Cortisolo: come ridurlo per avere meno stress

[@francescolazzara7116]

questi sono discorsi che dovrebbero fare i medici (che non fanno)complimenti davvero preparato GRANDE GIANLUCA !

[@claudietta8388]

Esatto....i medici sono bravi solo a dirti che sei sfigato e a dare farmaci deleteri e talvolta devastanti!

[@andreapuglia1265]

Dipende dai medici. Io ne parlo spesso.

[@kenwar2132]

So na rovina i medici!

[@andreapuglia1265]

@@kenwar2132 la ringrazio a nome di tutta la categoria, anche a nome di coloro che non possono più farlo, essendo morti per salvare altre vite. La prossima volta che ne avrete bisogno, curatevi da soli o dal santone di turno.. e tanti auguri!!!

[@ugomassimo8968]

Gianluca sei il migliore per come spieghi per quello che dici, sono tutte esatte le cose che dici sei per me il numero 1 grazie di tutto

[@pasquacinquepalmi1181]

Grande discorso,,,, Quanto sto imparando: Grande Proff! Grazie, Gianluca. La mia salute con i tuoi consigli Migliora sempre di più Ti abbraccio, mio Proff Non mi dimenticherò mai Xquello che ci trasmetti. Ciao.

[@mauriziosesana9404]

Avevo proprio bisogno di avere questi dati mi sveglio prestissimo e questo mi stressa durante il giorno...grazie mille! Patty

[@simonettafontana8845]

Nonostante io sia curiosa e mi informo, navigano nelle paludi sell ignoranza prima di trovarti!! Grazie tante, sto imparando tanto !!💕🙏💞😇

[@luciacasoni2820]

Vi dico solo questo...grazie di esistere!❤

[@blackswan9825]

🤣🤣🤣

[@raffaellacasalino8640]

GRAZIE Gianluca...sei completo di riferimenti...ottima preparazione

[@lucianabranda4149]

Molto interessante e ricco di informazioni che arricchiscono la nostra umile conoscenza .Bravissimo nella spiegazione molto professionale. BRAVO grazie!!!

[@simonabertazzoni7066]

Grazie mille, finalmente ho capito come funziona e cosa posso fare io per aiutare ad abbassare il cortisolo!! Come sempre spiegato super bene e super chiaro!

[@arta1005]

Grazie mille per cuesti consigli meravigliosi che aiutano noi ,bravo medico

[@catterinadegrandi5841]

Molto ma molto chiaro professionale ed esaustivo. Complimenti!

[@greenpowerdisimonadigiusep4811]

Complimenti, bravissimo, preparato e spieghi in maniera fantastica. Grazie per tutto quello che mi stai insegnando. Grazie.

[@lenadepaola1347]

Grazie Grazie e Grazie per tutte queste belle e utili informazioni che ci da gratuitamente e molto chiare E'bello non vivere piu'nell'ignoranza e venire a conoscenza di tante cose utilie.

[@SilviaBaldi-q7e]

Gianluca, GRAZIE x i tuoi insegnamenti...queste cose neppure il cardiologo me le aveva dette!!...

[@paolorusso8798]

Sono nozioni utilissime per chi vuol comprendere che la salute non si ottiene attraverso pilloloni ,siringoni e suppostoni. Avanti così!

[@Cluboldschool80]

Quelle sarebbero per i cialtroni che ci governano...

[@francescolazzara7116]

CONCORDO A PIENO! IPPOCRATE COSA DICEVA? IL CIBO PUÒ ESSERE UN VELENO HO UNA MEDICINA IN BASE A QUELLO CHE SI BUTTA DENTRO. DOBBIAMO CAPIRE CHE IL CORPO UMANO È UNA MACCHINA PERFETTA MA SOLO SE MANGIAMO SECONDO NATURA..LA NATURA NON SBAGLIA MAI, L'UOMO SBAGLIA!

[@massimorogam6477]

Sei veramente un professionista ti rinnovo i miei complimenti. Grazie Gianluca

[@giovepluvio8835]

Che bello è questo canale ❤️🙏Aggiungo che a me ha aiutato tantissimo l ipnosi, io sono costantemente stressata specie in questo periodo. L autoipnosi e meditazione sono molto efficaci.

[@gabriellazoccolini2601]

E tutto vero quelli che dici purtroppo io questi rimedi li ho scoperti sulla mia pelle solo in tarda eta quando tanti danni ho fatto alla mia salute.

