Corregir la CABEZA ADELANTADA (3 ejercicios que deberías hacer todos los días)

[@Javierkn906]

Soy lic en kinesiologia y fisioterapia...excelente formacion del profesional del video...lo recomiendo...slds julian lepretre

[@SusieVicha]

Soy profesora de canto, y este problema afecta a la voz, me paso el día corrigiendo posturas... muy útil.

[@JulienLEPRETRE]

Muy interesante tu aporte! la postura puede afectar a muchas funciones. El diafragma siendo uno de los más afectado y importante en tu profesión! ojalá estos ejercicios puedan agregarse a tus herramientas para ayudar a los demás. Abrazo

[@sentimientoblaugrana7691]

Hola, una pregunta, esos ejercicios los pueden hacer niños??? Mi hija tiene ese problema y también una leve escoliosis, y sufre dolor en las rodillas, y tobillos

[@hildaalanoca7974]

Buen dato.

[@Superbiam-1]

​@@sentimientoblaugrana7691mejor llévala con un médico o un fisioterapeuta.

[@silviasosa6019]

U Hola muy bue Gracias or tus ejer 😮​@@JulienLEPRETRE

[@GotzonKepaBustinduiAcasuso]

Muchas gracias por indicarnos esos ejercicios, tengo 70 años y mido 1,95 mts, por lo tanto he sufrido bastante por malas posturas. Los he realizado y creo que me ayudaran en mis problemas de postura. Lo haré regularmente. Te escribiré mas adelante para decirte la evolución que he sentido. gracias.

[@thiagoachucarro1848]

@q sucede .

[@tomaawua7767]

F

[@osvaldogonzalez8576]

3:37 muy bueno

[@marcocastro4821]

​@@thiagoachucarro1848 buen Video-Graciasi y muchas Bendiciones "

[@keinerjhoanvelasqueznava-dk2rn]

Se murió xd

[@robertosalas6175]

Levanté pesaa por 17 años y como hay que cuidar las posturas en todos los ejercicios para no lesionarse, tengo buena postura a mis casi 50 años, asi que concuerdo en el fortalecimiento de los musculos en la oarte superior.Vean cono caminan los que hacen pesas caminan sacando el pecho y los hombros hacia atras no es por presumir pectorales o presumida es que ya se tiene esa postura por costumbre.

[@luispavon8446]

Muy oportuno los tres ejercicios graciad

[@juliapavezjorquera4541]

Buenas noches, desde Chile, Puente Alto, que gracia poder encontrar a un profesional, buen trato, natural, hize dos ejercicios y le digo que de acá , ya no me voy, abrazos tocayo, bendiciones.

[@lawlietsantacruz]

Muchas gracias por tus vídeos y sobre todo por tu curso gratuito, me siento muy orgulloso de que una persona que no sea de Latinoamérica haya aprendido el castellano y haga videos para nosotros, sigue así por favor la gente necesita ayuda y sé que pronto tu canal crecerá bastante

[@aliciaalarcon7431]

Me encantó este video, tengo 63 años, a los 4 años me atacó el polio, y desde que tuve conciencia de mi situación mantengo una lucha a muerte contra la obesidad, los calambres que me aquejan, el acortamiento de isquiotibiales, y toda suerte de dolores; me han sido de gran ayuda sus consejos los practico y junto con mi forma de vida sana me he mantenido funcional. Gracias.

[@joice_Dy]

Mantente en un peso estable la obesidad es muy mala

[@Sujet0]

Sos una guerrera

[@gus9579]

Super video!!! Tengo 25 años y aprox desde mis 19 tengo problemas en la espalda y desde el primer ejercicio que hice (sobre todo el segundo) sentí resultados al instante y como me trabajaba perfectamente esa zona de enmedio en la espalda. Te agradezco muchísimo. Saludos desde Jalisco Mex y un abrazo por el conocimiento que ayuda a sanar a los demás 🙌

[@racheljamettastorga6251]

Para las personas con un cuello corto es muy difícil hacer los ejercicios.

