Dicas do Laercio: erros que você precisa evitar no treino de ombros | Feito de Iridium

[@IridiumLabsBrasil]

14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium: tinyurl.com/LaercioKZbin

[@ricardogiroldo4076]

Na minha humilde opinião o Laércio é o profissional que ensina melhor sobre treinos.Parabéns.Esse canal é show.Muito top.

[@fabriciasantos1448]

Só perde para o Caio Signoretti.

[@andersoncastro6471]

WALDEMAR GUIMARÃES TAMBEM E FERA CONHEÇE MUITO

[@gokusayajin3459]

@@andersoncastro6471 para min Laércio Refundine e o Renato Cariani e o Leandro Twin são dos melhores de todos.

[@wesleycosta225]

Fernando Maradona tbm é top! 💪🏻

[@antonioenesio7919]

@@fabriciasantos1448 qqqqqq

[@Coontinental]

Um vídeo como este mostra que independente de ter vários canais de musculação , se você fizer um bom conteúdo é um bom trabalho irá ter visualizacoes e likes. Parabéns excellente vídeo!!

[@julianojesus6874]

Como sempre um excelente conteúdo, ja tem meu like

[@supinobrasiltetracampeaobr5655]

No treino de supino eu não achei em partes correto aqui que disse correto

[@joelmafrancisca8306]

Valeu

[@rudyabraocozac2555]

O Laércio é mais claro e objetivo que a maioria dos bodybuilders . Muitos se perdem numa verborragia de nomes científicos e técnicas em inglês que é até bonito de ouvir, mas não vale nada pra quem quer apenas aprender a execução correta

[@samuelaureliann703]

O engraçado é que os caras gigantes em massa muscular treina tudo errado,como o próprio Ronie Coleman e arnold shwarzenegger tanto que o Coleman hoje está aleijado. da coluna.

[@avoraigomes7960]

Cara parabéns, com suas dicas consegui desenvolver legal, pois na academia que frequento é top, porém os profissionais não estão nem aí prós alunos ...

[@miguelvictor7817]

Me ensinou oque meu professor da academia teria que ter me ensinado.... Mais um inscrito

[@mairamay1157]

Bem isso hj que fui a tarde aí outra professora mim ensinou direito pq pela manhã ele não insina é nada agente paga pra eles fazer merda

[@vz6403]

Drx kkkkkkk

[@lucienemarques878]

Os das academias, com raríssimas exceções , não ensinam mesmo, a não ser que vc pague a mais para isso. 😠

[@lipin1010]

O instrutor aqui só presta atenção nas mulheres, se tem uma mina la na esteira e um cara todo torto com halteres, advinhem onde ele vai

[@MarceloGuilherme2024]

Esse cara é O MELHOR INSTRUTOR QUE EU JÁ VI! Nunca frequentei uma academia mas só pela linguagem técnica que ele usa, já ganhou minha confiança!

[@Katy-kp2tr]

Sou iniciante e vou sempre me lembrar das suas dicas!!

[@cloviscosta5327]

Tu é o cara , eu pareço um anzol fazendo ombros , mas com essas dicar vou bombar

[@cecelsales]

Treino há 14 anos e achei seu vídeo excelente. Inscrito no canal!

[@GabrielFonsecaDarkusFones]

Cara, assim como centenas de pessoas aqui eu também tenho que dizer: Sua didaca é excelente, sem enrolação, sem ficar contando histórias pra se exibir ou citando outros e outros caras e acima de tudo ocê ensina de maneira que qualquer pessoa consegue entender. Muito bom. Vou assistir seus vídeos sempre agora.

[@lucasnovellino6581]

Muito bom, bem didático, linguagem simples e conteúdo objetivo 👏👏👏

[@oi.meunomeejaoram6214]

Lucas Novellino 01:07 Olha a delicinha lá atrás

[@zenetodragao1596]

Oi. Meu nome é Jão Ram nunca viu mulher em kademia kkkk

[@Veronesi.]

Muito bom mesmo.

[@gupohegy]

As vezes tem pessoas que sabem treinar mas não sabem ensinar e isso é natural. o Laercio sabe ensinar muito bem parabéns cara e to contigo.

[@matheusmoreira130]

Caraa, treinei ombro errado a vida toda, por isso tenho dificuldade para desenvolve-los. Muito obrigado pelas dicas!! Deus abençoe!!