[@dominik6305]

Che tipo di ipnosi , puoi condividerlo.?😊

[@milenatrinity2512]

Grazie infinite Gianluca , sei una guida ma senza sembrare un'enciclopedia

[@gabriellabiamino]

Grazie mille per questi ottimi consigli, sono felice di aver ascoltata e ora iniziò subito a mettere in pratica☺️ Complimenti👏

[@AlmaPhysio]

Grazie 🙏

[@corinaziomec9547]

Sto imparando tanto!!!Graziee!!!🙏❤❤❤❤😘😘😘😘

[@AlmaPhysio]

Mi fa molto piacere 🙏

[@yogadimaya9997]

Complimenti per tutti i tuoi video! Sempre molto chiari, esaustivi, professionali e, non di meno, molto spesso anche simpatici e "illuminanti". Bravo prof

[@giampierapuglia7228]

Grazie grande Gianluca io ho dovuto rinunciare alla mia carriera di stilista sfilate ecc.per questo problema del cortisolo la notte ho sempre dolore alle gambe come mai

[@cristinamucci8376]

grazie di quello che ci insegni

[@tinacalaudi3802]

Bravissimo!!! Come sempre 👍

[@giuseppeserino7023]

io seguo i tuoi consigli e Vedono un milligrammo su dime sei bravissimo 👏👏👏👍

[@patriziacacciuolo5021]

Caro Gianluca, sto mangiando cracker solo perché sono dimagritissima, ma seguirò i tuoi consigli. Sapevo del cortisolo

[@patriziarizzo212]

Grandissimo bravo e molto competente

[@xperience07]

Riconfermo...davvero di Livello_ qualità dei contenuti....e basi scientifiche

[@AlmaPhysio]

Grazie Max 😊

[@mihaelabaltag3564]

Bravissimo !!! Grazie 🙏🙏.

[@petrak.527]

Grazie tanto.

[@marisamenichini5804]

Grazie dei tuoi insegnamenti ❤

[@robintower]

Bravo. Molto chiaro ed utile

[@marziabuscaglione2225]

Grazie Gianluca sei fortissimo

[@marialauramantovani4004]

Impeccabile come sempre🙌‼

[@AlmaPhysio]

Sempre un piacere 🙏

[@terryterry8648]

Bravissimo per la spiegazione.... grazie prof ...

[@daa7774]

Sei troppo affascinante 😍😍😍

[@davidpaolella6683]

Grazie mille molto interessante......... bravo e competente

[@teresaizzi1851]

A Roma sia il policlinico Umberto primo che altri medici con cortisolo alto se ne sono fregati di darmi una cura .poi i test per rilevarlo vanno fatti tre volte in un giorno ad orari diversi ma alla Asl di pomeriggio e sera non fanno le analisi del sangue.grazie x i consigli ed il video dove il ministero della salute latita voi rispondete.

[@DebbieTDP]

Faccia il cortisolo salivare. Non sangue o urine.

[@CinziaSavona]

In sintesi: Non siamo nella Savana non sussiste mai in qualsiasi caso il pericolo ( talvolta difficile da controllare ma possibile perché sono retaggi) Stiamo al sole per fare scorta di vitamina D Riposo di qualità Infine anche se e' il piu' difficile: mantenere la lucidità e quindi il controllo delle proprie emozioni senza farsi travolgere dalle stesse.

[@Cluboldschool80]

Piccolo o.t. Causa colore rosso del tuo vestito, saltato agli occhi, ho guardato la tua foto e mi ricordi qualcuna. Il problema è CHI...🤔 ci penso da mezz'ora ma niente. Vabbè se è importante mi ricorderò 😉

[@palmirapriore5243]

Non è facile gestire la qualità del sonno, è semplice dirlo! Certo bisogna tentare, la cosa è molto complessa e delicata

[@lilianareyes4244]

Grazie mille di cuore ❤🙏🏼

[@GraziellaVirga-l9p]

Utilissime informazioni,grazie

[@codiceamicosorgenia9741]

BRAVISSIMO !!!!!!!

[@giuseppinapizzimentilisita8022]

Grazie mille Gianluca questo video molto interessante grazie ancora…….🔆🔆🔆

[@marialetiziaceruti8043]

Stupendo!

