[Crawl] 25m is painful! How to swim "slow crawl" to swim comfortably for a long time

[@JP-ou8ys]

せりかサン、初めまして。いつも楽しく拝聴させて頂いております。此方の動画を拝見し、クロールの呼吸法を改良して楽に泳げる様に成りました。感謝です！！私、以前は（数十年前(笑)）スイミングスクールに通っておりまして、マスターズ大会にも参加しておりました。美しく、楽しく泳ぐ事の大切さを強く感じております。これからも、せりかサンを陰ながら応援したいと思っております。有難うございます。

[@user-wk4vi9ee2p]

55歳誕生日、前日に、25m呼吸なしで、初めて😂泳げました。セリカ先生の、動画見て。息継ぎ課題でした。スイミング初めて6カ月です❗️

[@serika_swimming]

おめでとう御座います🍾㊗️🎊 はやい☝🏻

[@user-fv5hg4gg2m]

初心者でもわかりやすい説明ありがとうございます。挑戦してみようと思います。

[@serika_swimming]

ご参考までに！

[@user-rh9kk1ho3c]

ゆっくりクロールいいですね。自分そうやったら長い距離泳げるようになりました。😊

[@serika_swimming]

ナイスファイト！

[@user-wo9ju2lo9p]

はあ😅なるほど呼吸練習少し理解水をつかむってができない練習していて何回かつかめると気持ちいい気持ちがわかる

[@justinabe4191]

ストレートアームでも、肘を畳んでも肘の空中での高さは同じだと思います。ハイエルボーはアメリカではEVFともいい、水中で描き始める時に肘を下げないのでハイエルボーという人もいます。（Early Vertical Forearm)

[@sazareishi998さざれ石]

普段ゆっくりクロールで泳いでいます。 伏せ浮きのグライド2往復、スカリング2往復、ゆっくりクロール適宜。 この繰り返しですが、ジジイの吾輩は此れでそこそこ泳げます。

[@serika_swimming]

いいですね🤩

[@XYTEDO]

ハイポ3での50mの後半が微妙にきつくて肩に痛みが出るので、ゆっくり泳いで調べたら苦手な左の呼吸で頭が少し上がってて姿勢が乱れ、それを修正しようと左手が力を入れてＩ字でかいてました。 ちょっと疲れが溜まってたので一週間ほど休んでから修正かけたら、すごくリラックスして泳げるようになり75mに到達しました。 休んで体が超回復したのか、いきなりすべてが楽になった。年内に100mいけそうです

[@serika_swimming]

いけるいける✨

[@XYTEDO]

夏に超々ゆっくりで100m泳げたけど昔の感じではなかった。それで50mに抑えてドルフィンキックで体幹を鍛える作戦にしたら逆にドタバタ泳ぎになってドつぼにハマってたんだけど、ドタバタが筋力トレーニングになってたようです(苦笑)

[@modulet1732]

20年前は1回のプールで3000泳いでましたが今は2500で止めてます。動画の肩タッチとS字のかきかた大変参考になりました。無駄な力を抜いて行けそうになれば距離を伸ばしてみます。動画ありがとうございます。

[@serika_swimming]

ありがとうございます！ ご参考に^_^

[@modulet1732]

🏊🏻

[@naoppi69]

今日は骨盤でのローリングも意識してちよっと前を向いて入水時に泡がないか確かめながら泳いだところ、ちゃんと親指から入水して泡は立ってませんでした✌ でもリカバリーのときに脱力ができていないのか？もしくはまだストロークが早いのか？最後の方は腕が疲れました😆 基礎練習は大事ですね？ 明日、肩タッチとローリングキックも練習してみます💪 残念なことに今日は水泳女子に会えなかったので後ろをついていくストーカーができず、黙々と一人で泳いでました😂

[@serika_swimming]

いたらラッキーくらいで😂

[@user-ci1ge9bp5y]

ただ今、プールでローリングの練習を動画を参考に、練習をしています。修正箇所が多くて、消化不良のアイテムもありますが、少しでも理想に近づけるように頑張って練習します。動画ありがとうございます。

[@serika_swimming]

少しずつ😊

[@akkun.i]

とてもわかりやすく泳いでいる人間の思いを反映した、実践に即した内容でした。 丁度不慣れな側の息継ぎを練習しています。何とか水は飲まなくなったのですが息継ぎと反対側の手が思いっきり下がっているように思います。 考えられる原因は何でしょうか？

[@serika_swimming]

力みすぎ？

[@akkun.i]

@@serika_swimming また沈みました。片手クロールでは極端には沈みません。今度は手と耳が離れないよう意識してみます。

[@orenoyuiyui]

肩タッチが美しすぎる❤

[@serika_swimming]

ありがとうございます😊

[@user-er4eg5pt1h]

大ファンです。わかりやすい動画ありがとうございます。4回呼吸ルールで試して見ました。2ビートクロールなぜかいつのまにか腕と脚が同じ方になってしまい、まだまだです。平泳ぎはせりかさんみたいにウネれないなぁと思いながらやってみてます。

[@serika_swimming]

ありがとうございます😭 できることからやってみてください！

[@user-qb8eb3jp9j]

クロール泳げるから、最近習ってないしやってないんですよね〜！勉強になりました。ありがとうございます😀

[@serika_swimming]

いつもありがとうございます！

[@nagi_Today_is_also_calm]

こんばんは😄 肩タッチするとテンポ良くキレイなストロークが出来そうですね😊 特にローリングを意識しなくても自然と斜めになれる気がします😃

[@serika_swimming]

こんばんは！ おっしゃる通りだと私は考えてます！

[@kaoruiwata7784]

