Como se faz: Postura da Vela | Sarvangasana - Tutorial - Pri Leite

Benefícios: Acalma o cérebro e ajuda a aliviar o stress e depressão leve
Estimula a tireóide e próstata e órgãos abdominais
Alonga os ombros e pescoço
Tonifica as pernas e nádegas
melhora a digestão
Ajuda a aliviar os sintomas da menopausa
Reduz a fadiga e alivia insônia
Terapêutica para a asma, a infertilidade, e sinusite.
Contra indicação:
diarréia
dor de cabeça
Pressão alta
menstruação
lesão no pescoço
Tenha uma boa prática.
Do meu coração para o seu.
Pri
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[@carolinefavero658]

Te encontrei há 1 ano, durante a quarentena. Nunca havia praticado yoga e suas aulas se tornaram minha rotina diária. Após um ano de aulas para iniciantes, agora me sinto preparada para ir para um nível intermediário e até treinar as invertidas. Seus ensinamentos trouxeram mais paz e luz para a minha vida. Gratidão 🙏🏼

[@carolinasouza4976]

Pri eu ja pratico yoga mas eu simplesmente amo suas aulas pq vc explica muito bem as posturas. Nao pare nunca de postar ta. bjus mil

[@fabianaalbinomoraes6723]

Carolina Souza Silva Souza

[@wynaraxisto]

Sempre fiz essa pose de brincadeira, mas de alguma forma eu sentia que ela me acalmava, quando tinha dificuldade para "ficar quieta" eu sempre optava por fazer. Minha postura preferida até agora.

[@isabellagomesbarbosa7607]

Eu fasia isto brincando e eu nem sabia QUE era uma pastura

[@Jessica_BR]

Eu também..haha

[@caroldias4612]

Eu tbm kkkkkkk

[@reviewprodutosweb]

Eu tbm kk

[@roseliaraujosilva5713]

adorei, a postura da vela, gratidão...

[@yasminmbarcellos]

Só gratidão por você e e pelo seu canal! 💕✨🍃🙏🏽

[@icarolima9928]

Nossa, você tem uma didática linda.

[@InEbeling]

Ameeeei Priii por enquanto é a única invertida q consigo fazer! Amo o seu canal e parabéns pelo baby!

[@thaisfernandes5777]

Pri, muito muito muiiiito obrigada!❤

[@patriciabrandao1169]

Priiiiiiiiiii!!! Você é maravilhosaaaaaa!!! Gratidão 🌷 Namastê 🙏

[@nataliciajesus4772]

Adorei a explicação pri!!! Gratidão 🙏🙌😍

[@silvinhamartins7370]

É maravilhoso o jeito que você explica Pri, a forma correta de entrar e sair das posturas. Olhando este vídeo, eu descobri que sempre fiz a postura da vela errado, hehe, obrigada Pri por ensinar com tanto amor e com essa didática incrível a forma correta, obrigada por todos teus vídeos.

[@marisereginaarmondesfernan7413]

Adorei as dicas, gratidão flôr linda. Namastê!

[@vitoriakellenaraujo7600]

Pri esses vídeos estão me ajudando tanto,muita gratidão

[@MyPaula25]

Oi,pri. A dica do cabelo foi ótima. Gratidão

[@leandraflores1335]

Amooo tuas explicações, vc é e iluminada, amo vc!!!🙌🙌👏👏🙏🙏🙏❤❤❤💐💐💐🎁🎁🎁🎁

[@franciscotoscano7536]

professora PRI, prático jiujtsu e descobri suas aulas...nunca fiz yoga na vida, mas com fé, vou tentando, são ótimas posições , principalmente "da vela", para fortalecer a omoplata... ótimo, Oss

[@PedroSantos-hx7cd]

Ótima explicação !!! Obrigado

[@Santiago-mn3iu]

Você ensina muito bem!!! Amando seus vídeos. ...♡♡♡♡♡♡♡♡

[@ShirleyLage]

Pri, consegui fazer! Depois de três dias tentando, agradeço sua didática! Sou iniciante, aprendi a fazer yoga com seu canal. Me sinto uma pessoa mais feliz a cada dia. Gratidão!

[@lucyfigueiredo9981]

Obrigada pelas dicas, amei.

[@gabriellaivanise]

Ri demais das minhas tentativas kkkk ameii, Pri ! Inspiração pra vida !

