Terapia racional emotiva conductual (TREC) y el MODELO ABC de Albert Ellis 🧠 PSICOLOGO ONLINE

[@claudioojeda]

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[@danielincarroca1356]

Hola, ¡qué tal!, me llamo Dany, he retomado mi terapia con mi psicóloga que me ayuda con mi TOC y justo me habló de esta tearapia. Me gustó mucho tu forma de explicar. Gracias, Dr.

[@claudioojeda]

Me alegro mucho que te haya sido de utilidad. Si te interesa sobre el tema, dentro de la terapias conductuales hay un tratamiento llamado "exposición y prevención de la respuesta" que se suele usar.

[@javid.l2912]

Una filosofía de vida científica y lógica.

[@cristianquintana2701]

Me encanta este tipo de terapia porque la estoy aplicando a mi vida y me ha dado muy buenos resultados

[@David-br2ds]

Que buen vídeo, muchas gracias.

[@claudioojeda]

Gracias a ti por mirar. En el canal encontrarás 3 videos más dedicados a Albert Ellis y la TREC

[@liasalazarmedina5071]

Mañana expongo el tema y me ha quedado mas claro, gracias, buen video.

[@claudioojeda]

Gracias Lia por comentar. Me alegra que te haya sido de utilidad. Mucha suerte con tu exposición mañana.

[@jessicaolmedoromero6886]

Muchas gracias, me encantó su forma tan didáctica de explicar el TREC.

[@claudioojeda]

Muchas gracias Jessica

[@nicolasaraya5527]

Muy buena explicacion , estoy leyendo el libro TREC de ellis y tambien a su vez un libro como ser un estoico de Massimo Pigliucci y se nota la influencia estoica en el trabajo de Ellis .

[@claudioojeda]

Que lindo saber que las nuevas generaciones se interesen por el tema. Efectivamente Ellis se interesó por los estoicos. El mismo en su libro de "la práctica de la trec"(que hay un video en este canal), menciona a Epíteto, Marco Aurelio, racionalistas como B. Russell, filósofos taoístas, entre otras influencias.

[@nicolasaraya5527]

@@claudioojeda si , gracias a tu video me interese mucho mas por la TREC y estoy en proceso de estudiarla y trabajarla como mi marco teorico. Muchas gracias.

[@facundoperez3200]

que grande amigo, muy bien explicado, sos un capo

[@claudioojeda]

Muchas gracias por comentar, no dejes de suscribirte

[@josesandi3906]

Excelente filosofía para la vida , a investigar más de esta teoría. Gracias ☺️

[@claudioojeda]

Si dudas es muy interesante José

[@samuelhoenes1392]

Excelente video

[@claudioojeda]

Muchas gracias, no dejes de compartirlo

[@tamarafrutosvidal2026]

Muy bueno, gracias por compartir

[@claudioojeda]

Gracias a ti por mirar. No dejes de compartirlo

[@mariosignorelli7920]

Excelente explicación, detallada y muy clara. Saludos desde Chile.

[@claudioojeda]

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[@elizabethestremera8236]

Muy bien explicado colega. Le felicito desde Puerto Rico.

[@claudioojeda]

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[@elizabethestremera8236]

Sí, ya lo hice. Buena vibra.

[@jheditquispe7365]

muy buena la explicación me ayudo de mucho

[@claudioojeda]

Que bueno, me alegra mucho. gracias por comentar.

[@ElsaLorena]

Interesante y clara la explicación.

[@claudioojeda]

Muchas gracias, no dejes de suscribirte y compartir el video. Un gran abrazo!

[@AnaClara-du7ww]

que bello :)

[@juaniferrari4119]

Te felicito claudio, muy didácticos y claros tus videos. Vamos por más! Un abrazo fuerte!

[@claudioojeda]

Muchísimas gracias Juani! Es muy importante difundir este tipo de enfoques en latino américa, así los usuarios de la psicoterapia tienen la posibilidad de elegir. Un abrazo grande desde Buenos Aires!

[@carlosmezaroman5222]

Que grande hoy expongo! 👌

[@claudioojeda]

Éxitos Carlos, después contanos como te fue! Un abrazo!