[@kujtimahmeti5305]

Bravo e Complimenti

[@Cluboldschool80]

Basta poco: allenarsi per sfogare lo stress, essere felici ed essere in salute Basta molto: essere milionario e non avere problemi

[@AlmaPhysio]

Forse, ma i soldi non fanno la felicità (o almeno così dicono) 😂

[@Cluboldschool80]

@@AlmaPhysio dai dottore, che vorrei vederti in giro per il mondo su uno yacht a spendere e spandere ogni volta che tocchi porto, senza ALCUN TIPO DI PROBLEMA!... 😉

[@biondogemelloriccio9255]

@@Cluboldschool80 ero davvero molto felice quando in passato ero povera.. Dunque ho lasciato tutti gli averi e proprietà all ex marito che con insistenza mi buttava adosso come suo "segno d amore "... E ho trovato vera vita e gioie a non finire in uno stile di vita povero. Sono al massimo della mia gioia e ho vere amicizie 😃😃😅

[@Cluboldschool80]

@@biondogemelloriccio9255 devo puntualizzare che ero ironico??

[@augusto8285]

@@AlmaPhysio lo yoga può essere utile per stimolare il sistema parasimpatico?

[@agatanicolosi6896]

Grazie.

[@giuliaregain]

Grazie per ogni video ! Interessante e

[@gandibea]

Bravissimo

[@francacalabretta7275]

Grazie mille

[@Marcos-gs2fw]

Ottimi consigli...vai così

[@andreapuglia1265]

Al limite, come ridurre lo stress per avere meno cortisolo. Il cortisolo è la conseguenza, non la causa.

[@massambadicia1613]

GRAZIE💖 dove trovo allenamento ad alta velocità?

[@carolinacazar7712]

Molto interessante, grazie

[@ottaviabianco9163]

grazie 💖🙏

[@pXxDisasteRxXq]

Interessante capo. Un po' vago su alcuni punti (il sistema parasimpatico "del cortisolo" si confronta con l'altro sistema parasimpatico....), ma un buon riassunto. Ce ne sarebbe tanto da dire, tipo quali sono gli esami per rilevare il cortisolo? E gli omega 3 hanno qualche utilità?

[@popsycali]

Nella nostra realtà non c'è bisogno di essere nella savana e incrociare un leone per spaventarsi, mi pare ovvio. Basta un'aggressione o un diverbio per strada, uno scippo, tuo figlio che ti scappa di mano e corre in mezzo al strada senza guardare, un'emozione negativa fortissima... e chissà infatti quante ne viviamo tutti i giorni di esperienze così...

[@dariacaldelari626]

Hu

[@cetamon4115]

Infatti, quelli che una volta erano i pericoli provenienti da animali feroci, punture velenose di insetti o di finire in pasto ai lupi durante la caccia oggi si sono evoluti in altri modi. Questi pericoli oggi sono ad esempio una cartella esattoriale, la perdita del lavoro, uno sfratto esecutivo, il fallimento della tua attivita', un debito pesante con il fisco, la paura di perdere casa e finire in strada, un licenziamento, problemi economici, poverta', disoccupazione e tanti altri. Sono tutte forme di stress prodotte da questo sistema capitalista che per farti vivere nel benessere ti espone a questi pericoli. E questi pericoli ti fanno vivere in uno stato di ipervigilanza continua che non fanno altro che aumentare il tuo stress e alzare i livelli di cortisolo. Dobbiamo tornare a vivere come Natura vuole, dobbiamo emanciparci dal denaro e intraprendere un sano percorso di semplicita' volontaria smettendo di acquistare il superfluo e inseguire finti bisogni. Saremmo tutti meno stressati, piu' felici e piu' sereni perche' lavoreremo molto meno e servira' poco denaro per garantire la nostra sopravvivenza.

[@annatroia8590]

Ok molto bene. Ma anche gli alimenti ricchi di zuccheri semplici e complessi, cereali legumi latte, alzano il cortisolo; Inoltre nei carboidrati ci sono le gluteomorfine, e nel latte le caseomorfine; entrambe sono esorfine che danno dipendendenza e bloccano la produzione delle ben più salutari esorfine che si liberano durante l'attività fisica. Certo con le situazioni stressanti della vita moderna, la ghiandola pineale fa fatica a produrre melatonina, la cui produzione dopo i 40 anni tende a diminuire. Inoltre bisognerebbe fare una TC per accertarsi che la pineale non abbia problemi di calcificazione a causa del fluoro.

[@monicaeleuteri9149]

Ci fai un corso sulla respirazione?

[@cesidiodiramio2556]

Grazie

[@irinaciornei3660]

Buon giorno! Grazie mille per tutti i saggi consigli ! Il cortisolo peggiora la sclerosi multipla?