[@AliciaCrovetto]

​@@racheljamettastorga6251😊k 😅

[@carmenteran5101]

Yo también te agradezco mucho lo aprovecho todo lo puedo tengo 63 años y me ciento cada ves mejor haciendo actividad te felicito sigue adelante fuerza

[@tecama4454]

Ciento uno Ciento dos Ciento tres .... Tú ves él ve nosotros vemos Vosotros veis.... Si cambia una letra tiene otro significado.

[@dayhanahelena7529]

Muchas gracias desde suecia, sufro mucho de dolores en el cuello y espalda, tengo fibromialgia y este ejercicio me ha ayudado mucho, tengo 58 años y trabajo en preescolar con niños entre 1-3años. He comenzado a hacer estos ejercicios y me siento mejor. Dios te bendiga❤

[@sandisoler718]

Buenísimo, sentí como me ardían los músculos de la espalda 😅 pero luego sentí alivio 😌 lo voy a hacer todos los días 🙌🏼🙏 gracias gracias gracias

[@justtammy21]

Cómo te fue?

[@sandisoler718]

Muy bien 👌

[@-manuterodactilo-7177]

@@sandisoler718 no pasa nada malo si se hace diario?

[@roxanazambrano9737]

Súper bien!! Gracias!

[@luigi5411]

Si sentí la presión en los músculos de la espalda, los voy a practicar.

[@amauryaracena]

Es bueno saber que se puede corregir eso, los ortopedas siempre dicen que es un desgaste en los huesos y no dan esperanza.

[@StretchingWorkout]

Este video, definitivamente, está hecho con conocimiento y profesionalismo, desde la explicación a la edición. Cosa bien hecha 👏 Me suscribo.

[@AureliaRodriguezQuintela]

Muchas gracias, tengo 82 años, y actualmente hago una vida sedentaria y noto mi cabeza adelantada, no llego a la pared al hacer los ejercicios que has explicado, pero al intentar hacerlos aunque no llego a la pared si he notado la tensión en los músculos. Intentaré hacer los ejercicios. Muchas gracias

[@santicrevatin8864]

Me encantó! Tengo la cabeza adelantada pero también la costumbre de hacer esos ejercicios, así que es bueno saber que voy por buen camino. Ahora a profundizar en los links de abajo del vídeo!

[@alegandrorodriguez5582]

Lo mejor que he visto con respecto a estiramiento cervical...❤

[@maribelcastillo5652]

Excelentes ejercicios Julián, nunca había sentido el cambio tan rápidamente al practicar un ejercicio, muchas gracias, lo compartiré con mí familia y amigos

[@cecilialeonmaldonado6726]

Son buenísimos ejercicios yo estoy muy adolorida x malas posturas un montón de gracias de corazón ❤❤

[@gloriacastillo8011]

Es primera vez que te veo. Me cayo como anillo al dedo. Lo necesitaba. Lo hice y se siente un poco de alivio. Mil gracias bendiciones

[@patovaleria30]

Hola ! Sabes que comencé hace un par de años , cuando la pandemia con trabajo re escritorio y ahora siento que tengo cada vez más esto de cabeza adelantada y a la vez ( tuve un hombro congelado ) que ya mejoró pero me cuesta aún la rotación externa tanto que no logro llevar un bastón por detrás de la cabeza , entonces creo que este ejercicio me va a ayudar muchísimo , entendiendo tu video, me doy cuenta que todo está conectado , la cifosis con la cabeza adelantada y la rotación externa de hombro , gracias 🙏🏻 😊

[@alvarovids1915]

Yo tengo maso el mismo problema y también para respirar, y esta todo conectado justamente como dices tu! Buena postura, mejor respiración, mejor sueño, mejor vida. Un viaje jaja

[@irenevazquez3356]

Gracias, necesito leer muchas horas frente a la compu y con mis apuntes y es muy comun que termine el día con dolor de cabeza y que siga el dolor incluso a la mañana despues de haber dormido. Es por momentos discapacitante, ya que no me permite seguir con mis tareas. Hice los ejercicios que me mandaste y no me cuestan. Tendré q hacerlos con mas frecuencia. Mil gracias (Se que todo es postural, rectificación, descartados otros origenes)

[@stellasolanoramirez2752]

De verdad me siento mejor de mi cuello y hombro. Gracias y bendiciones 😘

[@virgiliolonga7469]

Gracias Julian por tu orientación en el proceso de rehabilitación muscular, en general programa de ejercicios con rendimiento satisfactorio ❤siguiendo las indicaciones.

