CREPIOCA FIT - Como Fazer para Emagrecer e Massa Muscular [+ RECEITAS!]

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Veja Mais Receitas Fit e Light para Emagrecer e Perder Barriga: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQaiWSrxEuiqn6HX6aBw6Tz4 É uma lista de vídeos de receitas para emagrecer com almoço, jantar, lanches e café da manhã. Não deixe de conferir!

[@carolclaradecamposcampos6323]

M

[@julianalombardi7406]

Quantas calorias tem uma crepioca???

[@katyadantas8361]

Posso fazer com porvilho

[@jessicayuris]

Um pouquinho de queijo provolone ralado de recheio pode?

[@kerleyconceicao8439]

Eu sempre faço mais eu gosto sem recheio e todos aqui em casa gosta

[@amarelinff2357]

Estou fazendo reeducação alimentar e sou adepta do jejum intermitente. Graças a Deus agora sim como bem . Não fico pensando na quantidade mais sim na qualidade do que eu vou comer. Gosto de comer abacate com chia e canela pela manhã e depois 2 ovos cozidos . No almoço como feijão batata doce frango cozido e bastante salada . Perdi 10 quilos em 19 dias.

[@keilamiranda6680]

Como vc faz o regime intermitente? Fica sem jantar?

[@wesleyns7845]

Faço com 1 ovo inteiro + 1 clara. No recheio coloco 1 banana amaçada com pasta de amendoin integral. Graças a esse café da manhã consegui abolir de vez o pão da minha vida :)

[@bernadetecontabil]

O meu recheio foi esse hoje pq não tinha o que coloca só tinha banana mesmo kkkk

[@taianecristinamedeiros5424]

Eu faço com 1 colher de ovo, 1 de tapioca e 1 de aveia em flocos. Fica mto bom e aumenta as fibras ❤

[@paulacerqueira9273]

Eu faço talharim de crepioca. Faz a crepioca bem fininha, corta em tirinhas e coloca molho de tomate por cima

[@missmikaelsonsalvatore]

Amei a ideia menina

[@walquiriasilva4084]

Que ideia massa amei

[@missmikaelsonsalvatore]

Menina eu queria te agradecer, sempre amei macarrão, mas agora toda vez q eu comia, passava mal deps e me deixava mt triste. Aí um dia vi seu comentário e decidi tentar fazer o de Crepioca, e amei, melhor coisa do mundo, n passo mal, e é mt bom, n tem nem diferença para o macarrão normal. Bjs e obrigada.

[@elisangela8010]

❤️❤️

[@telvinadosanjos9271]

Tbm faço assim qndo quero comer massa

[@breno6775]

A minha eu faço assim para lanche da tarde ou pós treino de manhã Ponho: 1 ovo 2 colheres de farinha de tapioca 3 recheio uma banana amassada 4 aveia e um pouquinho de canela🥰

[@ElianaSantos-mw8zs]

Vou fazer assim 🤤🤤

[@andreiacaetano4891]

Fiz hoje com 2 ovos duas colheres de tapioca recheio com abobrinha e couve refogada alho cebola e sal ficou maravilhosa

[@yuribotello3170]

Eu faço a minha assim: 1 ovo 2 colheres da goma 1 colher de requeijão Um pouco de mussarela Uma pitadinha de sal Fica igual pão de queijo!

[@fernandaaguiar1972]

Sério? Vou fazer RS...

[@Amor-um7gs]

Saudável vc sabe que não é né? Mussarela? Requeijão? Socorro!!!!

[@marcosSilva-re2ei]

@@Amor-um7gs fresco

[@alicelalala1284]

@@marcosSilva-re2ei ele só tá falando a verdade!! Kkk

[@Steph4973]

@@Amor-um7gs Mas ela não disse q ia ser saudável, eh só botar Requeijao light. Eu como com mussarela, mas uma fatia só. O queijo não é o vilão da história cara kkk só não meter o pé na jaca

[@pedrocarvalho5072]

Antes eu comia apenas a tapioca com pasta de amendoim no café da manhã, mas após ir estudando oq é melhor pra minha alimentação e saber um pouco mais sobre o índice glicêmico dos alimentos por conta do carboidrato e tudo mais, passei a adicionar o ovo na tapioca e fazer então a crepioca, para se tornar até mais nutritivo e diminuir o pico de insulina no nosso organismo... Tenho 15 anos de idade, corro de 4 a 5 vezes por semana sempre 6 km, além exercícios físicos que faço em casa, e comecei a melhorar minha alimentação e me tornar mais fit e controlar as quantidades que eu como, pois saúde boa é um privilégio pra nossa vida!!

