Tenho aprendido com a Tay o que em anos nunca me ensinaram na academia.
@alessandrajuvenciano95093 жыл бұрын
Digo o mesmo
@silviabrito38043 жыл бұрын
Eu também 🏋🏻♀️
@dayanasilva2183 жыл бұрын
Existe uma falha muito grande nas academias, comecei e fico perdida
@neideninipiorino34203 жыл бұрын
Eu também,estou aprendendo muito com a Tati.Maravilhosa.
@magdalopes95213 жыл бұрын
Exatamente!!
@moisesdantas80042 жыл бұрын
Comecei na academia essa semana e povo de lá super ignorante para ensinar. Peguei os exercícios, corri pra cá e encontrei essas explicações que são super ótimas. Parabéns Tay.
@elizangelaalves2229 ай бұрын
Eu tbm
@rosequerosene2424 Жыл бұрын
2:55 com barra: cotovelo na linha da barriga 4:33 com alteres subir no máximo Braço estabilizado Punhos travados Peito aberto Costas fechadas
@alinemeneses43253 жыл бұрын
Tay mulher, tu orienta muito bem. Eu treino sozinha e seus vídeos tem me ajudado muito. Que Deus te abençoe!
@Ondeforleveamor Жыл бұрын
Vc treina em casa??
@galdias16532 жыл бұрын
Essa mulher é incrível, amo as explicações dela, vendo cada vídeo vejo q trenei 4 anos errada.
@TayTraining2 жыл бұрын
Obrigada, feliz que esteja gostando do Desafio
@itamarribeiro8978 Жыл бұрын
Ela é excelente profissional mesmo, além de explicar muito bem... Gostei de ver ❤👏👏👏
@frislenecosta8053 Жыл бұрын
Eu acho perfeito uma mulher com o braço definido, por isso estou fazendo esses exercícios e já estou vendo muita diferença no meu braço estou amando
@ultravioletabilly3 жыл бұрын
A minha neura era essa: treinar membros superiores e ficar muito musculosa. Kkkk. Meus braços estão ficando tonificados e durinhos fazendo o básico.
@cristianedesantana55033 жыл бұрын
Mas não fica grande não
@laisousa73653 жыл бұрын
Não fica musculosa, fica top de definido.. meu braço secou mtooo depois q eu peguei mais pesado nos treinos superiores.
@Unknown-ui9wr3 жыл бұрын
Pode ficar tranquila que seu braço nao vai crescer a ponto de ficar gigante treinando natural. Vai tonificar e só.
@merylicosta3 жыл бұрын
Mulher não tem testosterona pra isso, a não ser que ela tome hormônio em excesso, a famosa bomba.
@gma8623 жыл бұрын
@@merylicosta e a gente tem q progredir cargas de superiores de forma agressiva que nem a gente faz com inferiores? Entendo que a gente tenha que progredir cargas de superiores mas só quando fica mto fácil mesmo, não?
@julianacassia16653 жыл бұрын
Ufaaaa! Até que enfim encontrei uma personal que treina pra não morrer e permanece com braços femininos e nada bombados 😅🙋🏻♀️ obrigada Tay 🤗😍
@Luciana93502 жыл бұрын
verdade, tenho pavor de braços grandes em mulher
@briguilina95203 жыл бұрын
Esse è resultado de quem junta paixao e trabalho no mesmo tempo . Querida voce è fantastica.Queria ter vc comoba minha personal .Deus te abencoe ❤️
@silima11662 жыл бұрын
Tah nunca vi ninguém ensinar assim vc vai direto ao ponto sem frescura e ensina de uma forma que agente entendi
@kellmansouza59313 жыл бұрын
Melhor instrutora que vi até agora no KZbin! 😍 eu pensava q eu sabia alguma coisa, agora eu percebi q eu não sei quase é nada! Kkkk...😅
@kstcacheada26 күн бұрын
Amo te acompanhar! Aprendo muito 🎉❤
@jessiannydiniz3 жыл бұрын
Essa mulher é maravilhosa!! Sabe muito e explica bem demais!!
