Pilates Başlangıç Dersi (Doğru Duruşlar ve Temel Kavramlar)

Pilatese yeni başlayanlar için doğru duruşları ve temel kavramları anlattığım giriş dersimiz belki de en önemli ders. Pilates doğru şekilde uygulandığında, bel ve boyun fıtığı gibi rahatsızlıklarda çok büyük bir fayda sağlar.
Abone ol: kzbin.info...
Spor Öncesi ve Sonrası Doğru Beslenme: • Spor Öncesi ve Sonrası...
Pilates temel duruşlarını, günün herhangi bir anında çalışabilirsiniz, basit ancak bir o kadar da etkili bir başlangıç tekniğidir. Pilates hareketleri yapılırken doğru nefes alıp vermeyi öğrenmek ve doğru duruşları oturtmak, derslere geçmeden önce yapmamız gereken ilk iştir. İlk kez egzersiz yapacaksanız başlangıç biraz göz korkutucu olabilir. Eğer nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, bu video tam size göre.
Pilates dersleri sırasında en sık duyduğumuz komutlardan bazıları "karnı içeri çek, kalçayı tilt yap, nötr pozisyona geç" gibi komutlardır. Bu derste hem bu terimleri öğreniyor, hem de vücudumuzu egzersizlere hazır hale getiriyoruz.

[@sedatgulnar5880]

Pilatese sıfırdan başlayan biriyim. Böyle bir video arıyordum. Cok mutlu oldum bu videoyu bulunca , elinize sağlık ❤

[@mbulus9508]

bu ne güzellik ❤ ne naif anlatım ne kaliteli bir bakış açısı

[@busra1575]

Aaa ben şok Gaye hanım pilates hocasıymış😅💐

[@Hulyayhobivecraft]

Pilatese başlangıç videolarınız için teşekkürler bugün sizinle başladım ve abone oldum zamanla tüm pilates videolarınızı da uygulayacağım teşekkürler 🙏

[@nlgyln3148]

Bu kadar ayrıntılı anlatan bir eğitmen videosu görmemiştim. Bu temel kavramlar ve doğru duruşları öğrenmek çok iyi oldu. Emeğiniz için çok teşekkürler.

Çok sevindim...Ben biraz hareketi doğru yapmaya takıntılıyım da 😀

[@semademir7113]

Bu videoların devamı gelsin lütfen lütfennn❤️🙏🏻

[@beyzabingol1146]

Çok faydalı bir içerik oldu. Teşekkür ederim, ellerinize sağlık ❤

[@unforgiventwo8556]

Merhabalar Gaye hocam.diz kapağımı tutan bağlardan biri kopuk.kaslarımı güçlendirip dizime binen yükü azaltmam lazım.sizce özellikle dizim için pilates faydalı olur mu bu arada fizik tedavinin önerdiği egzersizleri de yapıyorum

[@user-im3ny6wi2z]

Kaburganın acik kapali karnin iceride veya disarda olusu ve nefesle ilgili de detayli bilgi alabilir miyiz? Bu arada video icin cok tesekkurler cok faydalı☺️

[@olim5273]

izlenme oranlari bir noktadan sonra cok cabuk cikicakdir. reytinglere bakmaksizin devam etmeniz ümidiyle diyorum. emeginize tsk ediyorum. cok güzel siniz ve cok hos bir ses tonunuz var. basarilarinizin devamini diliyorum.

Teşekkür ederim :)

[@beyzad.2527]

Twitter hesabınız varmı çok yararlı videolar paylaşıyorsunuz sizi çok seviyorum ❣️spor yapmaya sizin sayenizde başladım 🙂güzel kararlar almak,kararlı olmak,devamlılık şart zayıflamak ve kas geliştirmek için kesinlikle oyle düşünüyorum... bölgesel zayıflamak isteyenler icin video istiyorum bunun içinde video çeker misiniz lütfen bel tarafı ince olup basenlerin çok fazla olduğu bir insan için lütfen nasıl olacak 😍😍

Ne güzel, spora başlamaniza vesile olabildiysem ne mutlu 🤩 bölgesel zayıflama videoları da geliyor, onun dışında sohbet videolarımız da gelecek :)

[@bulentkan3958]

Gaye hocam sizleri tekrar youtube.de görmek tv.lerde görmek kadar güzel. Bu çalışmaları ne zmn ve ne kadar yapmamız gerekiyor? Pilates dersleri serilerinizi bekliyoruz.

🤗 Videolar geliyor, yolda efenim :)

[@user-ow1gn3zn5g]

Ileri seviyye gelsin lutfen tum vucut için teşekkurler

[@abdullahmizrak_]

@gayegurselofficial Gaye hanım yine doguda bir dizi film olayınız olacakmı bir zamanlar Diyarbakır ile ilgili bir filmde oynamıştınız gibi

Şu anda öyle bir proje yok

[@zafervedatgundogdu7197]

Guzellik 😍 Takip sebebim

😊

[@oguzberk2410]

Şirin ve tatlı :)

🤗 teşekkürler

[@oguzberk2410]

@ Reca ederim hanımefendi :)

[@mehmetsinanokumus4200]

Spora devam spora devam

[@demirarkman]

Bel fıtığı ve disk erimesi olan birisi olarak merakla takip ediyorum.

:) bel fıtığı olanlar için hazırladığımız videolarımız çok yakında yayında olucak

[@demirarkman]

@ gerçekten merakla bekliyorum. ve takip de ediyorum. mesela çeneyi çekerek boyundaki ideal pozisyonu bulma için ben de bilmeden yapıyormuşum onu fark ettim. Beni rahatlatan bir durumdu. Artık neden yaptığımı biliyorum sayende :)