[@rosileiacarrilhosodre3631]

Excelente, isso é raro, vc realmente se preocupa, o q mais se vê em academia e a os professores ñ estão nem aí..., parabéns, virei fã...

[@effectivefear4263]

Muito bom, eu já estava com problema em relação a inclinação do banco a um bom tempo e vc tirou minha dúvida. Muito Obrigado!

[@elizangelajanuariadejesusc5580]

Não entendo como tem gente que ainda dá deslink ... Um Conteúdo tão rico, e com tanta informação boa ,na minha academia o treinador mal olha p gente, e só ensina se a gente perguntar, pouco se importa com quem está executando os exercícios errado ou não.

[@jufanatico1]

resumo: não movimente a porra da escapula

[@fernandocoelho1334]

A não ser nos exercícios em que ela deva ser recrutada.

[@fernandocoelho1334]

Otário. Tu deve ser um desses frustrados da vida, que se entope de bomba, se envenenando e nem assim tem resultado algum. Enquanto isso fica ofendendo os outros sem ter a menor razão. Existe uma lista de exercícios que se recruta as escápulas seu idiota.

[@feliperibeiro8432]

@@TheAndreluizcarneiro Credo, que mal educado ._.

[@feliperibeiro8432]

@@TheAndreluizcarneiro Sua idade mental é de uma criança de 8 anos KKKKKKKKKKK

[@feliperibeiro8432]

@@TheAndreluizcarneiro Você é adepto de necrofilia? Deixa minha mãe descansar no túmulo dela, cara!

[@anselmoribeiroanselmo7849]

Já dei o like e a instrução foi muito boa. Tenho 58 anos de idade e malho desde os 30 anos. Acompanho todos seus vídeos e já aprendi muito com você.

[@emanoelguarx]

Mais um inscrito ! Super profissional já que os instrutores a onde eu malho esquecem dos alunos eu recorro aqui e estou aprendendo com os youtubers ! Já fiz minha playlist agora não vou ficar perdido e nem desmotivado !

[@leandrofernades3532]

é verdade depois que inventaram o youtube com um computador e internet só malha errado burro idiota mesmo da cabeça vaiperde dinheiro tempo tanto com academias suplementos e tempo de vida e vai continuar frango feio e fino a vida toda ou gordão kkkkkkkkk, sempre fica a dica ai

[@emanoelguarx]

Pois é mano.....mas mesmo treinando sozinho sendo iniciante sem querer podemos malhar errado.é muita coisa para guardar em mente mas mesmo assim eu já consegui memorizar como se trina costas e peito de maneira certa ! Agora o restante e com o tempo kkk

[@afraniorj40]

Massa. Tava mesmo precisando ver esse vídeo. Vc explicou muito bem e sem rodeios. ,

[@fabianoteixeira6294]

Aí o vídeo está indo bem, até que o cara lá atrás começa a cavalgar no aparelho de panturrilha (6:40)...hashuashua! mas as dicas são boas. deixei o like aí !

[@alanfernandes157]

fabiano teixeira tive w voltar pra ver isso kkkkk. Boa

[@taissiobrito]

kkkkkkkkk

[@robsonholanda824]

fabiano teixeira também percebi isso kkkkkkk

[@ElvisLionPro]

rachei!!!!!!! mano...

[@carlosmanoel9468]

É o famoso papagaio de Pirata...rs

[@denissilveira3234]

Até agora o melhor canal que encontrei no KZbin , simples , objetivo , de linguagem fácil de entender e didático ! Parabéns professor você é o cara !

[@ScorpionTube]

Eu há quase dois meses lesionei meu ombro direito fazendo elevação com barra pro deltoide posterior. A dor está tão grande que fazia supino inclinado com halteres de 30 Kg, hoje em dia nem com 20kg meu ombro direito suporta à dor. Enfim, isso é só uma dica e conselho pra reforçar o que esse cara está dizendo. Eu tenho mais de 10 anos de academia, mesmo tentando corrigir sempre à postura, por excesso de peso perdi um ombro direito. Espero que isso sirva de alerta pra vocês. Hoje em dia, é quase impossível fazer flexão pra vocês terem uma idéia, é sabe o que é pior? Não tenho condições financeiras no momento pra ver o que é. E mesmo que tivesse, se fosse necessário cirurgia não iria fazer, pois sei o quão invasivo e degradante seria pro meu ombro e corpo, afinal teria que ficar meses de repouso.

