Cum să slăbim sănătos? Cele mai bune alimente pentru slăbit!

Tema de astăzi este despre Cum să slăbim sănătos și alimentele cele mai bune pentru slăbit sănătos. Marele truc în a slăbi sănătos este controlul Insulinei. Mă voi referi la cele mai bune grăsimi, proteine, băuturi, îndulcitori naturali și cei mai buni carbohidrați pentru a slăbi sănătos. La final voi menționa pastele Konjac și Cloud Bread / Pâinea Nor, cu zero carbohidrați, alimente care susțin acțiunea de a slăbi.
Resurse:
2019, chriskresser.com/you-need-to-...
2018, Understanding Sugars vs. Carbs on Keto Diet • Understanding Carbs vs...
Zero Carb vs low Carb on Keto: • Difference Between Zer...
2017, Acceptable Liquids with Intermittent Fasting
• Stay Hydrated During I...
2022, The best foods that Make You Lose the Most Weight: • The BEST Foods that Ma...
nutritiondata.self.com/facts/...
Avocados, raw, all commercial varieties Nutrition Facts & Calories (self.com)
Cream, fluid, heavy whipping Nutrition Facts & Calories (self.com)
LINK: Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
drive.google.com/file/d/1O-5R...
LINK: LISTA ALIMENTE FODMAP - SINDROMUL COLONULUI IRITABIL
drive.google.com/file/d/1I5Wy...
/ hashimotomonamour
/ maria.stoln. .
Angela Stolnicu, 65, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să vă abonați!
Disclaimer: Materialele (video sau print) și informațiile prezentate pe acest canal au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului KZbin nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. În condițiile în care aveți deja un medic specialist, este posibil ca aceste videoclipuri să vă ajute să pregătiți mai bine întâlnirea cu medicul dvs. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.

[@onitaciocirla8845]

Mulțumesc frumoasă și distinsă doamna ❤❤❤

[@florinaradulescu6052]

Cât de simplu pare datorită acestei prezentări minunate! Aveți in mare dar de la Dumnezeu!

[@iulianabijea4989]

Noi va mulțumim deoarece va pasa de noi semeni dumneavoastră. Mii de mulțumiri ❤❤❤

[@danielsabadus3295]

Mulțumesc mult și pentru acest minunat vídeo de care aveam atât de mare nevoie aici în comunitatea noastră din Barcelona, vă felicit din nou nu știu cum reușiți să spuneți atât de multe informații concrete și utile în așa puțin timp.

[@cornelianella7726]

Buna ziua, va salut cu drag din Spania, va ascult cu placere, respect si apreciere pt informatiile pretioase dobandite de mult studiu si noi le primim gratis, multumiri sincere

[@costelbudur9819]

Multumim frumoasă doamnă. Esentialul prezentat atat de frumos si clar.

[@antonelutescu1795]

Va rugăm si partea a doua

[@rodicavisan373]

Am întrat de curând în lumea dumneavoastră, foarte interesante etalarile. Mulțumesc

[@enamk4210]

Multumesc !

[@silviufrincu6429]

Mulțumesc 💕

[@angelalamping1538]

Mulțumesc 🌸❤️🌸🌈🌸

[@cameliabalaceanu5206]

Multumesc! ❤😅

[@brillcristina4104]

Mulțumim mult . 😘♥️🙏

[@alexandrinagalmeanu4287]

Multumesc! Sanatate si numai bine!

[@manolesecan6116]

mii de multumiri !!

[@vicaltaccountlel5245]

Mulțumesc mult pentru acest informații !

[@schneiderfelicia1545]

Felicitări

[@MariaGheorpherus-gj8ih]

Mulțumim frumos doamna Doctor pt. Informați pe làmurii şi pt. toate şi-întotdeauna sunteți superbà minunatà và mulțumesc din suflet cu drag ❤❤❤🎉

[@licagugoasa9631]

Moltumes frumos pentru sfaturi ❤

[@doinajigmond1387]

Multumiri!Deosebite informatii!

