Correre 10 km sotto l'ora - Da 0 a 10 con Claudia - Primo episodio

[@escoacorrere]

Per chi cercasse la tabella, eccola: bit.ly/10kmsotto60min

[@poppihellas813]

... hai una tabella di 12 settimane per una preparazione maratona ? ( premetto, non ho il tuo livello, anzi, ma a 54 anni ed alla mia terza maratona prevista per settembre , vorrei arrivare all'incirca su un tempo di 4:15 ( che è poco inferiore alle mie 2 maratone precedenti )... grazie ancora che i tuoi video che seguo con piacere

[@lorenafalciatore8354]

Claudia sei bravissima, la mia cara figlia e GRANDE!!!!👏👏👏👏👏👏👏

[@francescobattisti3212]

Simpaticissima Claudia !!

[@simonelovati4881]

Scarpa strepitosa. Le adoro. Brava Claudia!

[@fra76sco]

Siete forza!

[@StellinaDolcecip]

Bella questa nuova tipologia.di video con la tua mogliettina adorabile. Nn vedo l'ora di vedere anche gli altri video. Ciao belli 😘😘😘conosco le noosa e sono abbastanza buone e leggere....si alla recensione .....

[@claudiaqf6008]

Grazie mille a tutti per il supporto!!! 😃

[@giampieroperra5847]

Grandi 💪💪....... alla grande 🏃‍♂️🏃‍♂️👍😁👋👋

[@vassiliamariachachlakis9709]

Go Go Go, anche io la seguirò!

[@costantinooliva1269]

Sei una Guerriera Claudia!!!!… Brava!!!

[@avv.salvatorelucignano8267]

Claudia tifiamo tutti per te. Sei grande! Dai dai dai!!! 😘

[@leonardocarlucciprivato]

In bocca al lupo 😁

[@mattiacicoria9609]

Una delle mie serie preferite 👍👍 Buona fortuna Claudia

[@guillaugio]

Senza aver guardato già un like per voi! Un grande applauso. Per Claudia!

[@samuele454]

ottimo video!

[@massimomonticelli6010]

Spettacolare!!

[@cripaga74]

Brava Claudia Bella sfida. Faremo il tifo per te 👍🏻👏🏻

[@marcellocervio264]

Molto Bravo e molto chiaro,sei veramente molto bravo……

[@davidecagetti1148]

Ottima idea Simone😉 molto interessante 👍

[@poppihellas813]

... è un piacere seguirvi. Una bella avventura per Claudia che avrà tutti i nostri incoraggiamenti. Poi, correre a Valencia è sempre bello ( ci sarò durante le vacanze di Natale, dove non mancherò di farmi qualche uscita di corsa)....

[@hodetD]

Fantastico progetto con Claudia. Sono SICURO che ce la possa fare e con un allenatore come te ci stupirà!

[@plebaultrarunner]

In bocca al lupo!!!

[@lucafaverio8756]

Forza Claudia!! Siamo con te... hai un allenatore TOP quindi sarà un gioco da ragazzi !! 💪💪

[@alematta92]

Forza Claudia! 💪🏼💪🏼💪🏼Facciamo il tifo per te!

[@davideguastella1039]

Vai Claudia 💪💪💪

[@dariofassini7374]

In bocca al lupo! 💪

[@didogianky]

Grandiiii!!!! In bocca al lupo Claudia!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@anacoppola5090]

Muy bien Claudia! Mi allenerò con te, anch'io il mio obbiettivo è 10km in un ora😉 vamos💪

[@giuseppebuttini6947]

Vamos Claudia que tú puedes,ánimo campeona,un abrazote desde Madrid parejita

[@pablotorakiki]

Claudia!!! Miticaaaaa

[@vittorio8087]

Fantastico. Forza Claudia :)

[@simomonari4213]

Dajeeee Claudia!!!💪

[@Eli-gl1wm]

Bello! Proprio quello che cercavo....certo una gran fortuna per Claudia avere un coach come Simo a disposizione...io avrei bisogno anche di una baby sitter ma voglio proprio provare con voi💪Alé 🏃‍♀️Grazie ragazzi👏👏👏

[@diegodoa8780]

Forza Claudia! Non correvo dal 1994. Ho ripreso due mesi fa, nel gg del mio 41esimo compleanno. Domani correrò la mia prima mezz'ora di fila, come ultimo atto di una tabella di principianti. Ti sostengo moralmente e so che ce la farai. Sto vivendo parallelamente lo stesso percorso. Brava e continua così: hai un bravo coach e tantissima grinta!! Buon percorso!!!

[@Rocktubbies]

forza Claudia...noi "morbidi" siamo tutti con te !!

[@agnesemannucci7006]

Molto carino che lavoriate insieme e condividiate con noi ❤️ e che la passione per la corsa stia aumentando in famiglia! Grande Claudia!! Buona fortuna per questa tua impresa... Io farò il tifo per te (e hai un ottimo maestro a disposizione 😜)

[@giuseppebuttini6947]

Ragazzi sono con voi Forza Claudia,seguirò il tuo percorso con entusiasmo...vamossss 💪

[@danielebeghelli4217]

Forza Claudia!! Grandi ragazzi!

[@matteoamelio6504]

Che bello!!!ci voleva la scesa in campo di Claudia. Prossimo anno lei a caccia del record sulla 10 a Valencia e tu in maratona 🙂🙂. Che progetto Simo?...100 del Passatore 🤩?

