Impara a meditare in modo semplice e pratico grazie a questo video corso 👉🏼 hubs.ly/H0LT8KW0
@andreaalbero57945 жыл бұрын
L'insonnia è una brutta bestia. Sono in un periodo della mia vita, che si potrae da anni purtroppo, che non vedo l'ora di arrivare a fine giornata e finalmente spegnermi, lasciarmi andare e scivolare tra le braccia di Morfeo. Ma no, la sera oramai è diventata il momento di maggiore attività della mente. Pensate che orrore essere svegli la notte e la mente che continua a pensare e tu che pensi ai tuoi pensieri, e pensi e pensi e pensi....e via giù lungo la spirale. Poi finalmente è l'alba...e sei più stanco di ieri. Viviamo nell'era dell'ansia, fatto appurato.
@enda31245 жыл бұрын
Metti del limone a fette sul comodino e anche aglio vicino al cuscino andrà meglio
@lorenapasquetti18865 жыл бұрын
ti capisco....i ricordi...l'ansia. di notte l'inconscio di scatena. cerca di cambiare qualcosa che non ti piace nella tua vita....discorso lungo. comunque tesira profondamente di pancia quando ti succede. conttsi tutti i muscoli e poi lascia andare....lavora su te stesso. su quello che vorresti cambiare. lavora sulle cause
@NiccoloBergamini5 жыл бұрын
Ho attraversato anche io un disturbo simile l'ultimo anno di università, è terribile. Non credo esista una soluzione uguale per tutti, posso dirti che con me ha funzionato lo svegliarmi alle 6 e andare a correre 1 ora: oltre a stancare il corpo riequilibra anche la mente, mi ha cambiato la vita in quel periodo.
@francescocaruso91965 жыл бұрын
Io ho 20 anni e ci convivo da anni parlo già dalle medie se non prima e il bello è che ormai tutto questo si fa sentire addosso l'unica cosa che riesce ad aiutare nelle situazioni gravi è la melatonina che però ti fa svegliare sempre con un pesante mal di testa aiuta anche spegnere completamente tutto e chiudersi al buio in una stanza con la temperatura perfetta e possibilmente nudi o comunque con vestiti il meno costrittivi possibile oppure stancarsi davvero davvero tanto durante il giorno... Parlo di cose del calibro di lavorare 10 ore nei campi o nelle serre... La palestra in generale non basta per sfinirti... Solo lì poi cadi a intervalli di mezz'ora alla volta nel sonno altrimenti è sempre una tortura
@andreaalbero57945 жыл бұрын
@@francescocaruso9196 Si, l'attività fisica aiuta ma fino ad un certo punto. Ho fatto pugilato agonistico per anni e mi ricordo che alle volte mi addormentavo prima di toccare il cuscino. Solo che ora per me è faticoso anche solo salire una rampa di scale ( credo di sentire dolore agli arti). So benissimo che la soluzione sarebbe una routine serale pre-nanna però tutta la logica del mondo non mi permetterà di cambiare abitudini. Il cambiamento arriva attraverso le emozioni e soltanto con quelle. Solo che l'unica cosa che provo la sera è l'ansia, mannaggia... La situazione è migliorata parecchio da qualche mese a questa parte, un po di lavoro interno è stato fatto, però mi sento come se manca ancora un tassello importante...
@PR-lr3bl5 жыл бұрын
Like se sei uno studente che alle 2 di notte non riesci a dormire e allora sei a guardare questo video.
@joyleaf27955 жыл бұрын
Caro studente insonne, se proprio non vuoi dormire potresti studiare un po' l'italiano invece di guardare KZbin ;)
@MarshalTito885 жыл бұрын
@@joyleaf2795 È arrivato il professorone
@federicoandry40395 жыл бұрын
@@joyleaf2795 eri il simpaticone delle feste immagino
@jesuiskalana5 жыл бұрын
Se non riesci a dormire fumati una canna
@johnnysera52665 жыл бұрын
Stavo per fare lo stesso tipo di commento😂
@grazia61845 жыл бұрын
Non dormire con il Cell vicino,buttare le radiosveglia,staccare spina wi fi e TV,materasso e guanciali di qualità,capire se il letto è posizionato in maniera ottimale....Video Molto Utile 🙏
La gente normale il cellulare lo spegne proprio di notte, così come la TV, mentre è molto più problematico buttare la radiosveglia, visto che serve par andare a lavorare.....