[@elainedeliz1987]

@Pedro Carvalho não quero diminuir açúcar e o pão, farinha de trigo Crepioca é uma boa pra substituí o pao ?

[@LucieneDamassena]

Eu fiz hoje pela manhã coloquei dois ovos,duas colheres de tapioca temperei com sal,pimenta calabresa, e tive a idéia de ralar um pouquinho de gengibre na massa,e fico muito bom o gengibre trousse uma refrescancia pq aqui onde moro tá calor!!

[@andreiabueno7811]

Eu faço a crepioca com um ovo ,uma colher de tapioca e acrescento sementes como gergelim, linhaça e chia

[@marilenegallina5453]

Eu faço a mesmo com gergelim e aveia na crepioca amo

[@milaprenda]

acabei de fazer, fica muito bom mesmo!

[@AnaPaula-ue9ck]

Faço com ovo, sem recheio, temperei com um pouco de coentro ficou muito bom.

[@camilleargon2515]

é muito frustrante saber que tem tantos recheios deliciosos porém eu quero emagrecer kkkkk

[@beatrisflorindodossantos5551]

Amo suas receitas Patrícia 😋 já consegui eliminar 3 kg em 1 mês só com suas receitas. Obrigada 🥰

[@mariabenedita629]

Bom dia!estou comendo agora a minha crepioca com 1ovo,2colhres de goma +cenoura,orégano ,chia e aveia e um pingo de azeite extra virgem.Muito bom.

[@silvanaricceto7585]

Eu faço minha crepioca como se fosse um omelete, misturo tapioca no ovo batido e acrescento chia, orégano os temperos que eu gosto, presunto picado 2 fatias, 2 de mussarela. Fica uma delícia.

[@madalenarosa852]

Mais colocar mussarela compresunto não engorda ?

[@ionejesus2603]

Eu uso um ovo,2 colheres de tapioca, orégano e sal a gosto.

[@cristianencardoso2049]

Eu uso o contrário, dois ovos e uma colher de sopa de tapioca. Recheio om tomate e queijo. Às vezes, brócolis.

[@patricianascimento1958]

Acabei de fazer duas crepioca de banana, deliciosa. Quando der faz um vídeo bem explicadinho sobre receio não calórico. Adorei o vídeo, me tirou um peso na cosciencia por ter usado a banana, estou 10 kg acima do peso.

[@thiago600videos]

Eu amo a crepioca eu transformei em bolinho misturo na massa espinafre e queijo distribuído em forminhas de cupcake alguns minutinho no forno e ta pronto

[@elisangelamelomachado1155]

Nossa faz um vídeo dos bolinhos

[@elzadias3765]

Eu também quero saber como fazer esses bolinhos 😘

[@veralisboa5523]

Deve ficar uma delícia!!

[@lenilsageremias6456]

Nossa adorei essa sugestão vou fazer OBRIGADA

[@MariaAraujo-ou6go]

Muito bom gostei !

[@damareslopes6902]

Eu já usei brócolis na massa da minha crepioca ficou delicioso😋😋😋. Faço muito com recheio de cenoura e abobrinha ralada e levemente refogada e temperada, e as vezes coloco 2 colheres de frango desfiado😋😋😋

[@creuzaguedes744]

Oi Patrícia eu faço a crepioca com queijo parmesão ou mussarela light mais eu já faço a mistura antes de ir na frigideira coloco cheiro verde e orégano.fica uma delícia 😋

[@amarelinff2357]

Olá eu faço a minha crepioca com 2 ovos Pimenta do Reino 2 colheres (sopa) de goma . Eu amo pimenta. Tô comendo crepioca agora com Carne moída e chia . Uma delícia!!! Muito obrigada pelos vídeos Nutri! Deus lhe abençoe! Já chego logo metendo o dedo no gostei.😘👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@telmamenezes6278]

Eu faço com um ovo 2 colheres de sopa de goma banana e canela 😋😋 também com a receita mudando o sabor com frango desfiado e chia...etc... criando

[@sylviareginamendes775]

Mulher, vc é sensacional!! Descobri ontem seu canal e já viciei! Parabéns pela forma maravilhosa de nos passar tantas dicas valiosas, vc é uma excelente profissional!❤️

[@dudasilva7764]

Fiz 1 hoje pela 1vez e eu já fiquei viciada!!!

