Te sigo desde mi segunda operación de abdomen. El segundo cirujano me recomendó hacer fuerza y resistencia. A los 71 años tengo osteoporosis, a pesar de haber hecho siempre gimnasia, baile y buena alimentación. He perdido el músculo recto abdominal por la primer operación. Me siento segura contigo, he dejado folclore pero bailo tango. Necesito mucha disociación, equilibrio fuera de eje, ...y debo hacer ejercicios para fortificar los oblicuos y llevar una vida casi normal. También canto en Coro y tomo clases solista, para lo que preparo mucho mi respiración.
@susanacajarabilla8776 Жыл бұрын
Hola! Qué maravillosa !! Gracias por compartir tus conocimientos, aprendiendo de vos, veo y ejercito tus clases. Lamento no vivir en tu país, sería tu alumna presencial. Saludos desde la Patagonia Argentina ❤❤❤❤
@eladiarojas8167 Жыл бұрын
Muy importante la información gracias Dios te Bendiga grandemente
@liviazamorano38783 жыл бұрын
Yo deje de correr desgaste de rodilla y hacia pesas ,aerobicos hoy camino hago pilates yoga poco gym claro mi trabajo es estar de pie o sentada claro tratando de cuidar mi alimentacion y vitaminas ya tengo 59 años inicie desde los 18años entrenando y sigo activa gracias a Dios hago yoga y pilates en casa estos tiempos de pandemia no dejo de moverme
@juguetesypoetasbecerra2940 Жыл бұрын
Maria Fernanda ;es muy grato escucharte ,te quiero contar que empece a correr hace apenas unis años ,tengo ya 66 ,participe en la carrera de la mujer de 2022 y luego tuve que abandonar por lesion en rodilla y luego osteoporosis ,pero extraño correr ,no se que hacer ahora? Gracias por tu opinion
@aliciamora14103 жыл бұрын
Mayi te escribo desde Argentina,mi nombre es Alicia y tengo 49 años. En mas de una oportunidad los médicos (traumatologos)me han dicho que busque entrenamientos sin rebote por las rodillas y que correr era perjudicial (están desgastadas por la falta de liquido sinovial)y siento la fricción por ejemplo al bajar escaleras.. Hace un tiempo que te escucho y me ha sorprendido que todos podemos correr. Me gustaría que profundices sobre el tema,desde ya muchas gracias!!
@mariapalacios48952 жыл бұрын
Mil gracias por todo lo que compartes y por darnos esa instrucción y luz verde a pesar de las limitaciones de la osteopenia gracias
@lucygarces5652 жыл бұрын
Mayi muchas gracias, es una bendición contar con una profesional como tú, 🙏🙏
@yolandamedina55632 жыл бұрын
Muchas gracias Maui, diacritics mucho tus videos. Me gustarian videos tambien para personas que trabajamos mas fisicamente estado muchas horas cami mando , subirndo y bajando eacaleras. Que ejercicios son buenos para nosotras. Gracias y que Dios te bendiga.💕
@dianarodriguezh.87803 жыл бұрын
Gracias por tus consejos. Te encontre hace poco sigobtus videos con mucho entusiamo.
@mariselaarreaga84873 жыл бұрын
Te agradezco infinitamente por toda esa experiencia que compartes con todos Mayi, Tmb. Considero que para decidir seguir esta disciplina de correr es muy importante saber como están tus rodillas en cuanto al desgaste de cartílago y de los menizcos. De acuerdo a los resultados que se obtengan con las radiografías o revisión del especialista podemos seguir el camino adecuado a nuestro entrenimiento. En mi experiencia por desgaste total de cartílago en las rodillas, resultado del entrenamiento por mas de 35 años en dif. Disciplinas. Las indicaciones que he seguido es bicicleta y natación. Y he tenido buenos resultados por tratar de ser diligente.
@marthaguerrero60713 жыл бұрын
Mayo, tengo 63, fibromialgia, hervía cervical y lumbar. Baile ballet clásico y flolklorico de los 10 a los 22. Es muy horrible pedirte por favor una clase o alguno consejos de ejercicios para esta condición? Gracias, te sigo hace muy poco, no sabía de tu existencia. 💥🙅♀️🙅♀️🙅♀️Gracias.
@anapatriciavelaricaurte15212 жыл бұрын
muchas gracias Mayi, me gustaria participar en tu clase. gracias Que sigas igual de vital.