この動画を見て、ハイエルボーや、手のひらを縦に入水する事を知って泳ぐのが数倍楽になりました。すごく楽になり効果があって驚きました。 質問があります。 動画では、片腕を前に伸ばして、逆の腕が来たら回し始めています。 私は、その方法の倍で、逆の腕が来る前に回し始めています。 前者の泳ぎ方をやろうとすると沈んでしまうのですが、前者の泳ぎ方の名前や練習方法、参考になる動画などを教えていただけないでしょうか？

[@serika_swimming]

最近の動画は全てそうですよ！

[@ktora5970]

せりかさん、こんばんは😃🤚 肩タッチとローリングキックという、クロールの基本的な練習方法があったんですね🤗‼️ 今度プールに行く時は、試してみます😊👍

[@serika_swimming]

こんばんは！ 暇つぶしにやってみてください✨

[@KO-no5pq]

ボールを運ぶ感じでかくですね、肩タッチ初めてです、やって見ます。🏊‍♂KO

[@serika_swimming]

いいイメージ！

[@user-rk9yy7li7i]

長く泳げるようになったんですけど鼻炎なのでよく副鼻腔炎になりますけど 水泳をしている方は多いと聞いたんですけど、せりなさんは副鼻腔炎になった事ありますか・・・！？ 🤧

[@serika_swimming]

ないです！

[@maxgluteus4263]

Might be an interesting video but can't understand any words, If you could auto translate at least the captions to English you will reach a wider audience

[@serika_swimming]

I am very happy to see people from overseas. I'll give you a translation.

[@maxgluteus4263]

I have self studied swim coaching videos from US, Australia sometimes spain Russia, Britain, and sometimes Chinese, I believe they all have English captions or in English already, I believe you and 竹内 San, are from the same country, he has a very wide audience around the world I'm sure people will love your video once you have English captions!

[@user-je6ye5du7h]

もっとクロール。気持ちよく泳ぎたいです!どうしたらいいですか?

[@user-df1xs8hg1r]

ローリングは足も傾けてサイドキックをするんでしょうか？下半身は水平にして浮力を受ける、つまり上半身と下半身をねじれって聞いたことがあるのですが、やはりこれ無理ですよね。

[@serika_swimming]

足も同じくかたむけてください！

[@user-my7cl6fv8g]

水上から撮った動画よりも、水中動画では身体が沈んでいる様に見えるのですが、見やすい様にワザとですか？

[@serika_swimming]

ゆっくり泳いでいるからですね🥹

[@user-mh8gb4yc1z]

泳ぐときは、４回に１回のペースで呼吸してますが、苦しくなると２回に１回の呼吸になってしまいます😅基本水が怖いのかもしれませんね😅

[@serika_swimming]

怖くてそうなってしまうこともありますね🥹

[@namazukaeru4388]

3000mとかでも一緒ですかね？息継ぎのルール決め、試してみたいと思います。どうしても、力を入れてしまうので、ゆっくり泳ぐのが苦手なのすが、ハイエルボーはできているはずなので肩タッチでローリングをもっと意識してみます。

[@serika_swimming]

1km以上は同じだと思ってください^_^ ご参考までに😊

[@namazukaeru4388]

@@serika_swimming ありがとうございます。娘ともども試してみます！

[@user-vv2rf1iy4i]

S字がストロークとしては最短距離になります。正面からみて身体の中心線（真下）をかくと、ローリングしているので、身体から見るとS字をかいているように思えます。

[@user-ds8oz9pq9l]

そうなの？Ｓを手で描くのかと思いました。 やってみます。誰もそんな説明はなかった！ 有難うございました

[@junyoko1463]

リカバリーとは何ですか？ Ｓ字に水をかく、とは？ 何度見ても聴いても意味がわかりません 教えてください

[@user-ki2sf7yq7z]

ゆっくり泳ぐのが苦手です!平泳ぎ、バック、バタフライは、ゆっくり泳げますがクロールがゆっくり泳ぐのが苦手です!200メートルは泳げます!ゆっくり泳いで400メートルを泳ぎたいと思います!ご指導をお願いします🙇

[@serika_swimming]

おーなかなかの距離ですね🤩少しずつ伸ばしていくといいですね✨

[@user-hr5xk3sw5g]

どうやってThankで購入するか教えてほしいです。お金の払い方が分からないです。 後、メンバーの料金の値段教えてほしいです。

[@user-hr5xk3sw5g]

入金の払い方です。

[@user-hr5xk3sw5g]

Tanksな支払い方法は電子マネーで払えますか?

[@serika_swimming]

メンバーシップ詳細はこちらからご確認ください！ kzbin.info/door/D4zAFOCq5IEfy0bQTfnzggjoin thankなどのお支払いはカードが、主になります

[@urara_koharu]

ゆっくりとは、50メートル何秒ぐらいを指すのでしょう?

[@serika_swimming]

曖昧ですが、1分〜1分半くらいが目安です！

[@whilewecan]

S字？　右手のほう？左手？右手として、最初に左へ、途中から右？

[@serika_swimming]

最初に外側をかく！

[@user-np5bm4yf2f]

はじめまして！ 50メートルを普通に泳いでも息苦しいとかでは無くて何故か左肩が辛くなってしまってそれ以上泳ぐのが難しいです(^_^;) ゆっくり動作をしてもかなりスピードが出てるので、水中の姿勢やローリング動作はそんなに悪く無いとは思うんですけど、何が原因なんですかね？🤔🤔🤔 左肩の問題が解決出来れば長距離泳げると思うんですが、、、

[@serika_swimming]

肩甲骨から動いてないか、呼吸が原因か…

[@user-np5bm4yf2f]

@@serika_swimming ありがとうございます！ 気にしてみます！

[@haman_haman]

Ｓ字のかきかたがわからんです

[@gall2401]

泡が無い(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@serika_swimming]

🥹👍