[@publicwolf]

¡Que rebuen ejercicio! Se nota que sabe lo que dice y recomienda. Efectivo, siempre ando con dolor muscular entre los omóplatos, incluyendo hoy, y solo con estos ejercicios sentí que el dolor intensificó mientras lo hacía, pero al terminar fue un alivio casi inmediato e incluso sentí fuerza en la espalda... a realizarlo de ley y veremos en una o dos semanas cómo me va.

[@publicwolf]

¡Oh! Y en el segundo ejercicio, qué dolor en los suboccipitales, sentía que me querían arrancar, pero pienso que es por mi problema avanzado de cabeza adelantada, tuve que darme masajes en ellos luego. Nuevamente veremos cómo me va en 2 semanas.

[@OscarSosa-nf1qx]

Soy de Formosa, Argentina. Te felicito por la gimnasia recomendada para personas mayores. Es de mucha utilidad.

[@ZoraidaBejarano]

Muchas gracias!!! he tenido mucho dolor de cuello por bastante tiempo ya, con visitas al quiropractico, terapia y mas, pero son alivios momentaneos, hice los ejercicios y si se siente mucho descanso. Voy a ver tu curso, estoy convencida que la gran mayoria de nuestros dolores es por mala postura Mil gracias otra vez

[@monicaaguilar8806]

Hola! Los empiezo practicar desde hoy. Después te cuento el resultado que seguramente será óptimo!!

[@cyberguxzy1984]

como le fue la primera semana?

[@electrifybs3155]

Broo, como te ha ido?

[@algabaj]

Muy buen video. Llevo 15 años trabajando en la oficina y los problemas que describe Julien son cada vez mas frecuentes. Empiezo con los consejos desde hoy. Merci!

[@ignacio6026]

Me ha ayudado mucho estos ejercicios, han mejorado mi calidad de vida, enormemente agradecido 🙏

[@mariaedelmiragonzalezgonza8359]

Buenos días Estrutor Gracias por tus Ejercicios . Según una Ecografia qué me hicieron en el hombro derecho q tengo un ligamiento rotó pero hici el ejercicio del cauto. Y. no.. Me molesto para nada me encantó este movimiento mi nuca siempre me duele es cómo si tuviera una maleta encima voy sjeguir estos Excelentes ejerciciosn todos los días se puede soy estilista y tengo 30 años con la misma posición ????? Cómo puedo ayudarle ami ligamiento del hombro a mejorar porque si me duele cuando tengo q alar algo Asia arriba se centra el dolor como 2 centímetros de la punta del hombro en el centro hay como estoy escribiendo ya comienza a molestar. gracias por su colaboración voy estar muy pendiente de tu consejo. Es la 1 vez q te incuentro gracias Dios te colme de muchas sabiduría y bendiciones

[@EvaHermoso-d6p]

He sentido una relajación y un alivio como hacía mucho tiempo que no sentía, gracias por subir este vídeo.

[@martaguajardo1209]

Muchas gracias profesor por confiarnos tus ejercicios ....te felicito , y junto a mi hna lo haremos ...va a costar , pero lo lograremos gracias mil!!!

[@joemaccabee]

Excelente aporte, para complementar rutinas de ejercicio en casa, y sobre todo para los que pasamos mayormente sentados frente a la computadora. Gracias por compartirlo 🙌

[@carmenglez2100]

Muchas gracias por los vídeos tan estupendos para corregir las malas posturas... Estoy operada de tres vértebras lumbares hace 5 años. Ahora padezco de escoliosis cervical. Hago todos los ejercicios de cuello. Me vienen muy bien! Siempre muy agradecida por tus explicaciones. Un saludo.

[@evpmii]

Desde que vi este video, cada que me acuerdo o me paro de la silla luego de pasar horas frente al computador, hago 1 de los ejercicios que recomendaste y he notado incluso una mejora a mi postura sentada. Seguiré haciendo el ejercicio para ver si mejoro mi postura, muchas gracias.