[@krissnikk2000]

Mulțumesc stimata doamna pentru toate învățăturile de la dumneavoastră

[@adrianadicu2182]

Sunteti minunata! Este o placere sa va ascult sfaturile ! ❤💐

[@irinaiordache5091]

Multumesc, stimată doamnă!🌹🌹🌹

[@dr.veronikasandul]

Ador fibrele!🍃👏

[@iulianamantescu1283]

Multumesc ❤

[@evi-elisabetalatcan6525]

In sfarsit! Am inteles.Multumesc,scumpa d.na.Sunteti o enciclopedie!👏👍💖

[@anabereczki7280]

Multumim si noi!

[@jianuligia8172]

Asadar,keto!Multumesc pentru informatii,doamna!

[@n.gratiela383]

Va ascult cu mare interes și plăcere!💐🌺🌻

[@angelacurta9358]

Ești minunata îți Muktumesc frumos pentru pentru tot ❤

[@vioricaturcu6433]

Bună seara! Chiar m-ati surprins cu acest subiect de mare interes .Multumes.si vă doresc numai bine! Să aveți o seara binecuvântată!

[@laramoga8821]

Mulțumim

[@mariaanicapeteanu2819]

Multumesc pentru toate aceste informatii pretioase.🙏🙏🙏🙏👏👏👏💞💞💞💞🇷🇴🇷🇴🇷🇴🇷🇴

[@iulianamantescu1283]

Foarte interesant

[@mariateodorescu4138]

Bune idei, bune recomandări, multumesc mult 🙏, va doresc numai bine 😘 🌹 🍀 ❤️

[@gabrielalorenateodorescu6917]

Tot ce spuneți e f interesant. Sunteți o draguță.

[@anaepurescu4887]

Sunteți o femeie foarte deșteaptă! Mii de mulțumiri!

[@dorinaciocea4614]

Ce frumos și încurajator ați prezentat acest subiect cautat de mulți oameni care au problema asta,a slăbitul,dar vor sa și mănânce! Mulțumim!🙏🌹🌹🌹

[@anisoara5031]

Va mulțumesc, unde se găsesc pastele? Multă sanatate

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Pastele Konjac sunt la Mega, la sectorul Bio. Cred că sunt și în supermarket, în magazine naturiste, online pe emag, vegis.ro, farmacia tei. Nu par a fi o raritate. Dați o căutare și le veți găsi.

[@marioleu8434]

@@HashimotoMonAmour scuzați că mai vreau sa mi rasp..la întrebarea urmat...in ideea că trebuie să iau antibiotic ,este suficient daca iau ca probiotic varza murată..!??

[@HashimotoMonAmour]

@@marioleu8434 Am impresia că doriți să schimbăm mesaje amuzante, adaptate la fel de fel de situații particulare din viața dvs. Înțeleg această dorință ardentă de a fi asistat în mai toate încercările vieții, dar totuși să respectăm timpul și disponibilitatea fiecăruia. Ultima dată vă răspund la întrebarea vitală privind legătura dintre antibiotic și varza murată: nu, nu este suficient.

[@marioleu8434]

@@HashimotoMonAmour mulțumesc fr..scuza ți de întrebări..,noi chiar suntem curioși..,vrem să știm mai mult..!!sa nu greșim..,că nu prea avem de unde ne informa..!!

[@voineamarcela]

Multumesc frumos ! 🙏💖🙏

[@otiliaberinde7437]

Va as ruga sa mi spune ți daca supa de oase afectează vasele sangvine multum..

[@corneliagavriliu1805]

Super!

[@luciasorei4867]

Và multumim Doamna Doctor Pentru toate recomandàrile primite în ajutorul unei alimentatii corecte ! 🌹❤🌹

[@maraungurean]

Mulțumesc

[@ralucaropotica8371]

Mulțumim pentru aceste minunate informații Este însă o mare problema Câți dintre noi își permit sa mănânce aceste alimente

[@antonelutescu1795]

Sunteti o excelentă profesoară 🤗

[@elezo1545]

Multumim !