[@yanetdiaz6879]

Muy bien Claudio

[@carlosquinto9962]

biennnnnnnnnnnnnnnnnnnn PAPA,

[@candyeunice7954]

Muy buen tema, aprendí mucho 😋

[@claudioojeda]

Me alegra haber sido de utilidad!

[@daianavallejo678]

Está genial la explicación, muchas gracias!

[@claudioojeda]

Muchísimas Gracias! Podes apoyar este tipo de contenidos compartiendo con quién creas que le pueda ser de utilidad.

[@CamilaSahari]

Personalmente en clase me costó mucho entender a mi profesora con esta técnica, cuando parecía ser simple. Infinitas gracias por el video, explicaste muy bien y entendible para uno realmente grabársela!!. Saludos y éxitos, espero subas mas cosas interesantes :)

[@claudioojeda]

Hola Camila, muchas gracias. Seguiré subiendo, de momento me estoy tomando tiempo para buscar temas interesantes

[@maricrispasminosilva3386]

genial, deberias hacer un video hacerla de las tecnicas

[@claudioojeda]

Fíjate que hice un vídeo que se llama "preguntas para pensar mejor", otro de "terapia cognitiva para modificar emociones" y "otro práctica de la trec". En todos ellos menciono muchas técnicas...

[@chandolean5113]

me encanto el video capo

[@claudioojeda]

Gracias! No dejes de compartirlo en las redes así llegamos a más gente con este material

[@roxanasauchelli8723]

Gracias ..me sirvio para un parcial

[@claudioojeda]

Gracias a ti roxana, después contanos como te fue en el examen, y no dejes de suscribirte. Besos!!

[@roxanasauchelli8723]

@@claudioojeda sii aprobe !!

[@claudioojeda]

@@roxanasauchelli8723 que genia, felicitaciones!! ;)

[@manuelmbapeaguilar6335]

It was awesome you video You have an excellent way to explain Congratulations

[@claudioojeda]

Muchas gracias!!

[@jasminacostaconde7353]

muy bien explicado ;)

[@claudioojeda]

Gracias Jasmin! No dejes de suscribirte y compartirlo con la gente que le puede ser de utilidad.

[@samsargdong1135]

Hola,me ha gustado mucho el video. Entre otras cosas has dicho que el malestar que sufre una persona es debido a la interpretación que ha hecho sobre un suceso o acontecimiento. Pero que pasa en el caso de las fobias donde aparecen emociones muy negativas de forma automático que no son producto de las interpretaciones del sujeto. No estaria mal que hicieras un video explicamdonos como aborda la terapia racional emotiva este tema. Un saludo!

[@diegom6612]

Tengo entendido que en el caso de las fobias, conviene utilizar un enfoque cognitivo conductual, para aumentar la "tolerancia al disgusto" o al miedo mediante la exposición controlada al mismo...

[@samsargdong1135]

@@diegom6612 Hola,gracias por la información.

[@marianobenitez2750]

Estoy haciendo un posgrado en TCC y al finalizar cada clase vengo a ver tus videos porque suman muchísimo a lo que voy aprendiendo. También se los comparto a mis amigos. Gracias por toda la info!!!

[@claudioojeda]

Muchísimas gracias Mariano! Es muy reforzante tus palabras. Hay que hacer llegar la psicoterapia basada en evidencia a la gente. Mil gracias por compartir

[@leonardosarmiento1274]

Excelente vídeo.... felicitaciones amigo...****

[@claudioojeda]

Gracias Leonardo, no dejes de suscribirte y compartirlo con quién creas le pueda ser de utilidad. Gracias por tu feedback!

[@juand.5213]

Muy bueno el video y tu canal! Estudio la carrera de psicologia en la UNCO de Cipolletti y estoy preparando una materia (psicoterapia 1) para rendirla, alli vemos varios modelos de la psicoterapia y la verdad que me han servido un monton tus videos! Saludos y gracias por difundir!

[@claudioojeda]

Mucha suerte con los estudios! No dejes de suscribirte y compartirlo con quién creas que le pueda ser útil!. Un gran abrazo!

[@gustavoarango3240]

Te amo

[@gregoriosamsa2722]

muy bueno che

[@claudioojeda]

Muchísimas gracias Marcos!