@marialucrecia854610 күн бұрын
Muito útil a sua explicação! Obrigada. Beijinho. (Portugal)
@roseanelima6333 Жыл бұрын
Eu treino por conta, as explicações dela me ajuda mt❤
@jorgetehaddad2391Ай бұрын
Muito bom seus vídeos
@kassis2153 жыл бұрын
só conteúdo de qualidade ! 👏🏻💖
@cleviademesquita92002 жыл бұрын
Bom dia ,poxa como vc explica bem adorei , agora sou mais uma escrita.
@rosioliveira43263 жыл бұрын
Chegou notificação já corro p ver ,🥰🥳
@tododia1gloss2 ай бұрын
Ótima explicação! Necessária!
@carolsouza9300 Жыл бұрын
Essa mulher é maravilhosa , graças aos vídeos dela estou evoluindo bem na academia 👏🏻👏🏻🫶🏻
@mauriceiasantos9131Ай бұрын
Mulher tu és maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻
@thamyrisdonaria44773 жыл бұрын
Comentando pra dizer que fazia 2 anos que eu treinava, porém, eu desanimei dps da pendemia. Eu voltei pra academia mas não me senti incentivada, então parei de novo. Aí no início de setembro decidi voltar dps de ver esse canal. Obrigada pelos vídeos, Tay ❤️ me sinto motivada 😍
@rosequerosene2424 Жыл бұрын
Otima aula, grata.
@raissamartins51053 жыл бұрын
Perfeito! 🥰 O problema que no outro dia não dar nem para lavar o cabelo. 🥲
@gma8623 жыл бұрын
Ja eu, primeira vez q fiz pras costas, em casa mesmo, parecia q tinha sido atropelada kkkk
@renatamariano20113 жыл бұрын
Kkkkkk bem isso
@shirleysilva68853 жыл бұрын
Kkkkkk é uma dor que vale a pena
@rosangelarodrigues54803 жыл бұрын
Eu já sinto dor por causa da artrite no outro dia não consigo nem mexer os braços misericórdia
@celesterosadossantos78702 жыл бұрын
😂😂😂😂
@iedamontemor87443 жыл бұрын
Parabéns. Você e plica muito bem.
@carinesilveira2993 жыл бұрын
Gente fico encantada com a postura dessa mulher 😍
@MariaDelourdes-jf2wh2 жыл бұрын
Maravilhosa uma excelente profissional...👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@ShayeneSaiiddy283 жыл бұрын
Tay ensinando mais do que mt gente. De novo, detalhes importantes que quando a gente aplica, sente o músculo. Gratidão por esse vídeo!
@SimoneSantos-ox4wzАй бұрын
Vc é maravilhosa, minha inspiração ❤
@yasminmartins11273 жыл бұрын
Estou apaixonada nela gente, nunca vi ninguém executar todos os exercícios que ela ensina com tanta perfeição quanto ela 🥰❣️
@erikafabi10832 жыл бұрын
Eu tbm, ela é muito meiga ♥️☑️
@Helenajdkdkjdh65 ай бұрын
Primeira vez q vejo uma pessoa bem definida,super simpática,e explicando o jeito certo de ter resultado!Sempre fiz errado!agora nao mais!Obrigada💐👏👏🇺🇸
@juniorraulino26333 жыл бұрын
Amei thay super bem explicatidinho 😍
@gleidesilva21683 жыл бұрын
Maravilha essa mulher, tipo de corpo pra gente focar!!
