Core Bölgesi Kasları Esnetme ve Gücünü Arttırma - BASI Sertifikalı Pilates Eğitmeni Sinem Akgüner

Core bölgesi kasları, karın bölgesi yer alan six packs olarak adlandırılan kaslar; yan karın kasları yani oblikler; kaburgaların yanları ve üzerinde yer alan kaslar; bel ve boyun bölgesi boyunca omurgayı dik tutmakla ve refleksif rotasyonunu sağlamakla görevli olan kaslardır. Bu bölgeyi en derin kaslarına dek canlandırmak ve çalıştırmak omurganızı esnek ve dinç tutmak açısından önemlidir.
BASI eğitmeni Sinem Akgüner bu yoğun derste Core kaslarının esnetmek ve güçlendirmek için kullanılan bir hareket serisi gösteriyor. Dersimiz başlangıç seviyesindeki uygulayıcılar için uygun değildir. Orta ve ileri seviyede Pilates yapanlar için hazırlanmıştır. Eğitmenler açısından tam bir ders programı oluşturur. Uygulayıcılar ise salonda veya özel olarak aldıkları derslerden daha etkin yararlanmak, detayları daha iyi kavrayabilmek için bu dersi izleyebilirler.
Sinem Akgüner hakkında ayrıntılı bilgi için; bpspilates.com/...
BPS İzmir'de Pilates eğitmen eğitimleri hakında bilgi almak için: www.bpspilates....
Kanalımıza Hemen Abone Olun: bit.ly/2NqJqsU
#pilates #corebölgesi #egzersiz

[@zeynepbektas6763]

Devamı gelirse çok sevinirimmm harikasınız

[@aysegulozgenc]

Bu güzel ders için teşekkürler 😊

[@elifsahin-karacam9438]

Merhaba, hızımız hep bu ayarda mı olmalı? Yavaş?