[@latika6404]

Muy buen video y fantástica explicación. ¿Que significa REC (terapeuta rec)?

[@claudioojeda]

En Donde lo leíste? Pero si mal no recuerdo son los acrónimos anteriores a trec, tre, rec,etc... capaz terapeuta racional emotivo conductual?

[@latika6404]

@@claudioojeda pues lo mencionaba en el vídeo, creo, no me hagas mucho caso pero tienes razón, puede ser los acrónimos. gracias 😊

[@claudioojeda]

El tema es que conforme ellis va avanzando en el modelo terapéutico se ve obligado a agregar elementos, al principio la terapia se llamaba TRE (terapia emotivo racional) más tarde le agrega la C, de conductual. Y si, REC hace referencia a terapeuta racional emotivo conductual. No recordaba que lo dije en el video jaja

[@latika6404]

@@claudioojeda pues yo ya estaba dudando si lo había escuchado bien o no😅, pero gracias por la aclaración un saludo y un fuerte abrazo😊

[@keniairaniamartinezrosado714]

Psicólogo, donde estudio su especializacion de clinico o su enfoque cognitivo conductual, xfa le agradecería mucho su información.

[@claudioojeda]

Puedes consultar mi formación en LinkedIn. Ahí esta una buena parte de mi formación y las instituciones. Yo te recomiendo cetecic (para lo conductual), grupoact (para act) y fundación FORO (para DBT). Para aprender terapia cognitiva clásica está CATREC y el posgrado de UBA. Estos dos últimos yo no los hice porque su programa no me aportaba nada nuevo a lo que ya sabía. En Argentina hay formación en hospitales públicos con orientación cognitivo conductual. Yo en mi caso realice en el Ramos Mejía y en el Durand.

[@luciacalisaya2384]

Hola Claudio, me encantó el vídeo y la explicación de este enfoque que francamente quiero entender y aplicar día a día. No me había dado cuenta que pensamientos exagerados producen emociones exageradas, el drama mismo que me llevó a renunciar a mi trabajo la semana pasada. En serio, muchas gracias por la información transmitida. Un saludo. Qué estés bien.

[@emilianolarenti556]

Hola Claudio, muy buena explicación. Este año comencé a estudiar psico en la Unr , si bien tiene fuerte orientación psicoanalítica , esta bueno ir conociendo las otras corrientes. Espero que dispongas tiempo para seguir subiendo explicaciones. Saludos!

[@claudioojeda]

Hola Emiliano. Bienvenido! Si en Argentina el psicoanálisis es dominante como corriente. Lamentablemente hay poca información de otras terapias, y paso mucha agua debajo del puente desde que Freud escribió, y si uno no conoce no puede elegir. Seguramente subiré más videos de estas corrientes y muchas otras. Así que te sugiero suscribirte así te llegan las notificaciones, y si sabes de alguien que le pueda ser útil no dejes de compartir. Un gran. Abrazo!

[@camiloforero3576]

hola, que gran vídeo debo felicitarlo. la verdad creo que su explicación es bastante clara, me quedan algunas preguntas sobre este modo de terapia. que componentes de reestructuración cognitiva se usan, si es que se hace reestructuración? también como se ven las distorsiones cognitivas desde esta perspectiva? no se si me podría dar ejemplos de las 13 puntos de la filosofía que plantea Ellis, como los acoplo, serian parte del cambio entre debería y me gustaría?

[@claudioojeda]

