Como sair do fundo do poço (rápido)

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Күн бұрын

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🧠 QUEM É LUCAS ZAPPIA
Lucas é formado em Administração de Empresas, ex-bancário, empreendedor, estudioso e pesquisador da Neurociência e da Neuro-nutrição e montanhista desde a infância. Já ajudou mais de 2.000 pessoas a alavancarem suas rotinas e se tornarem protagonistas da própria vida usando a Neurociência.

Пікірлер: 43

@Thaliadesde1997 5 ай бұрын

Eu estou em choque desse vídeo ter aparecido pra mim exatamente quando me enquadro em todas as definições. Realmente o ser humano é muito previsível e todo mundo vive mais ou menos as mesmas experiências

@renatareginaxaviercorreia8065 Жыл бұрын

Esse vídeo precisa passar na Televisão. Tem que alcançar toda a humanidade. Gratidão.

@isadorasanchez8962 18 күн бұрын

Muito legal esse primeiro passo! Eu sempre tive pra mim que, nos piores dias, em que estou procrastinando muito, me forço a "pelo menos" arrumar um cômodo da minha casa. Começo pela cama, o que me dá um tiquinho mais de energia e vontade pra arrumar a cozinha, depois arrumo a sala... e assim vai. Parece que uma coisa vai puxando a outra. Com relação à exercícios físicos, o que sempre me ajuda é não dar espaço pra mente inventar desculpas. Quando vem aquela mini vontade, levanta e faz. Qualquer coisa que seja. Não precisa ser o melhor treino da vida. Me ajudou mto comprar uma corda, que nos dias em que não quero ver ninguém, pelo menos algum exercício eu faço. E um ps: eu tenho a regra dos 10 minutos. Começar é sempre o mais difícil. Vai dar vontade de desistir, mas me forço a chegar pelo menos nos 10. Quando chego nos 10 já to pilhada pra fazer 20, 30... enfim. É o que funciona pra mim - e olha que eu sou extremamente preguiçosa kkkk espero que possa ajudar alguém :)

@Manuel_Wlisses 5 ай бұрын

Esse vídeo resumiu muito bem o que anda acontecendo comigo: é eu passar por semanas, ou até meses me dando super bem com a vida, quando de repente eu acabo me encontrando em um vazio imenso. É incrível como o nosso cérebro é tão poderoso, mas ao mesmo tempo falho. :-[

@srlopes7402 2 ай бұрын

Acabei de experimentar o “faça algo”. Me levantei, coloquei o kimono e treinei só 15 minutos do meu Karatê-do. No início me senti culpado, mas vi seu vídeo em seguida dizendo que este é o processo. Obrigado!

@igor.soprano-rpg 3 ай бұрын

Santo algoritmo do KZbin! Prazer em conhecer seu canal, meu caro. Parabéns e obrigado. Esse lance do "faça algo" é muito verdadeiro. Passei tempos difíceis, sem delongas, e perdi condicionamento e bons hábitos. Retomei há pouco a meditar e a fazer um pouco de musculação em casa, e já me sinto muito melhor. Just do it

@studydessa Жыл бұрын

O meu é o sono, se um dia ferro meu sono já era td 😢

@leobik3life Ай бұрын

MEU PARCEIRO obrigado pelo apoio, faço terapia, passa no psiquiatra, sou medicado, vendo esse video me fez perceber que o segredo é na constância. Obrigado pelo conteúdo.

@sarahmodanez7764 Ай бұрын

Eu gostei e entendi o raciocínio do video. Eu gosto de criar um mínimo que tenho que fazer todo dia só pra esses dias de fundo do poço como: caminhar, tomar banho e escovar os dentes... Coisas que consigo fazer e me deixam um pouco melhor. É a estratégia que uso e na maioria das vezes da certo. Aí vou progredindo conforme eu vou melhorando. Acho que segue a mesma linha de raciocínio desse video

@DayaneSouza20 2 ай бұрын

O seu canal tinha que viralizar. É tão informativo e necessário. Obrigada por isso!!!