[@ScorpionTube]

Só mais um detalhe pessoal... Eu estive tomando nesse tempo desde à minha lesão uma planta chamada Canela de velho É antigo esse medicamento natural, faz uns dois meses que venho tomando, e meu ombro obteve uma melhora de uns 60% do que estava. Óbvio que aqueles treinos que usam demais o ombro sobrecarregando eles, eu eliminei do meu treino. Exercícios de peito com alter, elevação posterior com barra para ombro não faço mais, pulley pra trás também não. Fica à dica aí pra vocês. Eu tenho 11 anos de experiência nesse ramo, ainda tenho muito à evoluir, mas jamais irei deixar de ajudar e prevenir que outras pessoas cometam o mesmo erro que eu cometi. Quanto à canela de velho, vende no MercadoLivre bem barato. Comprem em pó ou em líquido. Tomem duas vezes ao dia. Ela ajuda na prevenção de lesão e na reconstituição das cartilagens.

[@patriciacosta5205]

Obrigada pelas dicas! Você faz exercícios de fortalecimento pro manguito rotador? Ele ajuda muito os ombros, eu sentia uma dor que me incomodava bastante, principalmente no direito, depois que passei treinar o manguito a dor sumiu! Espero que você se recupere, pra voltar a malhar com conforto.

[@Brunosampaiobr]

Wagner, eu tb me lesionei assim qdo eu tinha uns 19 anos, fazendo supino. Eu fazia com 20 kg de cada lado e o professor aumentou 5 kg em cada lado e na hora senti dor. Descobri que era tendinite. Hj tenho 37 e com princípio de bursite no mesmo ombro. Fiz fisioterapia várias vezes e melhorava pouco. Meus movimentos eram super limitados no supino, elevação lateral, remada alta... e flexão doía de qquer jeito. Aí há uns 8 meses resolvi fazer acupuntura e em 2 meses (1 sessão por semana) tive uma melhora absurda, recuperei a amplitude dos movimentos e hj em dia aumento a carga nesses exercícios que antes eu fazia mal. Tb já tomei chá de canela de velho e fortaleci o manguito rotador com elástico, conforme dito por vc e pela Patricia Costa. Há umas 3 semanas comecei a tomar gelatina natural (Casas Pedro) com vitamina C (limão, laranja...) junto do pré-treino, 1h antes, conforme este estudo indica www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27852613 Vitamin C-enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis (2017) para fortalecimento de tecidos conectivos, ligamentos, tendões... Qdo vc puder financeiramente, tente a acupuntura, 1x/semana, umas 10 sessões ao total (no Rio custaria uns R$ 1.500,00 mais o valor da primeira consulta no total, para vc ter ideia do preço e comparar). Fiquei impressionado como a dor saiu após mais de 15 anos convivendo com ela e sem resultados com fisioterapia. É caro, deixei de fazer outras coisas importantes mas valeu super a pena. Eu sentía dor no ombro todo dia ao acordar, sentia dor qdo esticava o braço no encosto do sofá, não conseguia rotacionar meu ombro de um lado pro outro, meu tronco tinha q acompanhar o movimento do ombro pra q eu sentisse menos dor, e hj em dia não sinto mais nada disso. É o valor de um celular caro q estraga em 2 anos de uso, e vale muito mais a pena pq a dor passa e vc malha feliz, sem limitação articular. Tudo de bom cara!

[@davidmaromba9323]

O meu está mais inchado que o outro

[@ElGatoDeTerno]

Recuperou o ombro?

[@aos45dosegundo56]

Feliz é o kra q tenha um acompanhamento assim, há lugar em q o dono t dá orientação e ñ um prof .

[@kryssiamtmanuela4829]

Amei..Agora não vou errar mais rsrs

[@romulosousasousa2457]

Laércio sou seu fã mi chamo pérsio Rômulo quem mi dera se em todas as academias tivesse um profissional como você o desenvolvimento ia ser diferenciado parabéns

[@jorgerenatopassos7461]

muito bom cara !1,.eu treino en casa m,.e essas dicas sao muito valiosas para min,.faço karate , corrida de rua ,.jogo minha bolinha tanbem , tenho 51 anos ,,..e treinei a vida toda ,.desde os 14 anos ,e nunca mais parei ,..antigamente nao tinha internet ,tinhamos que perguntar aos professores do colegio ,.kkkkkkkkkkk tenpo bom !1

[@hardrock2631]

Parabéns pelo vídeo, objetivo, sem frescura e profissional. Profissionalismo, aliás, que falta na maioria das academias, em que instrutores estão mais preocupados em bater papo com os chegados, ou estão de braços cruzados vendo muita gente executar os exercícios totalmente errados, inclusive podendo se lesionar.