[@ionbusioc6413]

SUPER VA MULTUMIM PENTRU SFAT 2 FEB 2024

[@danaionescu531]

Ce veste bună mi-ați dat ! Brânza Gouda îmi place foarte mult !

[@liviaghenea6388]

Gouda+ardei gras rosu=fericirea absoluta :)

[@marcelcilibiu227]

SARUT MANA DOAMNA DOCTOR SI VA MULTUMESC PENTRU ACESTE SFATURI.

[@marcelcilibiu227]

O SĂ SLABESC UN PIC CU ACESTE SFATURI BUNE

[@marcelcilibiu227]

CA SĂ ARAT MAI BINE PENTRU SERIOASA MEA PRIETENA.

[@user-kp6el8le5b]

Buna ziua! Ce ne facem cu acidul uric, 9-10? Multumesc!

[@MariaGheorpherus-gj8ih]

Bunà ziua doamna Doctor aş avea o întrebare và rog frumos cum aş putea şi cu ce sà mi récupér lichidul la genunchi am problème tot timpul cu genunchii ce ar trebui sà fac de ce aş avea nevoie Mulțumesc frumos din suflet ❤🎉❤ dacà mo puteți ajutà ❤❤❤❤

[@lucianatanase4094]

Ca intotdeauna totul la superlativ ! Va multumesc ! Am inteles : keto, keto, keto :)) Ma apuc sa caut ce imi trebuie pentru painea nor , sunt curioasa ...ca de foame sunt satula :))

[@ionelaacsinte3310]

😂😂😂

[@alinanirones9337]

Vă rog să filmați un video - alimente care ajută să ei în greutate . Mulțumesc mult

[@adrianbarac4157]

KFC

[@liviaghenea6388]

@@adrianbarac4157 :)))))

[@ionelaacsinte3310]

❤❤❤

[@irinaciochina2346]

Paine facura cu faina fara gluten, ingrasa cumva?

[@medageorgescu5602]

Mulțumim mult, doamna Angela! Ce este crema integrală?

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Mă refer la smântână grasă 25-30% din lapte integral, am văzut pe raft chiar scrie smântână din lapte integral neomogenizat si pasteurizat la temperatură joasă

[@medageorgescu5602]

@@HashimotoMonAmour Vă mulțumesc frumos! Crăciun liniștit să aveți!

[@gabrieladancescu4195]

❤🙏

[@adryanapavel7985]

🎉🎉🤗

[@irinaciochina2346]

Unde se gasesc aceste paste?

[@crismanichiurapedichiura1306]

Buna ziua. Carbohidrații integrali ca ovazul se poate folosi în procesul de slăbire? De ex dimineața. Mulțumesc anticipat

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Cei mai indicați carbohidrați sunt cei vegetali sau carbohidrați complecși (verdețuri, legume). Aici nu sunt probleme, nu numărăm câți carbohidrați vegetali mâncăm, sunt la liber. Problema este cu ceilalți carbohidrați simpli și rafinați, adică zahăr, cereale, făinoase. Fulgii de ovăz pot fi consumați din când in când, fierți și apoi răciți pentru că conțin amidon rezistent, dar nu sunt un aliment de bază in slăbit.

[@crismanichiurapedichiura1306]

@@HashimotoMonAmour mulțumesc enorm de mult. Intrebasem de ovaz pt ca am observat pe mine ca în perioada când îl consum dimineața 2 Linguri ( 30 gr) de ovaz simplu fara zahar ( cu cacao, stevie și Lapte de 1,5% grăsime îl consum eu), reușesc 4-5 ore sa nu îmi fie foame după el și sa am minus la cantar a doua zi, plus nu mai poftesc atât dulce in aceea zi. La pofta de dulce consum uneori Ciocolata alba cu stevie 4 pătrățele mici. Fructele le-am eliminat pt ca fructoza duce la Ficat gras. Carbi rafinati consum extrem de rar. Asa am slabit 9 kg deja ( plus sport de 2 ori pe sapt câte 1 ora ). Atunci orice carbi integrali ii voi consuma mai rar și fierți, răciți câteva ore la frigider. Citeam ca ar trebui consumați reci după, nu reîncălziti pt a avea Amidon rezistent dar ma voi mai documenta asupra acestui amănunt. Va urmăresc cu mare interes. Dați sfaturile cele mai detaliate din câte am ascultat pana acum. Felicitări și mulțumim! Sănătate multa va doresc Aștept cu interes orice postați. 😍❤😍

