Sporo się STRESUJESZ? Koniecznie obejrzyj ten film! | Jakub Mauricz

Czy Twój stres ma wpływ na zdrowie nadnerczy? Odkryj tajemnice kortyzolu! Zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem i brakiem energii? Dowiedz się, jak poziomy ACTH i kortyzolu wpływają na Twoje zdrowie i jak możesz je kontrolować.
Długotrwały stres może prowadzić do stresu przewlekłego, który bardzo źle oddziałuje na nasz organizm. Duża część osób nie zdaje sobie sprawy z powagi sytuacji - z tego, iż stres nie tylko istnieje w naszych głowach. On rozlewa swe działanie na cały nasz organizm. Jeśli jest to stres przewlekły, jego działanie jest bardzo niekorzystne.
W tym filmie wyjaśniam, jak stres wpływa na Twoje nadnercza i jakie kroki możesz podjąć, aby poprawić swoje samopoczucie.
Co znajdziesz w tym filmie?
- Wpływ stresu na nadnercza: Jak codzienne napięcie wpływa na produkcję kortyzolu i co to oznacza dla Twojego organizmu.
- Optymalne poziomy kortyzolu: Zrozumienie zakresów referencyjnych i funkcjonalnych oraz ich znaczenie dla Twojego zdrowia.
- Jak diagnozować problemy z nadnerczami? Wyjaśnienie, jak interpretować wyniki badań ACTH i kortyzolu oraz jakie są oznaki ostrzegawcze.
Specjalna oferta: Nie zapomnij skorzystać z kodu YT40 dla 40% rabatu na mój rewelacyjny suplement - Sleep Power, dzięki któremu poprawisz JAKOŚĆ swojego snu:
www.hemanpower.com/sklep/sleep-power
Subskrybuj mój kanał! Nie przegap kolejnych filmów, które pomogą Ci dbać o swoje zdrowie!
Z kodem MAURICZ masz sporo rabatów:
💥 25% na wszystkie szkolenia dietetyczne na platformie www.mauricz.tv
💥 35% rabatu na suplementy na www.hemanpower.com
💥 15% rabatu na suplementy na www.bestlab.com.pl
Znajdź mnie na Instagramie: / jakub_mauricz
Znajdź mnie na Facebooku: / mauricztrainingcenter
Dwa słowa o mnie:
Jakub Mauricz to wybitna postać w świecie dietetyki, łączący w sobie pasję, wiedzę i nieprzeciętne doświadczenie. Jego kariera zawodowa i życiowa misja to odzwierciedlenie głębokiego zaangażowania w promowanie zdrowego stylu życia, zarówno wśród profesjonalnych sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają swoją drogę do lepszego zdrowia.
Kariera Zawodowa:
● Dietetyk z pasją: Kuba od ponad 20 lat jest zaangażowany w sport, żywienie i suplementację. Jego kariera zawodowa obejmuje 15 lat dzielenia się wiedzą na temat budowania zdrowia.
● Doświadczenie redakcyjne: W wieku 20 lat Mauricz pełnił funkcję zastępcy redaktora naczelnego w Muscular Development, największym magazynie kulturystycznym na świecie.
● Szkoleniowiec i mentor: Prowadził ponad 700 szkoleń, przekazując swoją wiedzę ponad 20 000 osobom pod szyldem Mauricz.com.
● Poradnia dietetyczna BeWell: Pomógł blisko 5000 osobom w odzyskaniu lub ochronie zdrowia, oferując specjalistyczne konsultacje i wsparcie.
● Innowator i autor: Jakub jest ambasadorem programu MultiLife firmy Benefit Systems, autorem receptur produktów spożywczych (Bakalland, Henryk Kania, Legal Cakes), suplementów diety (BestLab, Trec Nutrition) i jadłospisów (Cud i Miód), a także książki zatytułowanej „Możesz jeść wszystko”, w której wyjaśnia podstawy dietetyki w przystępny dla każdego sposób.
Osiągnięcia i Wpływ:
● Współpraca ze znanymi sportowcami: Wśród jego podopiecznych znajdują się gwiazdy sportu takie jak Joanna Jędrzejczyk, Mamed Khalidov, Zbigniew Bartman, Jan Bednarek, Krzysztof Piątek i Michał Materla.
● Edukacja akademicka: Absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współtwórca programu studiów magisterskich na Wydziale Kultury Fizycznej i Zdrowia Uniwersytetu Szczecińskiego pod nazwą: „Diagnoza i planowanie żywienia sportowca”, realizator autorskiego programu szkolenia dla trenerów personalnych na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym.
● Wpływ medialny: Regularne występy w mediach („Dzień dobry TVN”, „Pytanie na Śniadanie”, magazyn „Koloseum”), gdzie promuje zdrowy styl życia oraz działalność jako redaktor naukowy i recenzent.
● Twórca marek: Założyciel Poradni Dietetycznej BeWell i marki suplementów He, skierowanej do mężczyzn.
Filozofia i Misja:
Jakub Mauricz to nie tylko ekspert od dietetyki, ale także inspirator i edukator, którego misją jest promowanie zdrowia i dobrego samopoczucia. Przekonuje, że odpowiednie żywienie może być zarówno lekarstwem, jak i trucizną, podkreślając znaczenie świadomego wyboru w codziennej diecie. Jego podejście opiera się na przekonaniu, że wiedza, systematyczność i determinacja to klucze do sukcesu zarówno w dbaniu o zdrowie, jak i w każdym innym aspekcie życia.
Dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu, otwartości i charyzmie, Jakub Mauricz stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i szanowanych specjalistów w dziedzinie dietetyki w Polsce, inspirując tysiące osób do zmian na lepsze w ich życiu.