@GiuseppeStancarone4 жыл бұрын
Non ci sono più i telefoni fissi e quindi il cell è acceso la notte per le urgenze.
@giannabriganti40464 жыл бұрын
@@allmau56 m
@melaniapickup5 жыл бұрын
Professionale, simpatico, carismatico, ottimo
@miriabarboni3 жыл бұрын
🇦🇩🇦🇩
@matiasdeforces47764 ай бұрын
Sc0pat3l0 allora
@gentilepaola11335 жыл бұрын
Tu sei un grande ...io devo dirti grazie sei un esempio di disciplina
@MARCELLO68595 жыл бұрын
Concordo pienamente con te!
@luciagianfreda17545 жыл бұрын
Sono d'accordissimo su tutto ciò che hai detto! Io per mia fortuna non ho problemi di sonno, in quanto torno a casa la sera dal lavoro stanca, faccio il mio dovere di mamma, ma prima di andare a letto ho bisogno di leggere un po' e poi fare meditazione, ed ecco che cado in un sonno profondo fino al mattino dopo!
@marinariboli29324 жыл бұрын
Grazie io la seguo con tanta stima , E cerco d’essere all’altezza di seguirla Non più giovane Marina 💐
@vincenzapagliuca31455 жыл бұрын
Grazie mille, concordo pienamente, infatti la meditazione e la preghiera mi aiuta tantissimo, ottimi consigli, video di grande energia 👍👏😘💫
@lucianoallegri44834 жыл бұрын
Sì anch'io senza pregare non saprei come fare! Ahahahahahahahaha ma scherzate o cosa????????
@stuzzico_marcio18555 жыл бұрын
Video: cosa fare prima di andare a letto Filippo:NoN pEnSaRe a CoSe StRaNe
@shelion774 жыл бұрын
I chose this channel to improve my Italian :) Interesting content, great Italian accent - cosa bellissima!
@VVVSBI3 жыл бұрын
ANOTHER IMPORTANT ITALIAN WORD IS P0RKACCYOIDDYOOOO
@lucaa_473 жыл бұрын
@@VVVSBI ahahah grande ti ho postato sul mio canale telegram
@annarusso93322 жыл бұрын
Per me e' molto utile il suo consiglio e la sua esperienza grazie
@cristianodesana70764 жыл бұрын
Consigli sempre molto interessanti, quelli del dottor Ongaro. Comunque anche andare a dormire, quando senti che ti si chiudono gli occhi, non è male.
@tammysuarez75632 жыл бұрын
Faccio meditazione da sei anni ,e a volte mi sembra di volare da quanto diventa leggera e bella la vita ,un altro mondo ,la meditazione e la mia preghiera . l'universo il mio dio ...
@vivianacoloni28765 жыл бұрын
I Suoi concetti sono impeccabili...un esempio di verità onestà equilibrio e positività in tutti i Suoi video che ho seguito...al nostro governo ci vorrebbe una persona come Lei Dottore...il nostro paese sarebbe l'invidia del mondo intero.
@nocemoscata22432 жыл бұрын
Sono le 4 di mattina con i merli che cantano e io ho ancora da chiudere l'occhio, mi viene da piangere... non amo le medicine in nessun modo, quindi ormai sono anni in questo stato una zombie che gira. E pensare che una volta dormivo come un ghiro. Maledetta vita stressante. Grazie Dutur sempre un momento piacevole ascoltarla quanti like si merita.
@DrFilippoOngaro2 жыл бұрын
Grazie! kzbin.info/www/bejne/aaKpgX6XmcmFhK8
@lorenapasquetti86274 жыл бұрын
Perfettamente d'accordo su tutto. Sulla tv non c'è problema, l'ho rottamata piu' di un anno fa! 😌✌️
@nathaliegomez75015 жыл бұрын
Grazie! Ti stimo molto! Amo come spieghi e parli, chiaro e conciso, mi aiuti a riportarmi a ciò che già conosco ma che in momenti di caos scordo; sei un buon coach che mi rimette sul mio sentiero, grazie!;-)
@DrFilippoOngaro5 жыл бұрын
Grazie a te per le belle parole @Nathalie Gomez!
@michelatramontano87063 жыл бұрын
Grazie Dottor.Filippo Ongaro le sue spegazioni sono molto chiare ed e' un piacere ascoltarla e imparare GRAZI BUONANTTE MICHELA.
