Pourquoi manger cru fait parfois gonfler et provoque des gaz ?

Décryptage : Pourquoi le Cru Peut Faire Gonfler le Ventre chez Certaines Personnes.
Bienvenue dans ce nouvel épisode intrigant de CRUsine Académie, où nous explorons la question délicate de pourquoi certains ressentent un gonflement abdominal en adoptant une alimentation crue. Rejoignez-nous pour une discussion approfondie sur les facteurs sous-jacents et les solutions pour profiter des bienfaits du cru sans l'inconfort.
Dans cette vidéo, nous abordons de manière transparente les raisons pour lesquelles le régime cru peut parfois causer des ballonnements. Découvrez comment les fibres, les enzymes et les variations individuelles de digestion jouent un rôle dans cette expérience. Nous partageons également des astuces pratiques pour minimiser les ballonnements et maximiser les avantages de l'alimentation crue.
Ne manquez pas nos prochaines discussions fascinantes où nous explorons les complexités de la cuisine crue et du bien-être holistique. Cliquez sur "J'aime" et abonnez-vous pour rester informé(e) des conseils pour une alimentation saine.
6:40 : quand on démarre la transition vers plus de cru
07:54 : soutenir la transition alimentaire par l'hydrotérapie du colon
11:22 : jus de céleri et éliminations
13:12 : ce qui ralentit le transit intestinal et fait gonfler
15:56 : ce qui aide à avoir une bonne position pour aller à la scelle
17:28 : pourquoi certaines personnes ont le système digestif enflammé?
19:09 : intérêt des jus pour la transition
20:25 : 3 choses qui peuvent vous aider à transitionner vers plus de cru
21:06 : utiliser la cuisson à la vapeur douce
Rejoignez-nous dans cette exploration pour comprendre comment tirer le meilleur parti de l'alimentation crue tout en préservant votre confort. Merci de faire partie de la communauté CRUsine Académie, où nous approfondissons notre compréhension de la nourriture, du corps et de la vitalité.
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🧝‍♀️Qui je suis ?
Je suis Cilou, mentor pour entrepreneure, j’aide des femmes merveilleuses à développer leurs compétences en crusine afin de créer leur job de rêve.
J’ai toujours pris un immense plaisir à créer et partager mes connaissances avec une énergie positive.
J’ai développé des stratégies efficaces pour trouver et fidéliser ma cliente idéale et ainsi vivre de ma passion. Aujourd’hui, je peux vous aider, vous aussi à mettre en place des ateliers à succès.
Pour celles et ceux qui veulent juste mettre plus de cru dans leur assiette au quotidien, je partage avec plaisir toutes mes expériences.
MUSIQUE
▶︎ Artiste : Jim Yosef - Link - COPYRIGHT FREE - [CEM] : • Jim Yosef - Link - COP...
▶︎ Artiste : Ehrling - Typhoon
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[@madeleinepupier1280]

Tres contente de vous revoir ensemble tous les deux titi et cilou 🙏

[@natstjean8912]

Bravo mesdames pour votre humour , le parler vrai , ya rien de tel !! Merci pour votre emission interressante 🤣💞☀️💯👍🤣

[@madeleinepupier1280]

Oh oui trop de bons souvenirs au domaine Belric en Catalane 💖💓💞💝

[@Emie-kp3pu]

Élément important dans la digestion du cru est une excellente mastiquation et ensalivation. Dommange , que ces dames n' évoquent pas le phénomène de mastication. Le teansit est facile. excellente excellente

[@ciloucrusineacademie]

@@Emie-kp3pu oui vous avez tout à fait raison👍

[@Ginger_Joy_Marie11]

Oui absolument essentielle, on a du en parler dans d'autres vidéos, les sujets sont tellement larges,

[@christianehausheer6833]

Pour la cuisson à la vapeur douce j’utilise le vitaliseur de Marion que je viens de découvrir. Avant j’utilisais un wok et des paniers en bambou.

[@christianehausheer6833]

Merci Cilou pour toutes ces informations 🥰 merci Marie 🥰

[@nathaliecolin3686]

Très intéressant, merci pour toutes ces informations ! ❤❤

[@ciloucrusineacademie]

Avec plaisir 😊

[@franceg.7343]

Merci beaucoup pour toutes ces vidéos, je mange beaucoup de crue et des jus, et plus de problèmes de selles.

