Como Viver Mais Segundo a Ciência - Dr. Silvio Póvoa [Ep.068]

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00:00 Apresentação Dr. Silvio Póvoa
00:21 Doenças cardiovasculares são as que mais matam no mundo?
01:08 Prevenção de doenças cardiovasculares
02:26 Idade dos pacientes com doenças cardiovasculares
02:57 Doenças cardiovasculares que mais matam
05:04 Intervenções precoces
06:14 Estatística de pessoas que praticam atividade física
08:49 Tratamentos e intervenções para doenças cardiovasculares
12:16 Diabetes
13:36 Colesterol
15:44 Medicamentos para colesterol alto
16:41 Estatina e esquecimento
19:40 Desinformações na internet
20:44 Redução de LDL e longevidade
21:25 Bons hábitos de vida e riscos de colesterol alto
22:02 LDL como fator de risco cardiovascular
22:43 HDL (Lipoproteína de alta densidade)
25:48 Estatina e intolerancia muscular
26:58 Uso de harmônios: existe dose segura?
35:20 Bodybuilders e problemas cardíacos
36:24 Exercício cardiovascular e uso de hormônios
37:54 Metabolismo glicemico e hormônios
38:47 Dependencia psicológica dos hormônios
40:21 Mulheres e uso de hormônios
41:11 Oxandrolona
41:27 Epidemia no uso de hormonios
44:18 Vício em hormônios e retirada
45:09 Retirada dos hormônios e volta da normalidade fisiológica
49:41 Outlive - Peter Attia
51:57 3 fatores para ter mais longevidade segundo a ciencia
52:58 1. Nao fumar
55:32 2. Força
56:42 3. Capacidade física aeróbica
58:02 Zonas de treinamento
01:01:30 Dados clínicos e capacidade aeróbica
01:03:26 VO2 máximo
01:04:14 Kristian Blummenfelt e massa muscular no triathlon
01:04:56 A importancia da Zona 2 de treinamento
01:08:54 Potência X Resistência
01:09:55 Medicina 3.0
01:11:29 VO2 e atividade física aeróbica
01:13:00 Exercício aeróbico e musculação
01:14:05 VO2 baixo e risco de mortalidade
01:16:23 Natação e percepção sensitiva
01:17:29 Dados e estatísticas de longevidade
01:19:30 Tratamentos sem evidências na medicina
01:22:54 Custos e benefícios na saúde
01:23:46 Azul de metileno
01:24:38 Ozempic
01:25:06 A eficiência do check-up
01:28:46 Obesidade e risco cardiovascular
01:31:18 Utilização de esteroides em pessoas com sobrepeso
01:35:25 Tratamentos e prevençoes para hipertensão
01:40:26 Relação entre pressão arterial e hidratação
01:42:54 Contatos e projetos Dr. Silvio Póvoa
01:44:26 Encerramento
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição: / perazzzo

[@EslenPodcast]

É estudante ou profissional da saúde? Conheça o Instituto de Psicologia Baseada em Evidências: inpbe.com/?src=bio-eslen

[@leonardoribeiro6321]

podcast do Eslen é o mais agregador do youtube brasileiro

[@mairasantos5778]

Ele e o lutz 🫶🏼

[@jorgeluisbertodemello3847]

Devemos aproveitar a oportunidade ímpar de termos inteligências semelhantes às nossas despejando conhecimentos e nos tornarmos agentes multipladores dessa única forma da humanidade ser liberta!

[@douglasrafael1174]

Recomendo também o do Andrei Mayer, muito bom!

[@FelipeManoel-q8n]

Sou o estereótipo do cara comum, assalariado , pai de família de 40 anos que até 8 meses atrás totalmente sedentário e uma dieta m3rd4 pra caramba em termos nutricionais, o jogo mudou quando conheci o Eslen e mais algumas outras figuras da internet; obrigado por mais um podcast enriquecedor e cheio de conteúdo, um verdadeiro oásis no meio do deserto de desinformação que virou o youtube.

[@rafaelnascimento3148]

Que baita episodio, em uma internet hj cheio de “especilistas” falando besteiras, temos esse podcast com excelentes convidados com muita qualidade

[@micaelsoarescarneiro6823]

Perguntas inteligentes, convidados com uma preciosidade nas respostas, conteúdo de alta qualidade! Fico esperando cada conteúdo sair, parabéns!