[@marilenalica8863]

Ce parete aveti despre green sugar? Multumesc

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Nu cunosc marca Green Sugar. M-am uitat acum și înțeleg că este o marcă românească produsă de Remedia. de fapt este 98% Eritritol cu Stevia 2%. Practic, un Eritritol cu altă denumire. Nu spune dacă Stevia 2% este organică. Observ că este marcă înregistrată, business nou. Pentru moment, de curând, am incercat prima dată Monk Fruit (Lakanto: combinație Monk Fruit cu Eritritol) și Madhava (combinație de Allulose cu radăcină cicoare și Monk Fruit) și sunt bune. Au mii de review-uri pozitive de la consumatori. Eu nu consum zahăr alb de cel puțin 10 ani, nu îmi este greu fără zahăr, nu simt nevoia de înlocuitori, dar am încercat aceste 2 mărci Lakanto și Madhava (iherb.com) pentru că am vorbit despre ele în prezentare dedicată aici: kzbin.info/www/bejne/jpWcZWVqe5iieNk

[@nicolaeileana985]

Cand ati mentionat crema de brânză la ce tip de branza ati facut referire? Multumim

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Crema de brânză (de vacă) se vinde cu această denumire sub diverse branduri la supermarket. De pildă, crema de brânză Hochland, arată ca o pastă, scrie pe ambalaj.

[@alicelove6721]

Practic este dieta Keto? Asa imi pare.Pt cei cu hipotiroida,este ok? Multumesc!

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Carbohidrații sunt problema în orice regim de slăbit. Ii spunem Keto că e simplu, dar există și Low carbs, paleo, dieta autoimună, etc. Nu cunosc regim de slăbit cu prevalența carbohidraților. Reducerea carbohidraților, inclusiv zahăr se recomandă în hipotiroidie, alături de fără gluten, deseori fără lactate, diete de eliminare, etc. depinde de stadiul dvs, de rezultate în analize, de nivel anticorpi, dacă este cazul.

[@alicelove6721]

@@HashimotoMonAmour multumesc frumos😍

[@catalinac5055]

Mustarul pasta gălbuie pentru mici este bun la slăbit?

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Da, este bun, dar citiți ingredientele, să nu aibă zahăr ascuns. Multe sortimente de muștar sunt cu zahăr

[@liviaghenea6388]

Crema integrala ce ar fi? Va referiți la full fat cream?adică smantana cu conținut mare de grăsimi?

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Da. Smântână cu conținut mare de grăsimi, deși, personal, nu îmi place prea mult sau nu știu ce marcă să iau să fie gustoasă. Am văzut online că există chiar cremă integrală dar nu am încercat.

[@liviaghenea6388]

@@HashimotoMonAmour mulțumesc de răspuns.Daca se poate, o ultima întrebare...este greșita amestecarea mai multor tipuri de proteina?dar proteina cu grăsimi? Mulțumesc frumos

[@HashimotoMonAmour]

@@liviaghenea6388 Bună seara. Nu este greșită amestecarea mai multor tipuri de proteine. Este important menținerea in cantitate moderată. Ideal 1.2 gr/kg din greutate corporală, nu mai mult de 2 gr. Nu mai mult de 140 gr /zi la 70 kg. Proteina cu ceva grăsime, cum este in carnea mai grasă este indicată. Carnea slabă / file, mușchi este chiar mai puțin recomandată în keto.

[@monicadragan6837]

🤗♥️💐💃

[@lidiapopescu5974]

E viva !!! Parmigiano Reggiano , Grana Padano , Gorgonzola massimo 70 gr. , e Gorgonzola al Caffè

[@user-ig3sg1qf9h]

Și cetonele dacă cresc nu este o problema de sănătate?