[@siemanotujano]

Łapka i komentarz w ciemno. Bo Pan Jakub to jest nasz skarb narodowy. Niech Pan nigdy nie skręci w złą drogę mocy. I uzupełnić braki w sklepie best lab !

[@Mp1989-cj7ro]

świetna robota. Pozdrawiam

[@TKtomek]

Jak zawsze konkretnie💪. Lekarze próbowali mi wciskać, że nie ma czegoś takiego jak wypalenie nadnerczy i tego nie da się zbadać...🤫🫣. Jestem właśnie w trakcie wielu badań przed konsultacją i to co już do mnie wraca pozwala wysunąć wiele wniosków samodzielnie ale oczywiście nie mogę się doczekać na interpretację, opinię i zalecenia Mistrza🕵️🧑‍🔬🧑‍⚕️. Oczywiście wszystkim polecam konsultacje!

[@tomaszfudaa6641]

Świetny materiał. Jestem w szoku że do dzisiaj nie subskrybowałem Pana kanału. I tego że słucham bez przyspieszenia🎉🎉

[@usiaj3594]

Uwielbiam słuchać pana Jakuba ,niesamowita wiedza 👏 Taki inteligentny ,a do tego taki przystojny ☺️

[@tabletsamsung3606]

No tak.

[@TravelChroniclesHD]

Daję łapę, w ciemno!

[@rafarafa.4939]

Kurde, pogratulować wiedzy, sztos!!!!!

[@tomaszfudaa6641]

Właśnie wyjasnił mi Pan genezę mojego SM. Polak mądry po szkodzie..

[@monikakisielewska6796]

Wielkie dzięki, że dzielisz się wiedzą.

[@LoverLover1313]

Kocham twoje filmy. Trochę już siedzę w dietetyce, ale z twoich filmów zawsze wyciągnę coś nowego

[@sakon2341]

Super materiał ,daje dużo do myślenia i mocno podpowiada co dalej ze sobą zrobić jeśli czujemy się np przetrenowani 💪

[@grazynamarchel6930]

To dla mnie przydatna informacje może dowiem się czegoś więcej pozdrawiam ❤🌹

[@sdfwegwewr2455]

jakubie, cenie cie za wiedze, ale bardzo odbiera ci wiarygodnosci to, ze praktycznie kazdy twoj shorts jest ukierunkowany pod lokowanie produktu i ciezko stwierdzic czy to co mowisz jest gadaniem pod reklame, czy wiarygodnym zrodlem informacji. rozumiem zarabianie pieniedzy, ale czesto taka chciwosc odbija sie na wizerunku.

[@lucynasielicka1564]

Bardzo ciekawy temat, panie Jakubie duża wiedza, dziękuję pozdrawiam

[@p4cw]

Z każdym kolejnym filmem ogrom przydatnej wiedzy, dziękuję!