[@jairacosta9702]

Tenho o máximo cuidado no momento da execução, as aulas de aeróbica, jump , balé ajudam muito.☺

[@wproducion]

Uau..fantástica explicação

[@emyacosta]

Pri, graça a vc eu consegui fazer esse exercício com facilidade ❤

[@elizangelaluz4573]

Primeira vez que fiz consegui! Gratidão ♡♡♡

[@mundodajujuvlogs1122]

Pri você é muito fofa eu amo fazer aula com você bjssss não para de postar video por favor você esplica muito Bem os movimentos ti amo obrigada pelas aulas 😘

[@isabellaoliveirafreitas5242]

Eu sempre fazia essa postura quando criança, mal sabia que era tão benéfica 🥰 gratidão, Pri!

[@anabeatrizmedeiros9792]

Me ajudou mtoooo!!! Muito obrigada ❤️

[@isaoliveira27]

Dá uma alegria enorme conseguir fazer as posturas e respirar profundamente, minha postura favorita do momento! ❤️ Sou louca pra fazer as invertidas, mas um passo de cada vez!

[@millim8763]

Eu nunca fiz yoga e consegui fazer essa postura sem muito esforço... muito bom amei😙

[@Bianca-ci8cl]

Amei os exercícios postura vela😻

[@sandravazfaria]

Obrigada Pri!

[@lumavirginia4666]

Maria Chiquinha 😆😍 você é maravilhosa, Pri!

[@meiredias6512]

Pri esse foi o primeiro vídeo seu que eu vi e desde então o Yoga tem sido tudo na minha vida, graças a vc entrei na aula de yoga e depois fiz o curso de formação e hj ainda não estou dando aulas mas estou me aperfeiçoando a cada vez mais pois sinto q nasci pra dar aulas de yoga. Simplismente amo. Um grande beijo pra vc! #primyinspiration

[@FrutoMusical]

Pri eu amo as suas aulas, você é top

[@maryjunqueira9306]

Pri, estou amando. Sou iniciante. Pesquisei e me senti acolhida e confortável com vc. ❤ Gratidão por compartilhar.

[@flaviosimples9765]

Obrigado Pri!

[@aninhamaggi9649]

adorei suas aulas para iniciantes tenho muita vontade yoga mais tenho medo de ficar tonta ,faço caminhadas ginasticas levis adoro aulas de alongamentos .tenho 51 anos acho gue consigo fazer essas posturas.

[@MarciaBeatriz11]

😍👏👏👏👏👏, há muitos anos atrás fazia Yoga, mas esses dias me lembrei dessa posição, acho que consegui, realmente é revigorante😍

[@aluisavalle]

Adorei! Ajudou muito

[@playgameshs_musica524]

Sempre senti muita dor quando fazia essa pose, a postura de compensação tem tirado completamente a dor que eu ficava depois dessa postura. Gratidão, aula sempre perfeita, adoro suas aulas Pri.

[@jessicalanne6880]

Pri faço essa postura desde criança sem saber que era da yoga! Fiquei muito feliz em saber pq amo yoga e tô praticando mais depois que te encontrei aqui no yt... obrigada por fazer parte disso! Ansiosa pelos 21 dias, bjooo

[@thaisassis1925]

Sempre fazia essa postura quando senti os ombros tenso... Me relaxava bastante! Acabei de descobrir como chama e como faz direitinho ❤

[@kristenmeisner2397]

You're amazing Priscilla, I love your videos (even in Portuguese)!!

[@PriLeiteYoga]

Kristen Meisner Aw!!! Look at you here!!!! When you gonna come visit us in LA??

[@jansoterio3855]

Pri seus vídeos são excelentes, parabéns

[@PriLeiteYoga]

Jan Soterio 🙏

[@michilinv]

Olá sempre fiz esta postura, antes de dormir, mas não sabia que era uma postura da yoga. irei assitir suas outras aulas. gostei muito.

[@mandydulce2412]

Obrigada Pri 😘

[@cibelibolzanfreire9973]

Adorei as dicas. Namastê

[@robertagomes5698]

após 2 anos tentando...consegui!

[@PriLeiteYoga]

nat dol yay!!! 🙏💞 frutos da dedicação

[@nubiasilva6369]

Tô a dois meses tentando ☺

[@nathaliabueno8095]

Ótima aula!!! Bjos

[@CACAEISABELLA]

Eu nem sabia que fazia vela quando tentei...... amei♥♥♥♥

[@samuelsilveira925]

Pri Leite, gostaria de saber os benefícios de cada postura. Adoro seus vídeos.