[@gademe6574]

Pute ți sa mi faceți un program de mâncare , nu ma descurc la Hashimoto .

[@emiemilia2139]

Despre soia, tofu, lapte si iaurt de soia, ce parere aveti?

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Am mai spus acest lucru și în alte prezentări, soia este GMO/ modificată genetic în proporție de peste 90% și de aici toată reticența de consum. Probabil că sunt oaze de soia nemodificată, posibil ca Tofu, de exemplu, să existe din ambele tabere, nu cunosc, nu consum soia și produse derivate de soia. Apoi soia este un fitoestrogen cu efect asupra estrogen /estradiol, poate fi un remediu in postmenopauză dar sunt femei care au nevoie de creștere estrogen, altele nu. De asemenea, un consum constant si de lungă durată poate altera funcția tiroidei. Dincolo de problema GMO, una este să vorbim de soia fermentată, atât de avansată și protejată cultural în Japonia /tempeh, miso, natto, tofu / produse care se pot digera bine, și alta este să vorbim de soia nefermentată, și de prăjelile de soia din magazin la noi. De reținut, Soia nefermentată conține niște enzime care blochează absorbția proteinelor inclusiv din soia și mai conține și acid fitic care blochează absorbția unor minerale. Soia nefermentată ”ascunsă”, uleiul de soia sunt prezente în enorm de multe alimente de pe raft, nici nu bănuim noi cât de multă soia nefermentată consumăm de fapt. Dar, mă opresc aici cu acest subiect, găsiți multe surse de informare privind soia fermentată versus soia nefermentată.

[@marinzaharia8730]

👍🍾💐

[@crismanichiurapedichiura1306]

Fi-ti amabila câte grame de carbi se pot consuma maxim pe zi pt a fi în cetoza? 50 grame? Multumesc fff mult ❤❤❤

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Tehnic vorbind, doar 20 grame de carbohidrați, adică vorbim despre carbohidrați vegetali, care ar veni din salate, legume, verdețuri. Nu poți intra in cetoză mâncând făinoase și zahăr pentru că in prezența declanșării insulinei nu se intră in cetoză. Dar nu este recomandabil și nu faceți greșeala să începeți cu 20 grame de carbohidrați, aveți nevoie de o perioadă de tranziție și de adaptare pentru trecerea de la arderea de glucoză la arderea de grăsimi, care ar dura chiar 1 lună sau mai mult, depinde de fiecare. Începeți clasic mai întâi cu a nu mânca între mese, a nu mânca frecvent, fără gustări, adică mâncați ce doriți dar cu aceste reguli și apoi in timp progresați la câte grame de carbohidrați, grăsimi și proteine și vedeți cum faceți față și cum vă simțiți. Sunt multe alte reguli despre care vorbesc pe acest canal, de pildă: Ce lichide nu te scot din cetoză: kzbin.info/www/bejne/i4ndoJSnZZ2Bo6c sau cel mai bun aliment in Keto și Post intermitent: kzbin.info/www/bejne/n4jMmmSKgpKCnqs sau cele mai bune grăsimi vegetale in Keto și Post intermitent: kzbin.info/www/bejne/oYDCZYygqdKFjdk

[@catalinac5055]

Varza nu este buna? Atunci supa de legume și varza și două linguri de smântână ar fi ideala pentru slăbit?nucile sunt grăsimi, este bine sa le consumam?

[@HashimotoMonAmour]

Da, este bună. Eu am semnalat principiul în dorința de a slăbi, nu am acoperit toată gama de verdețuri și legume. În prezentarea Lista Alimentelor permise și nepermise în dieta ketogenică aveți o Listă mai lungă. Dar nici aceasta nu este completă, ci indicativă. Lista este disponibilă cu link sub video și o puteți printa. aici link către video: kzbin.info/www/bejne/hGa0o5VtZ9h3oLs

[@gabrielafedeles-muller2948]

🇺🇸🙏

[@emiemilia2139]

Si inca ceva, unde gasim acele paste de care ziceți?