@rocioramirez5218 Жыл бұрын
Aquí en el Perú se vé y se escucha muy bien muchísimas gracias, Dios la bendiga
@elisabethrueda2372 Жыл бұрын
Muchas gracias preciosa, da gusto oírte!!!
@gabrielaestrada53682 жыл бұрын
Gracias Mayi por compartir tu sabiduría
@ricardoinfante75452 жыл бұрын
Gracias Excelente platica Que Dios te siga bendecido y que te permita lograr los mejores suenos este 2022
@mafepreciado5 жыл бұрын
Muchas Gracias Mayi por estos aportes tan importantes. Como deportista amateur, hice mi primera Triathlon a los 30 años y con muy buen entrenamiento y alimentación, logre competir en dos validas para cumplir mi meta personal. Actualmente, con 50 años, ya corrí la carrera de la mujer y me sigo preparando para mi segunda carrera de este año de 10K. Debo decir, que la combinación de Pilates, con ejercicio aeróbico como correr y bicicleta Indoor, me ha ayudado a fortalecer mis huesos y mis articulaciones. Un abrazo y te sigo desde hace poco por este medio, y que bueno contar con tu conocimiento y experiencia.
@MayiHealth5 жыл бұрын
Hola, Maria Fernanda, primero déjame felicitarte por tu dedicación, y me alegro mucho que encuentres útiles mis consejos. Tengo mucho más contenido pendiente para corredores, especialmente para mujeres, espero poder ayudarte mucho más. abrazo!
@german68752 жыл бұрын
Cuánta humildad ❤️🌻🙏
@AlejandraDiaz-nn2oc3 жыл бұрын
Muchas Gracias May por poner en claro todas mis dudas muchas bendiciones 💗
@bexycastiblanco78983 жыл бұрын
Eres una gran influencer ... Vida sana ... se logra .. con un buen cuerpo .
@miosotismartinez43542 жыл бұрын
Saludos gracias Excelente.gracias
@auraelenaramos2682 жыл бұрын
Hola Mayi, gracias por sus consejos, me gusta mucho hacer ejercicios 🤩💕👍
@dulcemariaguadarramagarcia78425 жыл бұрын
Mayi ! Gracias por tus consejos. A mi siempre me ha gustado correr. Los tomaré en cuenta. Saludos desde México !❤ Y mi admiración total.
@MayiHealth5 жыл бұрын
Dulce Guadarrama hola!!! Que gusto saber que te son útiles mis consejos, te mando un fuerte abrazo desde Colombia 🤗
@danielv62515 жыл бұрын
Mayi muchas gracias por tus pláticas. Aprendo mucho contigo. Te sigo desde hace unos dias y felicidades por tus programas.
@MayiHealth5 жыл бұрын
Patricia Valdeon muchas gracias a ti, me alegra saberlo y espero poder seguir ayudándote!
@andreaprega5 жыл бұрын
Mayi me encantan tus consejos, son super fáciles de seguir, y explicas todo con un logica super chevere.
@MayiHealth5 жыл бұрын
CAROL ANDREA PREGONERO GAMEZ hola!!! Que bueno saber eso, muchas gracias por seguirme y escucharme! Y de eso se trata, poder comunicarme fácilmente con ustedes. Te mando un abrazo!
@reinamaritzalopez8112 жыл бұрын
Buenos dias Bendiciones estas un lugar muy bonito. Me encanta. Porque tus rutinas son bien especificas.un saludo desde un lugarcito hondureño.
@marthaordonez17682 жыл бұрын
Excelente explicación Mayi , muchas gracias !!!
@lolaandres2815 Жыл бұрын
Holaaa, me gustan mucho tu videos. Mi pregunta es que tengo 59 años y me han diagnosticado osteoporosis, puedo correr?
@teretinoco92432 жыл бұрын
Si todo está bien gracias
@nelcisilva2907 Жыл бұрын
Muy bueno gracias
@carmenaliciabernalmeneses2844 Жыл бұрын
Muchas gracias, muy interesante su clase ,Dios la bendiga
@mariaelenamamanigomez5174 жыл бұрын
Muchas gracias por los consejos, son precisos y muy didácticos. En breve comentaré acerca de la efectividad de los mismos.
@isabelgonzalez72302 жыл бұрын
Muy interesante estos ejercicios muchas gracias por compartir. Un saludo. ♥️♥️🙏🙏🙏
@mariarobledo5718 Жыл бұрын
Hola todo bien gracias 🌹
@augustofaustinodecastro54924 жыл бұрын
Amei o seu conhecimento e a sua experiência. Parabéns pela educação e simpatia linda do seu rosto!
