Como Simplificar a Sua Vida

[@felipesilva5228]

1. Lista do que quer e do que não quer no dia. 2. Filosofia da tela cheia. Estar presente e focado. Pomofocus. 3. Ritual da limpeza profunda. Organização e limpeza geral. 4. Saúde simplificada. Movimento e alimentação. 5. Quietude curativa. Desacelerar.

[@vangreyheart]

Thx!

[@vitorstos]

Obrigado!

[@nandomax3]

Eu estava muito sedentário. Não conseguia subir um quarteirão ingrime sem morrer. Conversei com minha psicóloga sobre isso e definimos um plano simples: Vou andar 2 x na semana por 15 min em um ritmo rápido. Após umas 4 semanas, eu já conseguia até correr de leve nesses 15 min. Hoje há 6 meses desde que comecei e consigo correr por 15 min sem parar, já emagreci 6kg e esse hábito está se tornando a base para outros novos hábitos. Mas desde que eu comecei essa jornada, sempre ouço o pessoal ao meu redor dizer "só 15 min? Se não for pelo menos 30 min de caminhada, não faz efeito". Nunca ouvi esse pessoal, todo passo, pelo menor que seja, é válido sim. Hoje estou infinitamente melhor do que 6 meses atrás

[@gabrielfontes7083]

Uau, parabéns irmão, inspirador

[@LeandroOliveira-ew5hg]

Nunca me arrependo de ver um video do Pinho, tudo é necessário. Obrigado!

[@julianadalio4479]

Sim 👏👏 é um conteúdo enriquecedor! 🙏✨

[@denisestos8878]

Impossível ver um só

[@teoprod]

Com esse vídeo o Pinho me fez pensar novamente em um assunto. A população hoje em dia está ficando mais hiperativa devido ao stress existente do dia a dia! Sobre o video, nada a acrescentar, video INCRÍVEL como SEMPRE!

[@RenataOliveira-wm6ix]

Meu Deus comooooo eu não encontrei o seu canal antes. O mundoooo tinha que conhecer seu canal. Cara vc é incrível muito obrigada pelos vídeos. Tem me ajudado muito. Gratidão.

[@julianadalio4479]

Concordoo! 😉👏👏👏🚀

[@alfredoneto4381]

Pinho, excelente conteúdo! Não sei se você já tem um Podcast, mas áudios iguais aos deste vídeo poderiam ser aproveitados em Podcast também e seria uma maravilha! Excelente conteúdo! Parabéns!

[@renatoviana7655]

ele já participou de podcasts?

[@rbercos]

Comecei a "maratonar" os vídeos do Pinho. Incrível como a qualidade aumentar com o tempo, o cara é monstro.

[@rickizinho.sanchez]

Um daqueles vídeos que deve ser assistido mais de uma vez para absorver todo o conteúdo de vale transmitido. Valeu Pinho!

[@myname_ary]

Mano, o copywriter do Pinho é incrível! Junto a um conteúdo ''essencial'', Brabo!

[@arkabpoesia5900]

Você resumiu o livro - O milagre da manhã. Acredito que você já tenha o lido. Caso não, vai amar o livro.

[@kokiri.91]

Eu prático involuntariamente algumas dessas coisas e hj presto mais atenção pra me guiar melhor nesse processo

[@Maiconbettin]

Valorizar o processo com o mesmo peso do resultado. Eu só focava no resultado, isso é um caminho pra infelicidade.

[@damiaogomes2171]

O _filosofia da tela cheia_ é ouro puro.

[@TestDriveporJoaoPauloMiranda]

Video muito necessario. Na real todo conteudo do Pinho é top . Obrigado

[@denisestos8878]

Não há mais direto que isso. O que me surpreende é que meu psicológo nao é um terço do que vc faz pra minha vida! Todo sucesso! Admiro 😃

[@VIDAEMPROGRESSAO]

6:51 Muito show, Pinho, também gosto de me exercitar pela manhã, principalmente fazendo exercícios aeróbicos, que pra mim funcionam como se fosse uma espécie de balizador, todo o resto do dia flui de forma bem mais saudável com eles.

[@philippemastelloni8997]

Conheci seu canal hoje e acho que já vi uns 30 vídeos kkk Parabéns pelo conteúdo, curti o estilo dos vídeos e os assuntos abordados!

[@vitorstos]

Pinho. Muito Obrigado pela dica. Vou aplicar as dicas que você me deu.

[@sergiooreinaa]

Muito obrigado pelo conteúdo... Estou precisando por em pratica tudo isso ai.

[@alexwvo6530]

Que conteúdo, irmão! Irado! Devorando seus vídeos desde ontem! Inspiração.

