Comment éliminer la graisse du ventre ?

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Pour naviguer plus facilement dans cette vidéo :
00:00 : Introduction
00:48 : Guide minceur offert
01:18 : Graisse sous-cutanée et graisse viscérale/abdominale
02:49 : Pourquoi on stocke sur le ventre ?
06:12 : Comment savoir quel type de graisse on a au niveau du ventre ?
06:53 : Les activités physiques à pratiquer
08:24 : Le type d'alimentation à adopter pour perdre du ventre
09:55 : Que faire en pratique ?
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#igbas #mangersainement #VentrePlat
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[@odilevergnaud7691]

Nn

[@alinesucetti7009]

Merci beaucoup

[@mimiacheniti6318]

J'aa

[@jocelynebourgeois1017]

Bonjour marie laure nouvelle abonnée j y arrive pas a télécharger le programme gratuit stp

@@jocelynebourgeois1017 bonjour, envoyez-moi un mail à [e-mail] je vais vous l'envoyer

[@ghislaineregnaud8302]

Merci M LAURE pour toutes ces vidéos… j’ai commencé le régime IG BAS, je n’ai plus faim entre les repas… et ce régime me convient parfaitement. Infinie gratitude. 👍👏🙏🏼🙏🏼🤯

[@claudelraphael9070]

Merci Marie-Laure André!Je vous suis,j'ai beaucoup appris et j'ai appliqué,ça donne du résultat voulu.

[@salomonrachid9590]

Je me lasse pas d écouter et réecouter vos vidéos instructifs,merci infiniment pour le partage.

[@mczrosetta]

Merci Marie Laure très intéressant comme d’habitude 😍

[@mariegoncalves5831]

Merci Marie-Laure pour vos vidéos !!!!

[@sheinanebrice7661]

Merci beaucoup Madame pour vos conseils!!!!👏👏👏👏👏

[@saraschannel9464]

Je viens de découvrir ta chaîne et je l'adore ! Très intéressant et l'alimentation IG bas c'est vraiment quelque chose qui marche super bien bonne continuation 🤍

[@bijousangare8938]

Bonjour faut boire l'eau tiède matin et nuit tu vas peurd du poids

[@didier5657]

Quand les gens vont comprendre que courir, marcher , sauter ne fais pas maigrir, il faut brûler plus de calories, par rapport à vôtre alimentation quotidienne , une activité physique "sérieuse " permet d'obtenir de très bon résultats et bien sur une alimentation adapté à vôtre organisme (calculer vos calories !) diminuer les hydrates de carbones, augmenter les protéines + boire de l'eau + vitamines . la piscine est un très bon sport pour maigrir ,dans l'eau (entre 21 et 23°C) le corps consomme 150 fois plus de calories que sur terre, la musculation aussi l'effort physique intense (personnalisé) permet une diminution du tissu adipeux .

[@haouacisse3238]

Bjr à vous. Svp dites nous comment calculer ses calories ?

[@yveshardy8887]

Oui 1500 kcal par jour sur terre tu passe à 10 kcal si tu passes 24 heures dans l’eau

[@aidamariejeannesarr2408]

E

[@aidamariejeannesarr2408]

@@yveshardy8887 aw ed

[@aidamariejeannesarr2408]

Zz

[@Nini-le7nu]

Merci infiniment pour cette vidéo très intéressante et vos précieux conseils 🙏💜💙

[@francoiseboyadjian9779]

Merci Marie-Laure. Je vais essayer d’appliquer vos conseils.

[@kingmarcus893]

Superbe le consete sublime vidéo bien original j'adore beaucoup tu fais de l'excellent travail bravo t'es expliquation 👏👏🥰🍀🥀

[@jean-paulbilly7174]

Vous ne m'avez pas déçu c'est toujours une joie de vous voire et de vous écouter.

merci !

[@joeldemoncy1941]

Merci Marie-Laure pour cette vidéo. Pour savoir de quel type de graisse il s'agit, en + de vos conseils, ma balance me donne la différence entre les 2. Ok pour pour le % de graisse du corps mais dans le rouge pour la graisse viscérale qui ne part pas facilement...Bon dimanche

[@resinetteaugustinauguste5301]

Merci pour ces conseils j'ai hâte d'être à la semaine prochaine. Bon courage

[@capitainerolo7432]

Merci pour la vidéo bravo - j'ai appris des choses que je savais pas !

