Creatina I O que é, para que serve, efeitos e como tomar

Você sabe para o que serve Creatina? Como ela age no seu organismo e quais são os seus ganhos usando esse suplemento? Aperta o Play que o Doutor Paulo Muzy explica tudo!
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[@martinvandrunen8810]

Não entendi nada, mas se ele falou que é bom, vou tomar kkkk

[@wanessaoliveira3884]

Martin Van Drunen kkkkkk verdade

[@victormoura6335]

E pensar que gente como vocês irão votar...

[@sandrinasantana4071]

Kkkk

[@futfiuza6156]

@@victormoura6335 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@paulomedeiros3448]

@@victormoura6335 também não entendi nada kkkkk. E vou votar sim 17

[@victoralmeida3383]

td q o muzy fala soa como uma vdd absoluta.. se ele falar q 1+1 é igual a 3 eu acredito

[@yurihenrique6213]

Victor Almeida pode ser... se um casal tiver três filhos 1+1 = 3

[@wiliansn]

Tenho essa mesma sensação. Muzy é fora de série. 💪

[@marioanderson1508]

Victor Almeida Kkkkkkkkk Bem isso!

[@marioanderson1508]

Yuri Henrique Mitou!

[@zayom6666]

Victor Almeida kkkkk ele é fodaa

[@LucasSilva-ej4jy]

As vezes o muzy esquece que não somos cientistas kkkk mas e explicação foi impecável muzy é o melhor do Brasil

[@josevictor6579]

CÊ PERCEBE QUE O CARA É EXTREMAMENTE PROFISSIONAL QUANDO O VÍDEO BASICAMENTE NÃO TEM CORTES

[@murillocursino7147]

Alguém mais reparou que o mestre muzy fala assobiando? Heueheuehsuhe

[@bernardosouza2922]

Kkkk

[@bboyjuniorrj]

e por que ele fala fazendo muito bico também

[@danilocarvalho5214]

KKK tbm percebi isso

[@wellingtonoliveira3429]

Eu também falo assim.E as pessoas a minha volta também

[@larissak.9592]

Giiislaine

[@ricardodeopc1]

Era 99%, agora ficou 100% sem as musiquinhas chatas. Parabéns!!!!!!!!!!

[@guilhermejesusofc]

🚀 Que todos que estão lendo esta mensagem consigam alcançar os teus objetivos. 👊🏾

[@carol.the.clash.]

Amem

[@welizaferreira2130]

Explica bioquímica melhor que muitos professores universitários. ☺️👏🏻👏🏻

[@JesoMendes-kn2ii]

Ele é Dr em Nutrição e outras áreas tbm. Então ele está muito acima dos professores de universidade.

[@CortesDoFutebol77]

O meu professor parecia um professor ruim de cursinho, falando sobre este assunto. Não aprendi porr@ nenhuma na época. Tive que aprender depois sozinho

[@abigailsilva4102]

⁠​⁠@@JesoMendes-kn2iimeus professores da faculdade eram todos doutores, nem por isso todos tinham boa didática. Paulo Muzi além de saber muito, sabe ensinar outras pessoas

[@juliofmendes]

Ele é um professor de universidade…

[@atemporal088]

o cara é médico nutrólogo com um bocado de especializações e currículo extenso... e é professor universitario kkkkkk

[@marlonjorgedossantos8470]

Eu sou Angolano e dsd que passei a ver esse senhor falar, melhor muito meus treinos... ele é muito didático

[@Kevin-ij3sz]

Ele é muito bom, você tem que assistir Renato Cariane também, vai ajuda rmuito.

[@franciscocorreia3807]

Eu também sou Angolano e posso garantir que este senhor percebe da matéria e com isso garante segurança de consumo do producto.

[@carlos.eduardo.26]

Abraço aos irmãos de 🇦🇴 Angola! 👊🏻

[@williamjr.6268]

@@Kevin-ij3sz ele chama o quarentão Muzy de senhor, imagina quando ele conhecer o Cariani com seus 80 anos... Kkkkkkkkk

[@joaovilaca1436]

@@williamjr.6268 eles falam de maneira respeitosa, formal, não porque é velho.

[@michaelcastro2626]

Sensacional! Sem cortes, nada lido e gravado em um take só! Isso tudo mostra total domínio do assunto! Muzy é foda!!! 🤜🤛

[@gylyndra6074]

Obrigado valeu muito bom

[@gustavo.bruno7]

Nem tinha reparado, mas realmente passa até mais credibilidade hehe

[@murilllop]

O cara bate uma com livro de anatomia na mão. Hahaha

[@matheusbraga3205]

realmente,mas eu prefiro quando o cara passa uma linguagem que qualquer leigo entenda!!