[@chcemisieChce]

Mógłby Pan prowadzący zrobić coś z mikrofonem? Bo jest taki pogłos czy coś że naprawdę to powoduje stress w mojej głowie

[@krystynadytkowska4046]

Super wiedzą pięknie przekazana. Dziękuję i pozdrawiam.

[@klaudiad399]

Wiedza duża ale co z tego jak zwykły człowiek nie może pozwolić sobie na konsultacje, czy wizyty u taki osób z wiedzą. Że względu na koszty takich wizyt

[@maria9610]

Wspaniały wykład . Teraz pana odkryłam

[@greatwall2003]

Mega przydatny materiał, dzięki 👍

[@VicksLife]

Personalnie interesowałby mnie bardzo filmik o nerkach, szczególnie postępowaniu dietetycznym i okołodietetycznym przy przewlekłych chorobach nerek oraz chorobach współistniejących 🥰

[@Greczien]

Min też kamicy . Moja córka ma wszystkie rodzaje kamieni w jednym.

[@E_Maja]

Świetny przekaz!

[@mikaelfiord2304]

Ideolo tej wiedzy było mi trzeba, profesjonalnie podane 🎉

[@krzysztofbartkowiak6325]

. Dla zasięgów 😊

[@rafarafa.4939]

Bardzo fajne filmiki

[@annadziurawiec8441]

Pan to ma taki ogrom wiedzy.. naprawde wow! :) Dziekuje za taki ogrom wiedzy, w kazdym filmiku znajduję coś nowego i innego. Pozdrawiam!

[@kalinamalina1987]

Proszę o filmik poświęcony wypalonym nadnerczą

[@ewaklimek1662]

Dziękuję za cenne informacje,gdyż też mam takie problemy.Pozdrawiam🤗

[@VicksLife]

Witam, ja bym posłuchała więcej o nerkach, a szczególnie o żywieniu przy przewlekłych chorobach nerek. Od ponad pół roku walczę z mężem, który ma przewlekłe zapalenie nerek wzmagające się przy każdej infekcji (a choruje często, bo jest alergikiem i do tego nawracające infekcje zatok 🙄). Z jednej strony mówią o ograniczaniu białka, z drugiej o jedzeniu mięs, z trzeciej o postach i głodówkach kilkudniowych 🙈 już nie wiadomo czego słuchać...

[@tabletsamsung3606]

Dokładnie tak jest. Może wszystko w małych ilościach, odstawiając tłuszcze trans i produkty przetworzone.

[@marcelcieslik7978]

Dzięki wielkie za ten materiał. Mam wrażenie że mówiłeś o mnie 😮 świerszcze w uszach problemy z równowaga przy zmianie położenia itd

[@Daxmiano]

U mnie to samo, lekarze mówią że trzeba się z tym nauczyć żyć, a tu taka informacja, na pewno wybiorę się zbadać teraz nadnercza. A u ciebie jak to wyglądało? Byłeś z tym u jakichś lekarzy? Pomogli coś?

[@marcelcieslik7978]

@@Daxmiano moja sytuacja jest mocno skomplikowana. Aktualnie żyje z 1.5nerki bo pół wycięli razem z nowotworem. Walczę trochę sam trochę z lekarzami. 💪💪

[@marcelcieslik7978]

@@Daxmiano trochę się dzielę od niedawna na @Marcelthepolishgrizzly

[@Daxmiano]

Rozumiem, życzę Ci zdrówka i trzymam za ciebie kciuki👍👍

[@marcelcieslik7978]

Dzięki, pozdrawiam. 😊

[@marlenablaszczak]

Super omówiony temat ❤dziękuję, akurat dla mnie 🍏

[@janwidera8393]

Kiedyś byłem u LAryngologa bo "Kreciło mi się w głowie" tak jak Pan opowiada - o szoku Ortostatycznym. Lekarz: "to są objawy ortostatyczne, jest Pan mało aktywny fizycznie" :d Kurtyna! :) Także lekarze, którzy łączą kropki na serio istnieją :D :)

[@malgorzatapiatek9855]

O magnezie nie padło w wypowiedzi,a czy on tez nie jest ważny przy nerwie błędnym i orzy stresie?

