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@giancarloricagno10502 ай бұрын
Grazie Giulia e Paolo per il prezioso contributo. Purtroppo ho recentemente subito un infortunio agli ischiocrurali e probabilmente se avessi inserito anche solo un paio di serie di potenziamento a corpo libero non avrei avuto problemi
@bocte2 ай бұрын
Come dice il grande Andrea Biasci e come ormai è risaputo scientificamente non siamo fatti per specializzarci ma siamo fatti per "fare poco ma di tante cose". Parliamo proprio di adattamenti fisiologici e stimoli diversi che ci permettono di migliorare. La variazione (ovviamente programmata e non fatta a caso) è la strada maestra. Mentre la resistenza con l'età cala pochissimo, la forza ed il tono muscolare calano tantissimo e bisogna allenarla tanto quanto, se non di più. Sopratutto dopo i 40/50 bisognerebbe sempre aggiungere almeno un paio di giornate a fare allenamento CONTRO RESISTENZA (cioè coi pesi).
@angelocostanzino99022 ай бұрын
Sarcopenia! Esattamente come dici!!!
@matteoparenti62632 ай бұрын
Grande Giulia ieri sera volavi sul monte stella!🚀🚀
@MickDoohanita2 ай бұрын
Il funzionale funziona! 😂 Lo dico da funzionalista prestato alla corsa; allenamenti funzionali o HIIT aiutano a rinforzare muscolatura e core, ed essendo ad altra intensità ci aiutano a capire come funziona il nostro cuore quando lavora vicino a soglia.
@marckbenazzo76102 ай бұрын
Grande Giulia grande Paolo. Ho visto i post di Giulia dalla fiera di Rimini, che grinta nel crossfit... P.s. L'aperitivo può essere considerata attività atta al rilassamento? Chiedo per un amico. P.s.s. Il bomber è sempre a fare aperitivo...
@therunningclubit2 ай бұрын
Dipende se sei come il bomber 😅
@ciroesemplare19212 ай бұрын
Le scarpe in carbonio stanno creano abbastanza problemi è palese oramai.