[@fernandalges7969]

Laercio é maravilhoso. 😍😍

[@ivanpereiradasilva4480]

Parabéns na academia ninguém tinha me passado nada com essa riqueza de detalhes

[@IridiumLabsBrasil]

O Laércio montou um programa de hipertrofia acelerada! Clique aqui e inscreva-se para receber uma aula grátis do Protocol Mass: aulagratis.protocolmass.com.br/

[@fabricioJiuJitsu]

Laercio passa um treino de lateral pra quem sofre com epicondilite!!

[@diegopereira6678]

Muito tempo de treino e só agora descobri porque o meu trapézio e bem mais desenvolvido que meus ombros!!! Vlw brother excelente vídeo

[@marcoseliabe9161]

Muito bom o video Qual o nome da música da vinheta ?

[@thipapa1]

Cara sempre quis saber que musica é essa que sempre tem nos videos do Laércio ... se alguem souber ... por favorrrrr !!!

[@flaviolionplaygames]

Também quero saber !!

[@VictorHugoBitencourt]

Conheço o canal a pouco tempo, mas sempre que a dúvida aparece, venho dar uma olhada nos exercícios. E fico surpreendidos com as dicas, coisa que as vezes falta até nos professores das academias.

[@robsonmeloarthur4851]

Igual meu irmão na academia, todo errado

[@kesiaoliver8752]

Vídeo excelente. Eu estava elevando o trapézio e doía muito minha articulação, nem queria mais executar o exercício por conta disso. Dica valiosa.

[@amaral155]

A dificuldade que eu tenho com relação as cargas é que se eu reduzo para não fazer o exercício errado, praticamente não chego a falha, no entanto se eu aumento acontecem os erros. Gostaria que vcs comentassem sobre como a gente atinge a falha sem incorrer nesses erros, claro que essa explicação tem que ser para os iniciantes, que é o meu estágio, um avançado não tem esses problemas. Vallew e grande canal, um dos melhores sobre musculação que eu conheço !

[@playtodrive]

Amaral eu tenho a impressao q se nao treinar errado agente nao aumenta o peso nunca kkk

[@amaral155]

Concordo com totalmente com vc, as vezes estou na academia e começo me atentar em executar os exercícios corretamente, só que caio nessa armadilha, se subo a carga dificilmente consigo fazer corretamente, se baixo, mesmo que tente deixar a carga num limite que me esforce, não sinto que ocorreu a falha. Então acho que a explicação deve deixar claro como a falha tem que ocorrer, porque se for quando o músculo realmente falha, então terei que cometer o erro querendo ou não.

[@edisonribeiro429]

Amaral a carga que você for colocar deve ser suficiente pra você começar o exercício corretamente, e quando estiver chegando à falha, você vai começar a roubar. É Interessante ter um parceiro de treino pra conseguir chegar ao limite

[@amaral155]

Vallew amigo !

[@brunoassumpcao]

Para quem ainda busca resposta desta dúvida, a grande sacada está em diminuir a velocidade da forma concêntrica do exercício. Você chegará à falha rapidinho se após realizar o movimento excêntrico (aquele que você eleva) ir mais devagar na volta, lembrando que por empirismo você chega numa velocidade para realizar 8-12 repetições com o movimento correto. TL;DR: Aprenda o movimento correto, pegue uma carga menor, diminua velocidade concêntrica, 8-12 reps.

[@ricardocaetanoro]

Muito bacana tocar em um assunto importante de forma simples e objetiva. Sempre "senti" que deveria agir desta forma, buscando o movimento correto, mas é raro ter alguém que se preocupe e corrija estes "desvios" de forma CORRETA. Parabéns !!!

[@sylasa2865]

Vídeo excelente. parabéns...

[@audevimendes7519]

Depois de 4 anos vi esse vídeo, como perdi tempo treinando errado, porém nunca é tarde pra fazer o certo.