@miriansuely62792 жыл бұрын
Eu tinha muito medo de ficar com braços igual de homens. Mais perdi totalmente o medo com suas explicações. Muito obrigada, você explica melhor que os professores da academia. 🥰
@roselidiasramos8408 Жыл бұрын
Vc é excelente profissiona muito bem explicado o treino
@AnaPaula-vs6ty3 жыл бұрын
Nossa vc e maravilhosa estou amando suas dicas muito obrigada 🥰🥰😘
@annakarolynne54542 жыл бұрын
achei O que precisava. Bem Explicado Amei Me ajudo Muito
@maradalilaoliveira91763 жыл бұрын
Eu amo seus vídeos estou aprendendo muito.obrigada por compartilhar sua sabedoria com a gente 🥰😍😘
@neidemendhes21155 ай бұрын
Bom dia prof, gratidão por disponibilizar seu precioso tempo pra nos ajudar e passar seus conhecimentos. Dicas de ouro 🥰🥰🥰🤗😘🌹
@jcarolmedeiros3 жыл бұрын
Não pude entrar pra essa turma do TayTraining, mas estou colocando em prática tudo o que você ensinou na semana do lançamento. Fiz o HIIT ontem e meu corpo doeu em partes que nem sabia que existiam. Obrigada por tanto conteúdo grátis. Você está fazendo história aqui KZbin. Que você cresça em proporção ao seu talento.
@alessandraaparecidadasilva73782 жыл бұрын
Show muito legal as explicações .
@saynadejesus50813 жыл бұрын
Tay, eu me identifiquei muito com vc, achei ótimo a maneira como vc explica, creio que agora vou conseguir afinar meus braços de merendeiras, rsrsrs. Parabéns pelo teu trabalho! 👏👏👏
@arianyvieira2123Ай бұрын
Comecei seguir, excelente ❤. Salvo e ja faço na academia.
@dindacs42683 жыл бұрын
Malho membros superiores e as mulheres da academia agora estão focadas também pq viram que dão muito resultado fica top de mais ❤️
@imaradefatimasilva67502 жыл бұрын
Estou adorando suas aulas. Vc é muito calma, passa uma paz, uma tranquilidade...gratidão...😘
@valeriadossantoscosta9951 Жыл бұрын
Obrigada pelas orientações, muito bem explicado.
@TayTraining Жыл бұрын
Eu que agradeço
@karolfigueiredo8096 Жыл бұрын
Meus treinos preferidos são de superiores!!Amooo!!
@ChicoBoi-u2r2 ай бұрын
Maravilha estava precisando dessas orientação
@leonardobenicio72043 жыл бұрын
Muito bom , estou corrigindo todos meus movimentos. Eu tava treinando todo errado. Obrigado Tay 😘😘
@TayTraining3 жыл бұрын
Sucesso! Feliz em poder ajudar
@isaryba3 жыл бұрын
@@TayTraining Parabéns!! Melhores explicações da internet!! Perfeita 😻😻
@cristinabenisio42962 жыл бұрын
@@TayTraining bom dia, Minha primeira vez no canal e ja me inscrevi e assistindo vc dos estados unidos. Gostaria de saber como faco pra diminunir as gorduras do bracos e se vc faz acompanhamento por video . Obrigada
@baianacorrea61882 жыл бұрын
@@cristinabenisio4296 gordura perde no corpo todo não tem como perder só do braço. Vc tem treinar superiores, fazer dieta, fazer cardio. Boa sorte !
@magdielmoraes4052 жыл бұрын
Explicações fundamentais. Muito bom. Obrigado
@mariasoares40583 жыл бұрын
Aprendi muito com vc sobre como melhora o treino na academia e em casa, tinha muitas duvidas fazia errado os exercícios.
@selenenunes5133 жыл бұрын
Vc é a melhor Tay ; na academia n me ensinam como vc aprendendo com vc 😙
@mariasaletearaujochimento93552 жыл бұрын
Tay você e 10...obrigada...