@aglaiakochelokhov91435 жыл бұрын
Consigli davvero genuini! Grazie Dott. Ongaro!
@teodororaco41715 жыл бұрын
Grazie mille Dott. Ongaro, argomento importantissimo spiegato in modo semplice e globale
@rosariaseminara50304 жыл бұрын
Ho fatto la tesi sul sonno ❤️, approvo quanto detto
@vivianavitelli5 жыл бұрын
Sono perfettamente d'accordo con te al 100%. Io mangio 3 ore prima. L'alimentazione è alla base della nostra qualità di vita. Ho la mia routine serale Doccia. Crema . Meditazione. Stacco tutto. Non entra nella mia stanza da letto niente che sia tecnologico. Non ho neanche la tv. Vado in modalità off e in 10 minuti mi addormento. Faccio 6/7 ore di fila. Vado sempre a dormire alla stessa ora Solo quando esco ritardo un po.. ma cerco di far conciliare tutto. Ed infatti tra 11 minuti stacco tutto. Buonanotteeee
@enda31245 жыл бұрын
Perfezionista complimenti.lla cosa più importante per un buon riposo effettivamente è una buona digestione e non andare molto tardi a letto .
@vivianavitelli5 жыл бұрын
@@enda3124 più che perfezionista, organizzata
@martafalaschi77665 жыл бұрын
Sei fantastico. Non vedo l'ora di seguire i tuoi video. Grazie
@Mozzamen5 жыл бұрын
Sono sempre video utili e spiegati in maniera natutale,spesso imparo cose nuove e molto sane e a volte anche se sono cose risapute fa benissimo risentirsele dire ogni tanto,ti riallinei!!!grazie
@nadiax30645 жыл бұрын
Ha descritto me. Il mio problema è proprio quello di non riuscire a smettere di pensare..anzi, appena appoggio la testa sul cuscino i pensieri arrivano a frotte! Se mi addormento mi sveglio molte volte..una vitaccia!
@MauryExplorer_5 жыл бұрын
La meditazione ti potrebbe aiutare. Ci vuole pratica ma ti cambia la vita...i pensieri non devono cambiarti l'umore anzi devi ascoltarli quando sono realizzabili e lasciarli passare quando sono preoccupazioni inutili o giudizi
@nadiax30644 жыл бұрын
@@MauryExplorer_ si sono d'accordo. Se si impara a farla bene la meditazione è straordinaria.
@MauryExplorer_4 жыл бұрын
@@nadiax3064 inizia con 10 minuti al giorno. Concentrandoti sul respiro. Poi prova aggiungendo della musica rilassante. Ovviamente cibo sano e anche delle passeggiate nel verde possono aiutare.
@annamariapaolella43484 жыл бұрын
Ho il tuo stesso problema
@marisagargiulo88413 жыл бұрын
Pregando tanto e meglio della meditazione basta che chiedi Dio ti ascolta ...noti che non pensi a niente a nessuno e stai tranquillo.e come se lui ti stesse vicino.
@999paceamore45 жыл бұрын
Sei un grande, serviva un video del genere. 1000 like
@ecletticamonica56122 жыл бұрын
Essere simpatici in effetti è essenziale x essere ascoltati! A rigrazie🤗
@tuzmacroeg62234 жыл бұрын
La sega è il miglior sonnifero
@lucianoallegri44834 жыл бұрын
Grande!
@andreastefani83934 жыл бұрын
non hai paura di niente tu :-)
@lucianoallegri44834 жыл бұрын
@@andreastefani8393 e di cosa dovrei aver paura?
@andreastefani83934 жыл бұрын
Luciano Allegri nel senso che non hai peli sulla lingua, dici le cose come stanno
@silvanopreziosi72664 жыл бұрын
Una sola non me fa niente
@vinci06393 жыл бұрын
Dottore buongiorno Una cosa che per me è molto importante e rilassante prima di dormire (non voglio sembrare superficiale) e' fare l'amore È incredibile come ci si addormenta subito dopo Grazie per tutte le informazioni
@imieimaestri8362 Жыл бұрын
Grazie mille drFilippoOngaro per aver interpretato e avermi dato soluzione al mio problema ❤
@domenicod57815 жыл бұрын
Scusami non posso vedere il video devo fare 7 ore di sonno
@mariapriori18293 жыл бұрын
Magnesio che rilassa,e si meditare. Grazie Dottore..😴
@belladipapi4 жыл бұрын
Ipervigilanza! per tensioni, preoccupazioni, fatica accumulata, stress fisico e dell'animo, ecc. Com'è vero! Questo è il problema, anche per persone "forti ". Purtroppo la vita "va" come deve andare, e se non ci "entri", e nel modo migliore, si pagano irrimediabilmente le conseguenze. Ma a tutto c'è rimedio... Grazie doc
@infinity62145 жыл бұрын
Ottimi consigli , per le luci e facile ma per i rumori vivendo in condominio con persone che abitano sopra e difficilissimo.
