Como sair do fundo do poço (rápido)

[@Thaliadesde1997]

Eu estou em choque desse vídeo ter aparecido pra mim exatamente quando me enquadro em todas as definições. Realmente o ser humano é muito previsível e todo mundo vive mais ou menos as mesmas experiências

[@renatareginaxaviercorreia8065]

Esse vídeo precisa passar na Televisão. Tem que alcançar toda a humanidade. Gratidão.

[@isadorasanchez8962]

Muito legal esse primeiro passo! Eu sempre tive pra mim que, nos piores dias, em que estou procrastinando muito, me forço a "pelo menos" arrumar um cômodo da minha casa. Começo pela cama, o que me dá um tiquinho mais de energia e vontade pra arrumar a cozinha, depois arrumo a sala... e assim vai. Parece que uma coisa vai puxando a outra. Com relação à exercícios físicos, o que sempre me ajuda é não dar espaço pra mente inventar desculpas. Quando vem aquela mini vontade, levanta e faz. Qualquer coisa que seja. Não precisa ser o melhor treino da vida. Me ajudou mto comprar uma corda, que nos dias em que não quero ver ninguém, pelo menos algum exercício eu faço. E um ps: eu tenho a regra dos 10 minutos. Começar é sempre o mais difícil. Vai dar vontade de desistir, mas me forço a chegar pelo menos nos 10. Quando chego nos 10 já to pilhada pra fazer 20, 30... enfim. É o que funciona pra mim - e olha que eu sou extremamente preguiçosa kkkk espero que possa ajudar alguém :)

[@studydessa]

O meu é o sono, se um dia ferro meu sono já era td 😢

[@Manuel_Wlisses]

Esse vídeo resumiu muito bem o que anda acontecendo comigo: é eu passar por semanas, ou até meses me dando super bem com a vida, quando de repente eu acabo me encontrando em um vazio imenso. É incrível como o nosso cérebro é tão poderoso, mas ao mesmo tempo falho. :-[

[@srlopes7402]

Acabei de experimentar o “faça algo”. Me levantei, coloquei o kimono e treinei só 15 minutos do meu Karatê-do. No início me senti culpado, mas vi seu vídeo em seguida dizendo que este é o processo. Obrigado!

[@nataliasouza1010]

Estou gostando das suas dicas

[@sofiasoares5235]

Isso me ajudou muito Eu não sabia pq toda vez q eu tô indo super bem eu caio no fundo do poço. Obrigada por esse vídeo me ajudou muito 🙏

[@neurofood.oficial]

Sempre que cair, é só parar de cavar e recomeçar!

[@leobik3life]

MEU PARCEIRO obrigado pelo apoio, faço terapia, passa no psiquiatra, sou medicado, vendo esse video me fez perceber que o segredo é na constância. Obrigado pelo conteúdo.

[@igor.soprano-rpg]

Santo algoritmo do KZbin! Prazer em conhecer seu canal, meu caro. Parabéns e obrigado. Esse lance do "faça algo" é muito verdadeiro. Passei tempos difíceis, sem delongas, e perdi condicionamento e bons hábitos. Retomei há pouco a meditar e a fazer um pouco de musculação em casa, e já me sinto muito melhor. Just do it

[@sarahmodanez7764]

Eu gostei e entendi o raciocínio do video. Eu gosto de criar um mínimo que tenho que fazer todo dia só pra esses dias de fundo do poço como: caminhar, tomar banho e escovar os dentes... Coisas que consigo fazer e me deixam um pouco melhor. É a estratégia que uso e na maioria das vezes da certo. Aí vou progredindo conforme eu vou melhorando. Acho que segue a mesma linha de raciocínio desse video

[@samueldasilva5416]

topi demais...,FACO ISSO TODOS OS DIAS, PRA GERAR UMA UM NOVO HABITO.PAZ....

[@dvpatrick1203]

Nao sou de comentar em videos, mas esse foi sensacional, novo inscrito e fã!