[@ualissonfelipe6929]

perfeito cara ... mais um escrito .

[@leonardotempester8086]

O escrito citado seria um papiro romano?

[@lobopidao355]

Canal DA SINUCA Escrito em quê? Papel??? pqp kkkkkk

[@diegosena9112]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, não passa nada.

[@Acaio]

@@leonardotempester8086 kkkk, essa foi boa. Hoje em dia a maioria não se inscreve, mas escreve...kkkkk

[@marciogoncalvesmoreira8589]

Treino é isso comece aos poucos devagar corretamente não tenha pressa , parabéns pelo vídeo , mais claro que isso é impossível , falando e mostrando a maneira correta.

[@robsonborba6273]

KKKKK os caras onde treino pira comigo, sou mais definido erguendo menos pesos... aí eu vejo... e brinco com o personal da academia.... "Chama a polícia que tá cheio de ladrão aqui" kkkkk Bota 35kg no supino mas se desce até a metade não sobe mais kkkk

[@100GameOverr]

O que mais tem e esses cara na academia kkkk

[@rickbia6854]

😂😂

[@bateraentreamigos5031]

Vai frango kkkk

[@eusouamudancasouumapessoam960]

Cara... Acontece o mesmo comigo... Os caras tiravam chacota no comeco, mas agora ficam perguntando como aumentei 2 centímetros de bíceps em um mês kkkk

[@Guarumidia]

Pode crer, e ainda ficam falando, bota mais peso aí, eu te ajudo kkkkk. Eu penso que se meus músculos não aguentam, é porque preciso baixar peso e não pedir músculos emprestados kkkkk

[@gustavodiascorrea1718]

Nossa cara voce é muito bom, valorizo muito mais esse tipo de profissional que contribui com a propagação do esporte da maneira correta, do que propriamente os fisiculturistas

[@AnoMundi]

Laercio, você trabalha na BioRitmo? Onde eu encontro você? Preciso demais de ajuda profissional. Tenho lesão no joelho, perdi massa magra devido a uma cirurgia e preciso sair do sedentarismo, mas preciso fazer isso com orientação.

[@Gabriel80435]

Anno Mundi tenta achar ele no Instagram/facebook

[@leolimateclas]

E é linda também.

[@PessoaPessoa1964]

Anno Mundi

[@jhonatansilva7843]

*pq não encontra eu ?!.. kkkkkkkkkkkkkk brinks*

[@ezequieldeconti5075]

Kkkkkk só chuta que é gol

[@carlosmaia4824]

Poucos profissionais preocupam-se em dar dicas básicas como essas que podem evitar lesões graves nos alunos. Parabéns pelo canal e obrigado pelas dicas!

[@ArthurRust]

Olha o maluco andando a cavalo lá trás kkkkkkkk a partir de 6:41

[@luizff3054]

😂😂😂😂

[@adaoricardo2764]

Kkkkkk

[@wilkwilk8143]

Kkkkkk

[@tico4pthome195]

Bixo ladrão, ele está treinando o que??? Panturrilha não é kkkkkkk

[@andervargas9981]

Arthur Rust kkkkkkkkkkkkkkk meu Deus

[@andrewsousa344]

Nossa impressionante como eu errava e nem percebia obrigado por me concertar nos meus treinos Laércio você e o cara !!

[@paulinosilva4029]

Legal

[@ajanaymedeiros4067]

Excelente explicação, principalmente quando falou sobre o peso, pois muitos acham que o peso vai desenvolver rápido, mas esquece que o exercício correto vai ajudar mas.

[@Eduardo-up5cl]

O treino 'errado' faz crescer mais, os campeões sempre treinaram 'errado'. É só ver o treino do Arnold e do Coleman ou de qualquer fisiculturista campeao. O importante é colocar carga e dar o sangue.

[@brunosancler2900]

Eduardo, se treinarmos a quantidade de tempo e de anos que eles treinam, seremos fortes que nem eles, mas se fizermos correto, provavelmente cresceremos mais rápido e nos lesionaremos bem menos que alguns. Fora que ergonomia não se faz apenas na academia, no nosso dia dia também é sempre bom manter a postura. Abraço

[@revoplays1728]

@@brunosancler2900 caramba que resposta, até hoje o cara nao respodendeu

[@eliphaslevilevieliphas8259]

Esse entende muito...parabéns !!! Laercio, se possível mano ...fala um pouco de exercícios pra manguito rotador....milhares de pessoas estão Com a bursa do ombro inflamada.....abraços !!!!!