[@silviapretari5772]

GRAZIE x ttte le informazioni sempre chiare e utili x la nostra salute(che I medici omettono) Ho qualche delucidazione a proposito di cortisolo..combatto da una vita intera con lo stress e l ansia..concordo con una respirazione corretta e qualita del sonno Un cattivo funzionamento del Surrene come si scopre??? Un GRAZIE di cuore

[@vitoiacomini5629]

Grazie Gianluca vito

[@maricapoiani61]

adesso ho capito come mai qualche anno fa ho fatto un lungo periodo che mi ammalavo sempre e solo durante le ferie.

[@vitoiacomini8523]

Grazie gianluca

[@calogeropidala9999]

TUTTI E DICO TUTTI I TUOI VIDEO SONO MEGAGALATTICI 😀❤😀😀😀😀

[@simonettafontana8845]

Concordo!!!😇💞🙏💕

[@patriziamariotto9482]

Scusate, vi seguo molto e siete stati davvero di grande aiuto.. avrei due domande. In un vs video parlate di prendere Artemisia, ma non ricordo a cosa serve. Due: digiuno intermittente, io lo facevo un giorno intero una volta a settimana, con il caldo però ho sempre pressione bassa, con che frequenza lo consigliate? Grazie mille e complimenti per il bot lavoro

[@patriziamariotto9482]

Vostro lavoro

[@lenamoon6515]

Grazie Luca. Quale il llinc del trucco per diminuire voglia dei dolci?

[@francescacorona8595]

Ho mia figlia con il problema con il cortisolo non alto ma con il valore molto basso e nonostante è molto sovrappeso,e nessuno endocrinologo riesce a trovare una soluzione.grazie per un vostro consiglio

[@giovannafiorino7819]

Lo so devo stressarmi di meno

[@lucarm9071]

Non abbassate il livello di cortisolo senza prima consultare il medico! Un basso livello di cortisolo può essere pericoloso in tante circostanze; se dovete fare le scale, se dovete guidare, se inciampate (in qualsiasi circostanza). La presenza del leone semmai è una circostanza che richiede invece attività parasimpatica. Inoltre un basso livello di cortisolo tendenzialmente si verifica verso le 5 del mattino, ma a quell’ora tendenzialmente non vi va di fare niente (o quantomeno faticate a fare qualcosa)

[@graziellagambacorta4866]

Ciao ti seguo da sempre, questo video lo avevo perso, mi hai fatto venire un dubbio, ma e il potassio o il magnesio che va integrato con la vitamina D3? Grazie

[@eminhasani9854]

Grande

[@marcomatteoleone8920]

Sull’HRV fa confusione.La variabilità della frequenza cardiaca si misura con apparati appositi,che riescono a calcolare la differenza tra frequenza durante l’ispirazione e quella durante l’espirazione.In condizioni di stress tale variabilità è pari a zero.Maggiore è la variabilità,meglio è.Si valuta,infatti,uno score dopo ogni test.

[@AlmaPhysio]

Grazie Marco per il chiarimento 😊

[@Cluboldschool80]

Test garmin con fascia cardio?? 😉

[@chiaretta87_]

Salve, è consigliabile fare attività fisica ad alta intensità la mattina, quando c'è il picco di cortisolo?

[@AlmaPhysio]

Si, può essere una buona strategia

[@marialeonetti9156]

Buongiorno, come posso abbassare la glicemia?

[@gerardinapennacchio6190]

Chi soffre di iposurrenalismo cronico non ha il cortisolo deve mimarlo ogni giorno coni cortisonici e lo stress e un problema affrontarlo

[@barcibarci5019]

Salve è di cuesto numero di telefoni gracie

[@leonborchia]

👍

[@giuseppinacalvaruso8943]

Salve. Che analisi del sangue bisogna fare per vedere quanto cortisolo hai nel sangue?

[@mentadent83]

Ma l’aumento di cortisolo è dato solo dallo stress o anche dall’ansia e chi ha problemi di depressione?

[@teresam.875]

Si

[@pinagramegnatota3004]

Bgiorno mi sento gonfia cosa posso fare grazie

[@annatroia8590]

Il gonfiore di pancia(disbiosi intestinale) o del corpo( ritenzione idrica) sono causati dall'eccesso di carboidrati cereali legumi latte dolciumi vari.

[@nervigermusik1950]

Figa, che bono

[@giancarlofancello4000]

Io sarei voluta venire volentieri da voi ma con quest covid e un macello io abito nell'isola della Maddalena Sardegna

[@giancarlofancello4000]

ANNAMARIA

[@AlmaPhysio]

Caspita, non proprio vicino😜. Magari facciamo una visita a distanza 😊

[@giancarlofancello4000]

Magariiii

[@giuseppearcidiacono3470]

Cosa si può fare per aumentarlo?

