Como voltar a treinar corrida com regularidade? 🤷‍♂️

[@marcinho_runner]

Muito boa as dicas deste vídeo ✌🏼😃 Eu já treinei forte para provas de corrida, mas após a pandemia, não consegui voltar aos treinos ou o ritmo de treinos que eu praticava antes da pandemia, mas quero muito voltar a treinar com mãos volume e voltar a correr pelo menos provas de 21K sem sofrimento 😅 Ahhh... Já sou Maratonista ✌🏼 Parabéns pelo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@CorridaPerfeita]

Shooow, Marcinho! O nosso Clube Corrida Perfeita pode te ajudar nessa missão... Clique no link da descrição para conhecer nossos recursos e serviços.

[@luizbrasil5629]

Quanto mais o corpo trabalha, mais resistente fica, sem sentir dores e cansaço..

[@felipen9515]

Cara; seu trabalho e incrível!! Suas orientações funcionam, e eu NÃO SINTO mais dor no tornozelo!! V@leeeu!!!

[@tons.lameiro4985]

Um abençoado Natal para você e toda sua família! Deus os abençoe !

[@lucianesouza7911]

Massa amei este vídeo, vc deixa tudo tão mais fácil bem simples, suas dicas são jóias p nós . Um abraço feliz 2019

[@ianacarmem7578]

Gostei do vídeo. Vou precisar parar um mês ou 45 dias devido a um procedimento cirúrgico, retirada da vesicula . O médico já me falou que só depois de um mês Pra voltar a correr. O que você me sugeri ? Me da uma certa frustração por ter que parar e peder todo meu trabalho. Obrigado.

[@MrDito1972]

Cara um ótimo final de ano pra vc e sua família

[@alessandrosalbego2657]

Corredor lesionado não treina... 15 dias parado... Queria ter encontrado o corrida perfeita antes...

[@dospaiva]

Boas festas!

[@seguedicadodia]

Obg pela dica Feliz Natal

[@Entrefe.erazao]

Amo muito todos os seus vídeos! Gostaria de perguntar a respeito da prova de 100 m para o TAF (Teste de Aptidão Física), corrida de velocidade. Seria bom eu copiar o estilo de corrida do atletismo, aquele que começa abaixado, depois vem a etapa da aceleração, posteriormente levanta a cabeça e ao término tem a desaceleração ou então seria melhor apenas levantar a cabeça e correr normalmente?

[@Entrefe.erazao]

@@CorridaPerfeita Valeu, muito obg. Tentarei colocar em prática as dicas de postura.

[@amirlewis5021]

Boa tarde garotão gosto de treinar todos os dias folgo de segunda feira,vou para Uphil quanto devo treinar e descansar?

[@edeilsondasilvacavalcante4667]

Queria saber se é normal sentir dor no peito é nas costas na hora da corrida. Um abraço

[@brunosouzaurcino51]

Qual a melhor dica para fazer 10km tem 69 dias que estou fazendo atividades física já participei duas corrida de 5Km e uma de 6km nos treinos faço 2 a 3 KM. Me inscrevi para uma corrida de 10km em fevereiro. Qual a melhor dica para treinar? att. Bruno Urcino #UmDiaPorVezVamosQueVamos

[@felipen9515]

#SouFãdeCORRIDAPerfeita!

[@TheBita1975]

Eu sinto dores nas costas quando faço alguns trotes.A que se deve isso

[@renatomarthyn1052]

Eu corro uma hora por dia em uma pista de 1km e 100m eu consigo apenas correr 250m ainda e estou começando ainda queria saber se estou indo no caminho certo poderia me dar uma dica?

[@ivoneteantunes4052]

Olá tudo bem amo suas dicas, eu estou fazendo 5 km em 27 a 28 minutos, pretendo fazer os 10 km numa competição, quantos mês devo treina os 10 km antes de uma competição?

[@alfredomadeiro]

Já dá para competir. Curta a competição, sem preocupação com tempo. Aumenta um pouco a km semanal, principalmente nos longos dos finais de semana. Corrida de rua requer tempo para conseguir bons tempos. Pelo seu tempo nos 5km, acredito que você faz sub 1h nos 10km.

[@ivoneteantunes4052]

+Alfredo Oliveira obrigada valeu

[@alfredomadeiro]

@@ivoneteantunes4052 boa prova!! Não se preocupa com tempo! Corrida é para curtir a companhia de amigos!! É um estilo de vida!! Fazendo de 40 a 50km por semana faz numa boa. Procura uma assessoria de corrida para melhorar a sua equipe. Corrida perfeita é uma boa dica.

[@ivoneteantunes4052]

+Alfredo Oliveira sim eu amo corre faço muita festa, como uma vencedora em cada final de competição...

[@ivoneteantunes4052]

+Corrida Perfeita obrigada

[@john_jla]

Muito bom Andrei...!!! Ótimo vídeo.

[@amirlewis5021]

Ah! Sou aposentado