Cuál es TU Peso Ideal?

[@DRLAROSA]

Si te interesa la *Nutrición* , podés suscribirte para recibir Guías Prácticas sobre el tema: mailchi.mp/drlarosa/guiaspracticas

[@Desdesiempre]

El dr estudió lo mismo que otros médicos. La diferencia es que él se acuerda que antes de ser médico, fue una persona que necesitó que le expliquen cada cosa, paso a paso. Y se toma el trabajo de explicar lo que hay que saber. Eso es lo que lo hace más que médico, un ser humano con empatía.

[@tutorialessencillosparagen4157]

Es cierto, por eso muchos lo admiran

[@robertohernadezsuarez8244]

El pilar de la relación médico paciente "Empatía"

[@lenninroque2548]

Es médico especialista en Medicina Alternativa y Ortomolecular.

[@MariaRodriguez-fy4nv]

Yo tengo 13,3 es bajo.

[@cabecmj2854]

Completamente de acuerdo..

[@sdrwjeon]

Sinceramente cuando empecé a entrenar sin preocuparme por medidas y contar calorías es cuando más resultados ví sintiendo con mejor estado de ánimo y más activa.

[@olaasiatica8749]

👏👍

[@user-th3ez5sj9y]

Yo también !! Cuando contaba calorías y hacía ejercicio 4-5 veces Poot semana solo terminaba demasiado desgastada y con muy mal humor, tmb tenía habmbre todo el tiempo y perdí mi periodo Ahora que sigo entrenando pero como intuitivamente y balanceado, he visto más resultados que nunca

[@josbfranco105]

Es exactamente lo que me ha pasado a mí también :3 Y he vuelto a amar el entrenamiento como cuando empecé.

[@fernandajaimerena514]

Comparto. Me pasa lo mismo. El tema es más cualitativo que cuanti.

[@KRZJeordy]

Yo nunca me he preocupado por una dieta, porque siempre he comido sano y soy de metabolismo rapido, pero ahora me di cuenta de que he engordado un poco, algo estoy descuidando xd

[@alejandravalencia727]

Yo: * pienso algo * Dr La Rosa: hola, tengo el video de lo que pensaste.

[@andreamanriquesaez1974]

Jajaja si!!!!

[@silviag.4940]

Jajaja, a veces me pasa

[@Cat-es9op]

Siiiiii es raro, cómo si el algoritmo nos llevará a todos a ir encontrando razonamientos y argumentos… que interesante 🤔

[@mireyasalasavila6245]

Me pasa igual, Jajajaja

[@gustavoaguilar6599]

Es la posta, jaja

[@nahuelgarcia6725]

Cuando realmente empecé a darle mayor importancia al entrenamiento y a la alimentación priorizando la salud más que lo estético, me encontré con usted y sus videos que me ayudan a seguir aprendiendo sobre estos temas. Muchas gracias por compartir sus conocimientos y ayudar a mejorar la calidad de vida de los que realmente están dispuestos a hacerlo. Saludos!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@maricarbonell804]

Hola usted visita particular??

[@leandroseiva1810]

Gracias al dr baje de peso, unos 60kg , no solo baje de peso, no sufro más de asma, no me canso de recomendar este canal,gracias gracias gracias!!!!! Usted me cambio la vida,miro mis fotos de antes y no lo puede creer!!!!! Abrazo gigante!!!!!!!!! Pd: mire tantos videos suyos que ya siento que somos amigos ja.

[@Beatriz-rt3yz]

Cómo bajó de peso? Yo no puedo😓

[@irdagb]