@arlenemoura2443 жыл бұрын
Linda Tay, feminilidade aos montes!!!! Adorei as dicas, super importante saber a técnica do exercício, a coluna e as articulações agradecem. Seria maravilhoso se toda academia tivesse profissional do seu porte. Parabéns 👏💜
@mariadapenha65813 жыл бұрын
Vc é entende muitooooo!! Amei!!
@leticiacalado66923 жыл бұрын
Adorei, você explica muito bem. Obrigada.👏👏👏🥰
@ozeliapereira96362 жыл бұрын
Obrigada por suas dicas🙏
@lailagui3 жыл бұрын
Que dicas maravilhosas! Professor nenhum ensina esses detalhes. Obrigada 🙏🏋🏻♀️❣️
@fatimalamonier29542 жыл бұрын
Amo esse canal parabéns obrigado
@Adrieny3 жыл бұрын
Aprende muito vendo os vídeos dessa mulher maravilhosa, explica muito bem cada exercício, agora sim faço todos certinho😍😍
@fatimasampaio61063 жыл бұрын
Gosto muito de sua orientação. Sou sua seguidora e fã.
@adrianavaleriagomes51242 жыл бұрын
Obg pela dicas querida 🙏🏽 Emagreci 30kg com reeducação alimentar, mas não fazia academia então preciso melhorar a estica dos braços, que foi onde a flacidez ficou mais aparente 🤷🏽♀️🤦🏽♀️😅 e te achei e tá ajudando demais, Obg 😘
@carolcosta33622 жыл бұрын
Corpo perfeito obrigado pela informação 👌
@cilenealfano52543 жыл бұрын
Parabéns!!! Aprendo cada vez mais c vc!!😘
@silvatawanderson7412 жыл бұрын
Obg pelas dicas vc e ótima
@dalinasouza13883 жыл бұрын
Linda vc Tay, corpo dos sonhos assim que eu particularmente acho lindo um corpo sequinho e definido. Ótimas dicas estou fazendo certinho, treinei membros superiores hoje 🤝💪
@isaryba3 жыл бұрын
Corpo perfeito desta menina!!!
@marcelodiel32 жыл бұрын
Verdade! O Corpo Dela é pura massa magra, bem definido, top
@Rita-di5oj Жыл бұрын
Você vê show 👋👋👋👋👋explica tudo muito bem♥️
@elianenuness1982 Жыл бұрын
Perfeito. Era tudo q estava precisando,Pois preciso focar nessa área do corpo e confesso q estava trabalhando errado. Meu sonho é ficar c braços firmes , definidos e deixar minhas costas bonitas🥰
@terezasa75462 жыл бұрын
Verdade 😃 ela e top obrigada Tay
@nilceiamirandadecastro74113 жыл бұрын
Bom dia eu amo fazer esse exercício me ajuda muito obrigada 😘
@maryrocha35112 жыл бұрын
Esse canal, ajuda demais
@lucianamedrado19503 жыл бұрын
Tay ensina a fazer treino pro manguito rotator...já que ele ajuda muito na postura.🥰
@analuciabarreto6111 Жыл бұрын
Bacana todas essas orientações,, me ajudando bastante. Obrigada!
@neideninipiorino34203 жыл бұрын
Maravilhosa , estou amando seguir vc.Estou aprendendo muito e na academia estou colocando em prática.obg.
@nilretamal95372 жыл бұрын
Boa noite... Como tds seus vídeos... excelente ensinamento... Gratidão.
@larabezerra6313 Жыл бұрын
Muito obrigada pela a aula. Nunca fiz academia e tinha muita dificuldade em acertar a posição correta do corpo. Suas aulas estão me ajudando.
@robertapereira13452 жыл бұрын
A melhor Personal da minha vida inteira! Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@renatapoontes3 жыл бұрын
Tay, mesmo tendo assistido só a segunda aula das lives e algumas aqui do canal e comecei a aplicar ... menina do céu eu to dolorida kkkkkkkkk vou continuar aplicando, traz mais treino de superiores!