[@HashimotoMonAmour]

Buna seara. Eu la am luat de la Mega, sector bio

[@emiemilia2139]

Mulțumesc. Astept raspuns daca soia e buna.

[@leoaikaleo805]

​@@emiemilia2139 Ți a răspuns dragă... Mai sus...

[@larisatodorean2287]

Buna ziua! Va rog frumos sa mi Spune-ți dacă sucul de roșii făcut in casa dar care are zahăr ( la vremea respectiva nu ma gândeam ca voi adopta stilul de viața ketogenic) și consumat o data pe săptămâna, ma va scoate din ketoza! Menționez ca am început acest stil de viața doar de 2 săptămâni! Mulțumesc!

[@HashimotoMonAmour]

Buna seara. Daca beti doar un pahar de suc de rosii cu zahar, da, va scoate din ketoza, dar va puteti reveni in 48 de ore, daca respectati regulile. Dar daca continuati ritualul sucului saptamanal, nu VA mai fi usor sa reveniti.

[@larisatodorean2287]

Mulțumesc foarte mult!😘

[@ninasimona]

Slanina este grasime pura. Ingrasa?

[@HashimotoMonAmour]

Da. Este grasime Pura. Nu ingrasa daca mancati fara carbohidrati. Orice combinatie grasime+carbs este neindicata in slabit

[@aidastentel2195]

@@HashimotoMonAmour ...cum sa mananci slanina goala???....scuze ca ma bag si eu in vorba!

[@user-kp6el8le5b]

Revin, desi cred ca m-am facut inteleasa: daca ai acidul uric crescut cum poti tine o astfel de dieta?

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Există un fel de dicton: ”întâi devii sănătos și apoi te gândești la slăbit” și nu invers. Deci, mai întâi analize reglate cât de cât, stare generală bună și atunci alegi o dietă, dar mai bine spus, alegi un stil de viață. Nu dietele de o lună sau de 3 luni rezolvă problemele, ci un mod de a trăi sau un stil de viață pe termen lung este cheia succesului. Acidul uric crescut nu este o analiză de moment, ci o acumulare de practici aplicate pe mulți ani, poate decade, au dus la acidul uric mărit. Încercați să eliminați zahărul, fructoza, sucurile de orice fel, mai puține fructe cel puțin o perioadă, mâncărurile cu prea multe proteine, încercați să introduceți mai multe salate, verdețuri și legume la masă, deci mai multe alimente alcaline, hidratare bună, exerciții, mers mai mult, eventual post intermitent (a nu mânca între mese) și vor fi rezultate. Vorbesc aici De ce Țelina ajută în gută: kzbin.info/www/bejne/hqTHcqhsfr6Imq8 sau aici despre Sucul de lămâie, când să beau, când să nu beau: kzbin.infoZw3bvmEPrVU și aici de ce Fructoza este dăunătoare: kzbin.info/www/bejne/aH-tl5usaZyVpqs

[@cristinanastase8665]

Va rog frumos sa îmi recomandați ștevia organica adevarata, neimbogatita cu nici un alt ingredient chimic. Ce putem achiziționa și de unde? Ma interesează in special ștevia lichid fiindcă eu o folosesc in limonada, in suc de cătina , ceai de ghimbir cu lămâie. Au Tiroidita și mari probleme cu constipația. Din păcate am un mare apetit pentru dulciuri, chiar in loc de mâncare.

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Nu cunosc de unde se poate cumpăra Stevia organic de la noi, eu nu folosesc frecvent îndulcitor / înlocuitori de zahăr, fie și natural. Am testat de curiozitate Monk Fruit și Allulose, despre care vorbesc in prezentarea dedicată îndulcitorilor, și mi s-au părut acceptabile, dar nu le folosesc uzual, zilnic. Le-am cumpărat de pe iherb unde conținutul și ingredientele sunt prezentate mai cuprinzător si mai transparent. Despre Îndulcitori naturali vorbesc aici: kzbin.info/www/bejne/jpWcZWVqe5iieNk Vă sugerez să dați o căutare pe iherb, se poate comanda lejer cu livrare la noi. De pildă aici: ro.iherb.com/search?kw=stevia%20organic%20liquid

