Constipation : les solutions naturelles et efficaces

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Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :
00:00 : Introduction
00:48 : La constipation, c'est quoi ?
01:36 : Les causes
04:53 : Attention aux laxatifs
05:24 : Enrichir son alimentation en fibres
07:34 : Boire suffisamment
08:13 : Eau riche en magnésium
08:57 : Augmenter son activité physique
09:28 : Massage du ventre
09:48 : Manger des pruneaux
10:22 : L'huile d'olive
11:06 : laxatif naturel efficace
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Lien de la vidéo : • Constipation : les sol...
#igbas #mangersainement #constipation
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[@josslinpatrick949]

⁰

[@fatihacha9681]

Je vous remercie pour votre conseil

[@amaremokhtar8625]

Bie'n'5 8:35

[@alicevieira1457]

Merci beaucoup Marie Laure André pour cette vidéo très intéressante comme tout les autres vidéos. 👍👌😊

[@cristinapereira7429]

Merci beaucoup vos conseils valent de l or.🙏

[@zoey1376]

Bonjour Mme, et grand merci ❤️🌱

[@messawoodoudina3326]

Merci beaucoup Madame. Votre vidéo c'est l'équivalent d'une consultation chez un bon spécialiste. encore une fois, merci

merci pour votre message !

[@tigredahou9306]

Merci bcp madame pour ces précieux conseils

[@abdelhafidzeroual3168]

Merci beaucoup excellente Dame.

[@lyndalouis4431]

Merci madame pour tes conseils

[@12345679592]

Merci beaucoup ! 👍👌

[@mariegoncalves5831]

Bonjour Marie-Laure ! Merci infiniment ! Votre chaîne est précieuse !

merci pour vos encouragements

[@agnesmwamba9132]

Merci pour vos conseils madame

[@cherifaitwakly4800]

Vous êtes merveilleuse Grand merci pour tous ces conseils.

[@sophiekobon2919]

Merci pour vos conseils très enrechissants

[@dieynabadia7438]

Merci 😳🙏🙏🙏🙏🙏🙏👌👌

[@MariaRodrigues-tk9jv]

Merci bocoup pour cette super video

[@colettevandermotten8160]

Merci très intéressant comme vidéo Et très bon conseils 👍👏 Je vous souhaite un excellent week-end 🖐

Bon dimanche !

[@annemariesopie276]

Merci beaucoup j'adore

[@sandrarobert5125]

Merci Madame Dieu vous bénisse

[@maissarasara1372]

Merci beaucoup Mme pour vos conseils

[@theresetatap2747]

Merci beaucoup Mme.

[@yamina3808]

Bonjour Marie Laure , merci pour toutes ces informations.

[@rosembungunsanda3918]

Merci beaucoup pour votre conseil ,

[@delonpasxal]

Des bons conseils madame merci beaucoup 👍

[@elianesoriano4582]

Arrêtez de parler de fibres...nommez les fibres ..c est plus simple

[@kafanakone3898]

Merci beaucoup madame .

[@hijadedio360]

Merci madame j'aime 👀👂👍

[@Leli1943]

Merci c'est parti ♡♡♡

[@ferhatait2781]

Merci pour ces conseils

[@lisam.6926]

super (il y a une periode de ma vie où je faisais de la constipation chronique, mais à ce moment là je ne le savais pas, c'est seulement maintenant que je m'aperçois qu'il s'agissait bien de cela...). merci.

[@karimaelx291]

MERCI ❤ DOCTOR ❤🌹🌹🌹✌❤🌹🙋‍♀️

[@mostefabentayeb6307]

Merci 👍🌹

[@michelesartorio6633]

Une compote pomme pruneaux tous ,es soirs après un repas léger ! Génial

[@vivianecladier236]

Merci beaucoup Marie Laure pour ces bons conseils sur la constipation C’est vrai je ne mange pas comme je le devais ( les fibres sont absents de mon alimentation)

vous pouvez donc améliorer votre nutrition

[@martinemartinet5793]

Merci pour c’est bon conseils merci 🙏🙏😘😘

[@aminatabocarmangara8152]

Merci madame🙏

[@coeurstende163]

Bonjour Au moment du coucher j ai l'habitude de massé le ventre de ma compagne cela est très bénéfique pour le stress de la journée

[@abdoulmadinatou9043]

Merci bien.je m'abonne

[@yvesmagnin4187]

Bonjour Marie Laure

[@sabine-risch-67680]

Je suis constipée chronique. J'ai beau manger des fibres tous les jours avec des legumes, des IG Bas, du pain complet, de la farine complète T150, boire suffisamment entre 2L et 2,5L par jour, marcher 10 milles pas par jour, rien n'y fait. En + je suis stressée et angoissée quasi quotidiennement

c'est sans doute le stress qu'il faut mieux gérer...

