Creencias irracionales y superexigencias - terapia emotivo racional (TREC) Abert Ellis.

[@normagonzalez1014]

Valoro el esfuerzo que hace el ser humano, desde el psicoanálisis y/o desde la filosofía...siempre he tenido una tendencia analítica y tambien he adherido por años a la filosofía...el autoconocimieto...de joven tuve por años de presión...para mí era natural, porque lo llevaba de forma encubierta...muchos años le busqué la vuelta a todo a través de la infancia, traumas, emociones por supuesto..desde la filosofía ma ha intersado las conductas sociológicas, colectivas, etc etc. En definitiva el conocernos individualmente es algo que está implícito en el ser humano..hay períodos que miramos para afuera y otros que buscamos hacia dentro. Ya hace años que vivo muy bien conmigo y mis seres queridos, cada día estoy en mi centro en completa páz...Pero costó mucho encontrar el secreto mejor guardado...el ser humano ha sido engañado...busca equivocadamente..o psicoanáliticamente, o espiritualmente en definitiva busca y busca, dependiendo de un montón de considerandos y sistemas de creencias seguirá buscando, sin saber que ha sido manipulado. Recomiendo empezar por el trabajo de Conrado Malanga...mucha suerte en tu búsqueda...

[@Carmen-q1p9y]

Muchas gracias soy psicóloga recién graduada y me ha servido mucho tu video.

[@claudioojeda]

Muchas Gracias por comentar, bienvenida al canal

[@johannasegura8946]

Muchas gracias su explicación es perfecta, le agradezco inmensamente compartir su conocimiento y buena actitud. ME ENCANTÓ Y SIGA ADELANTE, aporta mucho a la comunidad.

[@claudioojeda]

Muchísimas gracias Johana, intentaremos seguir y poner siempre lo mejor!!

[@mahariemusic3286]

ola Klaudio, eccelente, me super rezono la palavra TENGO, (escribo así para romper mi perfeccionismo, muuucha rigidez), que estés muy vien

[@claudioojeda]

Interesante forma de hacerle aprender a la mente que no pasa nada por equivocarse! Diría que hasta tenemos derecho a cometer errores, somos humanos. :) gracias por participar

[@javierdios5918]

Muchas gracias Claudio Ojeda, por tu grandeza de compartir.

[@claudioojeda]

Gracias a vos por comentar, no dejes de suscribirte al canal.

[@luciacalisaya2384]

Muchas gracias por compartir ideas que a mí sola nunca se me hubieran ocurrido y que ciertamente necesito para no ser tan exigente y severa conmigo misma. Gracias, un millón. Qué estés muy bien.

[@claudioojeda]

Me alegra mucho que te sean de utilidad y hayan llegado de esa forma! No dejes de compartir este contenido con quién le pudiera ser de utilidad. Un gran abrazo

[@nayelys8520]

Muy bien. Especiado 😊 Saludos cordiales desde Chicago Illinois Me encanta escuchar el tono argentino 👏🎄

[@claudioojeda]

Muchísimas gracias, son muy amables tus palabras

[@Emmanuel-wb1gt]

Gracias por el video tenés una forma muy cálida y clara de transmitir. Me has ayudado a comprender algunas cosas. Tuve episodios traumáticos en mi niñez / adolescencia y quizás a causa de eso tengo superexigencias o creencias irracionales entre otros problemas. Esto me hizo la vida muy difícil aprox desde los 11 años hasta el presente 29. Hay épocas en las que estoy más estable, incluso he tendido avances en el crecimiento personal pero si un día me cruzo con una situación o persona que me refleja el tiempo perdido, la impotencia de no haber podido cumplir, estar cumpliendo o poder cumplir estás exigencias que valoro muchísimo cumplir; y mi mundo se detiene y entro en un espiral de angustia recurrente y que bloquea como persona y como ser social entorpeciendo más las cosas. Como un círculo vicioso.

[@claudioojeda]

Emmanuel aprecio mucho tus palabras. A todos nos molesta cuando las cosas no nos salen bien, o perdemos tiempo útil, quizás no es tan distinto lo que te pasa a vos, de lo que me puede pasar a mí o a muchas personas. Pero a lo mejor algunos aprendimos a tolerar ese malestar un poquito más y otros como vos están trabajando en ello. Lo importante es que te des cuentas y lo quieras cambiar. Tené paciencia y si te es muy difícil siempre contas con la ayuda de algún profesional competente para eso. Mucha suerte desde Baires!