[@ldnascimento5383]

dicas douradas

[@marlenesouza5422]

Comecei agora na academia e esse canal está de parabéns. Lalá vc é 10.

[@nandolcsouza]

Não entendo muito do assunto para julgar o conteúdo, sou apenas praticante mas, pelo tamanho do cara, ele sabe o que tá falando. Mas vou ter que admitir, acho que foi a melhor didática que eu já vi. Parabéns.

[@thiagobarros1451]

Mais Arnold disse roube, se não roubar o músculo não cresce ;v kkk

[@rickbia6854]

né 😂😂

[@YuriContin]

Arnold usou anabolizantes. Por isso cresceu.

[@ScorpionTube]

Quando você come bem, usa anabolizantes e dorme...Seu treino pode ser uma bosta Você vai crescer muito mais que qualquer atleta natural

[@rickbia6854]

@@ScorpionTube perfeito!!

[@ScorpionTube]

@@rickbia6854 valeu

[@MarcioSilva-mb9ot]

perfeito velho ... explicou muito bem e sabe passar o assunto

[@carledu79]

"Ambos" é para dois. Se são três feixes, não pode usar "ambos", mas "todos"

[@ElvisLionPro]

Ow... nossa, como você é inteligente e seu comentário realmente ajudou MUITO a comunidade, foi enriquecedor. Monta um canal sobre isso cara, é sucesso na certa hein.

[@curumin1592]

para de ser chato mano o cara e educador física professor de educação física não professor de língua portuguesa frescura da porra.

[@curumin1592]

+Lucas Marques fisico*

[@fftere]

Eduardo da Cruz Liga pra esses zé ruela não mano, aprender a língua é fundamental, boa observação.

[@genuinofalsario4214]

E o pf. Pasquale salva o dia novamente! Obrigado!

[@baldo299oficial]

Sensacional; depois de muito tempo, consegui realmente sentir meus ombros durante e após o treino, antes, sentia mais o trapézio, tanto que o mesmo está totalmente desproporcional. Valeu pelas dicas, Laercio é sensacional

[@Herandro_just_Herandro]

Técnica em detrimento da carga é sempre um bom conselho.

[@rubens7guitars]

Sensacional o seu trabalho, acabei de montar uma pequena academia em casa, e com o seu direcionamento tenho conseguido trabalhar cada exercício de forma confortável e correta muito obrigado !

[@renanpollo4074]

Meu maior medo em treinos é fazer errado e me machucar, mas com vídeos assim dá pra ficar mais esperto na hora de treinar..

[@EchoBR7]

Valeu, Laercio!! Vou assinar o canal. Treinei ombros há menos de uma hora e identifiquei vários erros que cometi. São pequenos detalhes que fazem toda a diferença.

[@albertopaixaodelimalima8297]

Valeu Laercio. Dicas importantíssimas. Aí agente vê que fazemos os exercícios de forma errada.

[@luizff3054]

A diferença as vezes é tão minima que se não tomarmos cuidado cometemos esses erros sem perceber. Valeu pelas dicas. Amei. Amo trabalhar superior...

[@luzianoribeiroazv7296]

Comecei a ver suas dicas há poucos dias, me ajudou muito. Obrigado!

[@kalinerhiane2153]

Melhor canal que fala do assunto ,direto ao ponto objetivo e simples dialeto muito bom

[@sergisms]

Que vídeo didático e objetivo, conseguiu prender minha atenção e vi vários erros que eu estava cometendo.

[@marinasa2905]

Sensacional sua explicação! Assisti pelo menos uns 10 vídeos sobre elevação lateral e o seu foi o único que explicou direito! Gratidão.

[@20202020ish]

vc assiste os vídeos do 'treino em foco', do professor João de moura ? ele é o melhor d todos !

[@noepereira6843]

Valeu pela dica em relação aos erros durante os treinos de ombro que foi super importante. Obrigado professor Laércio, você manda muito nas explicações.