[@cgtr32]

Excelente. 1. Educação física - saber e aprender que as atividades físicas salvam nossas vidas; 2. Educação alimentar - aprender e saber que alimentos naturais, que são baratos, salvam nossas vidas.

[@samiranvz]

Eu nunca vou me cansar de elogiar, de verdade! Um conteúdo tão bom, denso, coerente, objetivo e muito bem explicado simplesmente de graça no youtube! Obrigado Eslen, obrigado Dr. Silvio, foi muito bom ouvir vocês!

[@leovamp1]

39:47 foi a risada mais sincera do Eslão que eu já vi ate hj kkkkkkkk

[@miked.1480]

Esse foi um dos melhores episódios, convidado excepcional, foi interessante acompanhar o raciocínio. Traga-o mais vezes Eslen!

[@gabriellucassilvaoliveira4194]

Seria muito legal se trouxessem um profissional da área de Odontologia. Acho que para completar esta faltando esse profissional da saúde para falar sobre kk

[@selmapugliesividanatural7362]

Sabe que lembrei de uma coisa!? Eu só não fiz atividade física no período da Faculdade! Até final do Ensino Médio , alta frequência ! Depois fui morar numa cidade pequena e fiz muita caminhada e ginástica ! Todos os dias! Dos 26 aos 32 anos, bastante. Voltei pra São Paulo, exercícios mais espaçados , mas nunca parei de verdade. Acho que tô no lucro, mas preciso melhorar alimentação , fato. Estou com 64 anos... daqui pra frente, ladeira abaixo! 😊

[@veronicagama4741]

Trás neurologistas para conversar, Eslen! Seria bem bacana

[@gabrielgomes3332]

O Pedro Calabrez 😮

[@caioguanais7774]

Excelente Eslen !! Continue nesse caminho na seleção entrevistas com médicos.

[@muriloinoueee]

O MELHOR PODCAST !!!

[@JosylenePersonal]

Olá Eslen, seria incrível ter o professor Pedro Calarez como convidado no seu podcast. Imagino que juntos vocês seriam gigantes no universo dos podcasts.

[@louiserodrigues7019]

Eu acompanho o Silvio há um tempo e vê-lo no seu podcast foi uma imensa e positiva surpresa!

[@juliapimentel3038]

Dois profissionais que admiro MUITO!!!

[@igordariva2145]

Gostei muito , profissional competente mostra conhecimento e sobretudo empatia , falou algumas vezes em situações de brasileiros comuns , fora da bolha , meu total respeito.

[@AigleAigle-hk1df]

Muito bom o conteúdo. Fico muito triste vendo que a maioria dos médicos só querem que você vá quando já está doente. Já fui a alguns cardiologistas que me perguntam por que fui lá se estou jovem e "magra", sendo que minha bioimpedancia acusa 32% de gordura e eu dizendo que estou me sentindo cansada. Estou vendo a hora eu fazer Medicina pra ver se consigo viver saudável até os 100.

[@lucasloyal7067]

achei muito essencial esse estudos, muito bom msm esse video. Quem não assistiu assista vale a pena!

[@alexsandrograngeiro26]

ouço esse podcast enquanto treino e é um belo de um reforço positivo.

[@raqueldondossola8683]

Conteúdo enriquecedor !!!! Excelente 👍🏻 👏🏻👏🏻👏🏻

[@mariangelabrant1947]

Muito bom esse podcast, precisava ouvir sobre o tabagismo. Que Jesus misericordioso me dê sabedoria para parar agora🙏🏻

[@jejesereia8761]

Simplesmente perfeiro!! Dois monstros

[@brunocarvalho7230]

Eslen, estou viciado no seu conteúdo. Mt obg por tanto conhecimento.

[@FabianaAparecidaOliveiraPereir]

Muito conteúdo. Espetacular 👏🏻

[@DiegoCaria]

Sensacional! Entrevistado com respostas sucintas e claras! Uma aula!

[@marialemos6167]

Só informação boa . muito que aprender , episódio excelente🎈🎈

[@pauloegidiooliveiratommasi2330]

Ótimo conteúdo!! Parabéns a todos

[@RaquelOliveira.81]

Gigante este podcast! E não estou me referindo ao tempo do vídeo... 😊❤

[@selmapugliesividanatural7362]

Aí sim!!!! Ótima entrevista, Eslen!