@@Beatriz-rt3yz principalmente porque dices que no puedes... Debes formar hábitos, recordarte a cada instante cual es tu meta, tener organizada tu dieta (la cual mejor te convenga), indispensable el agua, el ejercicio acelera el procedimiento, debes tener varias rutinas para el objetivo que deseas. Mucha información, mucha paciencia, cambiar tu mente, como quieres cambiar o modificar tu. Si llenas tu mente de pensamientos negativos, en el caso de la comida, algo así como si fuera azúcar o comida chatarra, no tendrás la motivación de avanzar, te estancarás y siempre habrá un "pero", no queremos eso, verdad? Duerme lo suficiente, no digo que pases mucho tiempo durmiendo porque es igual de malo, los excesos son igual de malos. Dormir correctamente puede hacerte perder peso. Trata de mantener tus emociones a raya, solo tú puedes permitir si quieres que te afecten o no, que si opinan de tu cuerpo, dejarás que eso te afecte? Harás algo para darte valor e ignorar esos comentarios destructivos e indeseados que solo te limitan y te hacen sentir insuficiente? Recuerda que ellos no son los que tienen esa lucha interna, ellos no son los que deciden por ti, tú puedes hacer un cambio, eres las que tiene que amar cada progreso, la mínima cosa que te haga sentir bien es un logro, sé perseverante y mantente enfocada, no de la noche a la mañana habrá un enorme cambio, solo recuerda tomar ese paso decidida y firme, con el paso del tiempo no te enfocarás en cuanto bajaste de peso, sino en tu estado de ánimo y ya no será un horror hacer ejercicios de fuerza o resistencia. Recuerda que tu salud está por encima de todo, no te restrinjas alimentos, ve la importancia del índice glucémico, no es lo mismo una batido de frutas con agua a un batido de helado y leche, o la forma de preparar un mismo alimento influye mucho, como las papas fritas o el puré de papas, o a las papas en la freidora de aire. Entre menos fritos escojas mejor será tu dieta. Deja de la lado todo lo que es para "picar" no te aportan nada más que ansiedad, trata de reducir lo más que puedas el azúcar, el único alimento que no aporta nada a la salud, es el mayor problema de todos los amantes del dulce (me incluyo), pero sí se puede, el querer es poder. Estos son solo consejos, no una norma u obligación, tú decides lo que te permites, eres quien mejor se conoce y sabe lo que hace. Mucho ánimo y espero que puedas cumplir con tu propósito💜

[@Beatriz-rt3yz]

@@irdagb muchas gracias por tus consejos. Gracias

[@no-jc9yz]

Enhorabuena y que comistes y bebistes también es genial natación saludos

[@katherines.cazorla245]

Me emociona cada vez que veo una notificación de usted. Sobre el tema, a pesar que mi madre esta en el rango de lo normal, se ve muy delgada. Sufre de trigliceridos y colesterol elevado, no se como ayudarla.

[@DRLAROSA]

Hola! Hay que mejorar la alimentación primero, tienes mi video sobre el colesterol para guiarte. saludos!

[@pinkypink210]

Algo muy bueno que me ayudó a reducir notablemente colesterol y triglicéridos es la leche de alpiste de consumo humano, y por supuesto una dieta acorde

[@luisarielverdugo8158]

Yo dejé de comer tantos carbohidratos refinados y mis niveles de triglicéridos bajaron Pero la verdad no es fácil y es mucho más difícil con las personas mayores a que cambien sus hábitos alimenticios Y se vuelven dependientes de los medicamentos que ven resultados luego luego Saludos

[@katherines.cazorla245]

@@luisarielverdugo8158 que bien por ti, en el caso d mami, teme dejar de comer por que bajará más de peso. Debería aumentar más grasas y proteínas? Pero y los triglicerodos? En tonces estoy en esa interrogante

[@Maria-uh4bz]

Yo tambien

[@gabiperez4685]

El mejor canal lejos acá está la posta hermanos.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@dubon9999]

Definitivamente usted es un doctor muy guapo 😘😘😘😘😘😘

[@siralan1954]

Me intriga únicamente una cosa... quién le da "Dislike" a este contenido tan excelente y que es científicamente comprobado (Buscaros los estudios científicos y lo podéis corroborar también) Y por qué?. Digo si a mi un contenido no me gusta, simple y sencillamente veo otra cosa que me guste y ya está. Es todo, buen día Señoritas y Caballeros. 🎩🧐🍷

[@silzeo1460]

Y siempre hay resentidos y envidioso en el mundo!

[@carolrapela4192]

Los que ponen dislike son los que no quieren que sepamos la información que da el Dr La Rosa tan generosamente.

[@AmiraPiura]

Son 107 dislike a 17mil likes. Sospecho hablan y eScriben ingles.

[@carlosgraft7386]

la competencia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@MariaRodriguez-yc9fj]

Un ignorante que no le importa la salud y bienestar

[@BrunoIniesta]

33 años. Soy docente, trabajé ya 4 años como Jardinero y aún sigo trabajando en algunos jardines. Lo de mantener el peso y la salud es una de las razones por la cuál lo sigo haciendo es decir, la actividad física, exponerse al sol, entre otras cuestiones. Sedentario llegué a pesar 90kg, un ataque de pánico me hizo cambiar todo de la noche a la mañana. Altura 1,79m. Peso 72kg. IMC 22.5

[@MauroSmok]

Eres el mejor Dr. La buena 🤜🏻 desde Colombia 🇨🇴 Medellín

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@rolandomartinpaolini4631]

Este Doc es increible. No solo es lo que dice, sino como te lo dice. Convence y contagia

[@jackssalnatural]

Ya empecé mi ayuno intermitente y gracias a los consejos del dr, ha sido más fácil llevarlo. Saludos desde Colombia y gracias por cambiarnos la vida a tantas personas.