En general para la reestructuración tanto en Beck como en Ellis es por medio del la discusión y diálogos socrático. Se intenta utilizar también el método lógico-empírico (hacer entrar en contradicciones al pensamiento o contrastar con la evidencia).Hay varios videos de Ellis haciendo uso de estos. Ellis si mal no recuerdo habla de un cambio filosófico (de filosofía personal), es decir no alcanza con discutir y rebatir creencias irracionales en el consultorio, sino que el paciente debe ejercitar en su vida una forma diferente de pensar haciendo uso de esos principios. O bien poco a poco ir reemplazando. En el fondo el objetivo de los principios es ejercitar pensamientos incompatibles con el típicamente neurotico, si uno por ejemplo (tomemos unos principios) se toma a uno mismo como primero, deja de querer agradar todo el tiempo incluso haciendo cosas que le hacen sentir mal. Si uno es más científico, empieza a considerar toda la evidencia y se vuelve más reflexivo. Si uno es más flexible, está más abierto al cambio y más tolerante (y el cómo deben ser las cosa se diluye). Si uno acepta la incertidumbre deja de hacer predicciones a futuro (basadas en el tengo, por ejemplo suponer que si me va mal en el examen de mañana sería terrible porque tengo que recibirme...). Las ideas ilógicas son falsas, inútiles y generan malestar por lo general. El trabajo terapéutico es: Hacer consciente al paciente de estas ideas, mostrarle como causa y mantiene el malestar, demostrar concretamente los ilógico de esos diálogos internos y, enseñarle a repensar y reverbalizar las frases de paciente de forma más lógica y adaptada. Luego alentarlo a seguir una filosofía más racional en general basada en esos principios que mencionaste (el fin de esto último es evitar recaídas por así decirlo). Si sabes de alguien que le pueda ser útil este vídeo no dejes de compartirlo así hacemos crecer este canal! Un gran abrazo

[@ricardoteran898]

Impresionante Claudio gracias por tomarte el tiempo de dar una explicación detallada y clara y gracias Camilo por la pregunta

[@alfredocorrales7979]

imagen sugestiva antes de minuto?

[@claudioojeda]

Le quise poner la foto de Albert Ellis mientras lo presentaba, pero me falló el editor ajaja

[@alfredocorrales7979]

mejor que fallo el editor. el original convence mas.

[@ivetaguilar6072]

Hola... excelente video, no se si me podrias ayudar en unas dudas que tengo, voy a exponer sobre este tema, pero me piden conocer el espacio terapéutico, número de sesiones que pueden durar el tratamiento, para compararlo con otras terapias. saludos y espero me puedas ayudar....

[@claudioojeda]

Ivet Aguilar no me queda claro a qué te referis con espacio. Respecto de las sesiones oscilan entre diez y treinta dependiento de la severidad del caso. Eso es el promedio, a veces más a veces menos.

[@ivetaguilar6072]

ok, el espacio donde dan la terapia, el consultorio, si tiene algo en especial como en el psicoanálisis con el divan...

[@claudioojeda]

Toma parte del modelo médico, paciente-terapeuta con escritorio de por medio. Puede ayudarse de una pizarra. Generalmente los que hacen esta psicoterapia también aplican técnicas conductuales y pueden usar una cama para una relajación muscular. Respecto del psicoanálisis hoy en día ya casi nadie usa el diván. en ese sentido no hay diferencias significativas.

[@ivetaguilar6072]

Muchas gracias te agradezco demasiado...

[@luisber2]

Cierto. Un método lógico-empírico para desafiar las creencias irracionales y mostrar su falsedad. Pero hay un tercer criterio que también es úitl y al que también se refiere Ellis. El criterio pragmático. Mi creencia es absurda (ilógica), no se corresponde con la realidad (empírica) y el tercer criterio: no me conviene porque es contraria a mis necesidades básicas y a mi bienestar personal (pragmática). Saludos y gracias por la charla.

[@claudioojeda]

Exactamente, por ejemplo, si pienso que la vacas vuelan pero soy artista plástico y me sirve eso para hacer cuadros que público en nuestras de arte, genial.

[@siramadatam]

👍

[@claudioojeda]

😀

[@adrianachaves1526]

Venite a Guate a dar clases 😳😅😉😉

[@claudioojeda]

Obvio, si me invitan.

[@juancruz_runas4055]

Muy buenos tus videos Claudio. Te hago una pregunta, ¿Sos Filósofo o Psicólogo?

[@claudioojeda]

Muchas gracias Juan Cruz! Licenciado en psicología y profesor. Filosofía me gusta pero como aficionado.