[@DagmaraDagmara-sh4et]

Dzień dobry, dziękuję za duża dawkę wiedzy..... Mam wysoki ldl i całkiem dobry hdl..... Co oprócz lipidogramu, dopplera mogę zbadac(kortyzol?), by wrócić do norm? Szczupła, ale zaniedbałam dietę i aktywność.... Stres obecny

[@iwonapapciak4405]

Super materiał

[@basiak7779]

Treść super..tylko dla mnie tempo mowy jest za szybkie...ciężko się przez to skupić i się męczę słuchając a szkoda..

[@mako730]

Możesz zwolnić w ustawieniach.

[@daga_mara]

Mam to samo 🙈🙈

[@znajoma-gy9mi]

​@@mako730Jak się paluszkiem puknie w ekran mówiącego, to pojawi się w prawym górnym rogu ekranu zębatka, Szybkość odtwarzania i można zmniejszyć na 0,75 lub 0,5

[@znajoma-gy9mi]

​@@daga_mara Jak paluszkiem puknie się w ekran mówiącego to pojawi się w prawym górnym rogu ekranu, zębatka, Szybkość odtwarzania i można zmniejszyć na 0,75 lub 0,5 ale 0,75 jest dobre. Zawsze można zmienić

[@krolikgwd]

Dla zasięgu. Jak zawsze samo mięso🍗🍖

[@Lupusiak]

Czy ktoś może mi powiedzieć ze swojego doświadczenia i długoletniej obserwacji Pana Jakuba, czy warto czekać na blackweek z nadzieją na jakieś zniżki na konsultację w poradni Be Well? Spojrzałam na listę badań - ich zrealizowanie to kilkaset /jak nie tysiąc złotych, a sama konsultacja też jest poza moimi możliwościami. Kojarzycie jakieś okresy, w których Pan Jakub wrzuca jakieś promocje na porady i ocenę wyników?

[@kingawysocka2409]

Dzień dobry, mówił Pan o preparacie łagodzącym stres , psychobiotykach w biało granatowym kartoniku, gdzie mogę zakupić i jak sie nazywa. Dziękuje.

[@emielregiss]

A czy Sanprobi Stress mogą przyjmować osoby, które mają SIBO/IMO?

[@AnnaSenoje]

jak to cudnie że ktoś o tym wszystkim mówi...

[@monikako7737]

Do ktorej godziny warto Klasc sie spac by regenerowac nadnercza. Na pewno do 22 ale moze do 22;30/23:00 tez bedzie ok? Jak Pan uwaza?

[@Wujek2609]

Panie Jakubie, jaki jest czas oczekiwania na dostawę Best Biotic w waszych magazynach? Zaczęcie przyjmowania go może okazać się rozwiązaniem na moje wieloletnie problemy 😁

[@dagmarabronik3138]

Ze swojej strony bardzo tych tabletek nie polecam. Po jednej tabletce czułam takie otępienie, że ledwo mogłam dojść do toalety. Niestety nie przełożyło się to na zaśniecie bo w “tle" umysł dalej działał. Do tego całą noc bardzo bolała mnie głowa. Niestety nie uwierzyłam opinią na allegro.

[@lato6851]

A po ktorych tabletkach źke sie czułaś?

[@dagmarabronik3138]

@@lato6851 Sleep power

[@dagmarabronik3138]

@@lato6851 Sleep Power, które na końcu poleca Pan Jakub z kodem. Wybacz za skrót myślowy.

[@sergiuszpertek1555]

pozdro Kuba :)

[@kasiax333]

👍👍👍

[@hedwigstenka1948]

Łatwo się mówi pozbądź się stresu. Jak wyrzucić męża z życia i domu

[@sylwiak4965]

Widziały gały co brały

[@kamilturczynski-zazdrzyk]

Bardzo głupia myśl

[@monikakapon1898]

Czasami okazuje się wiele rzeczy po ślubie. Kiedyś starsza osoba mówiła że małżeństwo jest jak los na loterii i nie wszystko można przewidzieć od razu.