@LENEMARCIO12 жыл бұрын
Melhor canal. Mulher , vc é necessária. SUCESSO
@giovanabrito62313 жыл бұрын
Tay, faz um vídeo falando sobre respiração durante o treino
@Jana-pf5bk3 жыл бұрын
Gio, ela já fez. Se você quiser assistir, acesse: kzbin.info/www/bejne/bGfVdnV9h9BsmpY
@gma8623 жыл бұрын
@@Jana-pf5bk eu ja tinha assistido. Mas particularmente eu achei q ficou confuso pra quem faz em casa... Vi no legpress e tal e acho q no agachamento é o contrário
@Jana-pf5bk3 жыл бұрын
@@gma862, posso tentar ajudar? Assistindo ao vídeo, eu entendi que o momento de "soltar o ar" compreende à parte na qual fazemos mais força. Realizando um agachamento, por exemplo, no momento em que subimos, a musculatura se esforça mais, logo, devemos soltar o ar. Conseguiu entender? Eu vou tentar ser mais específica. Quando treinamos até a falha, e estamos quase morrendo, é comum que o músculo não consiga completar o movimento. Se você analisar bem, terá uma parte mais difícil de ser feita, pois há, nela, um esforço muscular maior. Vamos lembrar do agachamento? Então, quando o músculo já está quase falhando, é mais fácil descer ou subir? É mais fácil descer, pois é na subida que o "bicho pega".
@Jana-pf5bk3 жыл бұрын
@@gma862, esqueci de dizer, mas eu treino em casa. Espero ter ajudado!
@gma8623 жыл бұрын
@@Jana-pf5bk ajudou simm amg. Tb treino em casa. Vou levar essa ideia da hora q a gente faz mais força, soltar o ar pra todos os exercícios. Quando começa a cansar demais e chegar perto da falha tenho q me policiar pra continuar puxando o ar, pq a tendência é na hora da força a gente prender a respiração. Eu estava fazendo certo então. Soltando na subida. Realmente a gente ate consegue descer, mas quando chega na falha tem horas q praticamente eu fico no chao kkkk mal consigo subir. Eu ficava muito na dúvida, pq por exemplo no agachamento pra mim, a hora q eu tendo a prender a respiração é na hora de descer. Ficava confusa pq pra mim a hora q estava fazendo mais força é a hora q eu tendo a prender a respiração.
@anitamedeiros7366 Жыл бұрын
Obrigada, gostei muito da suas aulas tô aprendendo com você
@veronicasoares10333 жыл бұрын
Amo teus vídeos,tô mudando completamente as execuções dos meus treinos,você mostra tudo com técnica perfeita,👏👏👏
@proflima62902 жыл бұрын
Você tem muita didática ... Parabens!
@rafitamrocha2 жыл бұрын
a gente paga a academia pra ninguém ensinar a gente fazer direito... você é maravilhosa Tay
@mariadocarmodecarvalholuna25183 жыл бұрын
Gosto muito da maneira que você explica com detalhes um beijo
@TayTraining3 жыл бұрын
Obrigada pelo elogio
@alinearaujo.69023 жыл бұрын
Tay faz um video dando dicas a quem tem corcunda, exercicios que ajudam a melhorar a postura.
@lauracaetano7143 жыл бұрын
Treinar costas ajuda muito
@lygiacid64142 жыл бұрын
Adoro. Excelente explicação. Grata pelo seu contributo
@veronicayuda48192 жыл бұрын
Quando eu assisto seus treinos vou mais confiante pra academia!! Gratidão 🙏
@anamariamartins50932 жыл бұрын
Vc explica muito bem
@LaizaFaoth3 жыл бұрын
Se fosse fácil assim ficar com braço grande kkkkkkkkk treinar braço ajuda no treino de inferiores também. Quem não treina braço não aguenta pegar barra pra fazer terra, stiff, etc...