[@oseiasferreiraqueiroz1107]

Minha receita de crepioca é simples e deliciosa: uma banana nanica madura bem amassada, um ovo bem batido, uma colher de sopa de goma de tapioca e uma colher de chá de canela. A crepioca fica fantástica e nem precisa de recheio e fica bem docinha pq a banana já tem frutose.

[@zenaidemagalhaes1291]

Três meses sem açúcar, pão e a crepioca tem me salvado!😋😋😋😋

[@ingridarenas2005]

Nem adoçante tem usado?

[@biametalify]

Eu n uso adoçante, açúcar de vez em nunca no bolo ou café normal

[@edimilsonsouzalobo7645]

Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café

[@edimilsonsouzalobo7645]

@@biametalify Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café

[@edimilsonsouzalobo7645]

@@ingridarenas2005 Vc pode usar o adoçante demerara, é em pó. Adoça 5x mais que o açúcar. Por isso que meia colher adoça uma garrafa de café

[@aguidafabi3151]

Amei sua as suas dicas, eu fiz com queijo Minas e orégano.

[@zenildabatista9459]

Faco para janta crepioca com frango desfiado muito bom agora vou fazer a doce banana com canela adoro

[@fabioluis508]

Olá! A crepioca faz parte da minha dieta. Um ovo, uma colher de tapioca, meia colher de azeite de oliva. Acrescento chia ou linhaça e as vezes páprica, salsa ou coentro. No recheio alterno frango desfiado, creme de ricota, ou peito de peru. Ainda cabe uma colherzinha de pasta de amendoim e bastante salada.

[@marlenecristina2944]

Sua dieta é de rico -parabéns kkkkk a minha é só polvilho 1 ovo e pronto kkkkk

[@MariaAraujo-ou6go]

Otimo vou fazer !!

[@sandraoliveira9483]

Muito nutritiva essa crepioca que VC faz

[@luzilenecoelho4476]

A minha dieta também só tapioca com um pouquinho de manteiga

[@MariaAraujo-ou6go]

É muito bom !

[@eneidadeoliveiracoutinho9663]

Boa noite gostei muito da dica , fiz a minha com frango e salada foi uma boa substituição do jantar ❤

[@kellyaparecidazingoni539]

Quero fazer com banana cacau em pó e granulado brigadeiro fit banana leite em pó e coco ralado 😋😋 as compotas de frutas com nuts fica show obg Dra pela orientação Deus abençoe grandemente🌷🌷🌸🌸🌼🌼🌻🌻🌷❤️❤️💕💕🍓🍓🍃🍃

[@elisabetenunes4917]

A receita que eu precisava ❤para o café e jantar 🙏🙏

[@denisebaier369]

Eu faço com 1 ovo, uma colher de requeijão e 2 colheres de tapioca. Muito bom!!!

[@elizabetelima496]

Eu tô amando, tirei todo açúcar e farinhas da minha vida e em 4 dias com jejum intermitente e low carb já eliminei 2kilos🙌🙌🙌

[@gildenaejaguar7451]

Como você faz o jejum intermitente?

[@ivonepereiradacosta7409]

Depois que asisti seu vidio agora fasso crepioca todo dia pro lanche a tarde cem recheio e uma delicia parabéns pelo seu vidio.

[@elainewataya3740]

Hj eu fiz a massa com um ovo e uma colher de tapioca. Recheio carne moída e alface...ficou mto top

[@mariadasdoresdesouza7953]

A crepioca com a salada de recheio me veio com o al uz que eu precisava na vida pra ser feliz, juntou as duas coisas que eu mais gosto no mundo, na verdade as três: o ovo, a tapioca e a salada, isso é minha vida!!!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

kkk fico feliz!