@mpsagitario41332 жыл бұрын
Hola Mayi, yo tengo problemas para hacer algunos ejercicios ya q me duelen los tobillos y las muñecas, hago un poco de bicicleta, pero no aguanto mucho, me gustaria q me sugiriera q ejercicios hacer para tobillos y muñecas, tengo osteoporosis en la columna y osteopenia en la cadera, mucho le agradecere su respuesta, muy buenos sus videos y consejos👍👍👍👍
@estefaniacarbonellparada34882 жыл бұрын
Hola Mayi. Tengo 48 años y me han diagnosticado osteoporosis severa en la columna y ostopenia en la cadera. El Reumatologo me ha dicho que no puedo correr. Solo andar, bici, pilates o Yoga.. Tampoco ejercicios de impacto.. Estoy muy desanimada. Gracias x tus videos pero estoy hecha un lío. Saludos..
@luzmarlenydiazpachon38242 жыл бұрын
Mayi, buenos días.. si está correcto el video. Gracias
@marthaviggiani28462 жыл бұрын
Muchas gracias desde Venezuela
@agustinajosefinaquintana21714 жыл бұрын
Gracias Maite saludos desde Argentina 🇦🇷🖐️
@pedrom.garcia6872 жыл бұрын
Muchas gracias saludos desde México
@laurabeatrizmorenoperez71195 жыл бұрын
Hola Mayi! Gracias por tanta ayuda! Este año cumplo 59 años, yo corrí desde los 18 años, hasta hace como un año, hace 7 me caí y resultó una listesis, la cual no me daba molestias. Pero A fines del año pasado me diagnosticaron osteopenia, y me dijo el doctor que no debía correr, que sería peligroso. ??? Que piensas??
@MayiHealth5 жыл бұрын
Laura Beatriz Moreno Perez Hola! Acá hay varias cosas por analizar, primero cómo fue la caída? Baja o alta energía? No me atrevo a sugerirte si correr o no, tendría que revisar muchas cosas, y tendría que comunicarme con tu médico tratante, lo que si debes trabajar sin duda es la estabilidad de tu espalda, mejorar tu fuerza en general y seguramente podrías volver a correr, pero como te digo antes, no me atrevería a darte un concepto sin revisar muchas cosas de tu caso.
@rosaelvirarosellovaldivia69992 жыл бұрын
Gracias, tiene buen sonido y sr aprecia bien.
@anagastaldi97362 жыл бұрын
Muy bueno los programas pero he escuchado muy poco sobre osteoporosis en fémur , miembros inferiores
@patriciagarciahernandez99095 жыл бұрын
Hola Mayi muchas gracias por tus videos tus platicas por toda tu dedicación y enseñanza no me los pierdo Bendiciones
@MayiHealth5 жыл бұрын
Patricia García Hernández Hola! Muchas gracias a ti por escucharme y por estar atenta, me alegra saber que estás pendiente, un abrazo!
@angelagarciadesangles61373 жыл бұрын
Bendiciones eres muy buena, en todos, los q pone, 💕💞🙏👍
@luzserrato68383 жыл бұрын
Que chevere me encanta todo esto .
@oscarrojasj4453 Жыл бұрын
Machihealth q sería bueno para ejercitarse a personas con varices creo q también restan para el rendimiento
@luzmarlenydiazpachon38242 жыл бұрын
si esto es genial
@marlenysierra19623 жыл бұрын
Mayi muy bien explicados tus vídeos gracias, dices que correr tiene grandes ventajas, la pregunta es se pierde o se gana músculo?
@marthaviggiani28462 жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos 😉
@marielamaciasnewman2333 Жыл бұрын
Gracias.. mayi....s😊
@patriciazavalacortes8082 жыл бұрын
Gracias, bendiciones 🙏
@isamingorancecomino53272 жыл бұрын
Holaaaa!!!! Muchas gracias por tu información!!!
@mariajesusramirezvega83893 жыл бұрын
Te sigo con alegria. SALUDOS
@MariaGonzalez-mf2ls3 жыл бұрын
Estuvo muy bueno tus directrices . Solo quería compartir la información con mi yerno que corre, pero no me dejo compartir porq ?
