Como Respirar nos Exercícios Abdominais - Biomecânica dos Exercícios Abdominais #1

[@canaltreinoemfoco]

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[@igorcalifanimerino]

Professor, incrível como sua didática é excelente. Muito obrigado pela sua disposição e pelo trabalho gratuito que disponibiliza para nós estudantes.

[@de.ssilva1181]

So queria saber se solto a respiração em cima ou em baixo,,ele poderia ser mais breve ,,e direto

[@jacquelinefranca2984]

Entendi amigo. 👍

[@maikyalex9099]

Aula boa e de graça n tem do que reclamar do seu canal Mestre João

[@dr.joaomoura]

Valeu Maiky, abraço.

[@Gato_Gordo]

To fazendo certo então

[@ORBITAVELMENTE]

Gratidão,esse saber muda tudo em nossos treinos, obrigado...

[@profdeia6469]

Professor eu AMOOO a sua explicação. Sou muito sua fã!!!!!

[@marcelomirandapinto4469]

Trabalho pescoçal, kkkkkkkkkkkkkk Showwww, e eu corrijo meus alunos mais pena que muitas vezes não adianta falar. Show Prof.João Moura Excelente explicação, por isso compartilho e sempre compartilharei o trabalho de vcs, o senhor e o Treino em Foco são iconés e referencia na nossa Ed. Fisica.

[@mauriciocl3187]

Embora eu não seja um profissional de Educação Física, reconheço que o canal Treino em Foco (Prof. João Moura) é referencia nesse assunto . Parabéns à toda equipe do canal.

[@litoralcalistenia-streetwo447]

Doutor, muito obrigado por compartilhar o seu conhecimento para todos nós. A Bahia é grata pelos seus vídeos, parabéns e mais uma vez muito obrigado.

[@youtubeoficial1419]

Fico feliz em saber que existe profissionais super qualificados em cada área do conhecimento.

[@mariadasnevesdasilvadasnev3617]

gratidão

[@clarim3059]

Que AULA EXCEPCIONAL!!! Raro encontrar profissionais de educação físico que passe esses conhecimentos hoje em dia!

[@jeffersomlopes]

Muito bom Professor, Você é um exemplo para nossa área. Fico feliz em saber que existem profissionais como você, espero ainda trabalharmos juntos e quem sabe aprendermos algo um com o outro. Abraço!

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado Jefferson. Quem sabe no futuro. Grande abraço e mais uma vez obrigado pelas palavras de incentivo.

[@joaorobertosantosdasilva1860]

meu amigo vc é um monstro em conhecimento sigo seu canal faz uns meses e já aprende muita coisa.....

[@dr.joaomoura]

A equipe fica muito contente em saber que estamos contribuindo com evolução do teu conhecimento Joao. Grande abraço.

[@LeoPersonal]

Ótima explicação

[@alexandre0198]

Esse cara é bom , bem didático e detalhado tmj !

[@pedrohenriqueaai5356]

Parabéns ! Vídeo simples, porem muto eficiente e educativo !

[@dr.joaomoura]

Valeu Hulk Team.

[@yagomuniz4480]

Me ajudou

[@zhika3382]

Excelente canal professor! Poderia fazer um vídeo sobre correção dos principais desvios posturais.

[@sergiomurilo4573]

Importante,obrigado!

[@PersonalWill.Physique]

Orientações importantes! 👍

[@joaopaiva9188]

Um verdadeiro monstro do conhecimento. Parabéns João 👋👋👋

[@marlonbrunosantos239]

Muito bom!

[@dr.joaomoura]

A equipe agradece.

[@marcoscbrito5933]

Gostei muito bom

[@ricardomoura4891]

Muito bom, parabéns excelente didática.

[@dr.joaomoura]

Obrigado.

[@AcademiaCombatTotalTeam]

muito bom parabéns !

[@cristianofelipe7878]

ótima explicação, parabéns!

[@dr.joaomoura]

Obrigado.

[@marcelotavaresdasilva6285]

Mais uma aula maravilhosa .

[@cmccardoso]

muito bom...

[@wadsonduarte3972]

Professor João pode ocorrer tambem de ao aumentar a pressão visceral ocorra a chamada hernia umbilical pra quem ja tem uma predisposição a esse problema?

