CRUCIFIXO CROSSOVER COM ELÁSTICOS - COMO FAZER CERTO

[@FitNerdz]

APRENDA COMO ELABORAR E ADAPTAR O SEU TREINO DE ACORDO COM AS SUAS NECESSIDADES E LIMITAÇÕES, SEM FICAR COPIANDO TREINO QUE NÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO AS SUAS DEMANDAS: treinodemusculacao.com/

[@SimoneSilva-gy6tw]

Faço esse exercício com elástico e vou falar q o resultado é excelente. Obrigada pelas dicas ✌

[@FitNerdz]

Oi Simone! É uma boa opção né?! Ótimos treinos!

[@gabrielmendes9744]

Seu canal é incrível. Obrigado por postar.

[@FitNerdz]

Valeu, Gabriel!

[@tgmartins360]

Ainda estou tentando encontrar o melhor movimento meu ombro direito ainda está dando uma leve estralada... no entanto foi meu primeiro treino depois de meses parado e como estou fazendo no prédio não tenho tantos equipamentos, ou seja muitos estou tendo de fazer livre e sei que são exercícios mais complexos para alguém que está desacostumado com a academia

[@Diguuh]

tava na ducida de como instalar o elastico para o excercicio .

[@felipeoliveiradossantosalb1121]

Cara adora suas camisas são muito fodas

[@FitNerdz]

Haha valeu!

[@Danycosta006]

@@FitNerdz queria ganhar uma!🤗

[@eliomarcosta5752]

Com o elástico eu faço apenas unilateral. Com o peso do corpo, flexões.

[@TheSistereu]

Ótimas dicas 😊

[@PedroPaulo-ct1gf]

Mais um vídeo excelente!

[@FitNerdz]

Valeu, Pedrão!

[@felipetelumibortolierobeja2653]

TOP MESTRE!

[@juliocesardeoliveira93]

Boa tarde! Você diria que, colocando a carga necessária, esse exercício no elástico é tão eficaz quanto na polia?

[@FitNerdz]

@@juliocesardeoliveira93 eles vão se diferenciar em relação ao momento em que a tensão é maior. Em termos de hipertrofia, pode ser mais interessante na polia e ficar em uma posição em que há maior tensão com a musculatura alongada. Essa situação não é possível com o elástico, pois a maior tensão é com a musculatura encurtada

[@midnoul]

Nice dica

[@FitNerdz]

Valeu Miguel!

[@strike685]

excelente video!! parabéns pelo trabalho!! só uma dúvida,onde compro esses elásticos???

[@FitNerdz]

Muito obrigado, Matheus! O link para os elásticos está na descrição 😊 Dá uma olhadinha lá!

[@evertonricoles4858]

Esse é bom

[@Fael653]

Sinto mais tensão no ombro do que no peito

[@michellgranadeiro123]

É muito leve ! Comprei esse thera Band aí e não gostei

[@yamberstuart]

Esse exercício é tão bom quanto na máquina?

[@FitNerdz]

@@yamberstuart eu diria que são diferentes. Se vc tiver a opção dos dois entretanto, para o desenvolvimento do peitoral é melhor na máquina

[@paulocarneiro1341]

Bom 👍

[@niltonva5156]

Muito bem estava fazendo errado

[@FitNerdz]

@@niltonva5156 Boa! Fico feliz em ajudar, Nilton!