@lorenapasquetti18865 жыл бұрын
infinity io da anni uso tappi calmor. lo divido in due e inserisco. in poco tempo ti abitui e non senti alcun rumore
@andreaferaa86915 жыл бұрын
@@lorenapasquetti1886 i ladri ringraziano
@dyhockane75064 жыл бұрын
@@andreaferaa8691 fanculo i ladri io non dormo veramente da anni preferirei farmi svaligiare
@nikaflash69334 жыл бұрын
Usa il suono bianco.... :)
@danielaservadio35315 жыл бұрын
Grazie, per i suoi SUPER consigli
@deborahaddabbo43843 жыл бұрын
Sempre bello ascoltare queste perle! Grazie
@sarapesenti470224 күн бұрын
Il benessere e la salute e' un dovere personale Ognuno avendo imparato un nuovo lavoro e trovato una missione del volto antico
@ilcorsaro78214 жыл бұрын
.grande Filippo finalmente qualcuno che spiega per bene grazie ,(corsaro) .
@dorabordone313310 ай бұрын
Complimenti bravissimo dottore bellissimi Consigli da tenere in mente un abbraccio forte
@davidedicesare86045 жыл бұрын
Un altra perla,grazie!
@Anton331755 жыл бұрын
Aspettavo questo video, grazie!
@gs31394 жыл бұрын
Non pensare a cose strane 😂😂 dottore fa morire a volte !!! Complimenti comunque mi piacciono molto i suoi video ✌🏻
@gianni91943 жыл бұрын
Dottore buongiorno e grazie per tutto il vostro aiuto.
@francescocieli70245 жыл бұрын
Bel video! Io sono fortunato. Guardo film horror da piu di 10 anni, essendo il mio genere preferito, ma nonostante mi agitano inevitabilmente, dormo come un ghiro ogni notte... Sarà probabilmente per i carboidrati, i quali hanno sempre fatto parte della mia dieta giornaliera sia pranzo che cena. In ogni caso, credo di aver una buona predisposizione al sonno e allo stato di vulnerabilità e rilassamento totale, anche se caratterialmente sono uno abbastanza ansioso nelle ore di veglia.. Bah, il mondo è un mistero, è proprio vero!
@roccodilena22663 жыл бұрын
Grazie tante dottore...ne faro' (tesoro)dei vostri consigli...e scusate per le cose scritte precedentemente.....🙏..buonaserata.
@Lucio20794 жыл бұрын
Complimenti per tutti i tuoi video!! Uno dei pochi temi che non hai trattato, è l'andare a letto presto. Spero possa interessarti questo suggerimento. Te lo propongo perché per me si tratta di un tallone di Achille.
@enrichettatortola84193 жыл бұрын
Lei e bravissimo e fa bene a tante persone.grazie
@dominiquelefevre99463 жыл бұрын
Molto interessante, grazie per questi ottimi consigli detti con molta dolcezza e semplicità.È stato un vero piacere fare la sua conoscenza.
@DrFilippoOngaro3 жыл бұрын
Ti ringrazio Dominique :)
@carlodolce8074 жыл бұрын
Grazie dr .si vede che è una persona preparata
@mauriziodilisi54035 жыл бұрын
Da 15 anni non dormo com’è dormivo prima Dr Filippo è quando mia successo un iccidente mia caviglia questi 15 Anni fatto di tutto domire dottore di Linsonnia medicina per dormire anche fatto quello che ai tetto tu nel video non c’è nulla da fare ma la serra sono pronto per dormire noce rimedio per Dormire 🙏🏻
@DrFilippoOngaro5 жыл бұрын
Ciao Maurizio, sarebbe meglio che tu ti rivolgessi al tuo medico curante per questo problema, dato che i miei consigli non sono stati efficaci nel tuo caso.
