BICEPS WORKOUT UNTIL BURNING IN 4 MINUTES!! (SAVE & TRY)

[@Alex555-x7u]

Евгений? Вы всегда мотивируете Нас идти дальше 🤩🖐️💞Респект.

[@diman6521]

Евгений Дикий Лось 💪🏼💥 мощный парень! Удачи Тебе во всём, Брат!

[@bondar683]

Ну да он у нас один только такой Сила 🇧🇾

[@ivanutkin6076]

А как же тренировки с собственным весом

[@diman6521]

@@ivanutkin6076 Евген всё успевает. Он маньяк (в хорошем смысле😀)

[@RealAlexssport]

Крутая тренеровка на бицепс попробую по этому видео потренероватся. Спасибо тебе за видео ты радуеш всегда и каждый день.

[@ДмитрийБобков-е8ч]

Вчера только искал у тебя на канале упражнения на бицуху,не нашёл (((А сегодня опа!!!Красава!!!! Спасибо!!!!))))

[@ВладимирН-р8э]

Как всегда тренировка огонь! Евгений, большая просьба, сними видос своей разминки перед тренировкой!

[@ИванИващенко-ф6ж]

Салам алейкум вам Евгений с Северного Кавказа 💪💪💪 спасибо за четкий контент

[@NegrA_SombrA]

Dios bendito, eres un Titán!!!! Y lo digo sin halagos. Eres un ANIMAL!!!!! 🙏♥️🙏

[@Даниил-р7у9ф]

Здравствуйте Евгений смотрю ваши ролики вместе с братом вдохновляюсь я сам и он. Спасибо вам за ваши старания💪

[@Uzzieldddssdowosdddis8sw-jp9zv]

Xkodslwe9ee0deoddowd0r🎉

[@AleksandrKhotkoBlogs]

Евгений, спасибо за тренировку. Я новичок начал с 2кг. я делаю 3х30 на каждое упражнение. Специально решил постепенно и с лёгкими весами. чтобы сухожилия и связки не повредить! Чтобы все ваши тренировки заканчивались без травм, мужики! Удачи!

[@СаркытбекКазакпаев]

ЗдОрово! Просто и эффективно! 👍💪💪💪🤝

[@Aleksandr-Uzhniy-Yaik]

Побольше упражнений таких с гантелями можно? Благодарю, что ты есть! Я тебя вижу!)

[@الدعوةإلىالله-م3ز]

I invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice

[@babble-yk9vw]

Просто делай по 2-3 подхода

[@5andrewz]

Отличные упражнения , сделал 5 таких подходов с гантелями по 8 кг и с одной гантелью 14 кг. Теперь включу эти упражнения в свои тренировки. Через три дня повторил эти 5 подходов , немного тяжелее пошли.

[@SANEK_73]

Боец🤝💪😎👍, у меня такие по 15кг, и по 7 кг.

[@zoom41k256]

0:27 первое упражнение 1:11 второе упражнение 1:57 третье упражнение 2:42 четвертое упражнение 3:27 пятое упражнение 4:11 шестое упражнение 4:59 седьмое упражнение

[@leonvx7746]

Решил попробовать повторить. Никогда за всю жизнь я не забивал бицепс за 4 минуты, я в восторге!:) Благодарю за тренировку!

[@WildMoose]

Спасибо 💪👍

[@الدعوةإلىالله-م3ز]

​@@WildMooseI invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice

[@истина-ъ5ф]

Наш выбор Иисус Христос.​@@الدعوةإلىالله-م3ز

[@celsosantos944]

​@@WildMoose é uma série única???

[@ZVOD]

​@@الدعوةإلىالله-م3ز😅лол

[@boblafouche]

Привет из Бордо во Франции, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время моих сеансов. по-спортивному тебе. Хорошего дня. Это перевод Google.

[@PierreJeanBERNARD-p6l]

merci pour cette video !

[@Vangokk-vw2fb]

Спамер ты

[@Капитализмговно]

Когда Макрона свергать будете?

[@boblafouche]

@@Капитализмговно Les français n'ont pas la mentalité des slaves, ils ont essayé à l'époque des gilets jaunes, et ont perdu des yeux et des mains, ils ont arrêté quand ils ont vu que les routiers et les agriculteurs ne se venaient les soutenir. Le français a peur, et n'est pas solidaire, il n'a plus de valeur, à part son téléphone portable et ses congés au bord de la plage.