[@nglyk]

No puedo creer que haya gente que no le guste tan valiosa información... Que ignorantes!!! Yo he ido con algunos doctores por padecimiento que he tenido y ninguno supo qué recetarme, en cambio los videos del Doctor Sebastián me han ayudado muchísimo, me han quitado esos padecimientos. Bendito sea el día que encontré sus videos. LO AMO!!!

[@gonzalogarrogg]

Gracias por existir Doctor, Dios te bendiga.

[@bluecandyone]

Dr. un gusto saludarlo. he seguido sus recomendaciones. No había visto la báscula y se me dibujó una sonrisa de oreja a oreja. Cómo ya sabe, tengo 51 años, si se puede Doctor. estoy más que contenta y voy por más. 🤗😁, muchas gracias!!!! Dios le bendiga 🙏

[@anacortes5846]

Este hombre es sumamente atractivo realmente a veces tengo que ver el vídeo dos veces , uno lo veo y lo escucho pero me distrae lo atractivo que es , y luego solo lo escucho para comprender la información

[@veronicavazquez595]

Jajajaj... Me pasa igual 🤭

[@zunymassielyucedabaltazar1179]

es un angel el doctor mayor explicacion no hayyy muchas bendiciones doctor la rosa ahora porq la ansiedad nos hace adelgazar demasiado algo asi como q nos absorbe

[@radianresearch831]

Doctor.. Dios le llene de bendiciones siempre por su excepcional trabajo y ayuda🙏

[@AmiraPiura]

Grandioso Dr. tantos conocimientos. Poder de voluntad y querer vivir Sano

[@Andres_1995]

Es usted un hombre muy sabio gracias por compartir sus conocimientos

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@nelsonburgos9342]

Dr.La Rosa un crack .voy a mirar el video varias veces para entenderlo mejor.Gracias.

[@isabelval100]

Este tema es muy importante, sobre todo en la práctica médica diaria, sobre todo porque todo el mundo piensa que debe pesar lo mismo si tienen la misma altura sin tomar en cuenta todas las demás variables.

[@juan-rc3hk]

Yo tengo una duda, no me interesa la "estética" y lo pongo entre comillas porque no creo que a las mujeres les gusten los hombres muy musculosos pero no quedo claro cuánta masa muscular debo tener 🤔 y cuando es un exceso?

[@maxivalles591]

@@juan-rc3hk nunca hay exceso de forma natural

[@juan-rc3hk]

@@maxivalles591 no lo creo eh 🤔

[@alejandromajic9817]

Muy fácil Dijo que IMC debería estar entre 21,5 y 25 Y tu porcentaje de grasa de 10 a 15 % IMC es el peso en kilogramos dividido por la estatura en metros cuadrados Si medis 1.80m pesas 70 kilos tu IMC da 21,6 estas dentro de lo normal Y su tu porcentaje de grasa es del 10% Tenes 7 kilos de grasa corporal y 63 kilos de masa magra. Podes aumentar tu peso magro hasta 81 kilos. Que para tu altura de 1.80 metros tu IMC seria de 25. Y su tu porcentaje de grasa corporal es de 10% Tenes 8.1 kilos de grasa corporal y 72,9 kilos de masa magra. Aumentaste de 63 kilos de masa magra a 72,9 kilos de masa magra Podes aumentar casi unos 10 kilos más de masa magra desde un límite de IMC 21,5 a 25

[@izsim4739]

Correcto 🎈

[@isabelvalencia4048]

Sin duda a xada una de mis clientes lo que no me creen y tienen muchas dudas le envio 1 video de doc y recomiendo su canal. Eres lo máximo 😍

[@henrietteblumenthal2835]

Gracias por todos éstos videos que aumentan nuestra conciencia respecto a la salud de nuestro cuerpo. Muchos saludos desde Suiza 🇨🇭

[@FranciscoRodriguez-wo5yn]

Dios te bendiga, te proteja y guarde siempre

[@notorius7451]

Buenas tardes, yo tengo una estatura de 1,88 y peso 113 kg tengo 41 años estoy entranando fuerza, siguiendo las recomendaciones del doctor, haciendo los ejercicios de fuerza y tomando creatina, y si me han dado mucho resultado,!!!

[@blexozfullfull8040]

El Dr La Rosa Es Demasiado Bueno!!