[@seslaindaiatuba]

parabéns!!!

[@andersonsoufer1972]

João, desculpa a informalidade em te elogiar, MAS VOCÊ É FOOODA, só isso!! 👊👊

[@dr.joaomoura]

kkkk obrigado Anderson... mas lembro que o trabalho é coletivo do TEF. Grande abraço.

[@dalmobarreto2470]

ótimo como sempre professor, excelente vídeo , parabéns.

[@dr.joaomoura]

Valeu Dalmo.

[@deysisantos7094]

Mais uma inscrita com certeza

[@VidadeBailarinavb]

Adoro suas explicações!

[@dr.joaomoura]

Muito obrigado, o TEF procura sempre contribuir.

[@cin6750]

João me ajuda, vi seus vídeos sobre escoliose, mas fiquei com dúvida: Quem tem escoliose (leve) pode usar fazer o exercício para glúteos como agachamento sumô no step com uma anilha leve nas mãos, quatro apoios com caneleira e mesa flexora? se não puder como exercitar o glúteo nesse caso?

[@celitah.issicaba7849]

Então, no agachamento, eu devo expirar quando agacho? Obrigada!

[@weidher]

Celita H. Issicaba. Não, fase excêntrica do agachamento (quando eu agacho eu "alongo" o quadriceps, excêntrica) inspiro, na fase concêntrica eu expiro ( quando eu retorno a posiçao inicial, em pé e com joelhos extendidos, fase concêntrica). Devo, portanto, inpirar quando agacho e expirar quando levanto, pois neste caso os músculos agonistas são os de MMII e não mais o abdômen.

[@stanussousa7838]

Professor, e pra quem tem Espondiiolistese na Lombar? Então poderia gerar essa pressão para proteger mais a lombar?

[@Ryberyz]

parabéns pelo belíssimo vídeo

[@dr.joaomoura]

A equipe TEF agradece Edywin. Abraço.

[@canaljaymemais2859]

Quando eu penso que sei algo, vcs vem e monstra que eu tenho que voltar a estudar. To assistindo este vídeo em 2020.

[@marcelotavaresdasilva6285]

Irmão , faço minha as tuas palavras .

[@felipebaptistapersonal]

Professor João quando fazemos abdominal infra, a questão da respiração segue o mesmo raciocínio do exercício apresentado no vídeo?

[@joaopelegrino6056]

Vai ter vídeo falando sobre respiração em exercícios abdominais isométricos ? No banco declinado por exemplo...

[@dr.joaomoura]

Oi João. Não planejamos este tópico. Haverá várias outras informações importantes nesta série. Abraço.

[@joaopelegrino6056]

Boa ! Parabéns pelo ótimo trabalho !

[@ericamaricota3218]

Parabéns Professor. Ótima aula.

[@alquimicando1814]

Professor, na concêntrica, quando eu estiver expirando devo fazer força no abdômen????? Desde já agradeço

[@otavionascimento5446]

Mais um inscrito...

[@divine.edu_]

+1 Inscrito. Excelente o vídeo!

[@diogenescastrooliveira7257]

Alguém sabe de algum protetor pro cóccix,pois toda vez que treino corta a pele,pois não tenho muita carne na bunda,e com isso tenho muita dificuldade de fazer abnominal por conta da dor.alguem me ajude😭

[@lucasvicentini4615]

o canal tem algum vídeo discutindo a mecânica de respiração em diferentes exercicios

[@lucasvicentini4615]

?

[@dr.joaomoura]

Temos 1 ou 2 vídeos neste tema Lucas. Dá uma procurada aqui no canal que encontrarás. abraço.

[@marciabelarosa4434]

desculpe a minha ignorância diante mas falando a língua popular quando eu subo no exercício de movimento abdominal eu devo soltar o ar ou puxar ?

[@Chaves8888]

Soltar o ar na subida e puxar na descida.

[@marciabelarosa4434]

Obrigada

[@michaelmotog5804]

pra quem tem hérnia ventral

[@eduardoferreira1997]

Olá João! minha pergunta é a seguinte: É salutar treina abdômen todos os dias ? Mesmo que seja feixes diferentes? Um abraço . Eduardo

[@dr.joaomoura]

Eduardo, vais permitir a recuperação e supercompensação desta musculatura quando se tu treinares todos os dias?

