Cuánto comer en bici en base a tiempo y distancia | Nutrición base para ciclistas

[@gcnenespanol]

¿Más vídeo sobre este tema? Like si la respuesta es SÍ

[@joaobouzasmarins3569]

Te sigo desde Brasil. Trabajo con este tema. De manera general las informaciones estan correctas. Esto es importante. "Bouzas Marins"

[@VicenteGuillenpico]

Chicos las paradas del café en Valencia tendríais que verlas y probarlas ,no falta de nada , 😂😂🎉veniros un día venir al almorsaret .

[@Aboycostelo]

Me viene de perlas el video! Y sí, más videos como estos, para rodadas largas, y en clima cálido! Gracias!

[@CHRISTIANTORRES-h2x]

Saludos desde Venezuela fiel seguidor del canal. El tema de la nutrición es super importantísimo.

[@felipejerez22]

Considero que GCN en español es un canal super grande y profesional dentro de KZbin. Tomando esto en consideración, no me cuadra que sus videos tengan tanto eco. Esto se puede solucionar con una habitación correctamente sonorizada y no creo que sea una gran inversión

[@de5letras1]

No había notado el eco hasta que leí tu comentario (y tengo un muy buen equipo de sonido conectado a la PC) El eco es mínimo, no es "tanto" que has dicho. Creo que si sigue así no pasaría nada, el 99% de la gente no lo nota. Aparte se escucha bien que es lo importante, digo más allá del pequeño eco, el audio es claro, nítido, no está sobresaturado como en algunos canales.

[@VictorElGreco]

Más videos, ¡por favor! 🙏🏻 Las piernas nunca me han traicionado en los recorridos súper largos, el estómago sí. 🙄

[@DAVIDRamirez-hz4ze]

Geniales estos vídeos !! Más nutrición teniendo en cuenta , preparación con bicicleta clásicas de antes del 86! Como gestionarlo asta el día de la carrera mil gracias ❤

[@LuisMejia916]

Todo muy bien explicado I loveGCN

[@JUANGOMEZ-mt1ss]

Gracias por el vídeo! Aunque un pero, ni en este ni en otros video similares de otros canales he visto que se tenga en cuenta el peso del ciclista.. y lo creo fundamental.. Un saludo.

[@MarceloAntonio-sk6ri]

Este assunto é muito importante e me interessa bastante! Abraço

[@YosoyLuisDavidd]

Más videos de nutrición 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@RodolfoReneGlz]

claro es necesario saber algo de nutricion ,,,, saludos desde Mexico

[@Julian7alejandro]

saludos , yo hago ciclismo en ayunas , tomo cafe sin azucar , y me hidrato antes , durante y despues con agua , limón y sal marina . hago recorridos entre una hora o dos. luego rompo el ayuno con 2 huevos y cambur. me va muy bien

[@andonicabanillas5619]

Gracias por la información muy interesante👏👏

[@ManuelRodriguezTorres-x3m]

Para mí lo mejor, plátano o banana, te llena, se digiere bien y económico.

[@danimerladet7429]

Estoy de acuerdo con el compañero que ha hablado del peso del ciclista. Por otro lado, quisiera saber cómo afecta a la salud general del ciclista la ingesta de tanto carbohidrato rápido ( a su microbiota, posibles problemas de colesterol elevado etc ) Gracias

[@Joe-zl9fx]

En un caso de que quiera intentar hacer más distancia o intensidad siendo principiante, es recomendable hacerlo con geles o solo al alcanzar un nivel más competitivo? Y que tan posible es acostumbrarse a los geles para que pierdan eficacia?

[@juanmanuelgarcia-bg2hu]

para mas de una hora a cuatro horas, con intensidad media, geles cada 1 hora, bananas cada 40 minutos, bebidas isotonicas dulces un sorbo cada 20 minutos y otro recipiente con agua. Llevo a veces frutos secos, caramelos de goma, metaleee principiante, cuantos mas kilometros dejaras de serlo.