[@greca-.-]

Gracias. No soy terapeuta pero me explica mucho y con detalle ciertos aspectos que me interesa precisar.

[@claudioojeda]

Me alegro de corazón que sea de esa manera

[@liannaladysmartinezmartine3791]

Exelente(tomé notas)que bueno saber que existen canales que ayudan a comprender el comportamiento humano y personas como usted..Bendiciones, saludo 🇨🇺desde Gabón,África.

[@claudioojeda]

Muchísimas gracias! Son muy amables tus palabras, es solo un grano de arena que podemos aportar, pero si suma me doy por satisfecho. Saludos desde Buenos Aires!!

[@silvinabenetti7029]

Hola Claudio, como estas? Gracias por tu explicacion de este video.

[@claudioojeda]

Muchas gracias por comentar, siempre es grato verte por aquí

[@danielduque5504]

Gracias por compartir tu conocimiento. Me gusta todo lo que explicas. Un abrazo desde Barcelona, España.

[@claudioojeda]

Daniel, muchísimas gracias por tus palabras tan amables! No dejes de suscribirte y compartir. Te mando otro abrazo desde Buenos Aires.

[@daisyart3732]

Excelente.

[@claudioojeda]

Muchas gracias Daisy

[@daisyart3732]

@@claudioojeda ahora me toca pensar que sería lo racional en un compartimiento.

[@danielvalencia8857]

SI BUENO TIENES RAZÓN

[@cristianquintana2701]

Hola me gustaría que nos explicaras que son las "heridas emocionales" de la infancia en el subconsciente a la luz de la terapia cognitiva

[@alejandrosevero6032]

Exelente Claudio. Sesgo y distorsiones es medio lo mismo??

[@claudioojeda]

Distorsiones son patrones de pensamiento, y los sesgos son simplificación en el procesamiento de la información. Ejemplo de Distorsiones es el pensamiento catastrófico, pensar sobre el futuro lo peor. Un ejemplo de sesgo es prestar atención a lo que confirma aquello que pensas (sesgo de confirmacion). A veces se usan como sinónimos, y se suelen confundir porque se refuerzan mutuamente e interactuan ambos conceptos. El sesgo es un tamizado de los datos crudos, del procesado de la información, es por decir a lo bruto como si tenes una regla que le falta un número y sistemáticamente mide el mismo error.

[@alejandrosevero6032]

Entiendo. Había quedado en duda por qué dijiste sesgo de lectura del pensamiento, y busque lectura de pensamiento y me aparece como distorsión

[@claudioojeda]

@@alejandrosevero6032 Exacto, es distorsión, lo habré usado como sinónimo de error. Igualmente la tcc es amplia, Ellis y Beck no denominaban todo igual, Ellis por ejemplo habla más de creencias irracionales y casi no nombra los sesgos cognitivos, que en el caso de Beck si.

[@samsargdong1135]

Buenas Claudio, solo te quería preguntar si tienes algun video sobre el tema de la responsabilidad, es decir,hasta que punto somos responsables de las cosas que nos suceden. Mucha gente pasa de echar la culpa al mundo de todo lo que le pasa a echarse a uno mismo la culpa de todo. ¿Existe un término medio ó cómo podríamos plantearnos este tema? Si no tienes un video que trate sobre este tema,no estaría mal que hicieses algun día alguno. Un saludo!

[@claudioojeda]

Buenas Sam, cómo estás? Es muy interesante el tema. Tengo dos aunque un poco viejos, pero a lo mejor puedas encontrar la respuesta que buscas: Que cosas depende de nuestro control: kzbin.info/www/bejne/Y5W9oGZ_l7egY6M Sobre la responsabilidad: kzbin.info/www/bejne/gX6spn5jqpt_hJI Tendría que actualizar esos temas, ya están un poco desactualizados esos vídeos..

[@samsargdong1135]

@@claudioojeda Hola Bien, gracias. Espero que tú también estés bien. Echaré un vistazo al video que me dices Gracias por todo. Un saludo.