[@Ana-rw7rt]

Obrigada pelos ensinamentos e essas dicas!! Você e fera demais Pinho.

[@diog.torres]

mano a imagem ta muito boa, as cores estão dando mais vida ao videos

[@caiodultra1459]

Meu amigo... que vídeo poderoso.

[@erickviana5104]

A qualidade desse video tá absurda, conteúdo muito massa também!

[@lucianaalmeida3254]

Conheci hoje o seu canal, e gostei bastante, vc se expressa muito bem, e consegue incluir a propaganda dos produtos patrocinados, sem atrapalhar no conteúdo do vídeo. Parabéns!

[@mateusandrade5817]

q vibe boa desse canal

[@liviasousas]

meu Deus, seus vídeos são tão proveitosos! muito obrigada

[@camilaperassolli1293]

O mundo precisava ouvir mais o Pinho!

[@rodolphobarbosadarosa]

Sempre necessário.

[@RaquelAquino]

Ele falando sobre fazer apenas uma coisa por vez, e eu assistindo o vídeo (de forma focada) enquanto amamento minha filha!

[@tailaesteticista]

Esse foi um dos videos mais necessários que ja vi na minha vida. Gratidão pelos ensinamentos!!!

[@opiuleo]

Obrigado Pinho!

[@VouNaGarupa]

Seria legal se tivesse os capítulos no vídeo indicando a publicidade para q fique mais fácil pular

[@josephvito768]

Incrível! Comecei vendo um vídeo ou outro do pinho e agora quando percebo estou vasculhando os vídeos querendo aprender algo novo. Gratidão Pinho por essa semente maravilhosa que é o seu canal. ❤️

[@canalrevolucionario]

Você tem me ajudando muito, obrigado Pinho.

[@amorsemromantismo]

o seu canal é sensacional.

[@matheusribeiro4221]

Os vídeos do Pinho desaceleram os pensamentos. Excelente canal!!!

[@fernandolima4065]

Tudo que eu queria. 🙏💛

[@isamaria638]

Obrigada por esse vídeo, essencial!

[@guizi1891]

esse me vídeo me lembrou um pouco de 2019/2020, o cenário ta mais parecido com os antigos.. gostei mto!

[@filipavicente920]

Mais um excelente vídeo!! Ja uso o modo tela cheia e estou a aprender o saúde simplificada! Só que como a ver os vídeos :)

[@carloshenrique-fw1gv]

Falando de saúde simplificada e eu não tenho coragem de postar isso no meu perfil verdadeiro é que últimos anos estou tendo um problema enorme de focar em algo, ter motivação e as vezes até energia e até procurei um medico psicólogo e etc.. Até funcionou por um periodinho de tempo tomando remédio, mas cheguei a conclusão meu problema é alimentação e cara ultimamente esta um pouco dificil a situação em casa e estamos comendo só arroz e feijão na maioria das vezes e tipo uma alimentação desregulada causa diversos outros problemas certo ? É foda, mas vamos vencer um dia de cada vez.

[@heliopinto330]

Grande Pinho

[@robertojunior9939]

Canal ta numa vibe muito boa

[@leandropessoal4975]

sempre um vídeo necessário 🙌🙌🙌

[@simplemaned]

Vídeo mais do que necessário, gratidão por compartilhar tudo conosco Pinho! 💪🏻👏🏻

[@FMG_JR]

Obrigado

[@inglesminimalista]

Vídeo perfeito Pinho, ouso dizer que é um dos melhores do canal, abração!!

[@RodrigoLimaBritto]

Excelente! 😍👏🏻👏🏻

[@meysonjr4976]

Pinho como sempre fazendo videos construtivos, e que particulamente me ajudam

[@Green-fk2ip]

Video incrivel cara, agradeço pelos conselhos, abraço

[@hugoleonardo5018]

Muito bom, excelente.

[@Rodhs72]

Confesso que fiquei um tempinho pensando que "e aí galera, beleza?" era uma das perguntas mais feitas desde o início da humanidade.

[@bernardobiondi3698]

Pinho, comenta o livro ''Sociedade do Cansaço''' do Byung Chul-Han. Tem muito a ver com oq vc sempre vem falando...

[@marcusaugusto390]

Queria muito adquirir insider, porém acho os cortes simples demais.Poderiam investir em outros cortes de blusa

[@rafaelgonzales4070]

Muito bom nossa, rápido e direito ao ponto, e que anergia boa.

[@franciscojoaquim7109]

Obrigado pinho!🙏

[@MarcileiaSSousa]

Boa noite 🌃📝📱🎧😀👍🏾

[@coder-essencial]

obrigado por mais um otimo video .