[@rafaelmatasgutierrez]

Doctor La Rosa, definitivamente usted me parece un puto crack. He cambiado mis habitos alimenticios (no todos.. Nunca renunciare a la cerveza), mi entrenamiento, etc. De todo corazón muchas gracias!!

[@sandym9731]

Hola Rafael. Creo que no hace falta que renuncies, con que aprendas a hacer la tuya y la disfrutes moderadamente, estarías aportando bienestar y a tus tripas, creo yo, dado que es un fermento probiótico, con lo cual, mejorarías tu microbiota. Y si no, podríamos pedir un video sobre el tema. De lo que sí estoy segura es que no podemos seguir tomando cervezas comerciales porque no son nada saludables. Saludos.

[@rafaelmatasgutierrez]

@@sandym9731 Hola Sandy. Sería increíble que las cerveceras lanzaran una línea de productos con propiedades digestivas. Me parece una idea interesante. Saludos

[@marcosgonzalezotero9701]

@@sandym9731 Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@marcosgonzalezotero9701]

@@rafaelmatasgutierrez Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@sandym9731]

@@marcosgonzalezotero9701 Hola Marcos. Practico meditación. Gracias por tu consejo, pero no hablábamos de "formas" de mejorar la salud, hablábamos de cómo beber cerveza de un modo más saludable. Las comerciales, no lo son. Me consta que las caseras, artesanales, además de ser muy ricas "como las de antes", no provocan el malestar que sí producen las comerciales. Me consta porque en mi casa hacemos cerveza desde hace dos años y son mejores. O, al menos, yo me siento mucho mejor. Aclaro que no tomo tanto ni muy seguido y que la cerveza me gusta mucho. Por otro lado, dudo que las afirmaciones vayan en contra de los químicos que usan las grandes cerveceras. Pero, reitero, no hablábamos de mejorar nuestro estado de ánimo o de la una salud quebrantada. Saludos.

[@ilianamontes1115]

El mejor y único médico que yo puede ver visto en mi vida.. Dios lo bendiga ✨

[@gustavozurita2163]

Doctor, podría hacer un vídeo sobre las lesiones musculares? Cómo recuperarse más rápido y como evitarlas. Siempre tengo una tendencia a desgarros musculares y vengo haciendo el ayuno y tomando muchos de sus consejos.

[@axlecdonatogarciabecerra4540]

Gustavo, ya tiene un video acerca de ello

[@hanniatrapaga5274]

Podrías mejor ir a una clínica de Fisioterapia, ellos son los profesionales más indicados para tu caso y sería tu mejor opción 👌🏼 Pero asegúrate que realmente sea una clínica de fisioterapia, no de "sobadores" o "hueseros"

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@samahirperozo9762]

Ud Dr. Simplemente es una bendicion

[@nicoiron2924]

Tus videos son lo mejor que hay sobre nutrición, gracias doc!

[@elizabethtiburciopena9419]

Muchas gracias, esto está más claro que el agua👍👍

[@jorgedemoya7680]

Gracias, Doctor. Toda la vida pensé que tenía sobrepeso pero me siento fuerte y no padezco de enfermedades (por ahora) y bajo la fórmula que presentó usted; resulta que he estado en el peso ideal. (1.77m / 87 Kg.); me atrevería a decir que la dieta costeña es clave (mucho pescado, arroz, verduras, legumbres, tubérculos y frutas tropicales (mango, coco, guanábana, corozo, aguacate, maracuyá, tomate de árbol... y del resto de Colombia que son exóticas y exquisitas). Un cordial saludo desde Barranquilla.

[@angelalafuente1137]

Necesitamos vídeos aumento peso. Gracias por excelente difusión, regalo de salud.

[@monicahuajardo4645]

Holaa Doctor no sólo tiene más de dos millones de seguidores.... Si no que , inteligentes son!!! Y cómo lo atienden y entienden.... Inspirados en estar cada día mejor !!! Lo que has logrado no tiene precio es invaluable!!! Gracias!!!💜🌸💜

[@d.arianago.7476]

Gracias doctor. Magistral como siempre

[@Chis97]

Doctor sus videos me emocionan y me motivan más a seguir estudiando medicina espero llegar a ser una gran médico así como usted❤️ es el mejor!!! ❤️

[@marsilbun]

Este HOMBRE es unico. Lo escucho y lo Admiro y valoro. Gracias Sebastian Doctor y Amigo

[@alicia609]

Que interesante el tema elegido para hoy. Like, y a disfrutar y aprender con el Doctor.