[@brunamb8486]

😂

[@julialima-xx3dk]

Bom demais. E fofo tbm ele assobiando enquanto fala kkkk só eu que reparei?

[@CacaoNeves]

O ideal tomar todos os dias. Usar durante 6 meses para observar a melhora Dose: não é interessante tomar menos do que 5 gramas por dia. Posso tomar em jejum ou imediatamente após o treino Se ingerir junto com carboidrato haverá uma melhor absorção . O primeiro suplemento para o melhorar o desempenho. É interessante mesmo pra quem não pratica esportes.

[@vetenho]

Vai de base

[@joaofilholourenco829]

Mais no rótulo de todas criatina do mercado diz para tomar 3 g diária

[@GanFallMetin2]

Simplificando: Creatina é um suplemento energético ( Na minha opinião o melhor da classe de suplementos energeticos). Uso: 5g dia. NÃO precisa fazer saturação. (Use carne vermelha caso queira mais absorcao de creatina pois ela contém creatina e você nao vai precisar gastar seu suplemento em mais quantidade. Cada 250g de carne vermelha contem de 1g de creatina. Ela atua prolongando o estoque de energia ( ATP ) e melhorando a rapidez de fazer ADP virar ATP. Ela pega a água acumulada no exterior da membrana plasmatica ( célula ) e a realoca no interior da célula ( citoplasma ) -》( intra celular ). Isso faz com que a celula fique maior e mais nutrida tendo em base que água é necessária para qualquer ação celular.

[@gabrielrhoden2639]

Mas então não seria ao contrário, ela retém a agua intra celular? Pq a retenção extra celular da o aspecto inchaço. Estou aprendendo aínda sobre o assunto. Abrs

[@GanFallMetin2]

@@gabrielrhoden2639 Olá, foi exatamente isso que eu disse, ela retem água extra celular jogando ela intra celular. Mas acho que a forma que escrevi que ficou meio dúbia mesmo, vou corrigir lá. abraço.

[@lanvieira590]

Você faz o uso no pós treino ?

[@GanFallMetin2]

@@lanvieira590 O uso pode ser em qualquer horário e em qualquer refeição, vai mais da preferência da pessoa, eu usava em horários aleatórios, não muda muita coisa na absorção, mas tendo em tese que há uma melhora de absorção de nutrientes no pós treino e no desjejum vc pode ingerir em um desses dois momentos. ( apesar de não ter estudos que mostram que faz diferença na absorção. )

[@adrianaferreira-qu8jg]

@@GanFallMetin2 oi será Q posso tomar creatina em processo de emagrecimento?

[@setisolu]

o mais legal de assistir Muzy é que a gente presta atenção em tudo sem entender quase nada. Muito conhecimento, um grande e sábio mestre!

[@biapicolomini-omundodaling31]

Hahaha vdd

[@yngrid8835]

kkkkkkkkkk verdade!! e eu ainda anoto acredita? kkkkkk so pra me rir . mas, vou pesquisar mais sobre, pq realmente, eu ainda nao entendi. kkkk

[@marciapelosi7708]

Kkkk, perfeita colocação. Não entendi nadica de nada! Achei que era só eu, mas… vamo lá!? O cara fala com a maior propriedade.

[@JonathanAten]

Pouco tempo pra explicar muito. Imagino que a intenção é que a pessoa faça uma pesquisa extra. O compromisso dele torna o conteúdo de boa qualidade.

[@sandracardozo-Atrazadaelinda]

Hahahahaah muito verdade, eu sou obesa em emagrecimento, vim aqui pra descobri se só magro treinando pra fica forte pode usar?! Ou se no meu caso tbm posso?! E não entendi nada kkkkkkkk Mas assisti o vídeo inteiro!!!!

[@marcelocossenza1970]

Olá Paulo! Permita-me apenas uma correção? A creatina não é uma proteína (cadeias longas de aminoácidos)… a cretina é uma molécula pequena… Na verdade derivada de aminoácidos, cujo nome IUPAC é ácido 2-(carbamimidoil-metil-amino)acético… mais ou menos uma glicina com grupo guanidinico igual a da arginina…Ratificando que sou muito fã do seu trabalho! Abs

[@jamildieb6785]

Dr. Muzy tem o dom de transformar, através da didática, o que é complexo em algo simples.