[@paq64]

Peut être essayer le psyllium ou graines de chia bien hydratée

[@sabine-risch-67680]

@@paq64 je prends les 2 déjà rien n'y fait, pourtant je mixe mes graines de chia

[@paq64]

@@sabine-risch-67680 alors ben je sais pas… le forlax ??? L’ostéopathie l’acupuncture ??? Peu être aussi ?? Si cela n’est pas déjà essayé

[@sabine-risch-67680]

@@paq64 j'ai même installé un petit banc dans les toilettes, pour pouvoir y poser mes pieds et pouvoir m'assoir les genoux plus hauts que le bassin. Rien de rien de rien

[@kheirabelhadj761]

Merci beaucoup

[@miladytitide7778]

merci

[@amelchaour2233]

Merci

[@courcellelabrousseisabelle5934]

Bonjour à tous. Je croque de temps en temps des graines de courges. C'est très bon et efficace.

pourquoi pas :-)

[@roselialaineais5479]

Je le jaime merçi

[@henribuenavida4579]

Je viens de découvrir votre chaîne, excellente vidéo, j’apprécie beaucoup. Merci ! Je m’abonne à votre chaîne immédiatement 👍

[@paulajules2090]

J aime cette vidéo et ce waw

[@barcamadrid8184]

Merci boukou

[@macfrance9034]

Très intéressant. Merci pour vos conseils

[@freddybessedik6597]

bonjour madame, merci beaucoup pour tout vos explications 👍

[@nanouep4865]

2 litres 1/2 par jour!!! mon néphrologue va faire une attaque! J'ai eu de gros soucis de rein parce que je buvais trop d'eau par jour! Donc pour moi, 1 litre c'est le max. Merci pour vos conseils, je ne savais pas pour le riz complet, ça peut être une alternative! Je ne connaissais pas le psyllium, à tester.

2,5 litre c'est avec l'eau qui est présente dans les aliments...Mais effectivement en cas d'insuffisance rénale il faut s'adapter aux possibilités d'élimination de vos reins...Donc écoutez bien votre néphrologue

[@ginettesztangierski4738]

Je suis constipé ce n est pas occasionnel depuis quelques mois pourtant je mange des fibres je marche tout les jours mais je suis ballonner et des maux de ventre je bois presque 2 litres d eau par jour c est vraiment désagréable les céréales je n en mange pas je vais faire une cure d ergyphyllus confort il est possible que ça vienne que j ai pris pendant 15 jours d antibiotique suite a infection urinaire récidive. C est une très belle vidéo je vous remercie pour vos conseils mais c est tout ce que je fais effectivement je mange des pruneaux j oubliais mais ça ne me fait rien bonne soirée merci 👍

[@blandinerichard4596]

Merci pour vos bons conseils,c est grace a vous que j ai decouvert le spyllium depuis 2 mois,plus de soucis de transit,plus de ballonnements,et double benefice ,pour le diabete😉, j alterne avec les graines de chia 🙏

super !

[@nicoleroques7575]

Bonjour madame vous pouvez me dire où vous trouver le psyllium et comment vous le prenez merci bonne soirée

[@blandinerichard4596]

En boutique bio

@@nicoleroques7575 magasin bio ou parapharmacie

@@nicoleroques7575 en magasin bio, regardez bien sur cette chaine, il y a une vidéo sur le psyllium

[@fatimafil2340]

Mrc

[@audreyso1201]

merci pour cette video car c'est vraiment mon cas pourtant je mange des fibres puisque alimentation ig bas par contre j'ai beaucoup de d'anxiété et de stress.

donc il faut apprendre à mieux gérer le stress

[@audreyso1201]

@ oui je fais des exercices de respiration

[@cissou3560]

Bonjour Marie-Laure, merci pour cette vidéo. Pour moi le kéfir a un effet laxatif...

les probiotiques !

[@cecilemoreau2220]

bonjour contre la constipation , l’aloe vera , liquide ou en gélules , c’est naturel et tellement efficace :) en ce qui me concerne l’huile on va éviter car j’ai un calcul biliaire :( et ça me provoque des crises de consommer trop gras

oui l'aloe vera est très bien aussi

[@AdEl-gk1nv]

9olgt4

[@voyage2152]

Bonjour et très grand merci pour vos explications richissimes. Est-il possible d’avoir le foie gras et en même temps la vésicule biliaire qui fonctionne de manière insuffisante ? .....l’huile d’olive à l’air d’aider . Mais n’est ce pas incompatible pour une personne au foie gras ? Je m’abonne à votre chaîne . GRATITUDE ⚘⚘

Bonjour, je vous invite à poser la question à votre médecin qui saura vous répondre précisément...L'huile d'olive peut être consommée en cas de stéatose hépatique, et effectivement elle stimule la vésicule biliaire

[@ramramcov4830]

Bonjour Coach Marie, Eau, activité physique et surtout vos menus pour résumer.Merci

[@barcamadrid8184]

Merci boukou

[@supercigale.]