[@crismanichiurapedichiura1306]

Acestea le folosim noi De câțiva ani sunt ok la gust 100% naturale și zero calorii, zero indice glicemic. Stevie lichida Hyper Ștevia Rebaudiana Si praf : Sweet& safe Ștevia

[@doinitacimpoae3606]

Bună ziua! Când spuneți 80 de grame de proteina la fiecare masă,să înțeleg 80 de grame proteine conținute în alimente sau bucata de carne sau de peste trebuie sa fie de 80 de grame?

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Mă refer per total alimente, nu numai bucata de carne /pește. Când consumăm mai multe proteine decât 1.2 g/ fiecare kg din greutate corporală, vom declanșa insulina prea mult și nu am făcut nimic chiar dacă reducem Carbs.

[@doinitacimpoae3606]

@@HashimotoMonAmour multumesc.

[@lenutalili9972]

❤

[@millyelaszlo]

Muștarul din comerț conține zahăr.

[@aureliamihail8869]

Și cei care au colesterolul mărit?

[@HashimotoMonAmour]

Bună seara. Colesterolul este o problemă legată de carbohidrați, nu de grăsimi în sine. Combinația carbohidrați plus grăsimi este letală pentru colesterol. Vorbesc despre aceste aspecte în 5 prezentări dedicate Colesterolului. Prima este aici: kzbin.info/www/bejne/qZXaY6iiZZKVo8U A2a aici: kzbin.info/www/bejne/d6rUZJ2Dorema7s A3a aici: kzbin.info/www/bejne/ZofIYp2JjrSGl7c a4a aici: kzbin.info/www/bejne/j5ubhZuIn5eBftE a5a aici: kzbin.info/www/bejne/m6nNaWCuo9Wpd5Y

[@aureliamihail8869]

@@HashimotoMonAmour, va mulțumesc mult dna. Stolnicu! Da îmi aduc aminte, am vazut videourile. ♥️♥️♥️😘😘😘🙏

[@aureliagrosu1952]

mihaela bilic spunea ca nu există slabit sanatos, fiindca corpul suferă..

[@HashimotoMonAmour]

Bună ziua. Dar când ne îngrășăm, oare corpul nu suferă la fel? subliniez aceasta nuanță, și slăbitul, și îngrășatul au variante de sănătos și nesănătos.

[@otnielchenaz6834]

Mihaela Bilic spunea..., se vede pe fața ei cât suferă, se vede tristețea ei (chiar dacă încearcă să zâmbească) și cât efort face pentru a arăta așa cum arată. Are prezentări foarte bune în legătură cu și vis a vis de mâncare și de relația omului cu mâncarea. Dar prin ceea ce sugerează (chiar dacă este permisivă în sfaturi) ea merge mult pe ideea de înfometare, mai ales odată cu vârsta. Ceea ce este total în contradicție cu ceea ce spune doamna Angela: „să se mănânce mai bine la bătrânețe”. La fel a mai spus că mănâncă constant doar o masă pe zi și „când o apucă foamea caută prin dulapuri”. Este absurd, nimeni n-ar trebui să ajungă aici. Dar acest slăbit prezentat atât de frumos de către doamna Angela, sau mai bine zis acest stil de viață keto este cu totul și cu totul altceva. Depinde de fiecare câtă răbdare are până ce reușește să-l descopere. Evident, cred că este important ceea ce ne motivează. Cred că în primul rând lucrul principal pe care ar trebui să-l urmărim este starea noastră de sănătate, când acesta este obiectivul principal vine automat și un echilibru cu greutatea corporală.