[@Nina83000]

Bonsoir et merci pour cette vidéo formidable comme à votre habitude. La graisse viscérale est très mauvaise, c'est important de le rappeler. En pré menaupose, j'ai commencé vos conseils sur le régime à IG bas, je me sens beaucoup mieux. Mon alimentation n'était pas mauvaise à la base, mais tout vos conseils m'aident à me sentir mieux. Merci d'être là pour nous.☺️

je suis très heureuse de savoir que mes conseils vous aident !

[@Nina83000]

@ oui énormément, merci beaucoup pour vos bons conseils 😊

[@tewfiktewfik6940]

Merci pour ces precieuses informations.. Bien à vous..

[@ginettehallee5978]

J’ai beaucoup de plaisir à regarder vos vidéos j’apprends beaucoup de chose sur ma santé Merci

[@corinneiseli9000]

avec vos conseils, les ig bas + de la marche perso ça marche pour moi merci marie laure

[@alyssaaly7442]

Hello ! je viens de découvrir votre chaine que je trouve formidable! Merci pour vos précieux conseils et bonne continuation!

[@yaminatazi2738]

merci beaucoup pour vos vidéos elles sont très interessantes

[@rosedecastille]

Merci, vous m'avez apporté beaucoup! J'ai pris 30 kilos sur le ventre en 10 mois.....car hyperphagie pile au moment de la ménaupose, ce que j'ignorais en plus lol!

[@patiencemuleka2141]

Je vient de decouvrir ta chaine j'adore ça, merci.

[@brc5953]

Votre approche très pédagogique apporte immédiatement bon nombre de réponses aux questions que je me pose. Merci infiniment. J'ai téléchargé votre guide qui va certainement m'apporter une aide précieuse pour poursuivre mon rééquilibrage alimentaire. Merci encore.

Merci pour vos encouragements !

[@valeriesenechal545]

Merci beaucoup pour votre offre c'est un beau cadeau. Je suis en plein dans cette démarche ! Merci 😊

[@patrickmangenot8302]

Vraiment très bien expliqué, merci

[@clotildekamadjou8449]

Merci pour cette vidéo très intéressante

[@christelle2047]

bonjour Marie-Laure merci pour tous ces conseils bon dimanche

Bon dimanche !

[@irenemzzonello7449]

Je vous remercie pour tout ses conseils 👍

[@carolinephilibert3778]

Merci beaucoup, très bien expliqué et d une manière très simple.

merci pour vos encouragements !

[@ekaterinakanabeeff5244]

Je m'intéresse à l'IG bas depuis un an à peu près et j'ai découvert vos vidéos et blog il y a peu de temps (octobre dernier). Merci pour tous vos conseils, je les trouve très inspirants. Pas facile de manger IG bas tout le temps notamment lorsque l'on est invité ou quand on va au restaurant, mais j'essaie de faire au mieux. Merci aussi pour cette vidéo qui est très intéressante, notamment pour la prise de conscience.

[@michelletardif1599]

Intéressant, il faut mettre tous les atouts de sont côté. Je pense que cela se remarquera sur le physique et le moral merciiiii

[@daniecollignon1304]

Merci pour cette vidéo sur l'élimination de la graisse du ventre car je suis très concernée. Je viens de m'abonner. A bientôt

[@lydiepereira6355]

Bjr Marie Laure merci pour votre vidéo tres intéressante, j'ai suivi certain Conseil et jen suis contente cette semaine -1kg , et je n'ai pas calculer les calories, car marre d'avoir passer un temps a faire sa, pour au bout tout reprendre, donc en voyant certaines de vos vidéo, j'ai décidé de cuisiner autrement avec un ig bas . Merci beaucoup bonne journée☀ 🌹

[@francinepoulin711]

très bon , très favorable ,merci

[@dominiqueriquer3442]

merci Marie Laure pour tout

[@anne-marieroux1268]

Bonjour, merci de vos conseils.