[@Слава-к3к3щ]

Классная тренировка Жека, спасибо большое,поскорее бы тренировка на турнике 👍🔥💪👍🔥💪

[@boblafouche]

Здравствуйте, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время сеансов. по-спортивному тебе. Хорошего дня. Это перевод Google

[@lucky_hoplite_about_everything]

Третье упражнение (подъём на бицепс через бок) меня смущает,а так-нормальный комплекс,размяться можно)

[@Константин-е5в6л]

Ну и зря оно тебя смущает) kzbin.info/www/bejne/j2SpeYCOfN1maqMsi=M_Lwht6SZnSOrKKe

[@СергейКлементьев-э9щ]

А не обсерешься?

[@РанельРизванов]

Это упражнение на внутренний бицепс!!!

[@jwagnerfdantas]

Da gosto vê-lo se exercitar, faz com maestria e determinação. Parabéns!

[@ОксанаДонская-д6з]

Женя,береги себя!

[@Максим-ж4е3н]

Сказано, сделано!Нормальный так комплекс, когда не попал в зал.благодарю!!!

[@agzam30]

Рукибазуки 💪🏼🔥💯

[@NIKOLAS-777]

Круто! Перед основной тренировкой можно сделать! ❤💪🏻💪🏻💪🏻

[@Mikhail-mv8fj]

Уже 2 недели занимаюсь по этой программе синхронно с Женей. Эффект - оххххоонь🔥🔥🔥💪💪💪 Ещё раз спасибо, Жека!!! Так держать 💪💪💪

[@dimash_777]

You're a professional 🔥🔥🔥

[@wananoredas2880]

Женя, ты просто супер, такая форма, функционал-это талант от Бога, и твоя работа до 7 пота, очень круто,всегда с удовольствием смотрю твои ролики, круче тебя не видел ни кого, ты кумир для многих, успехов , тренировок без травм и всего самого лучшего, ты просто терминатор, очень круто!!!

[@warrior_pro_19]

Мощный бицепс, бомбовый упражнения 🤝👍💪

[@МихаилРябов-в6я]

В заключительном упражнении где он с одной гантелей амплитуда совсем маленькая, он в основном спиной и плечами тянет

[@vandamsaakashvili]

что Ты за монстр такой)3-4 упражнения,для меня что-то новое,просто бешенный пампинг,ну и результат соответственный 😎

[@antjon1260]

Я, конечно, не уверен, что когда-то смогу что-либо сделать из Ваших упражнений, но видео Ваши мелькают в рекомендациях уже лет 6 или 7. Подписался из глубокого уважения к такой прекрасной работе над собой! 😮

[@MMDScR]

А ты начни

[@chicochico8969]

Спасибо тебе, открыл для себя новые упражнения с гантелями.

[@ОлегАлександрович-о3у]

Женёк ты красава!!!!!! Спасибо за наиполезнейший контент !!!!

[@ticklemeelmo73]

Извините, но по-английски 1) Biceps Curls 2) Cross-Body Curls 3) Outwards Curls 4) Alternating Hammer Curls 5) Zottman Curls 6) не знаю, но интересно 7) Waiter Curls У вас есть отличный канал, дикий лось. Привет из Канады!

[@kristianvazinski8980]

Красава. Спасибо💪

[@alfredowu654]

Magníficos ejercicios para los bíceps,Alce Salvaje,gracias,Dios te bendiga

[@АлексейГанько-к6н]

Женёк решил испробовать новые гантельки на бицухи. Красава! 😁👍

[@Евгений-б9ц3р]

Глянул, сделал, огонь в обязательное входит упражнение, спасибо, удачи, здоровья👍✊✌

[@ОлегХинко]

Powerful! Only the negative phase should be done more slowly.

[@QaxramonAzizov-tz6uk]

Ассалому алайкум. Из Узбекистана. Спасибо за ролик. Мне 55 лет. 👍👍🇺🇿🇺🇿💯💯🤲🤲

[@camilomedina2291]

Finally man. This is what i have been waiting for you to do a bicep workouts with dumbbells! Great my friend 💚😀🤩

[@BERNARDHOPKINSboxing]

Это лучший мотиватор и реально ролики так сделаны легче воспринять чем задыхающийся голос слушать о каких то пучках мышц😂😂😂

[@forest-deer]

Мощен взрив за бицепсите 💣Без съмнение бърза, готина и качествена тренировка 👌 Благодаря за старанието, Братле 💪🔥🫶

[@MironovLiveFor_all]

Харош,сегодня начну пробывать

[@clebertoretti2583]

Aprendi mais duas variações que nunca vi , valeu cara!

[@leonardodeportes601]

Geniiiiiiiiiial..... Maestro!!! Saludos desde Chile.