[@isafreitas974]

@@NutricionistaPatriciaLeite mais se comer ela pura emagrece mesmo ou tem que ter recheio

[@stefanycristina7254]

Eu como assim e fiquei morrendo de medo de estar acabando com a dieta

[@ladygr189]

@@stefanycristina7254 tem que ser só isso. Vc tem carboidrato, proteína e demais nutrientes para começar o dia. É algo que dá saciedade. Dependendo do recheio que coloque mais nutritiva fica. A gente precisa de todos os nutrientes para ser considerado uma refeição completa. Vamos lá emagrecer com saúde e vida!!

[@daniaquino2560]

Vou usar para substituir o jantar 😍 Tapioca com frango ou carne moida e salada perfeiçaooo gosto também de mussarela com tomate e orégano

[@luanapires9477]

Como pura e adoro Coloco 2 ovo e 1 colher de tapioca e uma Pitadinha de sal bem pouquinho

[@joselylopes2765]

Minha crepioca é 1 colher de tapioca 1 colher de aveia 1 ovo 😋

[@AlexandreSilva-pr4be]

Boas dicas dra.Até então não sabia fazer e agora vou nesse ano focado para continuar e atingir a minha meta ideal de pesom

[@glecianerosa1184]

Menina você é um anjo que encontrei por acaso no you tube..

[@mariaelianelima5978]

Eu amo suas receitas eu faço crepioca aprendi com você todos os dias eu vejo suas receita nó KZbin Deus abençoe você sucessos pra você

[@aparecidaferrari9348]

Eu faço sempre a normal ou com recheio de tomate com um pouquinho de sal e orégano. Gosto muito

[@fabriciadiasgomes6141]

Gosto de comer crepioca no jantar às vezes, pois não consumo carboidratos a noite. Geralmente recheio com tomate, cebola e orégano. É uma ótima opção quando quero comer um doce, coloco o recheio de banana e canela. Fica muito bom...

[@MarcoPolo82]

Mas a tapioca, cebola e orégano são carboidratos.

[@daianasantana4356]

quero. muito emagrece miajudi

[@daianasantana4356]

meu colesterol está auto presizo emagrece

[@hosanasantos8159]

Otima vou fazer

[@MariaAraujo-ou6go]

Muito bom !!!

[@ozenyjosedemoraescerqueira7401]

Fanzão agora de crepioca, quando faço e começo a comer, lembro de minha nutricionista preferida.., aí fica uma delícia.

[@angelicacouto2700]

Eu nunca fiz , uma ótima dica pra diversificar a dieta !! Valeu Patrícia

[@lethiciataina]

Eu faço a minha com banana amassada e aveia bato canela e pouco de açucar mascavo bato td e coloco na frigideira e amo !! Mas amei suas dicas vou experimentar .

[@analuciadeoliveiraalves2168]

Boa tarde@ Eu faço minha crepioca com 1 colherzinha de chia na massa. Meu recheio é variado. Uso frango desfiado, queijo branco, e salada com até 3 tipos de folhas e duas rodelas de tomate regada com um fio de azeite. Nunca usei outras variações agora, depois desse vídeo vou usar. Show de bola.

[@rozangelasantana6284]

Oiê!? Eu faço com 2 ovos e 2 colheres de tapioca , recheio com mussarela e orégano, qdo eu quero ela doce coloco banana e canela! 😋

[@adalgisadossantos7843]

Agradeço a Deus primeiramente e a todas as receitas que aprendi bastante

[@elizabethdasilva1610]

Eu faço o franco na panela de pressão e uso como recheio com requeijão fica uma delicia

[@telmadias2054]

eu gosto de tudo que to fazendo dieta tava 110 perde3kilos t com 107 vc ta mim ajudando muito obrigado

[@saleteribeiro1470]

Patrícia obrigada pelas dicas eu faço no lugar do jantar. Não curto a doce.

[@dvairbraco7411]

Olá, nutri patricia!! Eu faço com: um ovo e três colheres de sopa da goma de tapioca e acrescento mussarela ralada, essa receita faz quatro crepiocas, sem recheio, é ótima no pré treino. Bjos.

[@LAINYTAVARES]

Gente, eu NÃO consigo enjoar de crepioca com queijo e tomate 🥟😂

[@cristianencardoso2049]

Nem eu!!! Às vezes coloco brócolis cozido TB.