[@AsiLisA87]

Fantástica Claudia, enhorabuena por el nuevo reto!! Estoy segura de que vas a superar tus expectativas 💪🏼💪🏼💪🏼 Rara vez he conocido a alguien con tanta fuerza y determinación como tú, así que seguro que lo vas a conseguir! Yo he hecho casi todos los errores listados por Simone, por lo que creo que voy a seguir con gran interés tu recorrido a ver si por una vez consigo entrenarme sin lesionarme. Mucho ánimo!!!

[@lauraalinagiovannini3226]

Ti ho scoperto da poco..cercavo un canale che parlasse della corsa,e il tuo è davvero bello e poi siete simpaticissimi!sì alla recensione sulle scarpe!

[@AlexanderLexx92]

da remoto, mi alleno anchio con claudia!

[@werunners2764]

Forza Claudia!!

[@marid15]

Dajeee Claudia

[@farukel]

Lo proporrò alla mia ragazza, grazie!

[@GiovanniMagliarella]

Nella fredda Londra e senza nonni sarà dura, forza Claudia!

[@stefanocolli7260]

Una di noi! Claudia una di noi.. Una di nooiii.. E Claudia una di noooiii! 😁.. Te no!.. 😆

[@francescorapisarda8243]

Compimenti ai Suoceri, magari averli così disponibili!

[@andreapacileo143]

Grande Çlaudia...una come te(È con un Coach come tuo Marito) sicuramente fra 10 settimane farai 10km sotto l'ora .💪 Vi posso confessare una cosa...la prima è: "invidio"Claudia ad avere Simone sempre al suo fianco nelle 12 settimane (potessi averlo io come COACH) ...però, nello stesso tempo "invidio" anche Simone ad avere Claudia al suo fianco, sarà pure testarda...ma ha sempre la battuta pronta 😂Ciao e buon lavoro

[@ilariapedri5855]

Grande Claudia e belle scarpe! Facci sapere come ti trovi 😀

[@diegodoa8780]

Brava non mollare

[@laislaflorita]

Anche io sono asmatica e non sono mai riuscita a fare i 10 km sotto l'ora...Ho appena scaricato la tabella. Claudia, corro con te! :)

[@claudiaqf6008]

Grazie di cuore!!! 🤩🤩

[@camilloalberico]

Ciao Simone e complimenti. Ho scaricato la tabella. Qualora volessi limare qualche minutino fino ad arrivare al mio obiettivo (10 km in 50 minuti) come posso fare? Grazie ancora!

[@AlbertoBerardi]

La Noosa Tri 13 che ha scelto è la versione GS, più che la versione base è una scarpa destinata al runner junior, 8/14 anni, taglie dal 33 al 39, di conseguenza è pensata per un peso molto leggero. Mi raccomando Simone fai attenzione! Forza Claudia!

[@escoacorrere]

Non lo sapevo, grazie per l'heads up. Farò un po' di ricerca. Come lo sai?

[@elegnam]

grande Claudiaaaaaaaaaaaaa!!!!👻👏🏻

[@salviavellina]

Ciao Claudia! Non ti preoccupare per l'asma. Io in 12 mesi non sono pi asmatico. Vedrai come si apriranno i polmoni!!

[@stefanocolli7260]

Simone, domanda tecnica, il test 5 km come lo impostiamo?.. Hai un video specifico nel caso?

[@pierapistidda4542]

Salve la tabella dove la trovo...grazie

[@escoacorrere]

Ciao Piera, qui: bit.ly/10kmsotto60min

[@highlander_74]

Complimenti a Simone per la tabella e in bocca al lupo a Claudia. Ho una domanda: nella settimana 10 c è un lungo di 12 km di cui 5 in soglia. I 5 km vanno corsi in maniera consecutiva o si possono frazionare nel corso dell allenamento? Grazie!

[@salvatorefederico7235]

Onestamente? Non la vedo tanto convinta 😂😂😂

[@claudiaqf6008]

I like suspense!!! Hehehe!

[@simonelatella1375]

Grazie! Video molto utile per me. Posso chiederti perché non si dovrebbe mai correre con lo smartphone in mano? Posso immaginare, ma mi piacerebbe avere una risposta da un professionista come te

[@escoacorrere]

Ciao, per diverse ragioni in realtà. La più importante é relativo alle dinamiche di corsa. Anche se leggero, é un peso che sbilancia o a sinistra o a destra. Inoltre inconsciamente cambia l'uso delle braccia.

[@simonelatella1375]

@@escoacorrere Grazie! ☺️

[@alexgobbo4516]

Dieci giorni fa ho fatto 10,56 km in 46 minuti

[@marcobaldini5929]

Eventualmente per chi corre 6 giorni a settimana cosa suggerisci di fare nei giorni in cui è previsto riposo nella tabella di Claudia?

[@escoacorrere]

Un lento e un lavoro specifico in zona tempo.

[@marcobaldini5929]

@@escoacorrere direi ripetute in soglia. grazie

[@lucagiorgi2916]

Sicuramente claudia sarà più costante di Riccardo

[@antoniovalenti3911]

Ma che fine ha fatto la maratona di Zanetti??

[@escoacorrere]

Arriverà presto un suo video che spiegherà tutto.

[@andremandolini7460]

😍ma quanto siete bbelli!?😍

[@hasnaaelhathout8678]

Ciao mi sono registrata ma dopo nn resco a trovare la tabella

[@escoacorrere]

Ciao, dove ti sei registrata?

[@escoacorrere]

escoacorrere.com/tabelle-per-correre/

[@hasnaaelhathout8678]

Grazie mille, sono riuscita 👌

[@polleriaosvaldo]

Questo me lo vedo stasera. Ps: sono un uomo e voglio un po’ torturarmi 😢