[@yttalomacedo125]

eu fazia isso brincando e n sabia que era uma postura

[@PriLeiteYoga]

Yttalo Macedo eu também! Quando era criança o tempo todooo! Rs

[@lizalmeida27]

Eu também! Mas nem me lembrava mais kkkkk

[@CACAEISABELLA]

Yttalo Macedo eu tbm

[@kellycosta6795]

Eu também kkkk

[@jairacosta9702]

Eu tb rs

[@wanessafilgueiras9333]

eu conseguiiiiiiiiiiiiiiii, agora só praticar.

[@beatrizsuda]

Uhul, muito feliz que consegui fazer das duas formas, e ate ficar girando em circulos hahahah

[@angelsideangel]

Adorei esse video, é excelente Namastê amiga =)

[@paulabotelho4365]

Pri, estou seguindo seus tutoriais e amando, muito obrigada! moro em Maryland e ano que vem me mudo para a CA. Sempre fiz a vela e adoro. Tenho 58 anos e faço com facilidade. Tive câncer da parótida e meses atrás uma cirurgia no pescoço e rosto. Nao entendi porque se deve evitar quem tem algo nestas regiões. Aguardo seu retorno!

[@dianamrs]

Obrigada 🙏🏾

[@gardeniaoliveira711]

Não consegui fazer a postura correta mas cheguei perto. Primeiro tentei com a ajuda da parede, depois a melhor forma que encontrei para para fazer foi um misto das duas técnicas. Primeiro coloquei as pernas para cima, depois dei impulso para cima e segurei com as mãos as costas... Então fui tentando subir meu tronco o máximo que consegui. Não saiu perfeito mas estou feliz pelo aprendizado. Muito obrigada por essa excelente aula ❤️

[@fabianeamp]

Ahhh vc é muito fofa!

[@FrutoMusical]

Gostei muito! ❤

[@kellynobrega1124]

Pri, uni suas dicas para a vela com as dicas da FernandaYoga, simplesmente perfeitas, estou evoluindo nessa postura a cada dia, entendendo que não é a mão que segura o quadril e sim o corpo todo. Fazia essa postura quando criança mas hoje não conseguia mais fazer, a partir dessas dicas estou chegando lá. Obrigada!!!!

[@Ishtardog]

Amei 👏

[@marif4489]

Amo seus vídeos!

[@PriLeiteYoga]

Mariana Araújo obrigada 🙏

[@1983supertatuada]

Arrasou!!!!! 🥳🥳🥳🥳

[@giseghese9433]

Eu pratico yoga mas achei a dica de iniciante mais difícil que entrar na postura pelo arado. Aprendi a entrar no arado com balancinho e pra mim é muito mais fácil fazer a vela pelo arado. Mas adorei saber está nova opção e vou tentar por ela. Gratidão

[@angelacoutinho1811]

Eu conseguiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii! A segunda opção é bem mais fácil, tentei a primeira e n foi de jeito nenhum. Tentei a segunda e tcharaaaaam! HAHAHHA Estou mega feliz!!! Fique falando sozinha igual a uma louca pra ver se a postura estava correta e tals rs Vou tirar uma foto e te marco no Instagram, Pri! Obrigada, vc é um amor. Deus te abençoe!

[@joelleryjo4729]

BoA noite querida conseguindo agora fazer a postura do pavao mas gistaria de sugerir a vc q fizesse um video oasso a.passo como se faz p q eu possa aperfeicoar e gostaria de saber os beneficios

[@centelhadivina6317]

Consegui, consegui 💕💕😁

[@Maiiimey]

Consegui fazer parcialmente, não consigo deixar as pernas totalmente retas ,os joelho ficam um pouco curvados.. Sou iniciante e consegui fazer a postura com mais facilidade a segunda maneira, fiz na cama e a parede ajudou a erguer as pernas para cima😅😘 adorando suas aulas

[@Angel-dn1nd]

Essa eu sei fazer... : *

[@BuddhaDharmabr]

obrigado

[@oliviaharumi5157]

Acho que deixei meu pescoço muito tensionado agora estou com dor no ossinho do pescoço na parte de trás. :/ Espero que passe a dor. Adoro seu trabalho sucesso!