[@emanuelfranca8454]

Um médico renomado, fisiculturista, faz um excelente vídeo sobre suplementação com creatina e os comentários do vídeo são sobre, política, português, astrologia, xenofobia, guerra fria, sobre a xuxa, dragon ball z ,... Kkkk a galera é foda

[@andrearaujo2729]

Você viajou muito nos comentários então

[@ricardofelipe2930]

Liga não mano, só tem nego que usa remédio RS....Queria nem rir....O ser humano não sabe escutar nada sem opinar ao contrário,..duvido que se não vai se nego aqui q vai continuar tomando creatina errado antes do treino por exemplo só pq acha que é o jeito dele que é correto...ignorância mano é assim mesmo

[@razaoeemocao9833]

E vc com este comentário está colaborando com eles, ou seja, vc é mais um a tirar o foco dos comentários!

[@zaraveronica9491]

Médicos de verdade não ficam se aparecendo outra coisa ficam babando ovo pra um cara que ganha muito com Max ,vai conversar com ele pessoalmente,nem olha na sua cara se não tiver grana pra consulta cai na real.

[@emanuelfranca8454]

@@zaraveronica9491 vc está certa, eu não discuto com alguém mais inteligente do que eu, vc venceu parabéns, achei seu comentário muito pertinente!!!

[@philipepompeu]

Muzy é muito lenda, o cara consegue ter um físico foda e um intelecto equivalente kk

[@joellemos746]

Muzy, agora, você é professor de milhares. A missão do professor é pegar algo complexo e tornar simples e de fácil entendimento. Faça isso para nós. Essa linguagem rebuscada, reserve para outros médicos ou públicos que já são entendedores do assunto. Nós, entusiastas, só queremos entender da forma mais didática o possível. Este é o pedido de um humilde iniciante. Espero de verdade que você entenda.

[@nicolaspuglielli]

Putz, eu tava nessa mesma brisa sua no início do vídeo, essa linguagem dificulta dms o entendimento de quem é iniciante.

[@leleelisangela5212]

Concordo , muito complexo essa fala dele

[@tertuliano6420]

cara eu vou tentar explicar mais ou menos, ATP é a sua energia, o fosforo é um elemento químico, basicamente oque a creatina faz é reaproveitar esse fosforo que foi "jogado fora", ela pega esse fosforo une ele com outra coisa e transforma em energia de novo. lembrando que isso é o meu conhecimento de mundo, não leve a serio por que eu nao sou medico e nem bioquimico

[@tatianeserafini3265]

Kkkkkkk e será que toma antes ou depois do treino? Eu tomava depois que fazia academia e parei de tomar depois que parei

[@wolfskin-7538]

Na verdade irmão, com todo respeito, não teve absolutamente nada de linguagem rebuscada ou para médicos no que ele falou ai. Ou você faltou suas aulas de biologia na escola, ou sua escola (o que é bem mais provável, frente ao nível da educação brasileira) não te forneceu educação em biologia adequado, infelizmente.

[@carlosmauriciomauricio291]

Se alguém estiver duvidando do Muzy Pode perguntar pro Cariani 😅😂

[@Lisa-zb7ms]

A gente vem entender pra que serve uma coisa assiste o vídeo inteiro sai sem entender nada... Mas sai apaixonada! Homem bonito da porra!!

[@jessicafreitas9583]

Kkkkk

[@rafaelavinagre7227]

Hahaha, podes crer ele me tirou total concentração 🤦‍♀️

[@aincrivelhistoriadeumlobos4296]

Gada

[@larissalima3877]

Kkkkk

[@Lucas-Skywalker]

Grande Muzy, fui um aluno seu na Medicina do Esporte e minha monografia é exatamente sobre o uso de creatinina em idosos. 💪🏽

[@coringadobem3752]

Creatina, não creatinina rss

[@rogerdelgado5625]

Creatinina ? Meu deus. Sem comentários

[@marcelocosta6927]

Nossa, o cara apenas cometeu um erro de digitação. Vocês são muuuito medíocres.

[@hillera5218]

@@coringadobem3752 mas tá certo, creatinina n é necessariamente creatina

[@praiabc]

Creatina tem estudos e resultados positivos em pacientes de parkinson?

[@user-mh2kv9sz9q]

Excelente explanação

[@leoleobusatto]

Ótima explicação 👏🏼

[@sniperdopullback9146]

Caralho tenho que usar o google pra entender esse cara kkkkkkkkkkkkkk bicho é uma máquina, sabe muito!

[@bernardohaddad]

Como usar a creatina tempo 6:50.