@assuntaserino80295 жыл бұрын
È sempre interessante ascoltarti grazie mille. Io personalmente crollo per la stanchezza ma dopo massimo 5 ore mi sveglio e allora è finita......durante il giorno sono uno straccio
@andreaunverdorben61884 жыл бұрын
Grazie di cuore per tutti i suoi preziosissimi consigli ❤
@mariofloris24243 жыл бұрын
. Corelli
@mattizykiller5 жыл бұрын
Sei un grande bravissimo 👍🏻
@nicoladiricco85875 жыл бұрын
Grazie per questi consigli: semplici, ma davvero utili. I miei più vivi complimenti per questo bellissimo canale
@DrFilippoOngaro5 жыл бұрын
Grazie molte @Nicola Di Rocco
@mikidog34535 жыл бұрын
io nn ho problemi ad addormentarmi quando sono a casa mia, i problemi ci sono in alberghi e b&b che purtroppo non hanno il mio amato cuscino e la comodità del mio letto....GRAZIE dei consigli FILIPPO!!!
@elektrawhite804 жыл бұрын
Sei davvero bravissimo con i tuoi consigli! Li sto seguendo TUTTI! Tranne che per i film horror che li adoro e paradossalmente mi fanno rilassare perché scarico emozioni brutte. 😁
@DrFilippoOngaro4 жыл бұрын
Grazie mille
@josefinajose6065 жыл бұрын
Grazie mille , 😘
@canaleYouTubeasperger2 жыл бұрын
Io sono l'esempio gran parte di quello che ha appena detto nel video riguardo a quello che ha detto del corpo che non permette di lasciare andare e addormentarsi ci sto pensando da parecchio tempo che mi sento proprio strana nel momento in cui mi sdraio e cerco di rilassarmi a volte mi vengono anche degli scatti di nervoso come se il corpo reagisca da solo con uno scatto è davvero molto complicato a volte mi sono fermata pensare e addirittura arrivo a farmi questi ragionamenti che se mi addormento come se mi distacco dai miei problemi e dalla mia situazione e può essere anche che l'indomani se mi rilasso troppo mi dimentico pure di me stessa come se perdessi la bussola di me stessa e della mia vita
@paolillone7 ай бұрын
Infatti io aspetto di addormentarmi proprio per stanchezza..faccio anche le 3 le 4 😢 credo sia infatti una forma di protezione che ci diamo contro "l essere vulnerabili"in quel momento.. invece dovremmo lasciarci andare con più tranquillità e seguire tutti i consigli del bravissimo Filippo
@bluraykiller86305 жыл бұрын
Volevo sapere cosa ne pensa della tecnica dell'asmr per addormentarsi. L'ho scoperta da qualche anno e benché non avessi problemi ad addormentarmi, riuscire a prendere sonno piacevolmente con i classici brividi alla testa è fantastico. Non so se è a conoscenza di questa tecnica, magari ne potrebbe parlare in un prossimo video, anche perché credo che nn tutte le persone riescano a provarlo e per questo questa tecnica viene spesso derisa e presa come una burla.
@martavoltarel80045 жыл бұрын
Io ho scoperto i video asmr 5 anni fa.. sono piacevolissimi e mi rilassano tanto quando ho ansia o insonnia. Per me sono approvati!
@Yashix-qr1km5 жыл бұрын
@@martavoltarel8004 Cos'è?????????
@tizionid54025 жыл бұрын
A me disgustano
@martyrlucarius9064 жыл бұрын
A me irritano, non riesco proprio a farmeli piacere
@tvale49614 жыл бұрын
Buona sera. Qualcuno mi po dire cos’è??? Come si fa ?? Grazie
@christianbianchi12065 жыл бұрын
bel video, grazie Filippo!
@federicabigatti4 жыл бұрын
Con tutta l'ansia che sto accumulando in questo periodo del cavolo , ormai il sonno vero, quello bello, in cui dormo 7 ore di fila e mi sveglio bella rilassata è solo un lontano ricordo..
@rosamariabombardelli76072 жыл бұрын
Mi e stato proprio di aiuto grazie
@fabianabianchi92934 жыл бұрын
Sai sempre come calmare la testa... ❤
@ashratempel50945 жыл бұрын
Stima e ammirazione sempre al top.
