COMO TER BRAÇOS MAIORES | A MANEIRA CORRETA DE TREINAR TRICEPS

[@CaioBottura]

Fala Galera, já esmaga o like pelas dicas do video! Lembrando que nesse domingo dia 10 será o lançamento do meu novo livro sobre suplementos! Não percam o vídeo de Domingo! Diário com meu coach: goo.gl/wS2QA3

[@heldojunior8417]

Caio voce é pika... me define em que faculdade fazer assistindo seus Videos, então tomei um paixão enorme pela nutrição.. você é um espelho para todos nós, obrigado passar esse conhecimento seu que é algo muito valioso para nos. humildão voce cara. abçs

[@CaioBottura]

tmj Heldo!!

[@daltonsantos9]

AGUILERA!

[@daltonsantos9]

Tchuaécepis.....

[@aryelfreirepoeta]

Caio Bottura, esse vídeo foi show, as informações passadas são simples, mas de um valor gigantescos, Parabéns Caio mais uma vez👏👏👏👏👏

PArticipei do vídeo! ajudando no Título!! yeah!

[@orion643]

se eu ficar mexendo o ombro desse jeito nos exercicios de triceps não vou conseguir executalos pq toda hora vai vir a porra de um professor lá pra fala q ta errado, e agora? aiuhsiuhsaiuhsaiuhsaius

[@diegofm2]

pois é man...tava justamente vendo isso...nesse exercicio vi alguns videos de um monte de "professor" falando que se deve travar o braço...porem nenhum deles explicou o pq kkkkkkk....realmente fico na duvida...mas ao meu ver ir para a frente com o cotovelo nao causa nenhum mal mesmo...e se eu eu sinto mais o triceps assim vou fazer assim mesmo kkk...mas é foda mesmo

[@felipemoura3411]

Só concorda com o instrutor até ele sair de perto, depois volta fazer do seu jeito kkk uma hora ele desiste

[@topmayer4654]

Pior que é mano se eu fazer assim todos vão achar que estou fazendo errado!

[@fabiodias4321]

A forma que ele explicou é totalmente o contrario do que falam os professores nas academias, ou seja, jamais deixe o ombro mexer, porque ai conseguimos trabalhar apenas o triceps

[@pabloeu3]

Pensei a mesma coisa, vai vir professor, aluno novato metido a sabido, veterano marombeiro, todo mundo falando que to fazendo errado.

[@XvleonvX]

Por mais que você já tenha ouvido isso varias vezes, não me canso de falar, parabéns Caio, seu trabalho aqui no KZbin é valioso!!!!!

[@rafaelleiva8871]

Um dos únicos canais de musculação que vale a pena acompanhar, e o melhor com certeza.

[@34679856]

Muito boas dicas, quem treina a tempos sabe que musculação é detalhes, você sempre ajudando a enxergar esses detalhes de maneira mais simples.

[@brenorocha7900]

Assisti esse vídeo no mes do lançamento, e cá estou eu novamente. Essa explicação é ótima e me ajudou muito a desenvolver meu tríceps.

[@alladio]

Muito bom! Extensão de cotovelo, extensão de ombro e o dedão não envolvendo a barra para não pegar tanto o ante braço e focar mais no triceps! 👏👏👏

[@SkullCker]

Inacreditável q msm dps de tanto tempo de canal vc ainda consegue passar um conteúdo produtivo e interessante. Meu fraco são tríceps, e afetam muito o desenvolvimento do meu peito, com toda a certeza vou utilizar essa técnicas. Topzera viu Caio, traga mais videos com seu coach...

[@alexerenatamaias9888]

Sem dúvida uns dos melhores canais sobre musculação do mundo. Obg Caio por compartilhar conosco! ass.: A.Maia

[@ypietro29]

Um dos melhores canal do KZbin! Informações de primeira.

[@CaioBottura]

tmj mano!

[@thales5868]

Saudades disso

[@brayoncosta5724]

Caio é o padrão de qualidade para os outros KZbinrs seguirem, que áudio, que imagem, que conteúdo.Parabens Caio.

[@andrebr4938]

Dicas sensacionais. Ninguém nunca me passou essas dicas e nunca vi ninguém fazendo. Parabéns e mto obg. Abraço

[@HomesteadingwHolly]

Video topper!