[@Kskskskskskskskdjdjjdejj]

Gostei que Deus abençoe

[@DayaneSouza20]

O seu canal tinha que viralizar. É tão informativo e necessário. Obrigada por isso!!!

[@CamatiNathan]

Demais 💪🏿 ganhou mais um inscrito✍🏾

[@linaospina7695]

Lucas me senti muy identificada. Tu video fue muy util para este momento de mi vida. Gracias 🫂

[@alanamatos6458]

Esse vídeo me salvou hoje

[@JoaoPaulo-zv8ry]

7:30

[@fernandabitencourt1610]

Obrigada por isso ❤ Vc é incrível!

[@deboguimaraes]

esse video veio no momento certo, muito obrigada mesmo. Eu nao sabia como sair dessa situação

[@neurofood.oficial]

Parabéns pela iniciativa de agir. Vai melhorar

[@yaramartins519]

Conteúdo muito útil

[@andersonsantiago1407]

Vlw Lucas!👊⚡

[@hipertrofiagarantida]

eu estava realmente bem, mas do nada eu perdi todo o animo de estudar e treinar, isso já havia acontecido muitas vezes, mas dessa vez está sendo diferente. Não consigo ter ânimo para nada. Estou desesperado, não mantenho foco em nada que seja bom para mim

[@mariohenrique3533]

Estou nessa inércia ai também!! Estava nessa vibe muito boa!!! Recomeçar parece que é difícil demais.

[@neurofood.oficial]

Valeu man!

[@Moura_Prof]

Fala irmão. Vídeo TOP!!! Pode indicar alguns livro que tu tenha usado de base para o teu conteúdo? Se possível seria top fazer um vídeo assim também.

[@mariaeduardaesteves334]

Vídeo fod* como sempre Lucas! Valeu por compartilhar 👏

[@neurofood.oficial]

Valeu demais!

[@AlexSantos-vr2ki]

Funciona pra quem dorme mal também?

[@jdeoa_27]

Não consigo fazer nada exceto meu trabalho CLT por 5 min, quiçá 15min!

[@ruan182]

🎉

[@eughxst]

💯

[@Comunidadecale]

Muito obrigada! Vai me levar ao movimento esse conteúdo! Só uma dúvida, como me autorecompensar de forma que eu não me prejudique ainda mais nesse início? Porque, a recompensa tem que ser algo que seja prazeroso, e prazer está ligado aos estímulos e tem grandes chances de utilizar um hiperestímulo como forma de recompensa e na verdade iniciar outro processo viciante kkkkkkk Essa parte eu falo por mim, tenho tendência a vícios. Então me autorecompensar é algo delicado, que fico analisando como seria esse processo de forma saudável ?

[@OfficialRafa]

Estou na mesma dúvida...

[@Comunidadecale]

@@OfficialRafa eu descobri que não funciona, pq gera outro problema de fato. Então a resolução tem sido criar uma série de hábitos bons, angulares e lidar com a ansiedade através de técnicas respiratórias. Deixar o cérebro menos dopamimado tbm é conversar consigo mesma, e dizer nesse momento vc está fazendo isso por que é o melhor ser feito.

[@OfficialRafa]

@@Comunidadecale Show! Vou tentar.

[@mayararamos8335]

Muito louco pensar que minhas "recompensas" atualmente tem sido ações que vão na onda contra meu autocuidado e movimento. Ou posso pensar que é uma vibe hedonismo.....o caos pra dar aquela balanceada na ordem. Complexo hahaha 🤯

[@mariaeduardaesteves334]

A culpa no meu caso, é sempre dos espíritos malignos mesmo 😅

[@brincodepapel]

😂😂😂

[@terbsoncandido8610]

O que me ferra: uma noite mal dormida, passar horas vendo reels e faltar a academia

[@barbarasam5236]

Dormindo mal demais. Falta de organização e ânimo

[@vitoriavoltolini.studio]

Parece que você lê meus pensamentos e quebra todas as objeções, muito bom kkkkk

[@neurofood.oficial]

Suas desculpas vem aqui pra morrer kkkk