Creste Mai Usor In Masa Musculara | Tehnici pentru Depasirea Stagnarii

[@3DeCURS]

Haida cu antrenamentul, ca stau de 2 zile și astept ziua 3, m am gândit și eu ca dacă ai început sa l postezi de la inceputu săptămâni, pui cate un video zilnic :))

[@ioanciuciura3078]

Bravo Angelo 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪

[@sillysamv9900]

Multumim de informatii💪

[@Sergiu-ȘtefanGligor]

Super video ul 🔥

[@claudiu7498]

Respect

[@madalinadamian8289]

Super video 👌💃🤗👍

[@florinberchi2555]

sper tare angel

[@lowlow5091]

Bune explicațiile. Un Like și de la mine.

[@hatmanularbore]

Bun clip

[@InfoSmuggler]

Și dacă prima serie nu se încadrează în acea zonă de masă musculară (să zicem că faci 18 repetări), iar ultimele 2-3 serii se încadrează, tot nu e ok? Pentru că nu faci același nr. de serii cu aceeași greutate la un antrenament. Sau e musai ca toate seriile să se încadreze în 8-15 repetări?

[@sebiciobanu8461]

Dacă de exemplu dacă fac decât flotări abdomene tracțiuni și genoflexouni tot este bine

[@cristiancristi5675]

Aceste zone de antrenament le folosim într o zi sau le punem pe săptămâni, luni ?

[@acucuveaulei]

MYO reps ar mai fi o tehnica interesanta cand vrei sa economisesti timp la maxim.

[@thejuann28]

Cum se face

[@acucuveaulei]

@@thejuann28 Salut! In principiu iti alegi o greutate de lucru cu care sa poti executa 15-20 reps. primul set, odihna 15-20sec intre seturi (5-7 seturi). Bineinteles ca numarul repetarilor se va reduce pana cand la ultimul set vei face 3-4 repetari. Acum vezi si tu la care exercitii se poate aplica metoda. Pt mn. merge bine la picioare si piept.

[@gabrielaureliansimion4529]

Salut

[@Jimgeorge1000]

Random 10 este defapt random selection a lu ct fletcher,el o folosea pentru incalzire😂 bun rau exercitiul

[@farseromania5653]

Salut,are cineva idee daca pot creste in masa musculara atata timp cat mananc 2581 kcal pe zi (as fi la mentiere cred) si 151g de proteina?