[@ramatoulayediopmadoungou1837]

Bonjour Madame Marie Laure merci pour cette vidéo

[@carolinephilibert3778]

Pas déçu, vous êtes excellente !

[@parfaitetretou2890]

Merci Marie Laure pour cette vidéo de motivation. La perte de poids n'est pas facile. J'ai 59 ans et je pèse 97kg. Je vais mettre en application les conseils et me mettre au régime IG Bas. Grand merci car ça fait plaisir de t'écouter pas du tout déçu.

Bon courage à vous !

[@loulina905]

Bonjour avez vous des bons résultats 😉

[@elisabethmoy2409]

Bon courage je suis l'alimentation igbas depuis juillet et j'ai perdu 6kg😊

[@Sana-oj9il]

Merci infiniment !💕

[@Chm455]

Non pas déçue c’est toujours aussi limpide et efficace. J’ai quelquefois des craquages pour le chocolat au lait mais hormis ça je m’y tiens bien à cette routine ig bas ^^

[@NANOU22700]

Pour me "dessucré" du chocolat au lait, j'ai mangé un demi carré de chocolat noir 85% avec un demi verre de lait d'amande, et cela m'a vraiment aidé à faire la passation du lait au noir.

[@Chm455]

@@NANOU22700 merci c’est bien aimable de votre part je pars en route vers cette transition ☀️

[@nicoleuhel588]

Toujours très intéressant

[@valeriesenechal545]

Merci beaucoup beaucoup pour cette super vidéo ❤

[@nabilbouabsa4454]

Merci Docteur pour ces informations

[@user-jm8bf3uk6q]

Merci Pour le partage contenu intéressant

[@josianedanielle1732]

Merci beaucoup pour cette vidéo 😍👍🏽👍🏽

[@MONIMONI-bu2tl]

Merci pour vos conseils

[@houriamebrek7960]

Merci d être là pour nous

[@durandsaurel8186]

Merci bien Mme, que Dieu Vous benisse abondamment!🙏🌹

[@emiliee5390]

Très bonne vidéo! Je m’abonne car j’ai énormément appris !

Bienvenue sur cette chaine !

[@nhabinezabudara8797]

Salut Marie laure!merci bcp pr cette vidéo qui me tombe à pique!j’ai ce problème du ventre.surtout merci pr l’explication du différence entre ces deux sortes de graisses.Bonne continuation 👍❤️👏🏾👏🏾👏🏾

[@jeaninebaylle2146]

Bonjour madame, j'ai bien compris cette vidéo, j'ai bien un problème avec mon ventre, mais voilà, je ne marche plus a cause d'une neuropathie périphérique des jambes..depuis j'ai pris du poids sur mon ventre....que faire svp aidez moi....merci...

[@martinepointiere]

Très intéressant, merci beaucoup et bon week-end

[@jocelynedanguy7670]

merci à vous très interessant je suis pre diabetique et je fais tout pour éviter les médicaments alimentation et sport

[@LaBahiana]

Ça tombe à pic ! Je cherchais justement une recette de cookie. Non c'est vraiment pas un hasard.

[@idaleciapembele5473]

Merci beaucoup pour votre explication alimentar

[@guylainefolio5640]

Merci pour ses conseils 👍❤

[@karinehonerchick5424]

Merciiiiii pour vos précieux conseils 🙏

avec plaisir !

[@sandrineschott6171]

Merci pour ces vidéos ou les conseils sont simples à suivre💪👍

[@marie-pierrei]

J’adore tes vidéos et je les conseille à toutes mes amies 👏

[@vaillant_wxt]

C'est l'utile à l'agréable ::::: Merci...

[@abdoubelfatmi884]

Un grand merci, Madame. Du Maroc

[@user-yd2ih6bk4t]

Bonjour madame je suis très contente de suivre tes vidéos tu peux m'aider pour me débarrasser de la graisse autour du ventre et merci beaucoup

[@yazidreziouk-rh2yd]

Merci c'est très intéressant .

