COSA MANGIO IN UNA SETTIMANA 🍰🥣 DIETA INSIEME

[@erikaponzo]

Posso dire che ormai mi sono abituata e AMO registrare questo nuovo format di DIETA INSIEME!?🤩🌈 prima mi sembrava impossibile, mentre ad oggi mi viene spontaneo prendere la videocamera ad ogni pasto nella mia vita!😂 impegnativo? Si, ma quando si fanno con le cose con piacere diventa tutto più leggero.🌈🌈🌈💖 Grazie per tifare così tanto per questa rubrica.🙏 Stiamo diventando sempre di più!

[@ala6312]

Ciao Erika questa settimana è azzeccatissima per i mie gusti. Sei uno stimolo per chi vuole sentirsi bella. 👏👏

[@gabriellaornellaventurelli9851]

Grazie per essere così spontanea, oltre ad essere un ottimo "spunto" sei anche di moolta compagnia.. tanto che questa settimana sono finita spesso nel tuo profilo per vedere se avevi caricato qualcosa. 😇😅 Complimenti 🥰🦋

[@erikaponzo]

Grazie mille cara 🙏💖

[@francescacaracciolo258]

Ciao cara, mi godo il video in attesa di nuovi spunti per il menù settimanale. Arrivi sempre giusta🌺

[@caterinacenderello1743]

❤️❤️❤️❤️❤️ super bello!! Super felice di seguire sempre i tuoi stupendi video!! 🤗🤗🤗🤗🤗

[@marilenadonofrio4435]

Complimenti Erika 😍

[@pinatreviso8980]

Bel video come sempre brava e grazie ❤️

[@norellacairoli8853]

Brava Erika mi dai un sacco di spunti, solo che io qualche giorno faccio la brava e a volte sgarro🤪🤪🤪. Ho preso da MD dei grissini alle farine di canapa, lenticchie, integrale e curcuma buonissime. Buon week end 😘 🤗 💖

[@marigrace0199]

lo aspettavo con ansia

[@erikaponzo]

Eccolo qui cara!😍💖💖

[@unciaciapanca]

Sei proprio brava ad essere così costante!

[@giuseppecinquanta2900]

Ciao cara. Sei uno spettacolo.

[@monicamarta6541]

Ciao Erika, complimenti per la costanza.. potresti darci la ricetta della torta di fette biscottate? Grazie mille.

[@lauraemiliakalman7095]

Ciao Erica magari la prossima volta fai vedere come fai la "torta" di fette biscottate? Grazie sei carinissima 🥰😘

[@pinopista4433]

Ciao cara, che tipo di yogurt mangi? Grazie e un caro saluto. Buon weekend. Sara 🌹

[@annaades551]

Cara Erika😍, sono felice di conoscerti, seppur solo attraverso lo schermo di uno smartphone🥰. Sono una cinquantenne, cicciottella, incostante, con un metabolismo da lumaca🐌 ...a dieta "da sempre"...e con scarsi risultati!... Beh, con un profilo così esaltante😂, sono alla ricerca di nuovi stimoli per perdere qualche chiletto e, soprattutto, riacquistare energia positiva!💪🥰 Ti seguo solo da un paio di giorni...e devo ammettere che hai avuto la capacità di riaccendere in me una certa motivazione!!!🤩 Quindi... GRAZIE per il tuo sensibile supporto che alleggerisce l'affanno della dieta😛, ...per i tuoi preziosi consigli,... per le tue sfiziosissime ricette...e quant'altro! Ho iniziato a darmi una regolata🥰...Ti terrò informata sugli sviluppi🤞... Baciiii 😘😘😘

[@miriamb.2848]

Finalmente! 😍😍😍

[@erikaponzo]

😘💖💖

[@onigirina84]

Ma che bella la torretta di fette biscottate!! Devo provarla assolutamente, ho anche io ancora dell'uovo di pasqua da smaltire!!

[@yleniatrinca8229]

Questa settimana è azzeccatissima 😊😊😊😊😊😊😊😊🤩🤩🤩🤩🤩🤩

[@gessica1718]

Ciao...proprio stamattina ho fatto i pancake con il mio bimbo con farina integrale....😋😋..una domanda quanto grammi di pancake mangiare...? Vedo che ne hai 3pero ognuno li fa di varie grandezze dunque per esattezza chiedo i grammi totali.(all'incirca ovviamente)...tipo io li ho fatti da circa 70g l uno...quanti ne posso mangiare a colazione? ..grazie e buona giornata😀

[@Camyglovesasmr]

Ciao cara 🌹adesso mi rilasso e guardo il tuo nuovo video 🤗grazie buona giornata 😘🙋‍♀️

[@erikaponzo]

Ciao caraaaa😘💖 buona giornata anche a te!