@theelephantfrank98855 жыл бұрын
Professor Ongaro non ha parlato minimamente del problema del cortisolo che è uno tra i maggiori responsabili dell'insonnia. Il suo aumento è causato da un eccesso di zuccheri nel nostro corpo. Una buona soluzione, a mio avviso migliore di quelle da lei elencate, potrebbe essere una cena che escluda carboidrati insulinici e l'integrazione di almeno 3 mg di melatonina mezz'ora prima di andare a dormire.
@Andrea_Bassi5 жыл бұрын
Bravo, hai fatto centro. E il carico glicemico dei cereali integrali si discosta pochissimo da quelli raffinati (ma fanno ancora più danni all'intestino).
@daniele55004 жыл бұрын
@@Andrea_Bassi Ma i cereali integrali vengono consigliati semplicemente per il maggior apporto di fibre, non tanto per la differenza di carico glicemico che è appunto minima
@Andrea_Bassi4 жыл бұрын
@@daniele5500 il problema è che i cereali integrali vengono spacciati per salutari quando in realtà è stato ampiamente dimostrato siano legati a diabete e obesità. Hanno inoltre residui di pesticidi, antinutrienti quali acido fitico e veleni come l'arsenico (riso). Non so quale delle due soluzioni (raffinato/integrale) sia peggio per la ns. salute.
@rondined56975 жыл бұрын
Prima di dormire è importante fare sesso ..è molto rilassante è ti addormenti subito...🤗😉😊
@erricocorona43295 жыл бұрын
Concordo...ma se sei single...?
@simonamercuryjackson18745 жыл бұрын
@@erricocorona4329 esatto...oppure se sei cornuto o cornuta come nel mio caso???stai tranquillo che poi non dormivo dal nervosismo delle corna e dalla premeditazione della vendetta😁😁😁😈
@tizionid54025 жыл бұрын
Si ma con chi
@maurosbrighi79274 жыл бұрын
@@tizionid5402 come facevi a 15 anni davanti all'intimo di postalmarket ecco come
@gaga2914 жыл бұрын
@@maurosbrighi7927 con la commessa? Aahaha
@vertigo51975 жыл бұрын
Grande persona!grazie ti seguo quotidianamente
@rosatotaro99784 жыл бұрын
Ciao dopo un periodo fortunato eccomi ciao e grazie dei tuoi consigli 👋👋👋
@vincenzapagliuca24124 жыл бұрын
Grazie mille,ottimi Consigli già ho iniziato a fare 😘🌹
@DC-rx9sm3 жыл бұрын
Leggendario . Esposizione molto utile .👏
@vincenzomanninoalessandro4 жыл бұрын
Grazie dottore. Cos'è anche non molto difficili da mettere in atto. A parte la meditazione. Ma si può imparare. 👍
@linadelliveneri67923 жыл бұрын
Grazie per guesti consigli
@annamariaarneseok28873 жыл бұрын
Senza il sonnifero, resto tutta la notte con gli occhi aperti, e penso a tutto quello che di negativo c'è nella mia vita.
@danielacuppone20192 жыл бұрын
Ma ha descritta perfettamente. Ottimi i suoi consigli. Grazie
@alessandrofiderio7934 жыл бұрын
Nella mia esperienza ho notato che se si fa l'Amore, il sonno arriva bello e sereno. Ma non sempre si riesce ad attuare questa piacevole esperienza.
@leopoldogame06oficialtube215 жыл бұрын
grazie.doc.molto.utile.
@kpf_zitrone71854 жыл бұрын
Dal minuto 4:48 al minuto 4:52 gli è salito il bergamasco😂😂
@madda.g96353 жыл бұрын
veneto mona
@Alfakkin3 жыл бұрын
Buoni consigli, grazie ❤️
@Eddy-uq9lm5 жыл бұрын
Ottimo video !
@rafaeldossantos40454 жыл бұрын
Salve dottore! Potresti fare un video su questi tre ormoni serotonina, dopamina, ossitocina e endorfina? la loro importanza e come produrli di modo naturali? Grazie
@birkos25 жыл бұрын
A me mancano le serate di qualche mese fa quando prima di dormire facevo del buon e sano sesso con la mia ex donna..... Che meraviglia
@tvale49614 жыл бұрын
Scusi , perché non continua a fare l’amore con sua moglie??
@Giammaaas4 жыл бұрын
Tv Ale ex donna... secondo te?