[@suelenf.d.saraiva4189]

Já sigo o dr. Silvio há um tempo, podcast excelente como sempre 👏🏼👏🏼👏🏼

[@fayloncamargo5021]

Cacete que podcast f***! Parabéns pessoal. Muito legal!

[@crissevero6346]

Que episódio incrível, obrigada!

[@cassiacurcio4667]

O nível só melhora! Parabéns!!!

[@devivian9782]

Que conteúdo rico

[@gleicegomes516]

Excelente podcast, parabéns 👏👏👏

[@martha5290]

Excelente

[@kamilahbrito155]

Excelente episódio parabéns 👏👏👏

[@hellenkatherine2401]

Podcast muito bom!! 🎉🎉🎉🎉

[@TZTATIANEZANON]

Estou impactada conteúdo maravilhoso, compartilhei com todos que tem relevância na minha vida ❤ muito obrigado

[@claudiobauru]

Obrigado Eslen, sempre enriquecendo a nossa mente!

[@luisgustavocamargo7]

Poderia perguntar ao especialista se a diminuição de risco de evento cardíaco em “15% a 20%” se refere a risco absoluto ou risco relativo? Outra coisa….poderia perguntar qual a NNT das estatinas para prevenção primária em pacientes de baixo risco? Obrigado…

[@luiscarlosmaciel6980]

Ótimo convidado! Consegue ser didático sem ser pedante. Parabéns também pela condução, sem se perder em baboseiras.

[@user-pi2ui1kk8i]

Mas uma especialização pro meu currículo! By Eslen podcast Gratidão por esse conhecimento gratuito!

[@barbaralouzada2769]

Excelente!!!!

[@rafafariaas_]

Muito bom!! 👏🏼👏🏼🙏🏼

[@jonassilvestri245]

Sensacional!!

[@vinimores]

Que podcast foda!! Valeu Eslen

[@camila.mergulhao]

Sempre gostei de atividades aeróbicas. Atualmente corro e pedalo (os pedais são de passeio). Mas vou deixar uma dica pra galera aqui: experimentem Remo. Remar é bom demais, sem contar que trabalha o corpo todo! Pretendo voltar em breve...

[@danielesalmazzi5373]

Parabéns a todos envolvidos

[@luciamicheline]

Excepcional

[@claudiagianini4037]

Excelente 😍

[@Jp-bb4cv]

obg pela qualidade!

[@muriloalvesdasilva7393]

Muito bom❤

[@Hardcore.Consulting]

Sensacional 👏👏

[@veronicagama4741]

Eslen, você conhece um neurocirurgião bem famoso chamado Ben Carson? Seria o podcast mais dahora se você conseguisse uma entrevista com ele!

[@eheriton]

calma veloz.

[@gustavolopes4159]

Sensacional

[@marianamartins9130]

Que podcast excelente! Muito, muito bom!

[@jonatasmenezes910]

Yeahh 💪💪💪

[@claudinetevasconcelos]

Feras!❤

[@heritonmaia5473]

Sou Profissional de Educação física bacharel e licenciatura. O que ele falou sobre uma Educação física mais forte nas escolas eu concordo, porém tem muitos professores que não gostam dessa proposta e aplicam a cultura corporal, fazendo os alunos pararem de fazer mais exercícios físicos e ficar mais na teoria.

[@loudornelles]

Faço computação, não entendi metade, mas tamo aí como sempre, obrigada pelos ensinamentos 🤙🏻

[@eduardoferreira9534]

Baita episódio, bicho! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@nft-gaming5035]

brabo demais o Podcast, sempre bom os conteúdos aqui, Eslen Idéia de assunto, um especialista em Câncer ou Leucemia, seria bacana ouvir sobre, abraço e vlw pelo conteúdo, curte aqui pra Eslen ver esse comentário e trazer um podcast com o tema de Câncer.

[@franquelinacamargo4800]

Vou trocar a minhas consultas Geriatra para a um cardiologista. anntes desse video já pensava na. Substituição. Agora tenho certeza..