[@toniabarbati1534]

Ciao ti volevo chiedere per la colazione con le fette biscottate, yogurt e cioccolata quante tempo prima bisogna prepararla per farla ammorbidire.

[@nadylifelover9820]

Bravissima e precisa!😘

[@jenniferzara569]

Adoro i tuoi videoooo

[@graziamaldera9346]

Ciao Erika puoi fare un video decorazione primavera per la camera da letto!?

[@2010streghetta]

Ciao erica una domanda quando ci mostri dieta insieme Matteo mangia le stesse cose ? È solo una curiosità per sapere come ti organizzi bellissimo video come sempre

[@claudiasoffietti681]

Grazie x i tuoi utili consigli!!!

[@Jessica-yk6mk]

Questo format è spettacolare, voglio assolutamente provare questi pancake e la ricettina con le fette biscottate, metti solo lo yogurt o le inzuppi nel latte ? Grammy 😀

[@floflo1223]

Grazie mille 💓

[@graziamaldera9346]

Erika puoi fare un video pamp routine e rilassante!?

[@angelabonello3518]

Ciao bella, ho iniziato da una settimana a mangiare sano, vorrei anche iniziare ad andare i palestra, volevo sapere tu quante ore al giorno fai di palestra? Buona giornata 😘

[@valentinabertolini164]

Ciao Erika un abbraccione grande grande 😘😘😘

[@toniabarbati1534]

I Idee super complimenti, soprattutto le fette biscottate yogurt e cioccolata. Eccezionale per chi è golosa come me😋

[@rossanafiorelliq8964]

Ciao volevo chiederti il. Cappuccino d orzo come lo. Prepari? Grazie

[@annaades551]

Mi associo alla richiesta😜 Quando lo vedo ☕ nei tuoi video, mi viene voglia di sorseggiarlo!!!😅 Suggeriscici il prodotto che usi...e le modalità di preparazione. Grazie 🥰

[@Anna-nt6oj]

Ciao Erika, quanto mi piacerebbe vedere anche quando cucini i pasti... 💋

[@ceciliaz2191]

Sei bravissima!posso chiedere quante calorie più o meno all giorno?rimani sempre sotto o calorie normali? Cmq sei troppo brava ,non fai mai abbuffate, sgarri?io ultimamente troppe..poi me ne pento..non so come gestire questa cosa 💐💐💐💐

[@erikaponzo]

Ciao cara 💖 prima mi capitava spesso, ora che ho un “buon rapporto” con il cibo non mi capita più. Non ne sento il bisogno perché mi sento sempre molto soddisfatta e non sfogo il mio stato d’animo sul mangiare.😘

[@ceciliaz2191]

@@erikaponzo Grazie x la risposta💐

[@raffaellapapa3967]

Ciao, vorrei chiederti non fai mai spuntini??

[@graziamaldera9346]

Ciao Erika sono una nuova escritta mi piace questo video dieta insieme! Anche io devo fare la dieta!?

[@erikaponzo]

Benvenuta caraaaa 💖💖💖😍

[@coraventurini9065]

Potresti darci per favorr la ricetta del pane casereccio di tua mamma? E' buono solo a vederlo... Grazie!!☺️

[@ElenaDalterio]

Ciao cara sei ingamba ❤❤

[@veronicagagliardi6622]

Bravissimaa lo aspettavo 😊

[@erikaponzo]

Grazieee🤩💖💖💖

[@veronicagagliardi6622]

❤️❤️

[@giorgiacimarosti7615]

Grazie scritto tutto

[@francescalovedlv257]

Cara la ricetta dei pancake???

[@lauraemiliakalman7095]

Guarda che c'è nel info box😉

[@francescalovedlv257]

@@lauraemiliakalman7095 sto cliccando e non vedo... Se puoi portarmela facciamo prima!!!!! 💝

[@giacomodileo2999]

Ciao erica

[@vittoriavittori6539]

Sempre super !!

[@raffaelladefrancesca3633]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰❤

[@Sara.M-]

❤️

[@giusybiaggiotti874]

👍

[@ElenaDalterio]

🤱Ciao bellatutto buono💝💝🙋

[@graziamaldera9346]

Ciao Erika puoi fare un video acqua detox e gli esercizi in casa!?

[@erikaponzo]

Ecco qua il mio video di esercizi in casa kzbin.info/www/bejne/pXrSgIGMi9OYqc0 😘😘💖

[@maurovellasan43]

Ciao Erica. Tutto bene 😘non ti vedo più 😪ci manchi!!!!!

[@erikaponzo]

Oggi nuovo video alle 14🤩❤️

[@Asiafaschion]

20 kg in una settimana ? Strano

[@erikaponzo]

I 20 kg sono il risultato di 1 anno con queste tipologie di settimane…non il risultato dopo una settimana.😆

[@manuelabertani992]

Vedo che ti soffermi molto sulle colazioni....