[@harnagiagen5957]

🙏🫀🫀🫀🫀🕊💥

[@ancamarin7299]

Greu ma pot abține de la dulciuri..😪😪😪

[@leoaikaleo805]

Anca Marin Ne lăsăm de dulciuri "obligat /forțat" dacă nu știm /alegem/dorim sau dacă ne lipsește înțelepciunea s o facem de bună voie... Așa am pățit eu... adoram dulciurile... făceam prăjituri de casă foarte "lăudate" dar, n aș mai duce cuiva un platou de prăjituri, acum, când știu cât rău mi a făcut /face consumul de zahăr... Când ai glicemia 118 și glicata 5.9 ți i se taie cu totul de dulce... Decât insulină, înțepături și stări de rău, mai bine fără "strop" de zahăr, fără pâine, lactate, ouă, supe creme,ovăz, lapte vegetal... apă și mâncare cât de puțină... cât să nu leșin... dar sunt mai bine... nu mai sunt umflată, mă dureau tălpile de nu puteam să merg nici prin casă :ce plimbări în aer liber, ce sport? Și rinichii mă dureau rău, capul... E ca un "travaliu"...O "agonie"... La mine a durat 2 luni și... Dar se merită! Merită să" renunțăm" la tot ce ne face rău pentru/dar nu la sănătate! E ca un tub în care torni tot ce "întâlnești" în cale :zahăr, dulciuri în exces, mâncăruri multe și grase , prăjeli, mese la ore târzii și copioase... după, doar renunțând la "atâta mâncare", bând apă, dăm timp tubului respectiv (corpului nostru) să se "curețe" de orice exces... E vorba de bun simț educație alimentară și cumpătare!!! Dar... niciodată nu e prea târziu!!!

[@ancamarin7299]

@@leoaikaleo805 nu am o problemă decât cu dulciurile. De la restul( din ce ați enumerat) imi este foarte ușor. O data am reusit. 6 luni nu m-am atins de dulce. Nici nu mai simteam nevoia si am si slabit multe kg atunci. Apoi am pierdut-o pe mama. De atunci s-a produs declicul...nu am mai putut renunta. Va trebui totusi sa ma mobilizez din nou cu toată conștiinciozitatea,pentru ca am probleme cu articulatiile,coloana,genunchii si orice kg in plus aduce durere. Sper sa reusesc.

[@leoaikaleo805]

​@@ancamarin7299 Condoleanțe și o îmbrățișare de la distanță! Încercați să vă adunați, să nu se agraveze starea sănătății d voastră! Da, emoțiile, supărările, stresul ne îmbolnăvesc! Sunt sigură că și mama d-voastră v ar vrea sănătoasă și fericită! Succes pe drumul "renunțării" pentru binele d voastră!

[@ancamarin7299]

@@leoaikaleo805 vă mulțumesc din tot sufletul meu! ❤🤗

[@RodicaZavoianu-ce1gt]

​@@leoaikaleo805Dați un exemplu de urmat ! Cum ați reușit, efectiv ? 😊 Mulțumesc!

[@immanuelkant51]

1:00 "Insulina este un hormon care transforma carbohidratii in grasime, deci insulina este un hormon care produce grasime", rezulta ca nu este necesar sa ingeram grasimi, deoarece ele sunt produse in corp. De unde ati pescuit aceasta ineptie? Insulina are rolul de a impinge in celule glucoza si GRASIMI, daca prin sfaturile absurde si gresite pe care le dati (alimentele care sa nu contina carbohidrati) insulina nu mai poate impinge in celule glucoza, nu se mai produce nici energie, acesta este cazul diabeticilor de tip 2 care sunt supraponderali (la ei insulina impinge in celule preponderent grasimi, deoarece glucoza este prea putina), dar nu au putere si nu stiu de ce (prea putina glucoza). Este socant cat de neinstruita sunteti in nutritie.

[@aureliagrosu1952]

foarte zambareată cand vb, despre grasimi..

[@HashimotoMonAmour]

La carbohidrați e de plâns și la grăsimi de râs. La proteine este tragicomedie. De aceea le consumăm moderat.

[@aidastentel2195]

@@HashimotoMonAmour 😂😂😂.....bine sintetizat!

[@CristianRVlogs]

Vita, porc, untură??? .... dezabonare

[@lilianapirvu6994]

Multumesc !