[@gautrimahtani9676]

He dado contigo por pura casualidad, ya que tengo problemas de espalda y estiro relativamente poco, tras realizar dos de tus entrenos de estiramientos me encuentro muchísimo mejor. La sensación de liberación es instantánea , muchas gracias sobre todo por la forma en la que lo explicas

[@monyalvarez9071]

Hola Julien. Excelente explicando los ejercicios y sus beneficios. Los he ido haciendo contigo y la verdad me ha relajado cantidad. Increíble lo tenso de esa zona. Mil gracias y te sigo viendo para sentirme mejor 👏👏👏

[@mellamoines]

Gracias Julian!!! soy una persona mayor acabo de hacer el estiramiento contra la pared y mucho dolor detras del cuello!!! comenzare a practicarlo de a poco!!!Lo necesito mucho!!!

[@willsonvallejo]

Gracias amigo por los ejercicios, los que estamos muchas horas en un computador nos genera muchos problemas a nivel del cuello, de verdad que son muy útiles, el alivio es pronto y puedes seguir trabajando sin problema. muy recomendados los estiramientos

[@anacristinafrancoleite3184]

Excelente video. Se lo enviaré a mi hijo que necesita corregir su postura. Muchas gracias por compartir de manera tan clara sus conocimientos.

[@liliaavila8084]

Muchas gracias por todo! de verdad que hacerlos, provoca un bienestar y confort en la zona de cuello y espalda 🙏

[@martaramosmessina5268]

Muchísimas gracias. Me servirán mucho estos ejercicios, soy jorobada por mala postura. Cuando sería el curso gratuito. Lo agradecería mucho. Saludos

[@25paladininformatico]

¡Excelentes ejercicios! Voy a comenzar a practicarlos, pero viéndolos ya veo que están excelentes, siempre veo y practico esta clase de ejercicios ya que cuido mucho mi espalda y columna vertebral. Felicitaciones.

[@lydiapenamoreno1625]

Hola Julien! Me ha encantado tu video muy práctico y pedagógico.Soy terapeuta y en mis pacientes es una constante las malas posturas que causan dolores y molestias. El quiromasaje ayuda y aporta gran alivio pero los estiramientos y fortalecer las estructuras es imprescindible. Muchas gracias!!

Me han ido genial estos ejercicios y me he dado cuenta que mantengo la cabeza adelantada mucho tiempo. Muchas gracias por los consejos❤

[@juanaflores6907]

gracias muy buenos consejos

[@JulioPerez-ce2wi]

sigues con el problema? saludos!

[@mariateresaturk9477]

Excelente tu información. 👏👏👏Estaba muy preocupada como resolver problema de postura. Ahora entiendo pq siento tanta tensión en la zona del cuello sobre todo en la noche a tal punto que me incomoda para descansar cuando me acuesto. Gracias ❤

[@solangel2286]

Mil gracias, apenas hice el primer ejercicio ya sentí un gran alivio, ya me suscribí y ya lo compartí...😘 saludos.

[@MegaAsalinas]

Muchas gracias, me han operado 3 veces de la columna cervical y estos videos me ayudaran muchisimo, ya me subscribi. Dios te bendiga!

[@tellez8474]

Tengo la cabeza adelantada y tensión en el cuello. Lo voy a poner en práctica. Gracias por tus vídeos

[@JUANRUIZ-bb7yy]

Gracias por enseñar este video para corregir mi espalda encorvada. Ya que tengo 71 años de edad. Atte Juan Ruiz García Orizaba, Veracruz, México.

[@ramiromariani9783]

Hola. Empecé a ver tus vídeos y me parece muy clara tu manera de explicar. Sabés qué creo que podrías agregar con más detalle para hacer una diferencia con otros que también enseñan este tipo de ejercicios; consejos para los novatos que recién empezamos a hacerlos y sentimos dolores porque recién nos ponemos en marcha. Digo, creo que son dolores particulares y que muchas veces nos frenan por miedo a lesionarnos o agravar el problema. Creo que una advertencia sobre las primeras y nuevas molestias, sería útil para todos. Muchas gracias por dedicar tu tiempo a difundir lo que sabés. Saludos.