[@francoisdamianmelgarvaca6823]

Muy buenas, usted ha desarrollado esta terapia en el ámbito profesional?? De ser así me gustaría saber cómo ha sido su experiencia al desarrollar esta terapia... me ayudaría con su testimonio, es para un trabajo de la Universidad, gracias de antemano

[@claudioojeda]

Hoy en día hay cosas más nuevas y potentes. Hay que tener en cuenta que no siempre el cambio cognitivo se refleja en cambios conductuales, aunque pueda traer algún alivio emocional, esto es lo que hace que en tratamientos con un gran componente conductual como en las fobias, rituales en el toc, etc.. no sea suficiente y siempre sea necesario modelos comportamentales. Creo que también requiere de un nivel de razonamiento medianamente bueno, que en personas con alteración del juicio importante lo vuelve un impedimento. Sin embargo en los neuróticos comunes y corrientes y las personas con problemas medianamente comunes se producen cambios espectaculares muy rápidamente. Por otro lado, tiene de bueno que apunta no sólo a cambiar el pensamiento, sino a incorporar filosofías diferentes, es decir evitar recaídas posteriores a través de este elemento. Lo cual es bastante importante. Pero insisto, no es la panacea.

[@85Dnieto]

Parece que tiene mucha relación con la filosofía budista, ¿no? Eso de que no es lo externo lo que da o quita el bienestar.

[@claudioojeda]

En realidad la filosofía estoica. Epicteto es la piedra angular de esta terapia: ' no nos afecta lo que nos sucede, sino lo que nos decimos sobre sobre lo que nos sucede.' a diferencia de Buda (o Siddhartha Gautama) Ellis no piensa que sufrimos por el apego a las cosas, sino por ser pocos racionales, el pensamiento exagerado y extremista lleva a emociones exageradas y extremas. Otra diferencia es que no se trata para Ellis de renunciar al deseo, sino de desear con moderación para no convertir cosas que nos gustaría que ocurrieran, en necesidades imperiosas. Y otro punto es el valor adaptativo que tiene para la persona, si le permite resolver algo o no, o lo estanca en la queja. Si acuerdan que lo externo no genera malestar en si, salvo contadas situaciones...

[@LeviatanDemocratico]

se parece al actor de greys anatomy haha

[@javid.l2912]

La verdad que leyendo y trabajando sobre los libros de Ellis, mi estado psicológico es mucho mejor que antaño. Lo que pasa es que cuesta muchísimo porque la cultura nos bombardea día a día con ideas irracionales, con intolerancia y violencia.

[@claudioojeda]

Bueno el malestar frente a la intolerancia y la violencia, que haga que uno este molesto también es racional... Por otro no olvidar que son las técnicas al servicio de la vida y no la vida al servicio de las técnicas.

[@javid.l2912]

@@claudioojeda me refiero al ambiente de permanente crispación que hay en la sociedad, la mayoría de veces por tonterías y hay que hacer un esfuerzo titánico por no dejarte llevar por esa crispación constante por cualquier tontería. Es decir, ganar tolerancia hacia uno mismo, los demás y el mundo y dejar de estar constántemente quejándose por cualquier cosa. Solo hay que ver las noticias en TV o en RRSS para darse cuenta. Por supuesto que no me refiero a temas graves como una guerra, el cambio climático, la subida tan grande de los precios y demás dificultades grandes. Pero es que esta sociedad se queja de absolutamente todo en una permanente , eterna y exagerada queja. Los mensajes que te transmiten es que todo está mal, que es el final de los tiempos, que todo es un desastre y nos pintan un mundo oscuro, cuando todo eso es una exageración. Hay muchísimas cosas buenas en el mundo. La sociedad nos neurotiza y nos mete miedos de cosas que la mayoría de las veces ni ocurren y hace que vivamos en constante tensión.

[@claudioojeda]

​@@javid.l2912 Es el gran debate de la psicología: ¿se puede estar sano en un medio enfermo?.

[@javid.l2912]

@@claudioojeda no lo sé. Quizás si, pero a ratos.

[@daniazvlop4129]

A mi me parece súper aburrida esta terapia, se lo debo decir a mi sicóloga? Ya me dan ganas de no ir a la terapia de tan aburrida que me tiene😅

[@claudioojeda]

Es una terapia no un entrenamiento. Si bien Ellis le daba mucha importancia al humor como herramienta y la adaptaba al cliente. Saludod