[@lonintl]

Excelente. Agora vou vigiar porque é um pequeno detalhe que faz muito diferença

[@VM3N3Z35]

treino há 10 anos e ultimamente tenho me lesionado no treino de ombros, nunca soube q tinha q travar a escápula, agora tudo faz sentido... muito bom o vídeo!

[@brennodearaujocamara7407]

Muito bom o vídeo, meu amigo. Cometo alguns desses erros como levantar o ombro no levantamento frontal

[@claudiocmscms7680]

Dica da posição do banco foi ótima...

[@iuzetenascimento8647]

Ótima explicação sou muito grata por me ajudar já tive lesão no ombro treinando errado

[@gunssabino2579]

Muito bom! Você passa tudo com muita tranquilidade sem ser maçante!

[@rodrigofilho7681]

Ótimas dicas. Comecei agora na academia e reparei em alguns erros que realmente acontece. Como estou começando agora estou procurando sempre muitas informações sobre o movimento correto dos exercícios para que futuramente eu não tenha uma lesão. Como já tenho no joelho. Continue com os vídeos são ótimos. Parabéns.

[@Brankosk8]

Excelente explicação Laércio, sobre o Banco, sempre deixei com quase 90° e percebo que forçava a lombar, agora com sua explicação irei deixar ele mais deitado! Abraços!

[@fabiolima6944]

parabens, eu tirei diversas duvidas agora. Muiyo obrigado.

[@vitorpalheta3410]

Top demais, descobri pq as vezes sinto mais o ombro na elevação lateral... vou seguir as dicas mt obrigado!

[@douts007]

Muito boa a dica da escapula. Esses dias eu perguntei pró professor na academia exatamente isso, muita gente erra.

[@joseildo1297]

💪👀🤙 *Tudo isso que ele ensinou no vídeo não é prática, é conhecimento e vale muito, Na hora que você for colocar em prática, porque com esse tipo de conhecimento você consegue ver o que estava fazendo errado.*

[@mychaellnascymento6339]

Muito bom msm esse vídeo. Depois disso pude ver os erros que comédia no treino de ombro e agora posso fazer cm 100 porcento de eficiência e conforto. Vlw msm pelas dicas cara

[@tchonmb]

Que dica cara!!! Realmente eu nunca tinha percebido o quanto a minha escápula estava auxiliando mrus exercícios de ombro!

[@julianodemellomuniz]

CADÊ VEZ QUE EU VEJO SEU VÍDEOS, FICO MAIS MOTIVADO!!! OBRIGADO MEU AMIGO!!!💪💪💪

[@robinholopes9098]

Caramba!!! Que vídeo top!! Eu treino a mais de 10 anos e aprendi a fazer correto vários exercícios, alguns já fazia certo mas, vou corrigir vários.

[@windermalone48]

O tipo de conteúdo que não é cansativo e que dá vontade de assistir todos vídeos,assim que eu tiver tempo o farei...

[@julio300ful]

Muito didático, direto ao assunto na prática e sem blá blá blá. Ganhou mais um escrito no canal!

[@marafranca9540]

Excelente o vídeo. Descobri que preciso corrigir vários movimentos. Obrigada!

[@elisangelaaraujo9521]

Laércio adorei seus video. meu namorado faz td errado agora posso passa todas essas dicas pra ele. Vc explica td da forma q tods entende. obgd

[@ninjathiago9934]

gostei muito passei muinto tempo perdido... AGORA fiquei atualizado. gostei das dicas

[@zecalopez9542]

ESSE CANAL MERECE 100MIL PRA ONTEM !

[@Tecnoharitos]

Sempre tive lesões nas escapulas e nao sabia o motivo, obrigado pelo conteúdo !

[@sebastiaocruz371]

Vejo um monte de caras grandes malhando errado pra caralho e o cara é grande e definido.

[@sivaldo660]

Ótimas dicas. Adorei a dica do banco pra desenvolvimento,sempre utilizava o banco em 90° gráus.

[@thiagoandriola10]

Muito bom o video, ajudou bastante....obrigado professor

[@felipebatista6609]

Obrigado mano,ajudou bastante.

[@WelRodrigues]

Parabéns, belo vídeo. Conteúdo inteligente, didático e muito profissional e elegante. Nota mil. Muito sucesso a todos da Iridium Lab... E ao professor Laercio. Até sempre amigos.

[@gilson507]

Obrigado! Vou corrigir alguns erros que vinha cometendo. Parabéns pelo canal.