[@alberygabrielpratovillamiz9699]

WOW, es impresionante como se siente toda la estimulación, nunca me había percatado de que necesitaba estos estiramientos, muchas gracias! Nuevo sub

[@adripoletto]

Muchas gracias Julien!! Como siempre, muy buenos ejercicios, son sencillos y me hacen muy bien!!🙌🏻😘

[@nelsonvnzla3525]

gracias, necesitaba mas videos de estos, tenia problemas de respiracion al caminar y note con el medico que era mi posicion y dolor espalda que era uno de los causantes, eso me pasa por un trabajo anterior que era sentado mucho tiempo y cargando cajas, y dea ahora en adelante inclure mas descanso y ejercicio.

[@danielquinones3867]

Ver tu trabajo y no ser agradecido con un like ,es psicológicamente una postura toxica. FELICITACIONES EXELENTE CLASE. muy agradecido desde Cuzco-Perú.

[@aalexabunnie]

Llegué a este video por un dolor en la zona del hombro y me dijeron que tal vez era por mi mala postura. Al realizar estos ejercicios el malestar disminuyó considerablemente. Muchísimas gracias.

[@axel2625]

Voy a ponerlos en práctica a partir de hoy, volveré dentro de una semana y les cuento si se me fue el dolor de cuello y también si se notan cambios en mi postura

[@axel2625]

Primera nota: gente, este es el tercer día que hago los ejercicios y quiero decir que cuando empecé me dolía el cuello, específicamente la parte que esta a la altura de los hombros, el dolor se ha disminuido enormemente

[@jordanandjoify]

​@@axel2625Gracias por decirnos que has mejorado en solo tres días! Qué tal ahora?

[@JohnnyBestJojo]

​@@axel2625cómo vas?

[@Gamesmart432]

Que paso?

[@axel2625]

@@Gamesmart432 mi cabeza volvió a su posición normal, mi postura ha mejorado demasiado desde el primer día. Mi dolor de cuello ha desaparecido y ya no tengo problemas de rigidez ni dolor al girar el cuello. Recomendaciones: Si pasas mucho tiempo en la pc y por ende tienes que tener la cabeza bajo, trata de elevar el monitor, existen agarres para monitor que te permiten alzarlo, o simplemente pon algo bajo este y que se eleve a un punto donde no tengas que bajar la mirada. Las primeras semanas son donde más cambio se notan, traten de no ocupar aparatos electrónicos y dormir en una posición correcta, boca arriba con almohadilla en el cuello o de lado, boca abajo no es nada recomendado porque despertaras con un dolor de cuello peor y por ende la postura también se te arruina. Hagan los ejercicios diariamente, especialmente el que fortalece los trapecios y cada vez vayan aumentando la duración de estos porque el cuerpo necesita estar durante un entreno durante mayor tiempo.

[@josefranciscorodriguez8387]

Me suscribo, porque me ha gustado tu forma de hablar, y sobre todo la forma de llevar cabo la explicación de los ejercicios. Gracias

[@JamesThomsonAgency]

5:17 gracias

[@analiarasino9255]

Gracias especialista. Muy buena la enseñanza clara sencilla y práctica. Lo necesitamos en mi familia.

[@rubendagron]

Excelente explicación y experiencia, saludos

[@juanc.quinteros.5611]

¡Excelente! Hace un tiempo descubrí tus vídeos y desde entonces te sigo en redes. La verdad, son buenísimos, educativos. formativos y amenos. Saludos

[@margaritasimeoni9751]

Excelentes ejercicios. He mejorado mucho mi postura desde que hice el curso. Muy bien explicados. Muchas gracias

[@silvialilyalfarodezuniga5164]

Agradezco sus recomendaciones y ejercicios explicados con mucha didáctica. 😊

[@auroravazquezballestero3786]

Estupendo Julien🤗 Tus ejercicios son un complemento excelente para mí👏trabajo, deporte y Julien✌️😉

[@JulienLEPRETRE]

Me alegra muchísimo que mis ejercicios ayuden tanto a los pacientes como a los profesionales

[@alejandrabruzual]

Julien! Muchisimas gracias por tu profesionalidad y compartir tus conocimientos para ayudarnos a ser mas saludables. Bendiciones🥰

[@yolyamoedo9354]

De muchísima ayuda tu aporte 😁❤️... Sentí que trabajan los músculos que dijiste 💪💪💪.. muchas gracias!!