[@olgaursa1256]

Wszystko widać .Tylko nie umiemy rozpoznać zagrożenia nie uczą tego w szkole ani w kosciels

[@jatess4455]

Miej wyjebane a będzie ci dane, jak niektórxy mówią . Czyli jak nie możesz zmienic męża to zmień siebie i swoje reakcje na niego .

[@jolantazotaszek6506]

❤❤❤

[@agape_kai_fos]

Kubo, jeśli ma sie wskazania do.Sanprobi IBS, Stres, Barier, Biflorin60, Synbiosis Alflorex to ktore mozna laczyc razem gdy je sie.3posilki dziennie? Czy moze.rotowac kazda z tych opakowan co ktorys posilek? Czy ktorys szczep powyzszy na noc bez jedzenia mozna polknac i by bakterie byly zywe moze zalkalizowac wode ktora sie bakterie popija? Prosze o odpowiedz. Dziękuję.

[@mar8851]

Jest caly wyklad : prof. Stachowska. Jakis rok temu

[@mlody83]

Tak.... bardzo wierzyłem.... w ten sleeppower. Wciaz nie potrafie zasnac mimo higieny snu, super diecie niskoweglowodanowej ktora mi sen jako tako unormowala.... wszedlem na silownie 3x w tyg po 1h i sen znowu sie rozwalil - problem z zasnieciem a tego nie mialem zbyt czesto to teraz codziennie. I przebudzania. Lacznie 5h a chcialbym 7. Godzina leżenia liub 2 2x na noc... po sleep Power jeszcze wieksze pobudzenie (2 tabletki), i zero zasniecia.... przebudzania bez zmian. Dzis po 4 dniu tragedia. Odstawiam. ale jakbym czul mniej kortyzolu rano.... taki jedyny efekt. Szkoda bo tak bardzo wierzylem :/ nie mam pojecia co robic... a chemii sie boje, kazdy mi ten Tritico poleca na jakis czas zeby tylko unormowac ten sen.... :/ a ja sie boje.

[@radas82]

Jaka jest pelna nazwa suplementu na stres?

[@MOBEMID]

Ostatnim stresem jaki przeżyłem to przeczytanie cennika w firmie Pana Jakuba. Niestety ceny za poradę kosmicznie zaporowe, nie dla przeciętnego zjadacza chleba...tostowego.

[@KalaPL]

Ale filmiki na YT są za darmo. Dokształcanie się ciągle niestety kosztuje.

[@MOBEMID]

​@@KalaPLNie piszę o kosztach szkolenia, a konsultacjach indywidualnych, dietetycznych. Przyznasz, że 1200 zł za godzine to sporo.

[@piotrec24]

​​@@MOBEMIDto zapisz się do jego prawej lub lewej ręki. Ja tak zrobiłem. Jest taniej a też bardzo dobrze. Mówię o 2 kobietach które pracują w jego klinice.?ps. Gdyby Jakub brał 200 na godzine to zapisy byłyby na 2030😂?

[@MOBEMID]

​@@piotrec24Hmm, ich stawki też są zaporowe, choć o połowę mniejsze od Pana Jakuba. Ale skoro skorzystałeś z ich wiedzy to przybliż proszę jak to przebiega i co uzyskałeś.

[@piotrec24]

Ja jestem przed konsultacją. Podzielę się jak odbędę. Kwoty są jakie są. U konowała prywatnie zapłacisz 250 zł za 15 min jak coś dolega. Więc 500 to nie tragedia na konsultacje z prawdziwymi profesjonalistami.

[@beatag5651]

❤

[@janinaszymanik3208]

Pięknie wytłumaczone tylko jeśli można prosić to trochę wolniej proszę mówić bo nie nadążam słuchać i rozumieć. Ale mam ten problem od dłuższego czasu i teraz wiem jak mam zacząć postepowac Dziękuję za fachowa porade

[@Lupusiak]

Polecam ścieżkę: ustawienia > Szybkość odtwarzania > 0,75 ;)

[@ullaw.6809]

​@@Lupusiaka dlaczego? Kultura wymaga, żeby mówić jak człowiek, a nie jak pistolet

[@jatess4455]

​@@ullaw.6809 kulturalny nie narzeka i korzysta z ustawień , bo co dla jednych za szybko to dla innych za wolno . A trudno wszystkich zadowolić . Sekunda i jest jak kto chce . No chyba ze nie potrafi sie korzystac z tego banalnego rozwiązania to wskazówki sa w komentarzach .