[@hugocorreapaes]

Propaganda? Kkkkkkk

[@Redditgod101]

auto divulgação, nada bobo o garoto KKKKKKK

[@AdanScheurer]

Muito boa a participação! Traz mais dicas com ele Caio. E só faltou uma música de fundo enquanto ele falava. Abraços

[@mikesalustiano4888]

Caio vc tem me ajudado muito, sou iniciante ainda aprendi muito com suas dicas e fui pesquisar noutros lugares percebi que tuas dicas são bem valiosas. Thanks bro good job.

[@samueleduardodeoliveira2356]

Video que eu assistia quando comecei a treinar, saudades demais!! Minha primeira inspiração no esporte 🤘🏼🔥

[@abner1881]

Lest GO mano

[@rodrigomachado2865]

Muito bom vídeo Caio, seu Coach é muito simpático e super informativo mano, parabéns aos dois.

[@macthinno]

Muito bom. Já aumentei minha frequencia de treinos e vou usar essas dicas também!

[@ricardooliveira5745]

Muito boa a dica. Testei hoje e senti que forçou mais a parte do tríceps próxima a axila. Está incorporada a técnica aos meus treinos de hoje em diante.

[@gleydsonlira5620]

Sou acadêmico de Fisioterapia, provavelmente irei para a área de UTI, mas muito legal ver profissionais sendo exaltados nesse nicho, que é cheio de "celebridades" fitness e blogueiros de instagram sem estudo nenhum. Parabéns Caio, você nunca decepciona.

[@givslowchannel]

Um dos melhores formatos de vídeo é esse, dicas na execução dos exercícios, faça mais Caio, você tem muita bagagem nisso, e pode ter certeza que é esse um erro muito comum do pessoal, treinar errado.

[@AndreSantos-nr1yz]

Oi Caio! Antes quando trabalhava o tricep, em alguns exercícios( mais os de corda), dava-me uma dor no cotuvelo esquerdo ao estica-lo. E agora com as dicas do teu treinador isso já não acontece! Obrigado ao teu treinador e a ti por me inspirares a fazer mais e melhor! tamo junto! abraço !!!

[@UnovilaoOficial]

Excelente vídeo Caio! Parabéns! Vi vc no canal do Léo Araújo, e procurei saber ! Parabéns! Muito conteúdo bacana!

[@kalebepelizzari8183]

Caio nunca comentei em vídeo de ninguém no you tub mais o teu canal mano e muito foda aprendo muito contigo e tuas dicas nunca para mano ,sou teu fã cara!! Abraço fica com Deus

[@Marqueszer0_]

Nada melhor do que um video desse, no dia de treinar tríceps. Parabéns caio seus vídeos são show,

[@juniordepaulo1528]

A pouco tempo comecei a seguir e, tô achando bem bacana, essas informações a gente não acha em qualquer lugar. Vlw mesmo 💪

[@drlucasvaz]

Muito boas as dicas. O professor Waldemar Guimarães tem uma dica em relação ao Coice Seria melhor fazer mesmo com halteres, mesmo que a tensão durante todo o movimento seja menor, pois o maior benefício estaria em poupar a saúde de tendões e articulações. O vídeo inclusive está no Instagram dele. Parabéns, Caio e Justin. Informações de qualidade. Eu pessoalmente treino há 8 anos e nunca tinha ouvido falar dessa leve extensão de ombros.

[@JoãoDasCouves1991]

Treinei hoje...queria ter visto esse treino antes! Boa Caio! Muito bom conteúdo como sempre!

[@Fe-si3nt]

Vou montar meu shape no começo do ano que vem, não serei natural mas usarei seus vídeos e de alguns outros youtubers como refêrencia para meus treinos....

[@MrFelipesjc17]

Esses vídeos informativos são muito bons!!! Seria interessante fazer um desse para cada músculo, tipo de fibra, treino, exercícios e etc.

[@SumSock41]

Realmente estava precisando desse vídeo! Estava fazendo os exercícios de triceps com o triceps travado, e sentindo apenas um pump na parte inferior do tirceps, e muito pouco na parte superior! Apliquei essa mudança, de usar o ombros no movimento, e caraio! Senti muito bem a parte de cima! Agradeço muitíssimo ao Caio e o Justin Shomaeker!

[@SumSock41]

Eu pensava que usar o ombro era errado, pq a maioria faz os exercícios com o triceps 'travado'!