[@lucascorrea753]

Salvador

[@kevinlau4918]

Amigo .

[@nbala9425]

Santo !

[@alanricardo8668]

Rei

[@matheustimoteo2434]

Obrigado amigo, você é um amigo.

[@bravo7812]

Esse cara é sensacional...

[@savioux2001]

Boa explanação.

[@brunovinicius1142]

Quem aí também assiste o Muzzy na velocidade 2x ou 3x deixa um like 🤪

[@MilhouseV.Houten]

Já assisti inúmeros vídeos sobre a Creatina. Lelis, Twin, Jason, Rick, Celli, Léo, Cariane, Confia no Doc, 4FitClub E é impressionante como o Muzy sempre tem algo diferente para agregar e completar. Esse cara é um profissional incrível.

[@rafaelcavalcanti7571]

Hahahaha você aqi?? Meu nome é Enéas 56😅✌️

[@tonivan5958]

Creatina para menores de 18 anos traz consequências?

[@GPxNABrothers]

O cara é muito bem informado. Muito sério, literalmente a meta de profissional que quero ser

[@gabrieldasilva4649]

@@tonivan5958 tenho já mais de 18, mas é uma boa pergunta

[@_Matheus-]

@@tonivan5958 só melhora no shape, uso e tenho 16, e pd acreditar, aumenta sim no desempenho, só não exagerar!

[@elisdias8816]

Melhor explicação ❣️

[@suelyfernandes369]

Vídeo mto esclarecedor!

[@orlandoadvog]

Fiquei aqui tentando lembrar das aulas de Biologia na escola !! 😂😂😂

[@patrickortiz6431]

Percebo que o meu ensino médio foi bom quando entendi toda questão do ciclo de ATP e da creatina

[@user-tg2wp2hd3b]

sim

[@celinafran6378]

Adorei a explicação

[@fefaz388]

Excelente explicação

[@wyllyansantossilva5808]

Eu entendi só até a parte "Creatina é..."

[@malenasampaio4033]

😂😂😂

[@edilasantos3555]

Kkkkkkkk

[@rabelowalaceofficial6672]

Eu kkkkkk

[@helenicearaujo2998]

Pser

[@mateusmoreira9836]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@egbjunior24]

Uma aula bem explicativa. Parabéns!

[@janne9074]

Você explica com excelência

[@jaquelinejhb2746]

Muzzy é o cara show.👏👏👏👏

[@carlaoeduardo7080]

Muito simples de entender, mas acredito que para quem não tem pelo menos um curso técnico em química, vai ter dificuldades na compreensão do assunto. Ademais, explicação simples.

[@siralanparker]

Muito bom, Doutor, excelente explicação!

[@isabelbrusque]

Ótimo conteúdo! bem explicado!

[@alcicleacarvalho2512]

Falou tudo, amei o resumão.

[@Diguila]

Um homem educado e com conhecimento e sensato em suas palavras, como não agradecer por isso?

[@Augusto.Aguiar]

Mano, obrigado por tua paciência em explicar para gente obrigado irmão

[@juliovieira8546]

Excelente explicação!

[@leolandim388]

Aulas e Palestras👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@lhfreitas]

Meu Deus que homem lindo.

[@douglaslopes2138]

Para quem não sabe ATP é como se fosse a moeda energética do seu corpo. Ela é produzida na respiração celular e na fermentação no corpo humano.

[@severinoramos9973]

Você é muito bom maluco.

[@Creatividadea.i]

Esse é o DOUTOR ei gente. sábio de mais !

[@drakecorrea8496]

Ótima dicas,Muito bom esse resumão sobre a Creatina,Parabéns Doutor 👏🏽👏🏽👏🏽 que venha mais mas assuntos e dicas pra nós seguidores do canal

[@luaneu2836]

cara, muito bem explicado parabéns.

[@veraluciapontes6987]

Explicação shou de bola

[@silviogondim7035]

Explicação perfeita, como sempre!

[@jonatascorretordeimovel]

Parabéns pela aula Dr. muito esclarecedor

[@cristianedevicentis7359]

Maravilhosa explicação parabéns vc é demais

[@edilenerodrigues6982]

Parabéns excelente.

[@dyncontatos8264]

Obg mestre, que vídeo meus caros !

[@RodrigoAlmeidaBR]

Só gratidão pelo conhecimento adquirido com o Paulo Muzy.

[@gustavoyurigoncalves7152]

parabéns Dr e galera da Max 🙏👏👏👏💪💪

[@flavia__2395]

Vídeo excelente!!!