[@alexkotov4010]

Апрель, 2024. Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

[@ПавелУглов-ч8й]

После таких эфектианых интенсивных тренировок руки даже нормально не разогнуть но инфа огонь🔥 Надо разнообразить свои сеты ими! Спасибо чел! 💪Возьму на вооружения их!

[@СергейКнязев-н7ф]

Привет бро. Спасибо тебе большое за токую дикую тренировку ! Чувствую свои руки !

[@SaidAmiraliyev]

Есть просьба дорогой Автор канала , сделайте тренировку на плечи , прям что бы убить плечи ,чтоб они плакали от боли 😊😮.

[@zakim2664]

❤❤❤❤❤برافو برافو برافو يعطيك صحة كوتش بارك الله فيك❤❤❤❤❤❤

[@maxpro9680]

Дикий лось спасибо вам большое за тренировку!! А вы можете сделать тренировку как прокачать спину с гантелями?

[@Спартак-т9э]

Вес гантелей ты выбрал большой, примерно начиная с середины видео выглядело это как буд-то новичёк первый день в зале А так тема с гантелями зашла хорошо👍

[@gorec9595]

Чтобы мышцы росли и надо большой вес

[@Спартак-т9э]

@@gorec9595. Техника должна быть в первую очередь, а потом вес

[@gorec9595]

@@Спартак-т9э Конечно техника должна быть,не спорю. Но хоть у тебя и идеальная техника но без больших весов мышцы не будут расти.

[@deputysheriff5994]

You are awesome brother!No one comes close to your muscularity, aesthetic quality!Maybe guys are bigger but you have quality and look absolutely natural!More power to you!

[@DyTevint]

Nice bro I will copy you and workout. It’s high intensity work😮🔥

[@jammes4025]

Great biceps man; great hard work 💪🏼🇷🇺 , greeting from Perú 🇵🇪👍🏻👏

[@tdilla4606]

Saved..I’m doing this everyday

[@Merciful9814harp]

You are hero thank you for protecting the people 🙏

[@_1337__]

Pozdrowienia z Polski :) I lecimy z treningiem 😊

[@ramonfranciscotasabiavalen7259]

Saludos desde Caborca, México. Integrare está rutina en el gym. Saludos.

[@juancarlossa]

😮 ¡ Excelente! Muchas gracias.

[@ФедорПеткович-х8х]

Жека как всегда мощно и круто.Спасибо за обзор и мотивацию.

[@FerasHD-yk1yy]

شكرا برفو عليك انا استفدت منك كثير شكرا لك حقا ❤❤❤

[@lok-yt2ii]

Брат, удачи тебе, канал просто огонь ✊🔥🔥

[@yukioedano5031]

Жека будь осторожен главное чтобы не травмироваться !

[@pauldiaferia8499]

Great workout brother!!!!!! You ruled it!!! Thank you!!!

[@Ivan_M.41.]

Мужик,не дури людей! В натураху такую форму с ярковыраженой мускулатурой просто по природе не может быть! По химии зачёт! 👍

[@WildMoose]

В твоем ограниченном мире таких нет☝️

[@mhm8961]

Какой же ты Качок всетаки))💪🏻👍🏻🔥)))

[@ИосифВиссарионовичДжугашви-ш7у]

Я думал вы полностью со своим весом занимаетесь, но это тоже очень круто 💪💪💪💪

[@alexkotov4010]

Категорически приветствую, ✊😎.

[@yukioedano5031]

Приветствую 🤝💪. Женя - Ахиллес, Зевс, Геракл, Тор они все в тебе 😅. Я вдохновляюсь тобой, по мере возможности пытаюсь повторять за тобой. Самый позитивный и полезный канал! Спасибо жму 🤝

[@bradleycurtis4703]

Looks awesome pump will try that

[@samirrzlani2257]

Happy Ramadan Kareem 🇲🇦🇹🇭

[@СтаниславВалеев-ъ8е]

Дикий лось,ты просто профессор по тренажерам,от души😊

[@hrapkin7050]

Спасибо Женя ❤

[@rrlonghi70]

Grande Alce Selvaggio! Minima spesa, massima resa!

[@negative_e.s.1272]

Приветствую! Какой вес у гантелей?

[@ЯнГ-д9п]

30

[@SamuelSmith-t9u]

Awesome physique!!! I'm struggling to make my biceps grow, I'm gonna give this a try.

[@ShoxjaxonSuxratov]

Брат это не риално делать очен сложна тебе респект 👍

[@19FCSM22]

Сколько в неделю раз надо это делать?

[@Amiras_646]

2 достаточно

[@user-xz4all]

Можно и один раз делать, но все движения медленней в два раза тогда.