[@dorisvanalves9524]

@@cristianencardoso2049 eu coloco queijo cebola tomate e 1 file de frango maravilhoso

[@jaquelineleite2236]

Eu amo crepioca

[@adrianaaparecida8280]

Tbm

[@EdileneSilva-us7ux]

Amo suas dicas! Adoro fazer a crepioca de ovo com recheio de banana com canela fica ótimo e satisfaz o meu desejo de comer doce.

[@aquinoeliaIPFDMG]

@Edilene Silva como Vc faz o receio amiga ?

[@marlucemiranda8193]

Oii... Eu faço com 1 ovo 4 colhers de tapioca e 2 colheres de coco ralado sem açucar...muito bommmm... As vezes coloco mel em cima um pouqinho.

[@Laninha1154]

Eu coloco de receio na minha crepioca frango desfiado cenoura ralada e queijo mussarela e uma folha de alface... E às vezes acrescento uma fatia de fiambre bem fininha è uma opção.... e fica uma delicia❤️😋😋😋

[@marcilenatrindadelima4346]

Eu faço tipo um grande omelete, misturo o que eu tiver; repolho? Couve, cenouras etc fica ótimo. 😊

[@flaviacardoso7581]

Tapioca com ovo, meu prato favorito 😍😍😍😍

[@ritabrankovan5192]

Olá Patrícia, aprendi fazer crepioca com vc. Aqui m casa ela é um sucesso, o receio eu uso presunto com mussarela , as vezes coloco ricota temperada

[@Joao-ms7mr]

Café da manhã todo dia crepioca, 2 ovos 1 colher aveia orégano 2 colheres de polvilho um pouco de chia ou gergelim, recheio de banana com canela

[@vidraninycharlles2996]

Eu gostei muito da orientação da senhora! Top💪🏻

[@samantaazevedocosta3716]

Oi Dra.eu fazia com a goma pura com recheio,mais agora vou fazer a goma com o ovo e mais saudável

[@ruthamorim82]

Eu amo faço todos os dias no meu café da manhã ou no jantar

[@ednasantiago16]

Depois de ter visto esse video vai ajudar muito na didta da minha neta,junto com a ajuda da nutricionista vai dá tudo certo

[@dininhafarias]

Bom dia Dr Patricia adorei as dicas eu gosto de qualquer jeito eu tenho costume fazer é Itapipoca e a tapioca eu nunca fiz crepioca não mais vou fazer deve ser muito gostoso bjs e um bom descanso 😇💕😴😴😴👐

[@belgaalves2588]

Comecei hoje com crepioca, amei suas receitas . Muito obrigada .

[@07-anelisemirandaalves25]

Dr. Vc é incrível obrigada pelas dicas ,eu não tinha noção da crepioca ,não fim não tem nenhum segredo. Amoo tapioca e agora vou começar a fazer a crepioca

[@Maria81443]

Ah eu vou fazer tô fazendo e vou fazer mais ainda porque minha filha essas dicas maravilhosas as receitinhas são maravilhosas eu gosto de coisas práticas assim 😍❤️🤗🌺

[@kaizenhair]

Amei, sou nordestina e no Piauí é comum comer tapioca no vafé da manhã! Ah se não for muito incomodo, quero lhe pedir, faz um vídeo dando seu ponto de vista em relação aos cafés emagrecedores e falando dos componentes presentes nele. Por favor!

[@sandradeialosso866]

Adorei suas dicas...estou começando a fazer uma realimentação...vou te segui para aprender mais . Bjs lindinha. 😘♥️

[@janepaulacardosofalcaofalc4953]

Obaa eu vou fazer que ja tem 5 anos que imagrci eu vou comer sempre

[@glauciabortolozzolopesbort355]

Doutora parabéns estou me inscrevendo em todos seus videos kk eu uso polvilho docê como vem no pacote , 2 colheres 2 ovos , uma pitada de sal uma pitada de oregano sal e uma pitada de pó royal

[@priscilarocha4110]

Eu amooo com carne moida e queijo ,ovo e queijo e hoje tem carne d churrasco vou fazer com vinagrete e vou colocar alface e jantar ela😋😋😋😋😋😋

[@ailtoncamargo4875]

ótima dica. aliás acabei de fazer. coloquei uma pitada de pimenta com couve picada. ficou ótimo.