[@mauriziomarandola34]

Qualche consiglio per chi fa i turni ?

[@Cluboldschool80]

Si, non farli 😉

[@annatroia8590]

Per dormire c'è la melatonina(minimo 3mg).

[@Cluboldschool80]

@@annatroia8590 ci sarebbe anche un altro consiglio... 😂😂😂 😜

[@palmirapriore5243]

​@@annatroia8590magari funzionasse!

[@patriziacacciuolo5021]

Mi costringono a non prenderla da almeno un anno. Le farmacie nei dintorni mi dicono che la vitamina d della leader farma non c'è l'hanno, ed anche la farmacia ariston padovani in via riviera di chiaia

[@giuseppinacalvaruso8943]

Io prendo farmaci per l'asma. Questi potrebbero contribuire ad aumentare il livello del cortisolo? I miei farmaci son a base di corticosteroidi.

[@adminnaponapo2586]

Sono un distributore h24 di cortisolo allora...

[@wildforest0707]

Ma il cortisolo prodotto porta anche alla depressione giusto?

[@kenwar2132]

Si

[@teresam.875]

Si

[@jhondrinkwater7506]

Salve ,mi chiedevo la quantità di potassio che si dovrebbe assumere

[@loomgale3705]

Non sono d'accordo sul fatto che il sole non sia sufficiente alla produzione di vitamina D attiva. Il sole produce vit.D nella pelle che viene attivata nel rene e nel fegato diventando deidro-colecalciferolo che è attivo di per sé. Non è necessario assumere vitamina D per os per poi farla attivare dal sole. Il discorso serio è che ci esponiamo poco ai raggi solari che sarebbero sufficienti al fabbisogno di vitamina D oltre a quello poco che si assume con i cibi. Altrimenti non si spiega come i nostri antenati, che certo non assumevano integrazione di vit. D, avessero uno scheletro a posto: si esponevano ai raggi solari molto più di noi.

[@g.gamerataruataru8195]

Sono d accordissimo su tutto l esposizione e fondamentale anche d inverno e si sintetizza anche la d3

[@g.gamerataruataru8195]

Provato sulla mia pelle integrando ora e a livelli ottimali

[@hell82210]

Cortisolo a 600 E vitamina D a 17 Esiste una corrispondenza?

[@g.gamerataruataru8195]

Io avevo la vitamina d a 19 lavorando in un posto chiuso senza sole.. Scende e di conseguenza sale il cortisolo

[@hell82210]

@@g.gamerataruataru8195 quindi...devo farmi di vitamina d o farmi 4 ore di mare giorno? Anche io lavoro in un posto chiuso

[@g.gamerataruataru8195]

@@hell82210 devi esporti almeno 20 minuti mani e viso quabdo puoi e integrare anche vedrai che salirà presto già ci sono passato io prendo d Inverno 2500 dell integratore di base vedrai che risale ma soprattutto d estate basta mezz ora di sole pke poi quando ti abbronzi si sintetizza meno e quando stai bianco che hai bisogno di sole per sintetizzare e immagazzinare☺️

[@hell82210]

@@g.gamerataruataru8195 il.medico mi aveva prescritto vitamina d marcA di base da 25mila..invece la nutrizionista ha detto....è roba vecchia meglio i prodotti della solgar

[@g.gamerataruataru8195]

@@hell82210 anche la solgar va bene l importante è che si rimette al suo livello sui 70

[@francasquajera60]

Ok respirare con il naso ma di petto o di pancia?

[@mariaferlito7815]

Il caffè innalza il cortisolo??

[@lunarossa3773]

Ho il cortisolo e soffro di ipotiroidismo c'è correlazione?

[@cosimomarasciulo2195]

Il caffè a che ora posso prenderlo .?

[@stanchissima40]

Non ho capito bene la storia della vit d, io sapevo che il sole fa sintetizzare d3 non d4, nella pelle. Le sostanze che servono non le conosco. C'è un altro video dove è spiegato?

[@mriachiaragiaimo2709]

Grazie, per queste preziose informazioni 💞

[@mirellacottafavi2856]

Ma che cosa è il cortisologo come viene???

[@pilarzortea2002]

Ho il Cashing

[@patriziacacciuolo5021]

Si ma quando fai degli esercizi allora cominciano i formicolio e noto che non sono cose cose positive.

[@casomai]

ma non vai in ipervitaminosi D?