[@juanmiguelcaparros3527]

Este Sr nos comunica a las clases populares el conocimiento para poder guiarnos en nuestra existencia. Muy agradecido 👍

[@lautato15]

Estimado Dr. si en algún momento lee esto, estaría bueno que explique en que se basa la "Formula" para entender por que es esa ecuación: 2,2 x IMC + 3,5 x IMC x ( Altura -1,5M). Muchas gracias siempre por la información, usted cambia varias cabezas y formas de ver la salud.

[@leandrokechichian9700]

p.ideal= m(kg) / h^2(mts)

[@natnick1416]

Que es 1.5M, es lo único que no entendí

[@ng8530]

A mí me da de resultado 15,96 😏😏😏

[@ng8530]

@@leandrokechichian9700 esa es la fórmula del IMC 🤦🏻‍♀️

[@yanni_ramtol3879]

@@ng8530 A mi me salio como 1,560 kg 😂 ni modo tengo que comer mucho. La verdad no supe como hacer la formula.

[@lauralaosndevandam3712]

Dr Sebastian La Rosa, saludos desde Sudáfrica. Soy peruana, le agradezco mucho por todo lo que nos enseña para mantener o lograr vivir con una salud óptima. Dios lo bendiga a usted y sus seres queridos.

[@felixandradenima6526]

Excelente video como siempre .Lo único que pediría es que hiciera un vídeo sobre la diferencia entre la grasa a nivel de abdomen y la distensión abdominal.Tambien de como medir la contectura

[@HeyQueVez]

Gracias por la información que nos brinda Dr. La Rosa

[@marthapicazo4717]

Doctor aveces no entiendo todo los que explica pero el sólo verlo en sus vídeos me eleva la salud al máximo. usted es la mejor medicina 🤩

[@giovannibattistaraffo4641]

Estoy de acuerdo!! Muchas gracias. Hasta pronto...Saludos

[@ilianasaurithropain8045]

Gracias Doctor. No me canso de escucharlo, creo que ya he visto todos los videos y solo lo descubrí hace como 1 mes. Doctor, no he podido encontrar un vídeo donde hable de la menopausia. Lo tiene? Gracias y saludos desde Colombia

[@DRLAROSA]

El video ya está hecho! se llama como lograr un balance hormonal. saludos!

[@etnieseskateteam]

Entonces no los viste todos

[@ilianasaurithropain8045]

@@etnieseskateteam Creo, creo, creo, creo. Y efectivamente, no los he visto todo, de hecho acabo de descubrir otros. Que alegría encontrar más vídeos y aprender y sobretodo alejarme de criticar lo que otro hace o dice.

[@paolatropical]

Acabo de ver en mi libreta de apuntes que este agosto 2021 estaba en 38% de grasa y IMC de 25. No tenía claro el tema de la grasa pero ahora según lo que ha explicado el doctor tengo que tener entre el 15-20% de grasa y el IMC entre el 20-23. Voy a tener que volver al ayuno, y me gusta mucho ayunar porque me siento muy bien y más estable en términos de arranques de hambre y además me siento ligera y menos inflamada. Gracias por este fantástico vídeo explicativo ;)

[@luismartinezflores6430]

Muchas gracias doc ,por compartir sus conocimientos, gracias por su umildad, y preocuparse por la salud de la gente, que Dios lo bendiga siempre 🙏

[@Paula-by5yp]

Hola excelente video ,y excelente para mejorar la calidad de vida ,gracias

[@yolhi8418]

Buena información. Muchas gracias Doctor. Más videos sobre el ayuno 18/6, 20/4 y 23/1 en la mujer después de los 40 por favor 😊

[@yanetalfonsoferia4429]

Hola Dr. La Rosa. No entiendo qué significa 1,5M para hacer el cálculo del peso ideal.Gracias.

[@sunnylozano8382]

@@yanetalfonsoferia4429 yo tampoco!! Me sale que debería pesar 40 kilos, mido 1,80M, algo no entendí!

[@chonyvalds135]

Yo hago 23/1

[@normabarcenas6050]

@@chonyvalds135 hola disculpa y si bajas de peso,pierdes músculo o pura grasa?con este ayuno de 23/1

[@marcosgeres6969]

@@yanetalfonsoferia4429 hola, es una constante cuyo valor está expresado en metros. sería tu talla menos un metro y medio.