[@marcelov30]

Bernard,que suguieren ustedes como desayuno para un fondo de sabado de mas de 2 hs? Aqui en Argentina,en esta epoca empieza a apretar el calor y generalmente salgo a las 6 de la mañana a pedalear,pero claro,es super temprano,por eso mi prengunta,que seria lo ideal,algo rapido y no tan elaborado. Espero haber sido claro y muchas gracias por los videos. Saludos

[@Drbike.service]

Un café con 2 traviata con membrillo y te llevas un gelsito

[@gerbamv]

Este batido te sugiero. Media manzana roja, tres cucharadas de avena en hojuelas, un vaso 250 cc yogurt normal, 250 cc de agua, licuar y tomar 1 hora antes de salir. Carbohidratos de absorción rápida, índice glucémico medio y liberación sostenida. Si querés le adicionas un copo de cualquier suplemento proteico. Aproximadamente 400 calorías.

[@luispider56er]

Llegué temprano a ver el videoo

[@johansebastianriverapinill7266]

Hola, sería interesante saber cuál debería ser la alimentación, antes, durante y después de montar.

[@sirjuanma]

Buena información, pero que recomendáis para personas con prediabetes que tenemos “prohibido” los carbohidratos. Gracias

[@ObrasUSAC]

Me encantan los vídeos, una duda como tomar los pastelitos de arroz?

[@luiscarlosduqueecheverri]

Las piernas me han pasado factura despues de 2 horas de pedaleo....este video me viene bien para saber como hidratarme y comer muchas gracias

[@juanmanuelgarcia-bg2hu]

falta comida, te puedo asegurar que voy comiendo cada 30 minutos en salidas de mas de una hora, y voy bien.

[@raulpereira617]

Hola, tengo diabetes , que puedo comer. ? 76 años y sigo entrenando. !!

[@alienduche5036]

Lo mejor que hay en cuanto a carbohidratos es llevar una mochila con un taper cargado de un buen fideo con tuco 😋

[@pipextreme]

Para mi es infaltable: Siempre 1 bidón con isotónico y 1 con agua. Respecto a la comida, varía entre plátanos, pasas de uvas, dátiles, barras, geles. Pero algo que a veces me cuesta cumplir es mantener el horario de comida. Intento mantener cada 40 minutos, aunque a veces me ha pasado que es un período mayor y se siente el bajón de energía, especialmente en los fondos. Saludos desde Santiago de Chile ✌️🇨🇱🫰

[@Frostbiker]

Yo también tiro de uvas pasas. A veces ositos de gominolas Haribo para variar un poco el sabor.

[@rivrojo2478]

Saludos a la distancia, olvido la 🍻 fríaa.....

[@pablomarianosepliarsky8458]

Infaltables los bocaditos de membrillo. Con los geles tengo el problema que a veces me ensucio bastante jajajaja

[@noralacel6503]

A que le llaman geles perdón soy de Mexico y no se que son gracias

[@pablomarianosepliarsky8458]

@noralacel6503 hola cómo estás. Son unos paquetitos con un gel de carbo hidratos. Busca en Google por ej gel hidratación y te van a aparecer un montón. Saludos

[@crica_colombia]

Todos (en este canal y otros) los vídeos sobre este tema empiezan muy buenos y luego cuando entran con la cantaleta de: pero depende de que comiste ayer, si trasnochaste, que cada cuerpo es único, de tu estatura, que si entreno ayer, que si no entreno que la intensidad, que si va a subir..... Y al final no dicen nada y queda igual de confuso todo. Pero bueno, se agradece el esfuerzo por explicar.

[@dhf2211]

te dieron todos los datos... todos los números exactos y aproximados, si no lo entendiste no creo que sea problema del canal.

[@gustavomonzon8919]

Es que realmente depende de muchos factores, además si no sabes sobre estos temas es porque sos principiante así que preocúpate por otros temas por ahora.

[@briantrujillo1082]

Si no puedes con la realidad, mejor cierra los ojos.

[@ntetodomuchacalma]

No has entendido nada,explica perfecto,se nota que eres principiante en el tema, y nunca te hidratas con isotónico,no comes carbohidratos cuando vas en bici y menos geles,y andas poco en bici,porque cualquier entusiasta de la bicicleta lo sabemos y este vídeo ayuda y es un refuerzo

[@ntetodomuchacalma]

​@@gustavomonzon8919exacto

[@joaobouzasmarins3569]

Una informacion importante. Cuidado con el consumo de platanos durante El entrenamiento especialmente en dias muy calorosos. Es rica en k. Pede producir hipercalemia, con esto, alteraciones en El ritmo cardíaco. Por seguridad, nuca recomiendo durante. Despues, no hay problema ..es seguro.