[@ciloucrusineacademie]

@@franceg.7343 bonjour, c’est généralement le cas 😉👍

[@ShantalBecker]

Le tabouret c est vraiment idéal ❤

[@Eva-gy2gy]

Je viens de voir la fin de la vidéo ou tout est précisé 😁 ne tenez pas compte de mon précédent message. Merci 🙏

[@malikaguissi311]

Merci pour le partage de tes vidéos Thierry C, génial je vous souhaite bonne continuation.👍

[@madeleinepupier1280]

@@malikaguissi311 Yes 🙏

[@EmilieBerges-my8re]

On apprend d choses super

[@forestmarie-france4983]

Malgré que je n'ai pas les problèmes dont vous parlez je trouve votre émission très intéressante merci

[@ciloucrusineacademie]

@@forestmarie-france4983 c’est gentil merci à vous ❤️

[@Ginger_Joy_Marie11]

Merci pour ce retour, j'en suis ravie,

[@lilianegabrys4942]

Bonjour idem pour moi mais …. Je continue à manger un max cru …c’est trop bon 😋

[@karine172]

Bonjour, merci à toutes les deux 💚

[@ciloucrusineacademie]

Merci à vous 😊

[@Ginger_Joy_Marie11]

Merci pour ce retour,

[@christinemaillard2]

quand j'allais au travail par le train, j'avais toujours envie au moment du transport. après, c'était trop tard....et lorsque j'avais des toilette à la turque lorsque j'habitais Paris, je n avais pas de problème de constipation

[@ciloucrusineacademie]

Mes grands-parents avaient des toilettes turques à la maison ! Quand j’étais petite j’avais peur de tomber dans le trou 😂😂😂

[@Eva-gy2gy]

Bonjour, merci pour toutes ces infos précieuses. Comment peut-on joindre Marie pour un accompagnement ?

[@maudegouraud1863]

J utilise un petit tabouret et ça amélioré légèrement

[@ciloucrusineacademie]

@@maudegouraud1863 perso je ne peux plus m’en passer 😉

[@barraganmichou8733]

Merci à toutes les deux. Problème 😅 mon corps fait trop le ménage...😢

[@madeleinepupier1280]

Je vous adooooorrrreee.. Perso, en effet je ne gonfle plus du bide depuis que j'ai changé ma façon de manger .. Et, aussi depuis que je jeûne une ou deux fois par an 👍 Enfant j'ai très constipée jusqu'à tard dans ma vie d'adulte..

[@karinayona8552]

Oui , c vrai : j'ai fais votre connaissance par le biais des video de "Titi" . Les gens sains s'assemble 😊

[@ciloucrusineacademie]

bientôt peut être de nouvelles vidéos ensemble avec Thierry!

[@barraganmichou8733]

Super

[@gitanebernier1729]

Pour le charbon activé, on le prend comment et combien de temps?

[@sonie921]

Vidéo très intéressante... merci de m'avoir rassurée, car je fais partie des personnes qui vont 1 à 3x par jour aux toilettes et je me demandais si cela était normal😅 Lorsque vous parlez de cuisson douce à la vapeur, est-ce la durée de la cuisson ou la température? Mon eau bout à 100°C😂... faut-il donc baisser dès que l'eau bout? Mais dans ce cas, il.n'y a plus de vapeur...

[@Ginger_Joy_Marie11]

C'est plutôt la température au coeur de l'aliment, avec une cuisson idéale autour de 95°, comme avec le Vitaliseur de Marion, Écovitam, Dejelin, etc...

[@sonie921]

Merci pour la réponse rapide❤

[@ciloucrusineacademie]

@@sonie921 lorsque l’on dit que l’on répond à tout le monde…c’est vrai!😂😂😜

[@gomardsophie1558]

@@sonie921 bonjour, je fais cuire au varoma quelques minutes, j'obtiens du crû chaud, ça reste croquant, plus digeste et sûr Après parfois le crû m'écœure donc je fais des cuissons types bouillon/ragoût.... des heures et des heures de cuisson et je bois le bouillon

[@TouatiDany]

Bonjour ❤ Quelles sont ces plantes dites " carminatives "?

[@karinayona8552]

Vous demandez a Google qui vous donnera la liste de Wikipedia 😊

[@TouatiDany]

❤

[@TouatiDany]

Merci !

[@ciloucrusineacademie]

@@TouatiDany Parmi les plantes carminatives, on peut citer le gingembre, l'ail, la menthe poivrée, le fenouil, l'aneth odorant, l'anis vert, le basilic

[@TouatiDany]

Merci à vous ❤ Bonne soirée !

[@littlewood9097]

Je n’ai pas d’extracteur de jus .puis je mettre les légumes crus en petits morceaux,rajouter un peu d’eau et faire une soupe froide en mixant au maximum. J’ai un thermomix.