[@mimitorres1411]

RECIÉN LO APRENDO !!! CON USTED un GRAN MAESTRO Y un ser humano especial. GRACIASSS

[@richardguisado4439]

Gracias al doctor bajé 37 kilos en 4 meses sin pasar hambre,gracias doctor x la guía de ayuno intermitente

[@geovanyjaramillo9592]

Eso me intereza, no estrené en diciembre por que no encontre ropa que me quedara bonita 🥲

[@no-jc9yz]

Y que comes y bebés enhorabuena saludos

[@chanchiscochi]

Hola doctor!!!! Gracias gracias Gracias!!!!❤️🌈🌈🫂hace un año que hago ayuno intermitente y baje 17 kilos y me siento súper sana...como saludable..tomo spirulina y me hice vegetariana....gracias x su tiempo y dedicación!!!!!!saludos desde Mendoza

[@444291]

Yo llegue a pesar 83 kilos midiendo 1 metro 80 cm y me veia demasiado flaco para mi gusto, asi que decidi estar entre los 86 a 90 kilos con masa muscular y un 10 a 15% de grasa. Teniendo en cuenta que yo soy una persona de espalda ancha y contextura física grande.

[@Rodrigo20006]

Si sólo mides 1.80 mts y pesas 83 kg no estabas flaco, no mames en serio yo mido 1.76 y peso 59 v:

[@SergioMartinez-lb8xm]

Excelente información Dr., gracias.

[@maykagaroglio6361]

Antes de mirar puse 👍 por que afirmo que no tendrá desperdicio, EXCELENTE COMO TODOS TUS VIDEOS ,SEGUIMOS APRENDIENDO, GRACIAS DOC!!🥰🥰🥰

[@carlossoto9172]

Gracias Doc x cambiar mi vida.

[@erikalopezlopez1190]

Desde Madrid agradecidisimos al Dr.!!! Gran comunidad creciendo...

[@orecalle]

Si.. Otro Madrileño. Que normalmente estoy en bajo peso. Saludos

[@erikalopezlopez1190]

@@orecalle jajaja.. Síiii!!! Misma situación... Flaca y loca por el ayuno intermitente para mejorar la salud y prolongar una mejor calidad... Saludo!!!

[@luzlifejaimes9350]

Te amo 💗 gracias por tus enseñanzas.

[@andresdiazmina1805]

Lo admiro mucho, hace poco lo sigo y me quedé prendado de sus explicaciones en cada vídeo, estoy empezando a realizar el ayuno intermitente 16/8. Una consulta cómo calculamos el porcentaje de grasa corporal que tenemos estimado doctor?

[@peeweekrdnaz]

Necesitas una vascula especial.

[@fernandasosa8782]

cada vez que ve un video suyo me digo que fabuloso es haberlo encontrado!

[@skyline993]

Que grande doc, estuve buscando esto en internet pero las paginas varían el peso. Excelente explicacion.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@skyline993]

@@marcosgonzalezotero9701 no entiendo que tiene que ver lo que dijiste con saber cual es nuestro peso ideal. Puedo tener obesidad tipo 1 y sentirme bien pero por dentro estar mal. Y una afirmacion todos los días diciendome "estoy bien, soy fuerte" mientras me como una hamburguesa con coca cola todos los días no tiene nada que ver con saber el peso ideal de una persona.

[@Maria-lv2pg]

Tengo 57 años, menopausia, 2 embarazos, hipotiroidismo. Mido 1,71 y peso 80. Creo estar excedida pero mi cuerpo no responde y no quiere bajar de peso. Soy de contextura grande, aunque no es excusa. No tengo patologías cardíacas ni diabetes ni nada, gracias a Dios. Lucho y lucho contra mi peso, pero el cuerpo no responde. MI marido tiene 61 años, mide 1,80 y pesa 85. Es delgado en gral, siempre fue muy flaco pero con pancita, es diabético.... O sea, y como decís..., no se puede ajustar la table así tan estrictamente. Por eso cada día te quiero más, Dr La Rosa jaja

[@alansunta]

Simplemente muy agradecido con esta información, muchas personas me dicen q es erróneo hacer ayuno pero confío en usted doc...😔👌

[@israelpriancampos4953]

Ojo si lo haces bien es bueno si ,no es más bien que mal el que te hace

[@anab8209]

Dr.LaRosa cada uno de sus videos es como encontrar una perla muy valiosa ,me encantan !! Muchas gracias

[@jorgecibic3424]

Hola a todos, espero que estén bien y muchas gracias Dr. por brindar siempre un material tan ilustrativo. Necesitaría saber cómo puedo tener idea de mi porcentaje de grasa corporal, puesto que no me quedó claro el tema de la cintura para saberlo.Por otro lado si alguien tiene la buena voluntad de explicarme, se lo agradecería. Un fuerte saludos para todos desde Montevideo, Uruguay. Un abrazo.