[@LuizPenzo]

Certamente o melhor vídeo sobre treinamento de tríceps no KZbin (dos que eu tenha visto) PARABÉNS 👏👏👏👏

[@pedrop6825]

O cara já da o like porque sabe que o vídeo vai ser foda, sempre trazendo conteúdo de qualidade, boa fella!

[@TheViewtiful]

Video foda. Legal é que na epoca que eu tinha quase um ano treinando, um ou dois instrutores falaram pra não mover os ombros e nem deixar o ante braço passar do angulo de 90 graus, no triceps polia. Nunca achei que isolava ou trabalhava mais o triceps e então nunca segui direito a "dica". E vem agora o coach do caio dizendo pra fazer, demonstrando, e explicando fisiologicamente o porque fazer e eu fico pensando que é assim que os instrutores daqui deviam se comportar: mostrar o motivo e explicar ao inves de só falar pra fazer e fdc. To ansioso pra usar essas tecnicas amanhã. Obrigado pelo conteudo Caio

[@jonas91j]

Raul Gomes não confio mais nos instrutores por causa desse tipo de coisa, ja recebi muita orientação errada.

[@lucasserip893]

Curti muito esse vídeo.... Ótimas informações e objetividade ... Parabéns Caio e Justin.

[@arthurgoncalves1619]

Velho o treino realmente funciona tinha uma dificuldade da porra pra sair o braço e esse treino me ajudou pra caralho. Vlw Caio.

[@marcelomedeiros1296]

esse canal está excelente, não faço musculação mas é de muita qualidade essas informações

[@JoseHenrique-gt3yn]

Fala Caião, você poderia fazer um vídeo explicando sobre tipos de fibras musculares e quais músculos elas fazem parte? Ajudaria muito pra quem treina por conta montar seu próprio ou treino, ou encaixar algum em específico! Valeu, sou teu fã!

[@rmanojoe]

Conteúdo top demais. De fato retrair as escapulas leva a uma ativação muito maior do triceps. Seria legal fazer algo parecido para dorsais já que a maioria tem dificuldade de sentir esse músculo trabalhando.

[@pin1978]

Rapaz sempre achei que isso de mexer o braço seria " roubar " mas, realmente faz muito sentido o que vcs disseram afinal extensão tbm faz parte das funções do tríceps.. Parabéns pelo vídeo !! God bless you !

[@jeffersonribeiro7779]

Muito bom! Dicas valiosas e seu coach é realmente professor! Muito didático e as demonstraçoes foram ótimas. Obrigado pelo conteúdo de qualidade!

[@idelbertopinheiro1002]

Cara eu n sabia dessa parte do ombro e nem q não há necessidade daquela girada no final do movimento de tríceps. Muito boa as informações.

[@gabrielggabriel]

Muito bom, Caio! São esses macetes que vão nos ajudando a evoluir nos treinos... Valeu por compartilhar!

[@CalleuFuzi]

Essa da Extensão do ombro é nova para mim, grande dica! vou testar depois! Parabens Pelo Vídeo Caio e Justin

[@NutriEliMoraes]

muito bom esses seus vídeos Caio, antes eu pensava que so dava pra ter um shape foda com AES, agora que vejo praticamente todos seus vídeos e leio seus livros me animei muito pois sei que posso ter um shape fera natural ✌ esse meu da foto eu achava que era o limite natural, após seus vídeos eu vi que to longe do limite, parabéns pelo seu conteúdo de primeira.

[@felipequeiroz4959]

MUITO bom esse vídeo!!! Um dos melhores do canal. Tomara q façam mais nesse estilo

[@matheuswallaceoliveira5326]

Mais videos assim por favor, deram muitas dicas e conceitos básicos, adorei o video. podiam fazer mais para biseps, dorsais, peito, ombros e claro pernas

[@resinhands3074]

muito bom o video caio! apesar de tímido, as explicacoes do seu coach são mto boas! faz mais videos com ele. thanks for the good content guys!

[@raphawest2523]

Esclareceu os exercícios de uma forma bem prática, parabéns😎

[@andreguimaraes7810]

Caio trás mais vídeos deste tipo! É dos melhores vídeos do teu canal.. Abraço

[@papawrestling1]

Nossa caio finalmente tava esperando MUITO esse vídeo seu de verdade!!!! Eu tenho 102 cm de peito e 33 cm de braço. Meu caso é triste. Obrigado mesmo irmão

[@wandersonsouza640]

Ele já pode fazer um canal próprio no KZbin, cara é fera! E eu achando que estava "roubando" nos exercícios, faz todo o sentido o que ele disse! Ótimas dicas!