[@alidasavonarola6867]

Merci pour votre vidéo très explicative et super intéréssante!!je souhaite vous poser une petite question en ce qui concerne les IGbas s il vous plait,pourriez vous me conseiller une beurre de cacahouètes qui serai possible en IGbas?j ai visionné sur amazon un beurre de cacahouette 100pourc naturel sans gluten ,sans produit laitier et végétalien,cela peut il correspondre à ce mode de nourriture IGbas s il vous plait?merci d avance pour vos conseils et retour,je suis devenu très fanne de toutes vos vidéos très intéréssantes!!merci à vous!!

[@audreyso1201]

super video merci

[@udarpavarota396]

Bravo, très bonne chaîne. Je vais la recommender ici aux États-Unis. À ceux qui parlent français bien entendu. Bons conseils. Surtout le contrôle de portions.

merci pour vos encouragements !

[@naimagazoum5828]

Merci beaucoup pour tes vidéo que j’aime beaucoup et j’aimerais si tu nous faire une vidéos sur le potassium comment invite la hausse et comment le faire baisser merci pour ta réponse ❤️

problème d'élimination rénale ?

[@jocelynelavaud-laik5221]

Flocons d'avoine, pomme de terre, quinoa, lentilles, pois chiches si vs supportée les légumineuses. Évitez le pain et les autres glucides comme pizza, partes, semoule, riz et gâteaux. Limitez le quantités. C'est très facile à mettre en place sans sensation de regime

[@itechfone135]

Superbe votre chaine, Intéressant IG bas!

merci pour vos encouragements !

[@meriembelkacem9806]

Merci pour les conseils

[@domibosc4974]

Merci Marie Laure pour cette vidéo très complète... maintenant je comprends mieux quels sont mes problèmes, et merci pour votre franchise, pas de produits miracles ..c'est clair !! aller hop hop hop il y a du travail. Vous êtes formidable.

patience et rigueur !!

[@marineespagna7261]

Dur dur la patience

@@marineespagna7261 faut s'accrocher

[@rtouati1175]

Merci pour ces conseils nutrition, une étude suisse récente déconseille de manger le pain complet car il n est pas à indice glycémique bas comme beaucoup de personnes le prétendent en plus il est plein de pesticides dont il est difficile de s'en débarasser en totalité, le pain au son c' est pire.ils conseillent finalement le pain blanc et j'ai abandonné le pain complet.un coucou d Algérie.

il faut choisir un pain complet bio au levain

[@sandrineotmani6390]

Vous avez raison

[@zohrsanaa8063]

Je viens de vous connaître comment faire avec la ménopause merci 🙏🏼

il y a une vidéo à ce sujet sur cette chaine, je vous laisse la découvrir !

[@user-fk4gb2zk3o]

Merci Marie-Laure 🙂

[@sylviemartinrevelo9486]

Je suis exactement dans ce cas ..cela m.interessse énormément

[@VeroMag]

Bonjour merci beaucoup pour cette explication très claire. Bonne journée

[@xzsony1251]

Merci beaucoup

[@mireillemacaire1275]

Merci beaucoup pour tout vos conseils MM

[@jamilabenhammouda3554]

Je viens de découvrir votre chaine je suis très intéressée de votre conseil bonne continuation et bonne journée

Bienvenue sur cette chaine !

[@mylenehovaere9594]

Merci j'ai bien écouté votre vidéo merci je fais déjà tout ça mais pas évident de perdre au niveau du ventre

il faut chercher encore alors

[@valerie9217]

Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne . Plein de conseils merci 🙏. J ai pris 6kg en 5 mois en étant sous morphine . Prise de poids liés aussi au manque d activités physiques car il m était difficile de marcher . Je peux désormais reprendre la marche rapide . Très belle journée à vous ! 🌺

[@gtrqtl1023]

CE N'EDT LE MANQUE D'ACTIVITER C'EST CE QUE VOUS MANGER ET A QUELLE HEURE !!!!!!! L'EXERCICE NA RIEN A VOUR AVEC VOTRE POIDS CA ÉTÉ PROUVER BIEN SUR CA NE FAIT PAS DE MAL C'EST DE RÉPERTORIÉS VOS CALORIES DANS LA JOURNÉE ARRETEZ DE MANGER A PARTIS DE 16 HEURE JUQ'AU LENDEMAIN MIDIET VOYS VERREZ LE RÉSULTATS

[@gtrqtl1023]

J'OUBLIAIS .IL FAUT S'YDRATER BIEN SUR ET DE L'EAU

[@mbayedrame3497]

Merci Marie

[@nelcasanon7733]

Merci beaucoup ma cherie que Dieu te benisse

[@caroleouellette7365]

Merci pour vos conseils !je suis nouvelle à vous écouter et je vous trouve très intéressante à écouter !

bienvenue sur cette chaine !