[@samsargdong1135]

Buenas Claudio, que maravilla de video! Ahora mismo lo comparto con la familia y algunos conocidos. De todas formas, pienso que las personas que han tenido una infancia díficil o experiencias negativas muy estresantes a lo largo de su vida deben sacar a la luz,ponerle palabras a esas vivencias y no solo limitarse a averiguar las distorsiones cognitivas que hay en sus pensamientos negativos ó cuestionar y buscar evidencias a favor y en contra de sus exigencias categóricas (la gente debe de...,yo tengo que ser...,necesito a toda costa....,etc). Uno se podría preguntar porque yo tengo esas exigencias tan inflexibles y otras personas no. Pienso que debemos entender como se han formado esos deberías tiránicos,esas necesidades imperiosas para no tener que estar recurriendo a las técnicas cognitivo conductuales constantemente. Y eso se puede hacer desde la terapia cognitiva conductual pero no solo hablando del presente ó pasado reciente sino de todos aquellos épocas que sean necesarias para desmontar las creencias irracionales de fondo. Un saludo!

[@claudioojeda]

Gracias tus aportes siempre disparan lindos diálogos!! Según se sabe las creencias irracionales se forman en la infancia, no solo por los padres, sino los modelos referenciales. El tema es que conocer la causa o etiologia de algo no implica saber manejarlo. Comparto que no alcanza con cazar sesgos, de hecho Ellis también lo dice, por eso habla de un cambio en la filosofía personal de los pacientes. Por otro lado hay pacientes que por la razón de su problema es imposible trabajar sus ideas y creencias en un diálogo retrospectivo, por ejemplo alguien que dice "mí papá nunca me quiso" claramente hace lectura de pensamiento, cree que necesita ser queridos, etc. Al cuestionar estás ideas, se modifica la respuesta emocional que la persona tiene sobre los sucesos pasados. La TCC no descarta la historia del paciente, pero no sé contenta con saber cuándo alguien incorporó tal o cual problema si la persona no ataca el mismo. No podemos cambiar el pasado de una persona, pero si que lo vea de forma más racional. Por otra parte no necesariamente un pasado complicado da como resultado una persona irracional, hay muchos factores, por dar un ejemplo si estamos cansados o estresados tendemos a ser más catastróficos que cuando estamos descansados y con Solcito en la cara.

[@llisa8915]

❤️ Espero que aquellas personas que no sufren de depresión entiendan la enfermedad, para llegar a la depresión hubieron muchas cosas detrás que la alimentaron, esa enfermedad no es fácil, pero siempre se puede salir de allí. Solo hace falta un poco de empatía, una persona con depresión también siente miedo irracional, pero el que la padece, es el que sabe cómo se siente.

[@claudioojeda]

El próximo video voy a hablar de la depresión. Y si, es mucho más que ponerle "voluntad" el entorno generalmente se confunde y piensa que es solo estar triste y se equivocan, porque es más que solo eso.

[@emmanuelperez8201]

🎯 Key points for quick navigation: 💭 Las creencias irracionales y los sesgos cognitivos son temas centrales en la terapia cognitivo-conductual. 🧠 Aaron Beck destacó que el malestar emocional proviene de la interpretación sesgada de las situaciones. 🌀 Existen diversos sesgos cognitivos, como el filtrado, la lectura del pensamiento y la futurología, que afectan la percepción de la realidad. 🤔 Albert Ellis enfatiza la importancia de identificar y desafiar las creencias irracionales y superexigencias para reducir el malestar emocional. 📊 Los terapeutas deben ayudar a desarrollar una filosofía de vida más flexible y menos exigente en los pacientes. 🧩 La resiliencia emocional se logra cuestionando los "debería" y los "tengo que", fomentando una actitud más tolerante. 🌱 La meta de la terapia es que los pacientes se conviertan en sus propios terapeutas, adoptando un pensamiento racional. 🔄 Un cambio profundo en la actitud y flexibilidad mental es esencial para mejorar el bienestar emocional. Made with HARPA AI

[@claudioojeda]

Gracias por compartirlo

[@franxbull5076]

no soy un estudioso de este sector del conocimiento, pero me siento como alumno de 5 años poniendo atención.

[@claudioojeda]

Jaja Que genio, a qué te dedicas?

[@franxbull5076]

@@claudioojeda soy estudiante de derecho, cuando termine me gustaría estudiar psicología me siento demasiado atraído por todo lo que tiene relación con la misma.

[@claudioojeda]

Derecho es una carrera hermosa, yo tengo varios amigos abogados y siempre discutimos sanamente sobre temas que se pidan entre psicologia y derecho, siempre se puede encontrar nexos.

[@tattization]

Qué manera de darle rodeos a las cosas!!! Eso se explica en 40 segundos!!!!

[@claudioojeda]

Gracias por tenes paciencia, saludos