[@rafaelalbuquerque4314]

Foda... Esse Canal é muito foda, é um mundo de informação, se você sabe usar esse canal, não tem como não ter ganhos na academia!

[@ArthurMG123]

Vídeo foda! Seria legal se fizesse nesse estilo para os outros grupos musculares também. Parabéns pelo trabalho, abraço!

[@tuliozanin]

Muito boas dicas! Sempre fiz o movimento estático, achando que estava certo. Valeu Caio

[@andreirving3366]

Muito bom o vídeo, próximo treino já vou colocar em prática essa execução, obrigado pela informação Caio ❤

[@pablosilva5719]

Muito bom...trás mais vídeos assim para o canal, com maior frequência.

[@moneuzimn]

Ótimo vídeo Caio e Justin, poderiam fazer uma série de dicas para os outros grupamentos.

[@davidargel1104]

Cara que dicas ótimas, demais, já vou adotar todas no meu treino.

[@concretefire4163]

Oii mano adorei seu treinador ele e bastante profissional pelo jeito peguei as maneiras sertas meu tricepis esta crencendo durante essas semanas . Eu treino a um ano e meio em casa comecei na academia a tres dias atras estou seguindo suas dicas passo a passo vou ir ate no seu site ver seu livro para ser como vc #Natural

[@edmilsonsantosdonascimento1568]

CAIO vc é mto fera demais, assisto tudo seu , tô amando seu podcast e mta informaçãoes , você é o cara abraço Tmj sempre

[@CaioBottura]

tmj meu irmao! mto obrigado!!

[@jeancamposfonseca5782]

Incrível , ótimo vídeo informativo sempre é bom aprender coisas novas!

[@felipematheus6518]

Esse vídeo ficou muito bom Caio! Inreressante esse modelo de vídeo. Continue se possível! Seu Coach é foda.

[@gabrielpaterniani7739]

Show caio , faz outros videos nesse estilo , só que com outros musculos, ficou top dms valeu abraço!

[@ricaro100]

Vídeo MUITO mas MUITO Foda msm! parabéns, quando indico seu canal é por conta de informação assim: rápida, limpa, eficiente e precisa!

[@fabiovrizzo]

Por isso que esse esporte é demais. Faz leigo entender cinesiologia. Keep It up with this great work Caio. Treinando meu ingreiss kkkkk

[@nandes159]

q video bom man , na moral me ajudou muito Caio ^^ tava com dificuldade de definir meu treino de triceps

[@yurimoreiragalvaoprado7126]

Caio, vídeo muito TOP como sempre e tirou várias dúvidas que tinha, seria muito interessante fazer o mesmo com bíceps pq eu tenho muito problema com a ativação do mesmo. Abraços!!

[@alefsousa9995]

Como sempre o vídeo muito informativo e tirando nossas dúvidas você é foda caio👌💪

[@cristiansoccol5765]

Caio, ótimo vídeo. Ouvi seu podcast sobre compulsão alimentícia e ouvi a inscrita falar um pouco sobre os ''profissionais'' da area, no caso os nutricionistas. Gostaria de compartilhar um pouco da minha jornada de 3 anos em que, durante mais de um ano fui enganado por diversos vendedores de suplementos, professores de academia e principalmente nutricionistas que já cobraram 250 reais por consulta (na época tinha 15 anos, agora tenho 18), gastei por volta de 2000 reais no total nesse ano, até que depois de ir numa nutri maluca que me colocou pra comer mais ou menos mil calorias diarias eu conheci finalmente a dieta flexivel, tinha 76kg no final do primeiro ano com aprox 11-12 % e agora tenho 95kg com o mesmo bf (1,88 cm), acho que daria um bom cast, vlw caião!

[@tentandoTancarOBostil]

:o Porra Caio valew mesmo cara de postar esses conteudo TOPZERA pra gente man!

[@MultiChuqnoia]

Video muito bom Caio, seu coach é top, toma line!! Faz sobre bicipes e principalmente antebraços, vi que seu coach antebraço bem desenvolvido, valeu

[@aloisiocarvalho8947]

Melhor canal de informação, parabéns Caio !!!