@rocioquiceno52993 жыл бұрын
Gracias, gracias, gracias!!! Saludos!!!!
@chelys402 жыл бұрын
Gracias por la información 🥰
@neferlopez36173 жыл бұрын
Muy buena información Gracias
@lioxbs53563 жыл бұрын
Cuantos Km al día recomienda correr. Gracias
@paquitirado71572 жыл бұрын
Muchas gracias 🙂
@darneyigarrido32272 жыл бұрын
Gracias por compartir.
@anamilenavillarreal2973 жыл бұрын
Si me gusta todo lo que enseñas
@gladyscolon64943 жыл бұрын
Me encanto este vídeo
@marivivivivivi4 жыл бұрын
Que bien haces todo 👍👍
@maritza96964 жыл бұрын
Nadar es bueno para los huesos? Que debo comer para la osteoporosis?
@lupitapadillarodriguez77442 жыл бұрын
Caminar o correr con ostopenia? Es reversible? El aparato body crunch me ayuda en ostopenia? Dios te bendiga.
@olgaelenaramirezsiqueiros19602 жыл бұрын
Hace años corría pero tuve un accidente y me dañe el cuello y cadera, así que ya no puedo correr, soy vegetariana pero he subido 5 kg y no los he podido bajar con nada. He ido con nutriólogos y nada me ha dado resultado.
@mariadelpilarmartinez39374 жыл бұрын
hola, gracias por tu videos .ahora que estamos en cuarentena, yo tengo osteopenia, puedo caminar o correr en caminadora?
@marciaramirez26313 жыл бұрын
Quiero saber lo mismo porfavor
@luzdaryparranunez79874 жыл бұрын
Gracias
@rosisanchez9132 жыл бұрын
El ciclismo como entrenamiento tiene beneficios como correr?
@marcelacarreno35643 жыл бұрын
hola, tengo 59 años , me dijeron q tengo desgaste de rodilla, amo trotar , muy poco, un kilometro y no seguido , sino, con intervalos, q opinas en mi caso
@luzstellavillamizarcancela6623 Жыл бұрын
👍
@jovitasaldana5 жыл бұрын
Gracias 🙏 hase 1mes me diagnosticaron osteoporosis en columna .me recomendó una amiga buscar de yoga para salud y especificado en problemas de osteoporosis y artritis..tengo poco haciendo el video de para problemas de osteoporosis me gusto.gracias cómo encontrarte en Facebook.q nombre??
@MayiHealth5 жыл бұрын
jovita castillo badillo hola, te recomiendo que visites la página www.osteomujer.com
@marthamejiaortiz28154 жыл бұрын
Javita castillo badillo como vas con tu problema
@beatrizarroqui5062 жыл бұрын
Mayi, com osteoporosis no está bueno correr verdad?
@luzserrano27074 жыл бұрын
Todo bien
@luzdaryparranunez79874 жыл бұрын
Me gustaría saber cómo fortalecer mi cadera ,pues tengo un reemplazo de cadera y mi lado izquierdo es muy debil
@silviaarazi38283 жыл бұрын
Quiero preparar mi cuerpo para correr
@magdamartinez77332 жыл бұрын
👍👍
@luzdaryparranunez79874 жыл бұрын
Hola soy nueva
@MonicaMartinez-zq6yy2 жыл бұрын
Yo padezco ostopenia
@jovitasaldana5 жыл бұрын
Cómo encontrarla en Facebook q nombre??
@MayiHealth5 жыл бұрын
jovita castillo badillo hola me encuentras como MayiHealth, abajo en el cuadro de descripción encuentras el acceso directo a mis otras redes sociales, 🤗
@luciapenales92382 жыл бұрын
Habla de atletas me gustaría que hablaras de persona normales. De persona que trota media hora
@yeniolivella93574 жыл бұрын
Hola puedo caminar en cinta si tengo osteosporosis y artrosis? O andar?
@MayiHealth4 жыл бұрын
Yeni Olivella hola! Claro que si, solo debes tener precauciones de seguridad al utilizar la cinta, si quieres este sábado nos vemos en vivo a las 10 am Colombia, voy a responder preguntas frecuentes!
@yeniolivella93574 жыл бұрын
Hay ojala fuera asi!!yo estoy en argentina.muchas gracias por la paciencia y la respuesta.
@jovitasaldana5 жыл бұрын
??
@gabycortez8241 Жыл бұрын
qué de lo que dicen si no sabes correr se cae la vegija en mujeres