[@eliseubarrosoo]

Conteúdo sensacional!!!

[@dann.okanee]

Muito bom!

[@nascimento_nst]

Você é uma inspiração! Sigo quase todas as dicas! Obrigado, Pinho!

[@denisestos8878]

Pinho, fã de anos

[@raianysantos2844]

ótimo vídeo, Pinho!

[@rafaelandrade9280]

Pratico atividade física. Abraço Pinho .

[@davipaiva764]

Eu não sei se só vejo vídeos antigos, mas este está com uma qualidade muito boa tanto de filmagem quanto de conteúdo. Parabéns!

[@laramaestrelli1047]

conteúdo extremamente necessário, valeu pinho!!

[@ConexõesR]

Obrigado Pinho

[@tairescosta9317]

Obrigada Pinho, mais um vídeo excelente!!✔

[@tomascunzolo]

Mais um excelente video, esse um dos cabeça de chave!

[@souandrejesus]

Excelente dicas👏🏻 bora colocar em prática 😀

[@wellintonr.5771]

ótimas dicas, sempre bom demaisss

[@GabrielSantos-to9rd]

Gratidão!!

[@bastosk96]

Você foi cirúrgico, ótimo vídeo!

[@Gustavostew]

me ajuda demais ❤

[@christophsilva6816]

Já vi esse vídeos umas 5 vezes

[@caioalmeida9171]

Excelente trabalho Pinho!

[@HELOMENDONCA-]

Estou trabalhando a tela cheia 💕 é Oq tenho mais dificuldade, parece q minha mente me sabota kkkk

[@HELOMENDONCA-]

Perfeito !🥰

[@matheusfesa]

o pinho falando da "filosofia de tela cheia" e eu jogando vídeo-game enquanto ouço o vídeo kkkkkkkk

[@jessicaferreira1981]

Vídeo perfeito.

[@raatotrader9445]

Mano como o pinho adivinhou que eu sai e voltei pro video kkkkkkkkkkk top demais

[@manuhca37]

Este vídeo está muito bom!! Em relação ao "não precisa de ir todos os dias à academia como eu" pode não ser verdade porque para criar um habito (segundo o livro Hábitos Atómicos) é irmos todos os dias ao ginásio nem que sejam 30 minutos :D Abraço Pinho, continua com a enorme qualidade de trabalho

[@Enrique_Brito]

Esse livro é muito bom, estou lendo há um tempo.

[@manuhca37]

@@Enrique_Brito eu já finalizei e adorei o livro!! O melhor de tudo é colocar as coisas em prática

[@Enrique_Brito]

@@manuhca37 Com certeza mano, já estou pondo em prática algumas coisas também. Abraço 👊🏼

[@JeffEFerr-tt7dw]

MUITO BOM

[@hiranhelderviana]

Vídeo top

[@elizeumenegildo5086]

Top

[@mcardosodev]

Muito bacana ver a evolução do Pinho tanto na qualidade de produção de vídeos, quanto como pessoa. Nem da pra acreditar que eu já acompanho o canal a mais de 3 anos kkkkkkkk

[@rodrigoaparecidoguimaraes3868]

alguem tem o link deste aplicativo pomofoco?

[@algrindavid7564]

bacana

[@marialaurasouza4817]

Eu estava comendo e assistindo o vídeo, ele falou “se for comer, só come” eu pausei o vídeo, bloqueei o celular, terminei de comer e voltei aqui KKKKK

[@andreluizmagjr]

To feliz que os 3 itens que ele comentou no primeiro minuto eu nunca comprei na vida kkkkk

[@gmdias0_]

Talvez a quietude curativa seja meu caminho.

[@CincoMangos]

Meu TDAH rindo da minha cara comigo pensando que posso conseguir fazer uma coisa de cada vez

[@elizeumenegildo5086]

👏👏👏👏

[@droidgestor1682]

Ela pega pelo? Pode bater com roupas de outra cor exemplo toalhas? Rs

[@priscillal.h.7338]

Eu ouvindo o vídeo e fazendo outra tarefa junto. 😶

[@Pinhotube]

🤡

[@priscillal.h.7338]

@@Pinhotube 😂😂😂😂😂😂😂

[@jacielantoniosantos1395]

Assistindo o vídeo enquanto estou comendo 🧐

[@leviathan-s3m]

Ok, mas a cor do olho do Pinho é linda.

[@zoenblack]

Achei que a caneta na thumb fosse um beise 🚬💨🥴

[@djnegaoh1599]

👍👍