[@ciloucrusineacademie]

@@littlewood9097 oui ça devrait marcher au thermomix👍 mais ce sera un smoothie ou une soupe pas un jus. Et quand on démarre les smoothie… ça peut fairépeter!

[@epicurien-l1t]

Bonjour Cilou et Marie. Que pensez-vous des bouillons de légumes et des bouillons d'os ?

[@ciloucrusineacademie]

Bonjour, je suis pour et j'adore! Il faudra que je fasse une vidéo dessus 😉👍

[@epicurien-l1t]

@@ciloucrusineacademie merci pour la réponse, excellente idée pour une vidéo dessus et également pour une vidéo avec Thierry Casasnovas.

[@Ginger_Joy_Marie11]

C'est excellent pour la santé, je n'en fait pas personnellement mais ce bouillon a bcp de bienfaits,

[@DoloresDufloo-mh5dr]

Bonjour, je me demande si je peux mélanger avocat et date. Je fais une purée et je déshydrate l' ensemble. Vous êtes de si bon conseil est-ce que cette combinaison alimentaire est bénéfique ou non? Une petite portion de ce mélange par jours qu' en dites vous? Avant on parlait beaucoup des combinaisons alimentaires mais maintenant je vois des combinaisons improbables recommandées. Merci de me répondre. Dolly PS : mon corps réclame de la viande et j' aime vraiment manger la viande ( de qualité) et le gras souvent au détriment des légumes et je vais moins à sel et il suffit d' un bol de légumes et je vais de suite à sel. Je sais qu' il faut toujours commencer avec un bol de légumes pour éviter la leucocytose digestive puis manger la viande et matiére grasse. Pourquoi parfois je me gave de viande , ça me rassure. Je suis pas psychopath je vous rassure. Vous avez essayé les topinambours en jus, c' est délicieux. Merci cilou je prend toujours plaisir à t' écouter humour et bienveillance.

[@Ginger_Joy_Marie11]

Dans les combinaisons alimentaires vivantes on ne va pas encourager les lipides et les glucides mais si cela te fait du bien & que tu le tolères bien, réfère toi au ressenti de ton corps, Quand aux protéines animales, dans le cadre d'une alimentation majoritairement vivante, c'est bien de sortir des dogmes, certaines personnes peuvent en avoir besoin un temps, le temps de rétablir leur équilibre et d'autres non, mais toujours privilégier la qualité,

[@madeleinepupier1280]

Et bien moi je trouve que mon mari a moins de gaz depuis qui mange mieux, jeûne.. il ronfle également beaucoup moins, et moins fort..ouf !! Quel confort de vie 💖

[@maudegouraud1863]

Et une constipation sévère et vraiment très sévère ,que me conseiller vous Merci beaucoup

[@isabelleandry472]

Des fruits

[@gomardsophie1558]

Jus de carottes ou autres légumes et ça va aller impeccable

[@Ginger_Joy_Marie11]

C'est bien sûr à voir dans son ensemble sur l'alimentation + hygiène de vie mais : arrêt du gluten, introduction de jus de légumes, tisane de richter, psyllium blond, lavements ou hydrothérapie, activité physique / mouvement régulier, etc...

[@maudegouraud1863]

@@Ginger_Joy_Marie11 je fais de l hydrotherapie du côlon , je vais reprendre de la tisane racheter et essayer psyllium jus de légumes vert sans doute ,donc ces dernières choses à ettrd en place car hydrolat du côlon je f tous les 3mois

[@isabelleandry472]

Des fruits , des fibres des jus de légumes stop aux lait de vache . Et de la marche et boire de l'eau. Le psyllium est très bon pour les intestins .

[@radhiaradi]

Moi aussi j'élimine tres vite mes repas au toilette pourtant je suis tres balloné avec certains aliments cru notamment les choux

[@ciloucrusineacademie]

@@radhiaradi les choux pour bcp de personnes c’est mieux justement de les decrudir 5minutes à la vapeur 😉

[@radhiaradi]

@@ciloucrusineacademie merci et superbe échanges, on apprends bcp. Merci

[@nave2622]

Que pensez vous des probiotiques, j'ai "cru"😅 comprendre que cela pouvait diminuer les gaz liés a la digestion. Je trouverai ça logique puisque cela repeuple nos intestins avec les bonnes especes de bactéries amies de la digestion.