[@ginagutierrez8371]

Excelente video excelente doctor excelente persona

[@lauramachado2631]

Mil gracias Dr.!!! Sus vídeos son de inmensa ayuda ..es muy generoso al compartir tan humildemente pero a la vez con tanta grandeza y claridad sus conocimientos...es un médico de excelencia...!!! Me cuesta mucho bajar de peso sobre todo reducir mi abdomen que es donde tengo la mayor parte de grasa ....espero poder en unas semanas comentar que tuve buen resultado siguiendo sus consejos ..gracias ..desde Uruguay

[@nataliabuchanan926]

Gracias.me encantas.Te admiro un monton.te agradezco tantos aportes que haces a la humanidad.

[@jotace6111]

Bajé 20Kg con alimentacion cetogenica, ayuno intermitente y entrenamiento de fuerza, pero los ultimos 5 kg de grasa no logro sacarmelos especialmente en abdomen... Empecé a hacer keto ciclico (porque alguien me explicó que el estancamiento es por sostener mucho tiempo la alimentacion cetogenica) pero por ahora no veo mejora tampoco... me gustaría que hiciera un video explicando por qué nos estancamos en el descenso de peso cómo se bajan los últimos kilos. Muchas gracias!!!

[@andrealaborde4940]

Hola! Estoy en tu misma situación y no logro bakar esoz últimos kilos.Podria Doc darnos un consejo🙏🙏🙏🙏

[@kappobad4049]

La capacidad que tiene el cuerpo para quemar grasa depende del exceso de grasa, se va reduciendo y poniendo mas dificil cuanto menos exceso tengas.

[@danielapresa_]

Intenta drenar la linfa de tu cuerpo

[@ing.gabriellazaromoran9171]

hay un video donde menciona algo sobre hormas que evitan que bajes mas de peso, no se si sea tu caso pero posiblemente podria ayudarte.

[@ing.gabriellazaromoran9171]

quien o donde viste o te orientaste sobre tu dieta, llevo casi 3 meses de ayuno intermitente y no he bajado mas que 5 kilos :'( pienso que no es lo mio

[@luanakall]

Ver los vídeos del Dr La Rosa es mi nueva pasión... ¡Gracias por tanto! ❤️

[@serenity2105]

Muchas gracias Dr. Sería útil además saber sobre la medición de cintura. Y la relación peso y edad.

[@Ells1109]

Totalmente de acuerdo, yo siempre he sido muy delgada mido 1.60 y lo máximo que llegué a pesar es 54 kg. Pero antes odiaba hacer ejercicios y mi alimentación no era la mejor, así que a pesar de ser "delgada" me sentía fatal! Siempre enfermiza, siempre con problemas gastrointestinales...hasta que tuve un desequilibrio de estrógenos, la gente me seguía viendo delgada pero estaba acumulando grasa sobre todo en caderas y vientre bajo 😢 gracias al ejercicio( hiit, yoga, pilates...)y el ayuno mi vida cambió. 🥺 Ahora peso 49 kg y me siento fabulosa, tengo el cuerpo definido, no me veía así ni a los 20 cuando pesaba igual🙏🏻 no empecé esto por un tema estético pero estoy contenta con como me veo y siento ❤️ y tu fuiste ese primer empujón. GRACIAS!!!!

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@emmanuelbarreratorres4030]

Es la primera vez que me quitan la duda sobre este tema!!! Muchas gracias dr 🤗

[@jrodriguez2492]

Gracias! Usted pone la definicion "profesional" en otro nivel, se compromiso es total.

[@cristinamargarets7318]

Un verdadero médico un saludo.

[@elizpauli4899]

Solo me gusta el lunes porque el Doc sube un video ❤

[@antoniosomera2186]

Gracias por su conocimiento Dr. De la Rosa. Por lo regular sus videos son más sencillos, este esta muy complicado de entender gracias.

[@saulbeyra4503]

No me agradan mucho los lunes pero con videos del Doctor LaRosa todo cambia, qué buenos videos, grande!

[@estelagordillo3109]

Gracias he cambiado mis hábitos alimenticios y el ayuno ha permitido que baje de peso, pero lo mejor es como me siento, gracias mil!!!

[@mickeygelerstein8083]

Me faltó en los cálculos un ajuste donde se tome en consideración la edad de la persona. Cuando tenía 28 años pesaba 63 kgs y con 1.70 mt de altura el IMC era de 21,8 pero hoy a los casi 70 años, llegar al máximo de IMC 25 suena a "casi" una tortura imposible.

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@Rodrigo20006]

Yo peso 59 kg midiendo 1.76

[@juliag.4451]

Me encantan sus vídeos. Gracias en nombre de todos.

[@negertdarveycuadradopabon7133]

Muchas gracias Doc sus videos realmente, permiten entender temas complejos de forma sencilla,. Tendría algún consejo soy delgado pero tengo grasa en el abdomen y pectorales. Saludos desde Colombia.