[@mariajosegarcia9648]

Pp. ,,,,,,,

[@PeterSP-ce5qw]

Muchas Gracias por compartir yo estoy sufriendo este malestar de cuello adelantado pero también tengo una malformación congénita llamado Pectus Excavatum y me duele mucho la columna y más me duele tratar de arreglar mi postura y nada no lo puedo hacer pero creo que he llegado a la página correcta aquí se que voy aprender a arreglar mi postura y la cabeza adelantada Gracias por ayudar a personas que como yo sufren esa dolencia

[@donmakunoichi_4711]

Bro conozco un amigo como tú que tiene la misma malformación que tú, y lo tiene de las peores maneras y mega hundidisimo, pero él siempre anda parado creo que es por el gym, te recomendaría ir al gym

[@donmakunoichi_4711]

y practicar los ejercicios del video

[@Madtackron]

pues yo pensaba que tenia cabeza adelantada pero he podido hacer todos estos ejercicios sin sentir casi nada de presion, igual no soy profesional ni nada asi que los voy a seguir haciendo

[@elfacha1277]

Eres muy flexible bro, si es así no te olvides de caminar bien todo el tiempo acordate que la cabeza adelantada es por las malas costumbres

[@veronicasolsona875]

Muy bueno Julien, el primero es el q mas sufro por el bruxismo, y contractura de cuello, y el ultimo llego bien a la pared, pero me tira un musculo del lado derecho a la alt. De las costillas, estoy contracturada.

[@LAILAOVEIDI]

Justo lo que necesitaba saber sobre ejercicios para fortalecer mi cabeza adelantada. La explicación es muy clara. Gracias!!!

[@brentmillercopywriting]

Julien, muchísimas gracias por regalarnos tu conocimiento y experiencia. Toda la vida con la cabeza adelantada, y hasta ahora no sabía el porque, si se podía corregir, y cómo. Pero ahora, ¡sí! Tal vez me hayas ahorrado una cirugía en el futuro...

[@ramonasantiago7673]

Me gusto, necesito mejorar mi postura 😀

[@carlosrocca4763]

Excelente... por fin alguien q explque por qué duelen cosas q uno no entiende y por qué uno no puede mover con facilidad los brazos en ciertas posiciones

[@mariahelenaespitia5950]

Buenísimos y siento que mi cuello esta menos tenso. Gracias

[@elsybeatriz6833]

Hice los ejercicios mientras veía el vídeo y el alivio que sentí fue bárbaro. Y bueno en el último hice una sentadilla normal, mañana lo vuelvo hacer pero con la sentadilla squat profunda. Gracias por compartir información valiosa

[@lauragabrielabacigalupo3967]

Excelentes ejercicios. Justo para mi terrible dolor de cuello y brazo. Muchas gracias

[@radiacionzero]

sos un genio julien !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@luisg.r.8639]

¿Para hacer estos ejercicios debemos suspender cualquier rutina de pesas que estemos haciendo? O se pueden usar como estiramientos?

[@treblath1995]

Si te fijas, te dice ejercicio que debes hacer todos los días. Así que sí, puedes hacerlo junto a tu rutina de musculación💪

[@adelajaramillo8245]

Hola tengo sesenta años y siempre estoy con el cuello doblado e Sido muy tímida y eso me a costado mucho practicaré esos ejercicios así me duela

[@treblath1995]

@@adelajaramillo8245 al tener mas edad, creo que los movimientos deberían ser más suaves, sin brusquedad, pero lo ejercicios se pueden hacer igual mientras vea que su cuerpo es capaz de tolerar dichos ejercicios.

