Cosa sono buffer, cedimento, cedimento tecnico, RPE, RIR e RM.

Per allenarsi al meglio e approfondire il mondo dell'allenamento ci sono alcuni termini che è necessario conoscere.
0:45 - Che cos'è il buffer?
1:05 - Cosa significa allenarsi a cedimento?
1:40 - Che cos'è il cedimento tecnico?
2:40 - In cosa consiste cerca il proprio RM?
3:35 - che cos'è e cosa significa RPE
4:40 - che cos'è il RIR e cosa cambia dall'RPE?
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[@AlessioFerlito]

Tutto con la "ERRE". Una vera sfida per me fare questo video

[@selenafilippi2170]

😂 😂 😂

[@giuseppelorismengarelli9558]

Video molto utile, ogni tanto un ripasso ci sta'... Grande Alessio! 💪💪💪

[@giovannimiani3609]

veramente utili questi video sui termini tecnici che non sempre vengono spiegati quando si parla di allenamento!

[@selenafilippi2170]

Come spieghi tu, nessuno mai... Tra l'altro cose non semplici. Grazie 🙏

[@robertomuratore4644]

Grazie Alessio, ottima spiegazione e altro ottimo video !!

[@D.D.B.]

1:27 👍

[@_Gaber]

3:14 oh, sono io :D

[@AlessioFerlito]

Ho preso spunto!

[@EnialisKarsus]

quando hai panca 12RM 5x6 vuol dire che devo fare 6 ripetizioni con il peso con cui farei 12 ripetizioni come massimale?

[@AlessioFerlito]

Si o 5 ripetizioni per 6 serie. Dipende da chi ti ha fatto la scheda cosa intende

[@CiaosonoSeba]

Ci sono diverse scuole di pensiero Per quanto riguarda il cedimento tecnico: alcuni sostengono che se ti fermi quando vai a cedimento tecnico rischi di fermarti prima di allenarti come hai detto, invece Marco Clementi del vecchio sito un pesista in Cina mi pare sia convinto che in un avanzato con tecnica impeccabile il cedimento tecnico debba coincidere col cedimento muscolare, in quanto se sei veramente tecnico sei nella condizione di sollevare più carico possibile e quindi dal momento che non riesci più non cambia la tecnica perché la stai già ottimizzando al massimo... Anche il concetto di tecnica non è usato da tutti nello stesso modo, spesso si intende come tecnica un qualcosa che sembra più bellino, in realtà in alcuni esercizi probabilmente impostazione tecnica per eseguire al meglio un esercizio non è anche la più estetica...

[@AlessioFerlito]

Non è mica tanto una scuola di pensiero. Dovrebbe essere così la questione del Cedimento tecnico 😄

[@CiaosonoSeba]

@@AlessioFerlito ho detto scuola di pensiero perché c'è chi pensa all'opposto ovvero che con carichi massimali o allenanti difficilmente si riesce a tenere una tecnica corretta al 100%... Infatti anche tu hai detto che se ci si fermasse sempre a cedimento tecnico probabilmente non ci si allenerebbe

[@CiaosonoSeba]

@@AlessioFerlito Magari il miser understanding è proprio definire il concetto di tecnica?🤷‍♂️😅 Boh