Bonjour ! (nouvellement abonnée j'enchaîne les vidéos... merci pour ce contenu enrichissant !) Puis-je avoir votre avis sur l'usage des graines de chia ? Merci...

j'en consomme presque tous les jours 🙂 Il y a d'ailleurs une vidéo à ce sujet

[@supercigale.]

@ Aaaah je vais chercher ça !!

[@marielouisewahea6978]

Super

[@malikamohat4449]

Oui

[@nadraazzaoui6242]

Je suis très constipation merci

j'espère que mes conseils vous aideront

[@gulcansezgin9314]

❤️❤️❤️

[@annickalamele8624]

Bonjour madame je suis ballonnée constipation chronique estomac proéminent que doit je faire svp merci en attendant une réponse bonne journée

[@LilOu-zh5qe]

Bonjour madame merci pour les bons conseils . Pour l'huile d'olive faut il le prendre à jeun ? Merci de votre réponse

non, pas forcément

[@achileelaliou3205]

oui

[@fidelkadiebuefika9626]

Bonjour, à chaque fois que je souffre de la Gastrite, dès que je suis guéri c'est la constipation qui m'attaque. Merci

[@katiabommert9226]

Bonjour marie laure Pour les pruneaux à quel moment de la journée les prendre. Bonne journée à vous.

c'est quand vous préférez !

[@marieaimer3483]

On m’a retiré la vésicule biliaire, depuis c’est compliqué.

[@marcellelecocq7328]

ans très intéressant ! je vais donc prendre le psyllum ! que pensez vous de la coloscopie ! après 75ans on ne peut plus la faire ! réduis aux laxatifs ! merci !

la coloscopie est un examen médical...

[@maudegouraud1863]

Bonjour oui je suis toujours très constipée suite de mon intervention du côlon

il faut du temps pour que tout se remette en place correctement

[@kilyanou3906]

J'ai aussi eu une intervention au colon et j 'utilise du jus d'aloès

[@lclo33]

pensez aussi aux graines de lin brun 2 cc le matin avec un verre d'eau

effectivement !

[@alphafe1621]

🙏🏾🙏🏾😍👌👍❤️❤️❤️❤️👍

[@helenepaillard4547]

Le psyllium c'est vraiment le remède miracle.

[@leamanga2129]

Vous trouvez ça où svp

[@alainquattrin6453]

Bonjour,, la consommation en excès de charcuterie,fromage,beurre favorise aussi la constipation je crois

si c'est au détriment de végétaux, ça peut ralentir le transit...

[@edengaming1631]

Faire le ménage, c'est une activité physique

oui !

[@nox1564]

Bonjour, j'ai un enfant en fauteuil, qui du coup ne peu pas faire d'activités, et est sous laxatif et des fois on lui fait des lavages, je ne sais pas si sa constipation chronique est du à son handicap( examen fait, mais rien trouver). Pourtant je lui donne à manger des légumes et légumineuse et je lui donne aussi du psylium de temps en temps, mais ça ne suffit pas. Est ce que je peu lui donner du psylium tout les jours à petites doses? merci d'avance

je pense que c'est possible de lui donner du psyllium en petite quantité tous les jours (demandez conseil à votre médecin)

[@mam57]

Merci Une question vous avez pas parlé de probiotique?

effectivement, j'aurais pu ! Mais j'ai fait une vidéo sur les probiotiques récemment

[@abdelhafidzeroual3168]

Que pensez vous de la pastèque 🍉 excellente Dame ?

1 tranche de pastèque = 1 fruit, et c'est bien de manger 2 à 3 fruits par jour...

[@tds168]

L'huile d'olive peut elle être remplacée par de l'huile de lin ? Merci pour vos astuces.

l'huile de lin est aussi laxative mais ne s'utilise qu'à froid, ce n'est pas la même utilisation que l'huile d'olive (et on ne va pas en consommer 2 c. à soupe par jour)

[@tds168]

@ J'en consomme 1 cuillère à soupe de temps en temps, le goût n'est pas très agréable mais ça passe quand même. Mon père utilise de l'huile de paraffine achetée en pharmacie.

[@dreamstore4986]

Bj svp à propos des graines de lin? Merci

c'est très bien d'en manger régulièrement (mixées ou hachées)

[@elisabethbernier2250]

J'ai un traitement qui me constipe et je suis obligé de prendre un laxatif de mange de la soupe de légumes tout les jours depuis des années je bois 2 litres d'eau par jour

[@katiouchka7003]

Merci beaucoup. Conseilleriez-vous également de manger des dattes?

non, car c'est très riche en sucre et l'index glycémique est élevé

[@bernadettewayivula8463]

Essayez de montre les astuces pr très bien comprendre

je fais de mon mieux pour ces vidéos, ça prend beaucoup de temps...