[@talison1999]

Caio Bottura mais videos com seu treinador informativo , quem apoia da like

[@Matheus-if3ix]

Caio, uma sugestão, aborde o tema de calorias de manutenção, se estar nessa condição traz algum benefício, se promove ganho de massa e perda de gordura - já ouvi essa definição, fica a ideia, abraço.

[@AtletaAndreCarvalho]

PQP MANO!! ESSE VÍDEO FICOU EXCELENTE EM CONTEÚDO E NAS IMAGENS, TA REALMENTE MUITO PROFISSIONAL, PARABÉNS!!

[@ageusousa4071]

fala caio ..veio mt bom teus videos cara .e mt informativo, gosto mt do seu trabalho parabéns

[@jefersonbento4454]

Show de bola Me inscrevi hoje no seu canal Muito conteúdo legal Parabéns !!

[@aerthonmarcelli2233]

Ótimas dicas, Caio, a propósito, umas dicas de treino de bíceps com esse monstro seria bom também, pra deixar o braço realmente grande. abraço! seu canal e top! 💪

[@AndreLuiz-es6mh]

Bem que podiam fazer um video para cada musculo hahaha, excelente explicaçao, pratico e objetivo.

[@matheusdurand7503]

Caio, uma sugestão: faz um vídeo sobre drenagem linfática. Tem muita gente que diz que funciona, mas também tem muitos que dizem o contrário... Quem apoiar da up!!

[@picklerick3009]

Adam Smith boa up

[@Matheus-hc2cr]

Adam Smith up!

[@olapelekingofzapzap992]

Adam Smith up

[@MatheusPro01]

Adam Smith up

[@hercolesabreu7844]

Vídeo muito bom e informativo, por favor mais vídeos assim Caio. Tmj

[@mathiasf920]

Velho, sei nem oque falar de vocês ... Vou resumir tudo com: Vocês são foda!

[@miyaguiyudi9261]

Muito top seus videos caião! Assisto todos um abraço daqui do japão🇯🇵

[@christiancassiano6958]

Mano eu me alegro quando saí notificação sua, melhor coisa mano, e esse vídeo é muito bom, pós tenho muita dificuldade em aumentar a massa muscular nós braços ( é a tal deficiência ) muito bom, tudo de bom pra vc mano. Tmj ✌️🙌

[@JoãoDasCouves1991]

MANO! O QUE EU TAVA QUERENDO! VALEU MESMO, ANÃO! Cê é foda!!!

[@evertonschefer]

Caio faz uma video falando sobre protusão de ombro e cono corrigir. Eu tenho o ombro direito projetado para frente. Tento me corrigir sempre e isso me encomoda muito.. Obrigado .

[@hugoduarte835]

Faz mais vídeo desse tipo, pegando a as variações que pegam todo o músculo baseado na funções de outros músculos

[@danioliver7251]

Top, sempre passando informações de primeira. Parabéns pelo trabalho.

[@justlearningwithme3456]

Já comprei o meu livro sobre treino! esse kra é bom! Parabéns, Caio! vou ler esses livros de "cabo à rabo".

[@nutri.arturbulhoes]

Melhor conteúdo do you tube! Show caio!

[@reinaldogomes5509]

Ótimas dicas, dou o like antes de ver seus vídeos, porque sei sempre seus vídeos são sempre top... Abraços ...

[@betolopes3606]

Valeu pelo vídeo Caio! Já vou testar hoje!

[@juniorreboucasnery]

Videozao da porra ! Parabéns mano Informações simples e de qualidade, ainda pretendo comprar seus livros mas antes gostaria de uma informação no seu livro sobre treino vc fala sobre essa biomecânica dos movimentos ? Se não pretende fazer um livro sobre ? Abraço cara !

[@dgkstore3702]

Vídeos Top , Vem ajudando bastante no dia dia ! Vlw

[@cristiano-rk7hh]

Muito bom o video , conteudo de qualidade e de graça 👏👏👏

[@Henriqueefm]

Vídeo top demais, com certeza vou usar as dicas HOJE

[@MrRicardorpb]

Ótimo conteúdo Caio, sempre aprendendo mestre!! Tmj

[@lfelipe182]

Ótima técnica!!Parabéns pelo vídeo!!