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[@shirleydantas819]

Adoro. Tenho 55 anos e toda a minha vida treinei, porém tive alguns atrapalhou da vida e parei de treinar por uns 5 anos, engordei, criei celulite e Bacon por todo lado, voltei pra musculação fazem 3 meses, já perdi peso, já estou hipertrofiando minhas curvas estão voltando e sigo minha dieta direitinho é ótimo voltar a ser quem eu era. Admiro muito a Mônica.

[@SunShine-lb4vi]

Mônica, obrigada por dividir sua trajetória do sedentarismo ao sucesso conosco! 👏👏👏👏

[@soniacristina5502]

Mônica é maravilhosa exemplo de perseverança, superação e conquista

[@AnaMaria-wo1hu]

nossa e estou pasma com essa mulher , tenho 45 anos e tirei na academia agora , tenho um bjetivo que perder peso primeiro , mas quero ficar com um corpo legal , eu sei que não e fácil realmente ,mas vou me esforçar o máximo , felicidades minha linda , obrigado por esta nus encentivando!

[@luziadoalves25maria75]

Nunca é tarde. Malhar. Bora

[@soniacristina5502]

Deus continue abençoando a sua vida e de todos nós vamos pra cima meu povo

[@vivianpereira669]

Um exemplo sem dúvida nenhuma.

[@jessicajessicajjp]

Mesmo que a mulher começe tarde a não consiga chegar no "corpo dos sonhos". Pode ter certeza que vai melhorar muito esteticamente falando e principalmente a saúde.

[@rosayano2322]

Boa sorte Mônica!!! Um exemplo!! Parabéns 👏👏👏

[@tonlong27]

Comecei faz um mes, 56 anos....

[@cintiapaixao1309]

Entrevista de milhões ❤

[@kresimirmilisa5560]

aline its very nice to see woman to exercise at 61 years old this is good video.

[@cintiapaixao1309]

Q inspiração surreal

[@anaelisadesouzasilva2310]

Eu tenho Condromalácia nos 2 joelhos, além de 2 hérnias de disco. Sinto muita dor na lombar. Tenho 38 anos, e preciso conseguir esse hábito de fazer musculação. A Mônica tem sido uma grande inspiração. Sem contar que ela é super simpática. ❤ Também estou acima do peso, com 82kg.

[@aissatualufo9658]

Wao monica eu tambem sofro de joelhos vou comecar tambem muito obrigada. Pelas dicas

[@Farmaceutica_Fernanda_Reis]

Saúde é tudo, bora fazer pela saude

[@cintiapaixao1309]

Superação é a palavra 🎉

[@dianezklein9427]

Parabéns Mônica realmente vc é um exemplo a ser seguido. Tenho 58 anos já treino a muitos anos. Busco essa saúde que vc fala e a parte estética vem de bônus.. sou super saudável e devo isso a atividade física que sempre fiz e não largo por nada ❤ sucesso pra vc ❤

[@patriciaoliveirasilva1789]

Muito legal... eu fiz 40 e voltei pra musculação por conta de condromalacia nos dois joelhos Tb. Hj, depois de 5 meses de treino, estou sem dor. Isso já é ótimo. ❤

[@lourdessantos3120]

❤super inspiração 👏👏👏

[@elainetavares1051]

Humilhou. Linda❤

[@micheligoes3336]

Maravilhosas ❤

[@elianebacelar4887]

Poxa, queria ver fotos do antes. O depois, está ótimo ❤

[@marciamaria4731]

Sou fã da Mônica comecei treinar com 53 faz 9 meses que estou na musculação e desejo muito alcançar saúde e me espelho na mônica estou só começando mais já sei que será para sempre 😘🙏

[@VictoriaGoyt]

💪🏻💪🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@katiaboer]

Maravilhosa!

[@eduardotavaresdasilva6904]

Show 👏

[@Farmaceutica_Fernanda_Reis]

super Mônica, tô começando agora, tb tenhoaquela gordura

[@cidarocha1690]

Ela é uma grande expiração para nós começei a treinar está sendo muito bom, parabéns Mônica!

[@AlexCJava]

Motiva os homens também!!! Que abdômen incrível que ela tem! Estou doido pra conseguir um abdômen desse! Muita linda também que mulher fantástica! 😂

[@lufamilysolua.comandrade27]

Adoreiiiii Aline seu canal cada vez melhor parabéns

[@cintiapaixao1309]

Foco ,superação e determinação

[@EwertonCardim]

Ela é maravikhosa❤❤❤❤❤❤

[@rosemeirefernandes794]

Perfeitaaaaa 🥰

[@julianagalardo7089]

Duas maravilhosas❤

[@cintiapaixao1309]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@luiscesarmogica]

❤🎉😘👋👋👋🇦🇷

[@cintiapaixao1309]

💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

[@adrianarodrigues8123]

Boa tarde Mônica coloca uma foto de antes pra nós animar a fazer musculação também porque eu estou acima do peso e parece que nada vai adiantar

[@jessicajessicajjp]

Eu queria aumentar os braços e as pernas ficar mais forte e comendo bem suplementando, malhando pesado dá pra crescer 1 cm por mês no máximo. Dividido por 20 dias de treino, o crescimento diário é de meio milimetro a olho nú agente nem vê. Ou seja, todo dia cresce, é só malhar, mas agente só vê o resultado depois de cada mês ou a cada 3 a 6 meses. E pra perder medidas o processo é o mesmo. Colocar na cabeça eu preciso perder meio milimetro de medida por dia, é uma coisa que agente nem vê mas depois de 20 dias de treino se juntar da 1 cm a menos depois de 1 mês. então o negócio é fazer exercícios e pensar que todo dia diminui eu só não vi ainda. Espero que essa dica te ajude, boa sorte, bons treinos e vai dar tudo certo.

[@isabelfernandesclemente1570]

Eu também queria ver a foto da Mônica antes e depois

[@nelsonribeiro4744]

a Mônica nem tem as apareça q 61 ano ela tá bem nova

[@cintiapaixao1309]

Q história inpiradora

[@julianearaujo5392]

Qual o @ da Monica pra eu seguir ela no insta