[@emmanuellenoble5416]

Bonjour, je prends du psyllium en sachet

[@jossjoss8894]

Comment d’écrue silium

[@kervilou5905]

Jolie

[@sig8577]

Bonjour Le psyllium est il efficace si on le mélange dans un yaourt par exemple ? Parce que ce n’est vraiment pas agréable à boire 😖 Merci

oui vous pouvez le consommer de cette façon (buvez ensuite de l'eau)

[@jackiedonneadieu6587]

Bonjour monsieur oui très bien sais très bon pour le ventre j'avais des soucis de ventre et ça ce passe bien pour le ventre je fait ça le soir et ça marche bien

[@Rose-fr3hi]

Bonjour je voulais savoir si le chocolat 🍫 constipe merci pour votre réponse

pas particulièrement, le chocolat noir est d'ailleurs riche en fibres

[@cantalouse2048]

Bonjour qu'en est-il pour les Graines de chias?

c'est intéressant d'en consommer régulièrement effectivement

[@jossjoss8894]

Comment s’écrit Silium en poudre pour la constipation Merci beaucoup

c'est le psyllium

[@jossjoss8894]

@ Merci beaucoup Belle journée 🤗

[@lucilleleclaire3831]

Je me fais des gauffres avec 2 oeufs, 2 c. a soupe de psyllium et 2 c. a soupe de crème. Délicieux.

de la crème classique ? ou végétale ?

[@plaisence4318]

Svp est ce que ces solutions sont autorisées aux enfants de 5 ans et + merci bcp

oui

[@fatihalamoche324]

Bonjour j'ai subi une ablation de la vésicule biliaire il y a un certain nombre d'années, est ce un facteur de constipation? MERCI pour votre réponse

c'est possible

[@maryjose5595]

Veuillez répondre à mes inquiètes j' ai une constipation due aux stresses. Qd j' ai les stresses je me soulage sans cela je ne fais pas. Âgée de 70 ans. Quels conseils pouvez vous me donner.

[@kalemerabasileia10]

[@juniamenard112]

J’ai la constipation Que pensez-vous de l’huile de ricin, on me l’a conseillé avec de l’eau tiède et du miel?

ça peut aider effectivement

[@juniamenard112]

@ merci de m’avoir répondu

[@mohamedeljattari1666]

avec du miel d'acacia à jeun c'est efficace

[@juniamenard112]

@@mohamedeljattari1666 du miel acacia avec l’huile de ricin ou seul le miel avec de l’eau tiède?

[@mohamedeljattari1666]

@@juniamenard112 seul le miel avec de l'eau tiède

[@elianelong5527]

Certains intègrent du psyllium dans des recettes (je pense à des pains spéciaux, des pancakes...) Et qu'en est-il de l 'efficacité dans ce cas? Car il n'est pas mélangé à l'eau. J'avais vu que si on ne buvait pas assez en prenant du psyllium, il pouvait avoir un effet inverse. Est ce vrai?

c'est bien d'en intégrer dans les préparations, mais dans ce cas on n'en consomme pas beaucoup en quantité. Néanmoins il faut boire un peu d'eau en parallèle

[@Hydrixi]

Je suis constipé depuis près de 2 semaines, j'ai 16 ans et j'en peux plus, j'essaie quand même d'expulser... C'est vrai que ces temps-ci, je ne bouge pas beaucoup avec le stress en prime, quelles sortes de fibres me conseillerais vous ? Je veux m'en sortir rapidement par tout les moyens

il faudrait intégrer des fibres progressivement (pas trop d'un coup, sinon vous risquez d'avoir des douleurs intestinales) : pruneaux, légumes cuits variés, un peu de psyllium...et boire de l'eau +++

[@aigleblanc2384]

De l'eau de mer ou une bonne douzaine d'huîtres

[@suissasimon5707]

Esque bciclete et conseillez. Merci

[@eveloradol1611]

Moi j ai tout essayé rien n y fait je suis condamné aux laxatifs

[@malikaakbal1737]

J' ai une constipation chronique ,j ai tous essayé , fibres surtout mais je en souffre toujours c infernal

avez-vous testé le psyllium ?

[@meriemzerrouki2068]

les legumes laxatifs?

certains sont plus "laxatifs" que d'autres

[@liluloidantanit3605]

Est-ce que le sucre joue un rôle dans la constipation ?

il peut jouer un rôle "indirect" en perturbant l'équilibre du microbiote