[@dorotachmiel4281]

Czy przyjmuje Pan w warszawie ? Proszę o odpowiedź, . Pozdrawiam

[@renatawodyga4547]

Co w przypadku niskiego kortyzolu poziom 5 w krwi? mam hipoglikemię reaktywną.

[@jakubrutkowski4946]

Panie Jakubie wolniej bo moje mysli niedoganiają pana😂

[@agnieszkahandrysiak3812]

Czy ciężka praca fizyczna , aż na drugi dzień ciężko wstać to też stres fizyczny ? Niestety tak pracuję

[@donnamerci]

Drogi Jakubie, czy bakteria probiotyczna Lactobacillus acidophilus moze powodowac tycie? Bardzo prosze o odpowiedz!

[@mar8851]

Chyba masz racje. Zrob przerwę i poobserwuj się

[@teresahalaburda1874]

Mam kortyzolu 1,9 z rana według skali w normie ale czy naprawdę?

[@jacekwacek4734]

waw

[@bialybytom]

Jest może szansa na filmik o polipach? W sensie stale nawracających polipach po usunięciu ich mija jakiś rok i wszystko wraca

[@aleksandrakulak5221]

Trzeba zmienić dietę

[@marcinesa1336]

to jakie badania zrobic i jak z tym radzic sobie

[@znajoma-gy9mi]

Kortyzol robią w laboratorium ale tylko rano a to trzeba i wieczorem, więc jedynie w szpitalu. Na nadnercza robię ACTH. Zresztą robię co roku badania bo mam nadczynność tarczycy i gruczolaki nadnerczy, więc robię TSH, FT3, Ft4, anty-TPO, anty-TG, TRAB, ACTH, DHEA i Kalcytoninę. Szok bo w tym roku mam lekko podniesioną Kalcytoninę i w górnej granicy ACTH. Odezwały się. 😢😪

[@ewazaremba6447]

Wszystko ładnie pięknie tylko słuchanie to wyścig na słowa 😮 słowotok

[@mar8851]

Zrob odtwarzanie na0,75

[@anzuzulus1146]

Kortyzol 25 godzinę po wstaniu, DHEA so4 - 265, bezsenność i problemy z jelitami, Panie Jakubie jak obniżyć Kortyzol . Proszę o pomoc lub wskazówki

[@znajoma-gy9mi]

Zbadać TK nadnerczy. Może jakieś gruczolaki są. Ja mam i co roku robię ACTH, DHEA zawsze. Ja biorę leki na spanie od psychiatry i śpię smacznie. Tak też mam, że spania bym nie miała bez leków. Życie dało popalić i niestety 😥

[@anzuzulus1146]

@@znajoma-gy9mi dziękuję 3MajMoc

[@magorzataduda9347]

Gdzie kupię ten produkt samprobis stres. Nie wiem czy dobrze go napisałam.

[@mar8851]

Kazda apteka. Saprobi

[@michalsobon]

Powiedziałeś że stres kortyzol wysoki może powodować piszczenie w uszach? Bo tak właśnie mi się stało i nie wiem co robić.

[@Greczien]

Moze ale przyczyn może być więcej. Sprawdź przepływy na tetnixach szyjnych tez- usg. Poziom d3, b12, crp, ciśnienie mierz...Naprawdę źródeł może być wiele. Spróbuj zrobić serię konchy uszu czyli lejkowania. Czasem to pomaga- wyrownuje cisnienie.

[@Babazewsi]

Tak. Bo z mojej długoletniej (13lat) wiedzy wynika, że to jest brak magnezu. Polecam książkę dr. Sircusa.

[@znajoma-gy9mi]

​@@Greczien Mnie piszczy 20 miesięcy. Wszędzie byłam u laryngologa, neurologa itd. MR mózgu z kontrastem wykazał mikrotętniaka 1,5 mm. W tętnicy szyjnej z kolei mam skrzep a w kręgach szyi przepukliny z uciskiem na worek oponowy. Trzeba mi dalej działać.

[@znajoma-gy9mi]

Jeszcze się okazało w badaniu witaminy B6 i mam stanowczo za dużo. Neurony. Poczytaj

[@civic12]

Podstawa to wyrzucić węglowodany z diety.