[@ЗдравкоАлександров-м5з]

Аз избирам две от упражненията.двапъти седмично.при мен помага.привет от България.

[@19FCSM22]

​@@user-xz4allя так начал делать с гантелями по 15кг меня хватило только на один круг,а надо хотя бы по 3 подхода,или одного достаточно?

[@bDub3891]

Wow for the first time I actually learned a new great workout routine online. Thank you. I just did the same routine and I used 17.5lb Dumbbells because I have 10s and then these and from there it’s 35s and up and I was glad I used that weight bc wow it actually got me the best pump in NO TIME. Thank you for the great workout. Definitely subscribed 💪💯🔥

[@ПозывнойДемон]

Молим о помощи у всех неравнодушных людей. Сыну поставили страшный диагноз, острый миелодный лейкоз костного мозга. На операцию требуется более 4 миллионов. Вся информация на канале 🙏🙏🥺🙏🙏

[@АлексейПендуров-р6ф]

Женя ты мотиватор 😊с любовью из Украины 👍👍👍

[@OptimusPrime-l8b]

Фарма, генетика, усердные тренировки! Порядок именно такой, никакой тайны) но фарма рулит, просто об этом неудобно говорить на широкую аудиторию!

[@cocovabrovaz3092]

Рулит твой воспаленный мозг

[@OptimusPrime-l8b]

@@cocovabrovaz3092 вижу малышка ты перевозбудился) твоя привычка сразу грубить незнакомым людям выдает незрелого имби..ла, если тебе конечно знакомо это слово!

[@jvzz75]

Perfect! I did it three times. I feel great, very strong. Thanks soldier.

[@АлександрРыбаков-ь1з]

Молотки не делаю,понял что много лет терял на них только время.//Если рассматривать анатомо-физиологические параметры, брахиалис пересекает локтевой сустав и участвует в сгибании руки. Он крепится к короноидному отростку предплечья, локтевой сустав является единственным её шарнирным соединением, поэтому брахиалис может только сгибать локтевой сустав, в отличие от бицепса, который участвует не только в сгибании локтевого сустава, но и в супинации и пронации кисти. Двуглавая мышца плеча удалённо прикрепляется к лучевой кости, и когда она поворачивается в пронированное положение, сократительная площадь бицепса, касательно его анатомического объёма и заданного функционала, снижается, и не может в полной мере участвовать в сгибании руки. Так как брахиалис не участвует в повороте предплечья, то нагрузка при сгибании в пронированном положении рассеивается непосредственно на сам брахиалис, бицепс, и брахиорадиалис (плечелучевая мышца). Следовательно, при отдельной прокачке брахиалиса поднятием штанги обратным хватом и гантелями вертикальным хватом, локальные показатели нагрузочного силового давления на данную мышцу снижены, и значимую часть силового точечного воздействия забирают мышечные участки непосредственно самого предплечья, и в большей степени брахиорадиалиса, а также бицепса. Более того, брахиорадиалис, который представляет собой длинную связку, пролегающую по внешней стороне предплечья, прикрепляющуюся к внешнему краю лучевой кости около запястья и не пересекая его, при сгибании локтя, забирает значительный процент нагрузки, так как анатомически, данная мышца самая латеральная в группе предплечья, и напрямую сгибает локоть при вертикальном хвате, и вместе с пронаторами, при обратном хвате. Брихиалису остаются примерно 30% от общей нагрузки, что недостаточно для создания автономного гипертрофического эффекта. Поэтому, развить профильными упражнениями объём брахиалиса без генетической предрасположенности практически невозможно, особенно натуральным путём. Другими словами, это анатомически "неудачно" расположенная мышца, относительно автономной нагрузки хотя бы с 80-процентным показателем. Но в зависимости от генетических аспектов костно-мышечной системы того или иного атлета, брахиалис может развиваться синхронно(т.е. как синергист) вместе с бицепсом, при классическом стиле тренинга. Чем больше размер бицепса (а также трицепса) у таких атлетов, тем лучше будет выражен брахиалис. Поэтому, атлетам - натуралам, рекомендуется делать акцент на автономной проработке бицепсов без «молоткового» и обратного хвата, и сконцентрироваться на проработке двуглавой мышцы плеча эффективными упражнениями с супинированным положением кисти.//

[@glebshilov5752]

Согласен, молоток лучше на трицепс

[@СергейБондаренко-в1д]

Здравствуйте я новичок в спорте,подскажите пожалуйста сколько раз в день нужно выполнять это упражнение или по определенным дням,давая мышцам отдохнуть? Благодарю за ответ заранее.

