas com uma professora linda como tay🥰

[@appledicastruques2572]

Bela explicação! Você é top! Adoro seu canal ❤️❤️❤️

[@TayTraining]

Muito obrigada 😊

[@tanyagoncalves6458]

Amei essa dica de respiração!sempre ficava ofegante,agora com certeza vou fazer direitinho.

[@magdaforsato2793]

Legal, sobre o assunto

[@tchuroo]

quem deu "deslike" pelo amor, ela é perfeitaaaa

[@ricardosaad4107]

Excelente informação!

[@andrefelizardo965]

Estava mesmo com essa dúvida, e sofrendo bastante com isso!!!!! Conteudo top!!! Melhor Canal!!

[@betesulamitaoliveira8547]

Objetiva e clara, muito obrigada!

[@Variandodeassunto0810]

Estou iniciando na academia agora, estou amando suas dicas

[@rita.cassia_santos]

Que moça linda e muito competente.

[@MrMatheuscott]

Excelente vídeo!

[@nicesoares2777]

Gratidão amada