[@dahliacalderon8663]

Muchas gracias a los 2 muy buena información. Yo hago el ayunó intermitente, pero me estanque t ya no he bajado.

[@lukvos]

Hola Dr., antes que nada quiero agradecerle el tiempo, dedicación y la claridad de información que pone en sus vídeos, es realmente impresionante. Desde que lo encontré he seguido paso a paso sus recomendaciones, he cambiado mi dieta, mi forma de hacer ejercicio, he probado suplementos y hasta le di un chance al ayuno, pero sigo con una enorme duda : es posible, ni siquiera sé si me vaya a leer jaja, que pudiera hacer un video sobre la cantidad de macronutrientes ( en especial lípidos y carbohidratos) cuando estamos subiendo masa muscular?. Esta duda nace por sus videos sobre la proteína, entiendo que es una exageración consumir tanta, pero.. Cuando uno hace una dieta de aumento, normalmente hay una cantidad de kcal a consumir.. Al bajar la Ingesta de proteínas entonces debo subir la de carbohidratos y lípidos para rellenar ese hueco?, y como se puede agregar esto al ayuno.. Sé que pido mucho, pues le han de llegar mensajes así diario, pero ojalá pueda leer mi comentario. Un saludo

[@martaramos4204]

Hola Dr ::gr gracias.👍😄

[@italorangel1652]

Excelente video! pero tengo una duda. ¿Cómo calcular el porcentaje de grasa corporal?

[@violetaaneine5977]

Es admirable tu labor y ayuda desinteresada. Mirá que veo vídeos sobre salud y demás y en todos,absolutamente todos lo hacen por un rédito económico, ya sea la venta de un libro, un programa o vía PayPal para "seguir subiendo videos" y acá tenemos la bendición de tenerte a vos, que lo haces sólo por el bienestar de tu prójimo. Solamente decirte: GRACIAS! GRACIAS! GRACIAS!!! P.D.cuando puedas,y tengas 5' libres😂, hace un vídeo sobre en menú completo,suplementos incluídos,en lo posible, en un A.I. 18/6 o 20/4. Graciassss

[@MMOscar]

Me gustaría un podcast con el Dr Hernández, otro crack del tema, como cereza al pastel....la Dra de Vida Potencial

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer

[@fannygutierrez5760]

Gracias Amado Dr. La Rosa es un gran placer escucharle… soy una fans suya y súper pendiente de cada artículo que coloca … agradecida porque eres un Ser auténtico … Dios le siga dando el Don de la sabiduría infinita … saludos desde Chicago 🇺🇸🙏🙏🙏

[@Sismi360]

Dr. La Rosa. Muchas gracias. Alguna orientación sobre la cintura recomendable en relación al sexo, altura y edad?

[@g_m_t5896]

Gracias por subir este tipo de videos. Cómo estudiante de medicina de primer año, realmente admiro su manera de explicar todo.

[@ceciliaaguilar8761]

Muchas gracias por toda la información y aplicada es ESPECTACULAR!!! Hoy no me quedo claro cuánto tiene que medir la cintura y/o tener un parámetro de comparación o simplemente ir controlando que baje, se mantenga y no suba ?

[@leokazama369]

Dr. la rosa cada vídeo de usted es para un nobel me gustaría saber si la calistenia el ejercicio con el peso corporal sentadillas, flexiones , Burpees etc sirven junto con el ayuno intermitente para bajar la grasa corporal Ni imc es 35.2 Antes era 38.3 Eh bajado 10 kilos gracias a ayuno y al cromo picolinato Gracias a usted doctor la rosa

[@blued7779]

Ya se que este hombre va a vivir mas que yo y soy del 2001

[@DRLAROSA]

Lo importante es que tengas la mejor calidad de vida posible (y si se puede, un propósito que te emocione también)

[@walyreversscometta8467]

Debe tener como 100 años el doc :)

[@marcosgonzalezotero9701]

Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@marcosgonzalezotero9701]

@@DRLAROSA Una forma más efectiva de tener salud es cerrando los ojos y prestándole atención a tus sensaciones(mindfulness) pero usando autoafirmaciones como yo soy más disciplinado, terminaré esto etc. y manteniendo y mejorando esa actitud mientras eres consciente y te controlas con la misma firmeza que debes practicar, incluso funciona si lo haces realizando cualquier actividad sea física o mental sólo debes ser constante y recordarte lo que debes hacer.

[@valeriavaleria8395]

Siempre me pregunto cuantos años tiene el doc de la Rosa...