@danillopetrova3 жыл бұрын
Exatamente eu pegava o halter pra fazer sumor quase morrendo 🤣🤣
@julianamartins17212 жыл бұрын
Exatamente
@renatabentes216 ай бұрын
Muito obrigada, Tay. Maravilhosa a explicação.
@antoniaribeiro12473 жыл бұрын
Faz um cronograma de treino de segunda a sexta por favor. Estou meio perdida nesse quesito. Quem gostar da dica curte pra ele ver.
@gma8623 жыл бұрын
Ela falou mais sobre isso nas lives. 1 dia abdome. 2 dia pernas e glúteos 3 dia hiit. Superiores ela não colocou na live mas aí vc intercala.
@idai330 Жыл бұрын
@@gma862 não faço abdominal (só prancha) pq tenho medo de ficar quadrada
@idai330 Жыл бұрын
faz assim, Seg: PERNA e PANTURRILHA; 2 pra coxa inferior e 2 pra coxa posterior(4/15 rep) panturrilha (2 exercicio 3/15 rep) Terça: PEITO e TRÍCEPS; 3 pra peito e 3 pra tríceps (4/12 rep) quarta: COSTA e BICEPS; 3 pra costa e 3 pra biceps (4/12 rep) quinta: PERNA e PANTURRILHA; copiar segunda-feira. sexta: OMBRO; (3 exercicios, 4/12 rep)
@gma862 Жыл бұрын
@@idai330 vc ja viu os treinos da chloe ting? Ela nao tem o corpo quadrado e faz bastanteee abdominal A kety sato tb... da uma olhada... Eu acho q isso varia conforme 3 coisas. Nao vi ninguém falando sobre, é só o q eu acho... acho q colocar mto peso fazendo abdominal faz o abdômen hipertrofiar e ai pode ficar quadrado. Se nao colocar mto peso ou fazer peso so do corpo nao vai hipertrofiar, so tonificar... e isso varia tb conforme o desenho natural corporal da pessoa... tem umas q tem linha de cintura mesmo quase. Sao mais quadradas... a medida q perder peso, vai evidenciar. E o outro fator é esse tb, perder mto peso, secar mto a porcentagem de gordura, qdo seca totalmente os culotes e a linha de quadril. Ai a mulher fica quadrada e so o gluteo ateas avantajado... partícula eu nao curto esse formato de corpo, q secou demais, treinou demais. Mas de maneira geral nao acho q a musculação deixa quadrada nao, só qdo seca muito a % de gordura
@mariaizildinhasouza7353 жыл бұрын
Ela é excelente nas explicações
@katiateixeira12512 жыл бұрын
É incrível como na academia,a maioria dos instrutores não nos ensina desse jeito,mas estou aprendendo mto com seus vídeos,e colocando em prática.
@anaferreira45826 ай бұрын
Taty cresci muito no conhecimento de treino graças a você que entrega tudo
@cirlenemedrado68736 ай бұрын
Vc sabe no caso das séries e tempo de descanso?
@leticiafleal3 жыл бұрын
Estava fazendo com o braço muito colado, amanhã já vou corrigir. 😘💪🏻
@hellensanttos17802 жыл бұрын
Eu, tbm kkk mas foi o professor que .e ensinou kk
@Fernanda_santos06 Жыл бұрын
Amo as explicações dela❤
@thalytarodrigues2972 Жыл бұрын
Porque DEUS amou o mundo tanto que entregou o seu Único filho (JESUS ) para que todo aquele que NELE crer não pereça, mas tenha vida eterna João 3:16
@natanprometeu49224 ай бұрын
Como evangélico é insuportável... meu Deus do céu. Parecem um bando de ervas daminhas que crescem estrangulando a alegria de tudo que toca
@marciamoura34443 ай бұрын
Glória!!
@ErlandiaMorais3 ай бұрын
Deus enviou Jesus ao mundo não para q julgar o mundo mas para q o mundo fosse salvo por Ele