[@sendasalavictoria6073]

Soy profe de pilates y yoga y estos ejercicios o variantes de ellos son geniales tendrían que hacerlo la inmensa mayoría de personas

[@TutioBarbas]

Muchas gracias, se los voy a enseñar a mi nieto, que ya se esta pareciendo a un camello, por el celular

[@domingacallirgosdavila861]

Muy agradecida he compartido con mis hijos son importantes para mejorar la postura y la columna graciad

[@mariaestherabissi758]

Estoy viendo este vídeo sentada, con la cabeza adelantada 🫠😅

[@JulienLEPRETRE]

Y yo leo tu comentario en la misma posición jajaj

[@greornez]

YO JAJA

[@JULIANESPARZAEVENTOS]

😂😂😂😂😂😂wenaaa

[@EdgarRadhamésMatosPérez-p2l]

Somos 2

[@syedimran42]

Hi

[@carmenaliciasalcedo5466]

Excelente video. Me sirve mucho. Muchas gracias por tu generosidad al compartirlo gratuitamente. 👏👏

[@adolfocabrera-s2j]

jajaj parezco un monstruo

[@juanitarojas3158]

Mil gracias por estos ejercicios me son de mucha ayuda a mis 67.anos qué tengo dolor en la cervical izquierda y un pequeño bulto bajo el cuello me es de mucha ayuda Dios le bendiga 😅

[@ricardoromanello2918]

Gracias profe, me es de gran utilidad practicar estos ejercicios para corregir mi postura. Muy buena la calidad de la clase. Saludos. Ricardo

[@justomateo629]

Excelente. Me ayuda con la tensión muscular y el dolor de cuello. Gracias, Dios te bendiga por tu ayuda y enseñanzas.

[@oscarance2803]

Hola Julián, sufro mucho con la artrosis en la servicial, espero que estos ejercicios me ayuden a recuperar y mejorar la postura, en 20 días te cuento, gracias por tus vídeos.

[@anr8274]

Muchas gracias Julien! 🙂 He tenido varios latigazos cervicales y para mí es muy importante este tipo de contenido de rehabilitación para el cuello. Un millón de gracias 😊

[@quichimalone9521]

Soy estudiante de kinesiología; sos inspirador ! Gracias!

[@paolamoran2388]

Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos, haré estos ejercicios porque tengo mi cabeza adelantada y me duele la espalda, bendiciones 🙏🙏🙏

[@mercedescarmenchinchillareinos]

Gracias, gracias, voy a comenzar a corregir mi postura y la de mi hijo. Agradecida por estos videos de gran ayuda❤

[@elizabethcarreras6773]

Hola Julien gracias por compartir estos ejercicios y tus indicaciones para corregir la mala postura , cabeza y hombros hacia adelante. Desde muy joven tengo escoliosis dorsal . .

[@cma5974]

Desde Lima-Peru lo saludo y mi agradecimiento por sus recomendaciones que a mí edad de 81 años espero corregir mi cabeza inclinada

[@caridadnodarse1874]

Magnifico.Tengo 82 años y tengo la cabeza Adelantada y me produce dolor en el cue,lo ❤❤❤

[@rodolfoguaresti3519]

Gracias Julien, desde la Patagonia Argentina..buenisimo todo lo que has compartido!!

[@charlesmaximo9115]

Muchas gracias, Julien. Eu sou o Charles, eu tenho esse problema de cabeça adiantada, mas não quero que isso evolua quando estiver mais velho. Parabéns pela sua iniciativa! DEUS TE ABENÇOE 🙏

[@kecraft]

Gracias, en el GYM me costaba realizar muchos ejercicios no por falta de fuerza ni resistencia si no por mala postura descubriendo que tenia la cabeza adelantada lo que hacia que mi columna se resintiera desde que empecé a cuidar mi postura y realizar estos ejercicios mi flexibilidad volvió y mejore la postura mil gracias

[@Gamesmart432]

Y al agacharte ya no te jorobas?

[@kecraft]

@@Gamesmart432 No ya no

[@victorradamesmartinez254]

Amigo , Saludos , Mi primera vez , Ando por los 75 años , operado del corazon (open heart surgery) , diabetico , y estos tres ejercisios los he tratado , y me son muy dolorosos , Voy a tratar de conseguir su video , si hay alguna manera de donde "bajarlo" , por favor , dejeme saber .. Gracias . Bendecidos Victor

[@Cumple.tus.metas.Javier]

Este video me encanto lo guardaré para mirarlo cada vez que sienta dolor video tan bueno muchas gracias tengo 17 años y empesare q cuidar mi salud para que en el futuro rinda mucho en mi trabajo

[@huerteroflores]

Exelentes ejercicios ,muy prácticos y a la vez fáciles para realizaran la propia casa!