[@yerilchanabenitez1126]

Sensacional!! Explicação super completa Vc é show Dr,sucesso

[@vanessacastro6224]

O Muzi é ótimo nas explicações, só temos que agradecer por existir alguém assim como ele! Parabéns

[@r.alvarado6228]

Super aula Muzy 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@cristianogonzalez7478]

Muzy you are the BEST!!!

[@deboragomes5675]

Amei a explicação, esclarecedora d+, obrigada!

[@c1clope]

Dr. Muzy é muito didático.

[@MariaNazare-nq8iy]

Obg amei a sua resposta👍

[@mariletesilva8283]

Inteligente e sábio❤

[@lucianorosa798]

Muito lindo, inteligente, didático e maravilhoso!!!😍🥰

[@wcampo8786]

Muito top, explicação perfeita! 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽🙏🏽!

[@marcelooliveiradearruda7822]

melhor resumão de todos!!!

[@henrrecristianalvespereira7007]

que vídeo top ✅

[@franciscocabral7316]

Excelente didática e poder de síntese sobre o assunto.

[@filipedasilvapinheiro]

Ótimo vídeo, uma aula na verdade! Parabéns!

[@marciobarufi3203]

Perfeito vídeo...bem explicado e bem entendido ..

[@DanielSilva-cz5cj]

Valeu pelas dicas DEUS abençoe

[@josecamilosouzajunior3511]

Doutor, como sempre nos elucidando nossas dúvida de um jeito simples e direto!!! Parabéns...

[@gabrielvoltolini9024]

Vídeo e áudio melhoraram muito, parabéns!

[@jefersonpires3539]

muito obrigado que Deus o abençoe 🙏

[@jeancoelho3544]

Muito esclarecedor.

[@viniciusblois3844]

Esse cara é um monstro!! Me lembro das aulas de bioquímica na faculdade.

[@monteiropg]

Sensacional como sempre, se for do interesse do pessoal, façam um vídeo sobre Tadalafil... obrigado!

[@claybsoncesar.6085]

Valeu Muzy. Muito top sua explicação 👌🏾

[@romarioalves805]

Muito obrigado irmão Tmj🤝

[@leandro-bd9ro]

Obrigado muzy, vc é um tesouro de informações sem fim.

[@MuJoNeSs]

Parabéns pelo excelente trabalho! Mt obrigado pela aula sobre a creatina. Sucesso!

[@luispedrosignor1518]

Obrigado muzy 👍🏼

[@narareginamarquesroschildt7117]

Muito boa sua explicação. Obrigada.

[@adalberonbarros6488]

Tem menos de 2 semanas que eu assisto vídeos do dr. Paulo. É nítido o conhecimento dele. Um nível de complexidade que exige muito de mim para assimilar. Mas, é assim que tem que ser. Parabéns.

[@paulinhofake]

Muzy é um monstro. Explicação completa e didática espetacular.

[@terezacordovil3093]

Bom foi ótima a explicação valeu

[@waltervieira9983]

Top parabéns Esse é o melhor ...

[@guilhermetarga4666]

Parabéns pelo vídeo, tive bioquímica no semestre passado e explicação foi simples e fácil de se compreender, tamo junto.

[@ingredcristiny4206]

Tooooooooop , amei sou nova por aqui e também na musculação tô vendo pra aprender como devo usar cada coisa arrasou .👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 O cara é fera

[@dnveras]

Muito técnico

[@jaciranogueirapassos2237]

Ótima explicação 👏👏

[@marcelogazzafi2761]

Fiz bariátrica e foi recomendado pra mim 5g por dia, independente de treino ou não. Pra minha sogra também, no tratamento de alzheimer. De fato é o melhor suplemento que se pode tomar!

[@rafaelbeckman5869]

Quanto tempo de bariátrica vc tem? Eu tô com 10 meses, -46 quilos e muita pele flácida kk

[@marcelogazzafi2761]

@@rafaelbeckman5869 tudo bem? Tenho 1,82 e pesava 134kg, cheguei a pesar 80kg e agora depois de 1 ano e 2 meses estabilizei nos 82kg. Cara, pele mesmo só no abdômen e não muito. To muito satisfeito, em todos os sentidos. Caiu cabelo pra caramba, mas to me organizando pra fazer implante e zerar a questão estética. Ao bem da verdade, comecei treinar faz 1 mês e daqui um ano vou ver se vai ser preciso ou não abdominoplastia. Tudo indica que não. De 0 a 10, me sinto no 10 mesmo! Hehehehe