@sofiasoares5235 9 ай бұрын

Isso me ajudou muito Eu não sabia pq toda vez q eu tô indo super bem eu caio no fundo do poço. Obrigada por esse vídeo me ajudou muito 🙏

@neurofood.oficial 2 ай бұрын

Sempre que cair, é só parar de cavar e recomeçar!

@samueldasilva5416 Жыл бұрын

topi demais...,FACO ISSO TODOS OS DIAS, PRA GERAR UMA UM NOVO HABITO.PAZ....

@linaospina7695 2 ай бұрын

Lucas me senti muy identificada. Tu video fue muy util para este momento de mi vida. Gracias 🫂

@nataliasouza1010 9 ай бұрын

Estou gostando das suas dicas

@hipertrofiagarantida 8 ай бұрын

eu estava realmente bem, mas do nada eu perdi todo o animo de estudar e treinar, isso já havia acontecido muitas vezes, mas dessa vez está sendo diferente. Não consigo ter ânimo para nada. Estou desesperado, não mantenho foco em nada que seja bom para mim

@mariohenrique3533 6 ай бұрын

Estou nessa inércia ai também!! Estava nessa vibe muito boa!!! Recomeçar parece que é difícil demais.

@neurofood.oficial 2 ай бұрын

Valeu man!

@alanamatos6458 Жыл бұрын

Esse vídeo me salvou hoje

@jdeoa_27 19 күн бұрын

Não consigo fazer nada exceto meu trabalho CLT por 5 min, quiçá 15min!

@deboguimaraes Жыл бұрын

esse video veio no momento certo, muito obrigada mesmo. Eu nao sabia como sair dessa situação

@neurofood.oficial Жыл бұрын

Parabéns pela iniciativa de agir. Vai melhorar

@fernandabitencourt1610 Жыл бұрын

Obrigada por isso ❤ Vc é incrível!

@andersonsantiago1407 2 ай бұрын

Vlw Lucas!👊⚡

@JoaoPaulo-zv8ry 3 ай бұрын

7:30

@yaramartins519 Жыл бұрын

Conteúdo muito útil

@mariaeduardaesteves334 Жыл бұрын

Vídeo fod* como sempre Lucas! Valeu por compartilhar 👏

@neurofood.oficial Жыл бұрын

Valeu demais!

@Moura_Prof Жыл бұрын

Fala irmão. Vídeo TOP!!! Pode indicar alguns livro que tu tenha usado de base para o teu conteúdo? Se possível seria top fazer um vídeo assim também.

@AlexSantos-vr2ki 3 ай бұрын

Funciona pra quem dorme mal também?

@mayararamos8335 Жыл бұрын

Muito louco pensar que minhas "recompensas" atualmente tem sido ações que vão na onda contra meu autocuidado e movimento. Ou posso pensar que é uma vibe hedonismo.....o caos pra dar aquela balanceada na ordem. Complexo hahaha 🤯

@Comunidadecale 6 ай бұрын

Muito obrigada! Vai me levar ao movimento esse conteúdo! Só uma dúvida, como me autorecompensar de forma que eu não me prejudique ainda mais nesse início? Porque, a recompensa tem que ser algo que seja prazeroso, e prazer está ligado aos estímulos e tem grandes chances de utilizar um hiperestímulo como forma de recompensa e na verdade iniciar outro processo viciante kkkkkkk Essa parte eu falo por mim, tenho tendência a vícios. Então me autorecompensar é algo delicado, que fico analisando como seria esse processo de forma saudável ?

@OfficialRafa 2 ай бұрын

Estou na mesma dúvida...

@Comunidadecale 2 ай бұрын

@@OfficialRafa eu descobri que não funciona, pq gera outro problema de fato. Então a resolução tem sido criar uma série de hábitos bons, angulares e lidar com a ansiedade através de técnicas respiratórias. Deixar o cérebro menos dopamimado tbm é conversar consigo mesma, e dizer nesse momento vc está fazendo isso por que é o melhor ser feito.

@OfficialRafa 2 ай бұрын

@@Comunidadecale Show! Vou tentar.