[@seiko-san6081]

❤

[@vinilcius]

meu primo é fooooooooooooda

[@julianerocha8469]

Gostaria de ser estuda, se possível. Tenho LDL alto desde a adolescência por volta de 15 anos, eu descobri. Hoje tenho 39 anos, faço uso da medicação trezete em conjunto com atividade física e alimentação. Sempre fui magra, mas o colesterol ainda persiste. Como explicar?!

[@zaira4portela]

❤😮

[@Niko._]

Chama o Álvaro Machado Dias

[@JotaCarrielo10]

é aquilo que o eslen fala, prevenção não dá dinheiro, infelizmente a comunidade não dá a devida atenção à prevenção

[@AigleAigle-hk1df]

Não sei se há um vídeo no canal, mas poderia falar dos riscos do fumante passivo do cigarro comum e do vape...? Hoje ninguém aceita a gente dizer que é proibido fumar vape. A pessoa diz que só é proibido o cigarro comum em ambientes fechados... As pessoas acham que o vape não faz mal..

[@Jesuslifefit]

Sou usuário de hormônios a 1 ano, quase me convenceu a parar de usar 😅

[@elainebraga4751]

👌🙏🙏❤️❤️

[@PedroHenrique-ff9ks]

Qual o nome dos noruegueses que atingiram maior V02

[@afrodrigues9721]

Não podemos viver muito mais se tivermos uma boa saúde até o fim da vida já estamos no lucro. Tenho 57 anos, faço musculação e caminhadas,não gosto de refrigerante e nem consumo alimentos industrializados,o mais natural possível

[@netto6826]

Cuidado com o que você tá fazendo Eslen Conhecimento vicia😂

[@FabiaBaptista-sx5fz]

Eslen, sobre a medicina integrativa? Já busquei pesquisar acerca de tratar - se ou não de pseudociencia, mas não sei ao certo onde buscar fontes confiáveis por não saber avaliar tais fontes. Alegam trata-se de ciência, mas de fato, não sei.. Poderia abordar esse tema?

[@denisthuran_]

é mais a prática que manda ai, existem varios relatos de eficácia, mas é dificil fazer ensaios clínicos com pseudo ciencia, mas seria bem interessante o eslen chamar alguem dessa area, geralmente são pessoas com pensamentos bem holísticos

[@oportuny.imoveis]

Não precisamos viver mais, temos vida eterna 😊

[@Matt1-md5kq]

Ta maluco, já to achando muito o tanto que vou ter que viver nessa bagaceira de mundo kkkkkkk não quero prolongar mais que o necessário não

[@denisthuran_]

vc quer ser dependente de pessoas na sua velhice? não ter um raciocinio cognitivo básico? ser aquele famoso velho chato? se não pensar na sua saúde fisica e mental agora, la na frente não vai ser um ser humano atrativo para relacionamentos bons e duradourdos

[@JohnatanKauaLeonelSilva]

⁠@@denisthuran_ compactuo com o raciocínio inicial, mas a segunda parte, está com a relação casual invertida, relacionamentos bons e duradouros contribuem muito mais com a saúde mental e física do que o inverso.

[@JohnatanKauaLeonelSilva]

N que eu seja alguém para falar, ainda estou procurando soluções pra diversos dos meus problemas existenciais, mas se você pensa o quão sua vida é longa, talvez seja interessante para a qualidade da sua existência nesse planeta, você manejar o rumo que sua vida está tomando. Por que você vale a pena e você pode tornar esse mundo um pouco melhor que seja

[@lucascicerelli3067]

Peter Attia brasileiro

[@betesalsa2946]

Problema "mundial" nos paises que consomem absurdos de proteinas animais.

[@98danielray]

e absurdos de calorias, comidas palatáveis, sódio, gordura saturada etc, mas o problema é a proteína animal, né? que argumento de trouxa

[@98danielray]

putz. o que vc queria era justamente atenção. foi mal, ignore

[@Daniel_Ciencias_Saude]

Educação física e educação nutrição é lixo no Brasil 😢😢😢aqui no Ceará é referência nacional 😂😂😂 políticos picaretas charlatões 🎉

[@donafaleiros]

Muito bom. Pena que a linguagem seja tão macho centrada Esse "cara" chega no hospital... Poderia falar pessoa