[@Ginger_Joy_Marie11]

Si pas de trouble du microbiote vraiment grave, l'idéal est de rajouter dans son assiette des aliments riches en probiotiques : légumes lacto-fermentés, pollen cru congelé, kéfir, ... miso, ...; les prébiotiques étant apportés par les fibres,

[@nave2622]

Merci beaucoup pour votre réponse😊​@@Ginger_Joy_Marie11

[@ShantalBecker]

Il est vrai que en Espagne les toilettes c est bien plus propre que en France

[@ciloucrusineacademie]

On est d’accord 👍

[@madeleinepupier1280]

Le manque de sommeil me fait gonfler 😱

[@maudegouraud1863]

Bonjour ayant des soucis de côlon avec de gros problèmes donc je ne peux pas manger cru et j'entends toujours qu il faut revenir à ça alors qu'elle solution mou je n en voit pas

[@ciloucrusineacademie]

@@maudegouraud1863 bonjour, commencez par introduire des jus sans les fibres cela permet de rééduquer le colon

[@Ginger_Joy_Marie11]

Oui comme le dis Cilou : jus de légumes mais aussi cuisson à la vapeur douce,

[@mailletpascale345]

Les topinambours je ne peux plus en manger sauf en lactofermentation

[@Sylviebeaudoin]

Bonjour, je bien moi je suis une de ces personnes dont le ventre gonfle si je mange trop de cru, merci

[@ciloucrusineacademie]

J'espère que vous aurez pu noter des astuces

[@carlakimet7921]

Cilou, j'ai remarqué que tu avais des ongles magnifiques, bombés, lisses avec de belles lunules. Depuis quelque temps, j'ai remarqué que j'avais des stries sur mes ongles. As-tu une idée de l'origine de ces stries ? Cela m'inquiète car ça va grandissant. Marie ? quelques conseils ?

[@Ginger_Joy_Marie11]

Cela peut être un manque de minéraux essentiels que tu as dans les jus verts, le plasma de quinton, l'herbe de blé, etc... mais aussi de bonnes protéines (végétales ou non selon ton choix mais si végétales : spiruline, graines de chanvre décortiquées, algues, légumes verts, quinoa germé, graines germées, oléagineux pré-trempés, oeufs, ... ) : s"assurer que l'alimentation soit assez diversifiée et surtout riche micro-nutritionnellement parlant,

[@carlakimet7921]

@@Ginger_Joy_Marie11 Merci car cela m'inquiète. Je connais des gens bien plus âgés que moi qui ont des ongles non striés. Je vais essayer les jus et je reviendrai vers vous. Je ne mange pas de produits animaux du tout.

[@madeleinepupier1280]

La nouveauté est l'alimentation selon nos génotype.. Lire le livre du Dr Georges Mouton Ou lire le luvre du Dr Guillaume Fond pour une sante mentale ❤

[@isabelleandry472]

Un homme qui ne pète plus est un homme qui est foutu 😂😂😂😂😂😂

[@ciloucrusineacademie]

@@isabelleandry472 exactement du coup j’ai changé la vignette de la vidéo 😂😂😂😂

[@tessc8726]

Comment prendre le charbon active hormis la poudre dans l'eau ?

[@Ginger_Joy_Marie11]

Cela se prend de cette manière uniquement, à 3h de tout repas ou complément ou médicament, on recherche l'effet par porosité,

[@ciloucrusineacademie]

Il y en a en granulés aussi à croquer

[@francoiseraymond8948]

Bonsoir je suis outrée de vos commentaires sur l'école. Je suis enseignante et les élèves vont aux toilettes quand ils en ont besoin. Les toilettes sont nettoyées 2 fois par jour.

[@barraganmichou8733]

Effectivement à l'époque comme dit Cilou il fallait attendre d'aller au toilette à la fin des cours ou la fin de la sieste.

[@ciloucrusineacademie]

@@francoiseraymond8948 je parle de mon époque, j’ai 60 ans et j’étais en école privée ! C’est du vécu tout simplement😉

[@malkalumiere7310]

@@ciloucrusineacademie et bien moi aussi j'ai 60 ans ... Alors, à la maternelle, nous avions le droit de dire : " maîtresse est ce que je peux aller faire "caca" ou pipi... Moi je détestais ça de dire j'ai envie de faire caca ou pipi

[@pascalelesvigne5318]

Bonjour Il y’a 5-6 ans ,j’avais manifesté mon désaccord sur le le fait d’empêcher mon fils ,alors en CP ,d’aller à la selle quand le besoin arrivait. Cela dépend donc des instituteurs !

[@barraganmichou8733]

@@ciloucrusineacademie ,pareil, moi aussi j'ai 73 ans