[@mariasantana3253]

Posso por um peso pra fazer abdominal por exemplo um canelheira em cima do abdômen

[@Carlos-dq4ww]

Em cima do abdômen não gera sobrecarga ,pois a caneleira estará em cima do eixo do movimento, o ideal é você colocar os braços a cima da cabeça quando você estiver deitada para realizar movimento e sim colocar as caneleiras nas mãos ou o mais ideal uma anilha , com isso aumentando o braço de resistência ,tornando o exercício mais intenso.

[@markreldsilvaalves5726]

Respirando errado causaria hérnia umbilical ?

[@lucianacarvalhocampista9365]

Relaxa o diafragma e contrai o músculo abdominal, é isso ??? 🤔

[@rodrigocarneiropereirafran8521]

Muito bom! Essa respiração funciona para os outros abdominais?

[@euglaustioaraujo918]

Deixa ver se entendi respira na descida e inspira na subida é isso amigo??

[@Music-hn9hf]

Euglaústio Araújo Expira na subida,foi o quê quis dizer,né?Se foi isso,foi isso mesmo que ele disse.

[@stephanyzamboni3258]

Desculpa a ignorância, mas qual o problema de aumentar a pressão visceral ? Pode ocorrer algum tipo de hemorragia ?

[@dr.joaomoura]

Oi Stephany. Primeiro é o grande desconforto gerado, principalmente para pessoas com abdome protruso (barrigudinhos). Também temos que lembrar que todo o retorno venoso da parte inferior do corpo, principalmente de MMII, passa pela veia cava inferior. Esta veia cava inferior fica a frente da coluna vertebral entre coluna e vísceras. Se aumentarmos demasiadamente a pressão intrabdominal (intravisceral) faremos forte compressão sobre a veia cava inferior o que pode prejudicar o retorno venoso. Por último, inspirando na fase concêntrica irá exigir uma contração mais potente do diafragma que irá contrair-se contra a pressão intravisceral gerada. Assim, pode, em alguns casos, poder gerar um certo grau de fadiga ao diafragma pelo elevado esforço. É verdade que se a intenção for gerar sobrecarga para treinamento do músculo diafragma... poderemos adotar a inspiração na fase concêntrica. Grande abraço e obrigado pela excelente pergunta.

[@stephanyzamboni3258]

João Moura Obrigadão professor... É ótimo ter acesso ao seu conhecimento... o senhor faz um ótimo trabalho...

[@dr.joaomoura]

Obrigado Stephany.

[@maikyalex9099]

João Moura 👏👏👏👏 verdadeia aula mestre

[@elizabetefarias7276]

Seria melhor se o aluno ficasse sem blusa ou uma vamiseta btanca colada pra mostrar melhor o movimento.

[@werlinwerlin1080]

Muito bom, mas Por que não falar: solta o ar ao subir e puxa o ar ao descer? seria mais fácil utilizar uma linguagem mais informal. ..usa muitas palavras tecnica...

[@ricardogomes1381]

Destinado ao profissional de educação física mano

[@ricardogomes1381]

Excelente ! Parabéns !

[@auricelioalmeida679]

O problema do Brasileiro ainda é a preguiça de aprender. Querer tudo pronto; querer o fim sem entender os meios. Parabéns, Professor!! Excelente explicação. Tens mais um inscrito !!

[@valderezgva]

Fala no simples, professor.

[@marcelogarcia2717]

O CARA EXPLICA MUIIITO TÉCNICO....DEVERIA SER MAIS SIMPLES E OBJETIVO USANDO TERMOS MAIS FÁCEIS

[@lennycarvalholenny7786]

Enrola muito pra falar uma coisa tão simples de entender!

[@julianodeoliveira1811]

Professor, o Sr. deveria explicar de uma forma mais simples. Somos leigos e não precisamos saber de certos detalhes técnicos. Eu só queria aprender a como respirar corretamente nas abdminais.

[@mariliamoura4732]

Nossa desisto esse cara é todo enrolado.

[@Carlos-dq4ww]

vc que não entende, e ele ´que é o enrolado? preguiça de raciocinar é fogo.