[@phd098]

caraca meu eu to muito feliz, consegui fazer , a postura da vela, e a postura do peixe sem nenhum problema, mas ainda nao tenho muita flexibilidade para fazer a postura do arado, por falar nisso como que se chama o sana da postura da vela e da postura do peixe?

[@gisellekian8189]

oi Priscila, venho acompanhando seu canal ja faz um tempinho... ADORO SUAS AULAS! Fui fazer a postura da vela e senti dor de cabeça. Quando estava na postura conseguia falar então achei q tava tudo certo, mas quando sai da postura fiquei com dor perto dos olhos. O que pode ter saído errado? ;/ Eu costumo ter enxaqueca, é uma contraindicação para invertidas? bju

[@PedroSantos-hx7cd]

Pri essa postura é fantástica só que as vezes dá uma certa insegurança é bastante complexa mas vou chegar lá com suas aulas!!! Bjosss

[@PriLeiteYoga]

Pedro Santos Sim, tenha paciência 🙏 e aproveite a caminhada 🌻

[@sheilahope221]

Uau,eu faço isso desde criança nem sabia que era yoga. Minha mãe gritava: vai quebrar o pescoço. 🙃😁😁😁

[@yngridmartins7654]

pri eu consegui fazer de primeira!! mas tendo apoio de uma parede pra ir empurrando com os pés até subir e as mãos apoio nos quadris, tem problema?

[@mylenaribeiro603]

Eu faço isso sempre q to deitada e entediada kkkkk morria e nao ia saber q era uma postura de yoga

[@mariaborges5179]

Fiz hoje na aula mas não me senti segura. Suas explicações são top! Gratidão!

[@lyviaoliveira5751]

Hoje foi a primeira vez q tentei fazer e vim aqui no youtube procurar aulas. Tentei levantar da forma q vc ensinou pra iniciantes e nem a postura de iniciante consegui fazer kkkk Senti os pulsos e os braços que seguram o quadril então não consigo tirar os pés dos chão e sustentar o quadril só nos braços. Vou continuar trabalhando tirando um dos pés por vez 🤧

[@julykarol]

Oi Pri td bem? vc teria um conselho para não fazer pressão no pescoço durante a execução da vela? rs executei mas senti o pescoço um pouquinho. Obrigada 😊

[@leandro4799]

Dn Pry,essa postura da pra iniciante fazer?

[@Larissaisabellede]

Eu faço com a segunda desde criança, nem sabia que era postura... Hahaha

[@silvanasouza245]

Pri meu abdômen ainda está grande pq tô fora do peso mas amo essa postura so Q n vou mais la atrás com os pés pq o abdômen n deixa. Queria saber se tem técnica p respirar.

[@katy3719]

Pri eu pratico sarvangasana sempre no fim das aulas? Quantas respirações enquanto estiver na postura?

[@isabellacristina5317]

sem as mãos nas coluna, nos quadris o exercicio fica mais completo e trabalha mais os musculos do abdomen. É interessante mantes as mão no chão, com os cotolos no chão

[@poloniodeitaca2302]

poco machucar o pescoco na segunda forma?

[@luenafialho6751]

❤️

[@ravizinhoqq]

Faço isso desde os meus 5 anos de idade

[@gracietesilva6071]

Namastê

[@silvanasouza245]

Pri minha cervical é invertida eu amo fazer mas o meu, braço esquerdo a mão fica dormente, então N devo fazer?

[@joamaps]

Quem tem a hernia de disco no pescoço pode fazer a postura da vela?

[@helenaswan2172]

Ótima. diga. Eu faço Yoga e eu não sei o que fazer com meu cabelo. kkkkkk. Ele é muito longo.

[@robertafrota5335]

Meu sonho é chegar nessa postura :)

[@robertafrota5335]

Tô aqui um ano depois pra dizer que hoje conseguiii realizei meu sonho!!! 🎊🎉🎊 Gratidão eterna a Pri pela paciência e dedicação em fazer esses tutoriais passo a passo com tantas dicas pra gente... 💞

[@canaldeprofessoraparaprofe8338]

Quem tem enxaqueca pode fazer quando não estiver em crise?

[@andreiabss6955]

Eu sou gordinha meu peso implica em fazer essa posição? Pois não consigo!

[@momoyaoyorozu2302]

Quero fazer essa pose pq vi em um vídeo que se eu fizer vou crescer kkk

[@marianamarlley73]

consegui mesmo com a segunda forma. Já joga as pernas lá pra trás, o problema foi a minha delicadeza de elefante rs