@birkos24 жыл бұрын
@@tvale4961 Secondo te? Certo che sei ignorante alla grande..... Dai ci puoi arrivare... Pensaci
@marcolucenti38665 жыл бұрын
Filippo sono tutti ottimi consigli ma già detti e ridetti, una cosa del quale nessuno parla mai è la connessione tra intestino e insonnia!, solo io conosco e ci sono in mezzo anche io decine di persone che non dormono per problemi di brontolo di pancia, reflusso ecc.... Su questo mi piacerebbe un tuo video, ma che sia molto approfondito, insomma diverso da tutti gli altri, un saluto
@chiaraf6335 жыл бұрын
Qualsiasi problema di salute può causare disturbi del sonno, in teoria. Non è di questo che si parla nel video...
@marcolucenti38665 жыл бұрын
@@chiaraf633 infatti non ai capito quello che ho detto, l' intestino, reflusso ecc... Ne causa molti di più che altri problemi, perché di notte abbiamo tutti i processi di riparazione e quindi gli organi lavorano molto di più
@chiaraf6335 жыл бұрын
@@marcolucenti3866 questa comunque non è insonnia. Se non dormi a causa di altri problemi devi curare quei problemi. E il dottor Ongaro non fa video specifici per malattie/disturbi specifici, perché per quelli devi giustamente recarti fisicamente dal medico.
@marcolucenti38665 жыл бұрын
@@chiaraf633 il dottor ongaro fa video inerenti alla salute, sono anni che lo seguo, il mio è solamente un consiglio per eventualmente trattare anche quell' argomento tutto qua, non ci vedo niente di sbagliato, anzi, ha un' argomento in più da trattare
@iosamirionodormirda1settim6333 жыл бұрын
Niente ho visto un solo tuo video e ora ho la home piena di tuoi video, beh vediamoli dai dai dai dai dai dai dai
@HorrorItalia242 жыл бұрын
Grande Filippo, ti seguiamo sempre! Però questa cosa che sconsigli gli horror prima di dormire è un bel problema per noi, ci hai smontato!.... Detto con simpatia, ovviamente:)
@DrFilippoOngaro2 жыл бұрын
😊
@barbaracottini7384 жыл бұрын
Omplimenti davvero!
@claudiomorelli99672 жыл бұрын
L'unica cosa da fare ..se ne hai.voglia ..fare 15 mn di ginnastica posturale..riabilitativa..e poi addormentarsi tranquilli..
@daniello20014 жыл бұрын
Il mio problema non è dormire ma restare sveglio ahaha, quanto amo dormire che bello
@maialinellospazio3 жыл бұрын
Consiglio la lettura di "Exercised", un libro appena uscito di Daniel Lieberman (professore di scienze biologiche ad Harvard). C'e un capitolo sul sonno e sulla sedentarieta' nel quale si discutono alcune nozioni date per scontate, come quelle sulle otto ore di sonno, la necessita' di silenzio e di una camera da letto buia, ecc., di cui si parla nel video.
@mariavirginiaganci32793 жыл бұрын
Molto interessante Grazie
@alfonsomoser4 жыл бұрын
Prima di andare a dormire guardò i tuoi video .... Hugs
@claudiadelpiano58913 жыл бұрын
Buongiorno Dottore, sono una nuova iscritta e seguo attentamente i tuoi video, molto, molto interessanti e faccio il possibile per seguirli.... Grazie !!
@antonellagiungi69574 жыл бұрын
Da anni soffro di risvegli notturni sono depressa assorbono tutte le tristezze del mondo..e mangio pochissimi carboidrati perché ho parassiti intestinali e ipotiroidismo e me li hanno sconsigliato..sono d accordo con il non guardare cose terribili..
@RC-fu7wb5 жыл бұрын
Grazie Filippo!!
@LucaPala4 жыл бұрын
"Sei rilassato quando vai a letto se hai visto un film che è tutto omicidi oppure no?" l'accento qui mi ha fatto morire XD Complimenti ottimo video.
@salvionunzia30994 жыл бұрын
Salve dottore, io bevo sempre una tisana e mi sveglio sempre bene la mattina.
@valentinaeisuoitarocchi32465 жыл бұрын
Grazieeeee ♥️🙏♥️🙏
@vincenzinanonosabia15433 жыл бұрын
Bravissimo ottimi.consigli
@m.27683 жыл бұрын
Io sono hiperattivato da sempre, sempre teso, non dormo profondamente mai. Causa vecchi traumi.