[@aldaencarnacao4058]

Boa tarde. EU faço com 1 ovo 2 colheres de tapioca 1 de aveia e vou diversificando o recheio.

[@zenaideferreira7488]

Vou fazer crepioca com queijo branco algumas fatias de maçã. Obrigada por ensinar .Deus abençoe.

[@Investimedor01]

Já virou umas das minhas refeições prediletas 🌮

[@marciahelena9330]

Faço meu recheio da crepioca uma colher de requeijão lith uma de azeite orégano fica ótimo

[@mariadocarmocarlos9200]

Já fazia Patrícia com essas dicas vou fazer mais ainda obrigada você é fez

[@doca2234__]

Nutri top amo suas receitas depois que comecei com suas receitas já emagreci 13 kilos em um mês e meio❤

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Parabéns!!!! Fico muito feliz em ter ajudado nessa caminhada !

[@doca2234__]

@@NutricionistaPatriciaLeite ❤️

[@daguiafreire8281]

Bom dia minha linda eu já comecei a fazer é uma delícia eu coloco na minha tia mostarda ralada brega e queijo ovo e goma fica uma delícia

[@avacycardoso3689]

Boa noite jovem Jesus te abençoe vc e sua família

[@ElaineOliveiraoficial]

Com banana, pasta de amendoim e mel fica muito bom.

[@suelisttellet503]

Eu adoro , faço com queijo branco, tomate , cebola e orégano 😋

[@fernandamaria1384]

Amando esse canal... Cai aqui do nada mas ja to viciada nos vídeos ta me ajudando muito pós estou começando a me reeducandar obg 😘

[@suelifernandes4050]

AMO AS SUAS ORIENTAÇÕES DOTORA PRA PRA NÓS É MUITO IMPORTANTE OBRIGADO

[@adeilsoncosta9968]

Amo seus vídeos eles mim dão forças para perder peso 😍

[@raaissa_rk7974]

Minina eu faço a crepioca e de recheio coloco uma banana amaçada com um pouquinho de canela, não coloco nada de açúcar e fica uma delícia

[@angelitarodrigues2088]

Eu Fasso com um ovo três ou quatro colheres da farinha da tapioca coloco pedaços queijo fresco...as vezes coloco uma colher de mandioca cozida amassada frango desfiado na crepioca fica uma delícia 😋😋

[@lucianafalcao2188]

Bom dia! Eu faço crepioca todos os dias, eu uso 2 ovos inteiros e 4 colheres de sopa de goma de tapioca, aí eu como com uma banana e canela e chia. Outra hora eu uso requeijão Light

[@nadjamariadasilva6142]

Vou começar a fazer , e além desses ingredientes ,vou acrescentar a cenoura ralada.

[@gilmaraguimaraesrocha7073]

Acabei de fazer uma de banana com canela Que deliiiiciiiiaaa Eu faço só com um ovo pequeno e meia colher de tapioca Já acho que fica beeem grande

[@fernandessilva2462]

Parabéns você é uma grande profissional!!👍

[@mariaivonemelquiades3480]

Adorei estou tentando emagrecer tenho 67 anos tem gente que fala que não vou conseguir mais estou firme ainda estou na segunda semana estou fazendo 30:00 minutos todos dias me ajuda D.Patricia vou conseguir ?aprendo com vc todos dias 30:00 minutos de atividade física no simulador de caminhada obrigado

[@ladygr189]

Continue firme e forte no seu propósito de emagrecer!! Se todos os dias de domingo à domingo a Sra faz 30min de caminhada, significa que por semana a sra faz 210 minutos de atividade física. O cardiologista disse pra mim que 150min por semana já é considerado saudável. Então está no lucro. Agora é manter uma alimentação saudável e com o passar do tempo a sra. Verá o resultado. Segue firme e forte!!

[@lidyanelinhares3460]

Bom dia!!! Patricia, vou fazer com cenoura e sem recheio hoje! Posso colocar chia, gergelim ou linhaça???

[@giselemissionariadedeus8301]

Sim maravilhoso fica mais saudável

[@adrianasantos9492]

Eu coloco chia na massa e fica muito bom