[@ramramcov4830]

Simple logique et efficace merci Coach Marie

[@cantaveluce4160]

est ce que je peux prendre de la poe verte tous les jours

[@roselyneberthier6061]

Bonjour Marie-Laure, Merci pour tous vos bon conseils et pour vos vidéo qui sont vraiment très claires. Concernant les aliments IG bas et plus précisément les sucres, vous citez souvent le miel d'acacias comme un sucre à IG bas. Qu'en est il des autres miels? J'ai une vraie préférence pour le miel de lavande ou le miel de montagne, leur IG est elle très importante? Merci pour votre réponse et merci de nous aider à prendre soin de nous. Roselyne

leur IG est plus élevé. Mais tout dépend aussi de la quantité consommée, de la circonstance...

[@murielleclercq1728]

Bonjour Marie Laure 🌹, serait il possible d'avoir une vidéo s'il vous plaît pour les problèmes rénaux et acide urique

calculs ?

[@amywilane446]

Merci 🙏🙏

[@jocelynereynaert6734]

Bonjour Marie Laure, je suis beaucoup vos vidéos 👌es ce que faire le jeune intermittent +alimentation ig bas et sport m aiderai ? Merci 😊

certainement !

[@claudiawernercharpilloz5208]

Merci 👍🌟

[@wivinempembele6443]

Bonjour Marie Laure Je suis entrain de suivre un traitement pour la fertilité et je prends des produits hormonaux. Du coup j’ai augmenté sensiblement mon poids. Que dois je faire ?

[@Arouf8962]

Bonjour merci pour votre vidéo pouvez vous nous donner des conseils pour le jeûne du ramadan qui arrive svp

c'est comme un jeune intermittent...

[@fifintonakilembo3022]

Merci bcp

[@apaguiaceline3247]

Bonsoir merci beaucoup

[@patriciajlou4183]

Bonjour Marie-Laure, sur mes analyses de sang il est spécifié que j’ai trop de fer et de potassium comment faire pour que ces taux baissent svp ? Serait ce un problème d’élimination rénale et si oui comment s’y prendre pour ne plus en avoir, pourriez-vous nous renseigner ? Je vous remercie d’avance ….😊

[@lafortunemgbiepit8214]

Mari vraiment tes videos sont tres intéressant je voulais de poser une question stp.depuis mon accouchement par secarienne je j'arrive pas a perdre mon long ventre même avec le sport et même en buvant beaucoup d'eau je reste bombé sa me contrarir énormément si tu peux me donner une idée pour y eradiquer merci

je ne peux pas vous dire, il faut du temps pour que le ventre reprenne sa place...

[@nicalaswilmite1849]

Merci

[@nadirlarache3607]

Bonjour Marie-Laure, Merci de votre temps, tout d'abord. Je trouve les détails intéressants, tout au long de votre vidéo. Mon seul bémol est que je mange des dattes, 5 au quotidien. Je fais de la marche active (1.30 h chaque jour) + 3 h. de musculation par semaine. Est-ce que cela [dates] peut avoir des répercussions négatives. Âge 50 Poids 82 Merci infiniment et je souhaite tout le succès à votre chaîne. Salut depuis Larache (Maroc)

si les dattes sont consommées au sein d'une alimentation équilibrée, ça peut passer !

[@dounianajji2731]

Bonjour svp est-ce que je peux utiliser du byking merci beaucoup

[@samirkadik5181]

Je viens de découvrir votre chaine, merci pour vos conseils, j'aimerai bien savoir si le jeune intermittent peut aider à réduire cette graisse viscérale et quelle est la meilleur façon de l'appliquer

oui ça peut aider ! Procédez de la façon qui vous convient le mieux (repas midi et soir ou repas matin et midi)