[@mar8851]

No wlasnie niekoniecznie. Jak przed spaniem zjesz maly weglowodan bedziesz lepiej zasypiał

[@Wysok88]

Czy ashwa.. może pomóc. Bo mam chyba ten problem eh

[@Greczien]

Z ashwaganda bym uważała bo zupełnie odwrotny skutek może przynieść. Z doświadczenia wiem ile mialam przypadków, że serducho byl8 rozbujane tkj I tetno plus nadpobudliwością. Ascha- nie dla kazdego😊

[@Wysok88]

@@Greczien dziękuję bardzo za odpowiedź 🙂👌

[@zuzannabotawska4748]

Ashwa w mojej przypadku zrobila nie przespane noce I kolatanie serca Przetestowane 3x wiec wiem ze to po niej

[@mar8851]

Na sen wystarczy malutka tab stara dobra hydroxyzyna

[@justynamilewska224]

Czyli haczyk połknięty...O to mu chodzi..

[@justynamilewska224]

Boję się takich ludzi...Nie słuchajcie go ...Gada by gadać...Co filmy przemyca reklamy supli ...I sam zdziera kasę za wmawianie głupot...Nie dajmy się zwariować...

[@emielregiss]

Czy magnez jakoś wpływa na stres lub stres na magnez w organizmie?

[@TajFun.Boeing737Max8]

Da

[@znajoma-gy9mi]

Lepiej zrobić badania laboratoryjne poziomu. Ja brałam magnez z B6. Zrobiłam badania po przerwie w braniu. Magnezu mam ledwo powyżej dolnej granicy (piję kawusię) a B6 mam spory nadmiar a się dziwiłam skąd mam zachwiania równowagi i bóle mięśni, no i złapałam wroga.

[@znajoma-gy9mi]

Niedobór wpływa

[@TajFun.Boeing737Max8]

@@znajoma-gy9mi Po jakim czasie od przestania brania magnezu zrobiłaś badanie? Ja biorę pół pigułki magnezu, reszta z diety i mam 1.9 magnezu

[@Greczien]

Dlatego wieczorem się nie ćwiczy.Jest tego druga strona: od 19 trzewia odpoczywać mają a nie być obciążone.

[@rafagawron508]

Dwa piwka na dobe wyrowna poziom kortyzolu znakomicie.

[@armandchorabik6456]

.

[@ius7790]

A nie można wolniej? Mógłby Pan w reklamach leków czytać ostrzeżenia....

[@TheFuture4Me]

W ustawieniach na YT można wybrać szybkość odtwarzania

[@jatess4455]

Można . W sekundę zmienic w ustawieniach . Puknij w ekran , pojawi sie kółko zębate , puknij w nie i masz prędkość odtwarzania . 0, 75 lub wolniej 0,5 lub żołwie tempo 0, 25. Niektórzy wolą szybciej np 1 , 25. .

[@kasio11]

Ten pan nie jest raczej zrelaksowany

[@jansobieski1924]

Właśnie przyszedł mi kolagen z bestlabu... bardzo dobry w smaku bez dodatku jakich kolwiek słodzików

[@ullaw.6809]

Największym stresem to słuchanie tego Pana w tym tępie. Masakra.

[@znajoma-gy9mi]

Puknij paluszkiem w ekran mówiącego, to pojawi się w prawym górnym rogu ekranu, zębatka Szybkość odtwarzania i można zmniejszyć na 0,75 można w każdej chwili sobie ustawić nawet na 0,5

[@Jotraa]

Opowiadaj znacznie wolniej! Bo nie da się za tym nadążyć! Stres pur! - wiec po co? Ty chyba nawet oddechu nie łapiesz, co słychać tu dość mocno!

[@kimoajkel1520]

KZbin daje możliwość wyboru prędkości odtwarzania - sugeruje skorzystać. Łatwiej bedzie dostosować jednostkowo filmik pod siebie, a nie narzucać twórcy zmiany, skoro to jego naturalny sposób mówienia, który pewnie dla wielu, w tym dla mnie, jest właśnie mocną stroną pana Jakuba.

[@dariuszp3582]

Facet gada jak nakręcony