[@magagelandewagendriftchannel]

\- 0:05 тоже не плохо братан

[@Mikhail-mv8fj]

Женя, какой вес гантели? Я занимаюсь с 15 кг 5 кругов из 3 упражнений: 1. К груди 2. Молотки 3. На бицепс с отдыхом внутри круга 30 сек и между кругами 2 минуты. Но такую тренировку я наверное закончу уже на первом 😁 Отдельное спасибо за то, что ты делаешь! Как всегда на высоте 💪💪💪

[@Zomkin007]

Какой вес и как правильно его выбрать/подобрать

[@tipsi-tipp824]

Мне тоже интересно?

[@ПутьСкиталца]

Блять да сами учитесь возьмите две по 5 и вам гг

[@Tronnikov]

Тяжелее чем кружка пива возьмите, и будут вам банки 💪

[@prod.skizzy]

15-20% от веса тела

[@Roman-y3v7w]

Как называется такой секундомер?

[@sneaknekit]

Вы просто лучший я с вашими тренировками бицепс дома накачал просто бомба

[@lawtrafi]

1 день этой тренировки начался увидимся 31 августа, и я напишу как я изменился

[@Psewdonim444]

Завтра напишешь :)

[@shadowfight2-g1u]

Да😂😂😂

[@Tik_Sports2012]

Уф, пиши

[@Psewdonim444]

@@lawtrafi пиши давай

[@lawtrafi]

@@Psewdonim444 изменения есть бицепс стал больше и поднимать сумку с каждым разом легче буду и дальше пахать

[@sowatching]

30sec work , 15sec break - Nice Training , coole Übungen, und die SCHULTER-STREIFEN sind jja der Wahnsinn. very impressive❗👍❤🙂

[@futtsify]

Можешь показать как ты тушишь пожар 👩‍🚒

[@Frankenstein927]

Привет. Запили пожалуйста, видео, как научиться отжиматься в стойке на руках

[@tomastomas595]

Привет. Тебе нужно со стенкой работать...

[@Frankenstein927]

@@tomastomas595 спасибо

[@УмбэртоУэнгцвенгерзвайринович]

Капец 😂😂😂😂😂 А что там по Химии ????

[@hrapkin7050]

Есть три типа людей, одни генетически одарены, вторые упорные и идущие к цели( лось сочетает в себе эти 2 качества) и ещё есть третий тип, это 314здаболы (мамкины пирожки), которые придумывают себе оправдания, что бы нех не делать и убеждать других что это бесполезно и у меня плохие новости, бро, это ты!

[@ananas782_]

5 балов если не больше

[@vjmvchnbnnkk]

также качаюсь как он . Принимаю креатин 5 миллиграмм , тоесь это почти 300 грам мраморного стейка , и принимаю белок 80 миллиграмм , тоже самое что килограмм курицы . Кажется у меня даже больше бицепс чем у Лося. И в чём проблема ребята??? А вы то хоть пробовали??? Кстати я не останавливаюсь на 15 секунд между сэтами, вес гантель 18-22 кг..

[@Hippogrimus]

​@@vjmvchnbnnkk Жёсткий,жёсткий...

[@GGEZ_00]

Стереотип

[@patrickasamoah5747]

Je vous suis depuis la France très bonne vidéo🇨🇵🇨🇵👍🏾👏🏾

[@БарабашкаБарабашка-с3ж]

Нужно ещё показать в начале видео,какой фармы нужно принимать и сколько?Видно по телу,что не натуральный спортсмен 💪

[@cocovabrovaz3092]

Да что ты😅😅😅диванный эксперт

[@БарабашкаБарабашка-с3ж]

@@cocovabrovaz3092 По тебе сразу видно,что диванный,и в зале никогда не был, по этому и не можешь отличить,кто натурально тренит,а кто на фарме сидит.💪😁

[@Тоҷикистонбапеш2211]

​@@БарабашкаБарабашка-с3жти что сын ванга 😂

[@Frankenstein927]

Привет Сними пожалуйста обучалку про то, как отжиматься на одной руке

[@joejenkins4463]

This guy does a fantastic video on a great basis. Thank you

[@Владимир-г6щ3я]

Ты лучше про фарму расскажи...

[@elioelio3276]

😂😂😂 xorosh

[@as_2407]

он натурал!

[@jwill9237]

Bet you had no questions when it was time for the vaccine

[@favoritegameeverokthisis8554]

@@jwill9237😅😅😅

[@Legion_lX]

@@as_2407 Это ты в сказки веришь.

[@Opussssss]

Здравствуйте Дикий Лось, тренировка огонь 🔥. Можете пожалуйста сделать тренировкк на бицепс без гантелей? Буду очень благодарен

[@WildMoose]

Есть на канале