Cum sa-ti Antrenezi Gambele?

Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Rutina pentru Gambe - goo.gl/dufBre
Program Slabire - fitness-nation....
Program Masa Musculara fitness-nation....
Hainele - www.streetfit.ro/
Program Slabire Incepatori Gratuit - goo.gl/Qxz3xS
Program Masa Incepatori Gratuit - goo.gl/BYivbR
Manusi - fitness-nation....
[e-mail]
Suplimente - www.geniusnutri...
Reducere 12% - Cod: Angel12

[@emilianionescu7544]

așteptam de ceva vreme videoclipul despre gambe

[@alexberchesan7081]

Frumoase gambe , felicitari!

[@amarieivictorasandrei8998]

Cel mai taree e angel fitness❤

[@vlad9318]

Pe langa exercitiile foarte OK pe care le-ai mentionat in acest video, mai exista unul foarte bun, care nu doar ca ``lucreaza`` gambele, dar lucreaza si antebratul, si ``aripioarele`` de la spate, si ( da stiu, enspemii de si-uri :)) ) cel mai important, e un exercitiu pentru CARCIO, care arte mai multe kalorii in 5 minute , decat in 20-30 de minute de alergat pe banda, iar acesta se numeste ``Saritul cu coarda`` (ps : antrenament petru boxeori) , multa bafta in ceea ce faci, inspiri foarte multi oameni :)

[@dulceamar77]

Ce gambe perfecte ai ales❤❤

[@dariushaidiner3319]

Eu fac de 2 ori pe saptamana grupele musculare :D cu seturi mai putine ! Asta am invatat de la tine Angel ;*** power:))

[@mihaelazanfir1184]

Ți-am urmat sfatul si mi-am format gambe foarte bine

[@andrei0637]

Faci un clip despre vergeturi si cum le poti trata si de la ce apara 👏👏😁💪

[@bogdanlazar4636]

Vergeturile apar de la schimbari bruste, cum ar fi cresterea in inaltime sau greutate si de la slăbit si nu prea se pot trata din cate am observat eu...decat daca sunt chiar la inceput...incat sa nu se observe tare

[@myhu9684]

Foarte interesant! Mereu ma uit cu placere!

[@davidsebestyen8431]

Angel eu am o problema cu gamba stanga adica cu tot picioru stang merg la vojta la electrostimulare si la kinetoterapie. Nu pot sa ma ridic pe varf nu am forta in piciorul stang si mie foarte moale gamba. De exemplu pe cantar pot apasa 10 kg cu stangul si 30 kg cu dreptul . Gamba stanga are 29 cm iar gamba dreapta 30.5 cm iar coapsa stanga 30 cm iar coapsa dreapta 31 cm iar glezna stanga 21 cm iar glezna dreapta 21.5 cm . Te rog da mi un sfat un exercitiu care sa imi stimuleze muschiul si apropo nu pot ridica pe piciorul stang mai mult de 10 kg si nici nu am forta in el. Esti cel mai tare esti preferatul meu

[@Mama.dezlantuita]

Frumos :) o sa încerc azi 😊

[@user-blueeyes.]

Sala mea de sport se află acasă pe gratis. 😜😂

[@georami9250]

Salut,am 1,72 si 105 kg , 35 de ani si vreau sa ma apuc de sala. Imi poti spune cum sa lucrez te rog. Multumesc.

[@danyionescu6146]

Maine încep programul de antrenament. Si vreau sa ma ajuți

[@floreamgh853]

Ms, am o febra musculara de mor nu pot sa calca in calcai

[@ijumpex3920]

Vorbește despre Andrei Bordeianu

[@Marici28]

Aolo, spuneti ca sunteti din filmele matrix!

[@iasminajo3868]

Dacă mănânc sănătos și din când in când mai bag și eu un baton de Snickers sau o napolitană are ceva? Poftesc la dulce. De o luna am slăbit 3 kg, dar mănânc mai puțin decât înainte și mai sănătos (am renunțat la fast-food) chiar dacă din când in când mi se mai face pofta de o ciocolata :))... plus ca am început de o săptămâna sa fac niște exercitii.

[@radusimu4043]

Ridicarile pe varfuri se pot face si fara greutate ?

[@braconieri5213]

Ai putea face un video despre Chul Soon ?

[@laurentiuadv3854]

Poți să faci despre Stipke?

[@cameliumalone4460]

As dori sa achiziționeze pachetul pentru bărbați de slăbit, cum pot sa îl achizitionez?

[@AngelFitness]

Uite aici - fitness-nation.ro/produs/program-slabire-baieti/

[@animeuri1209]

După cat timp progresez daca fac 3 antrenament e pe săptămână?

[@animeuri1209]

Sunt începător:))

[@vladutianusjmekeretzianus6213]

Salut Angel, tu ce parere ai despre antrenamentele fullbody? Sunt la fel de eficiente ca bro spliturile? Eu unul am făcut mereu bro splituri insa as incerca si full body. As dori sa aud parerea ta, multumesc anticipat!

[@zuch7696]

Vladutianus Jmekeretzianus full body este cel mai bun antrenament pentru un natural

[@Kraken-mz3bk]

Iti recomand fullbody cu cea mai mare placere , probabil te vei obisnuii mai greu cu el avand in vedere ca nu vei sta asa mult in sala , poate de 3 ori pe saptamana , sau 2 , acum depinde cum alegi tu sa-l faci . Dar cel mai bine ar fi de 3 ori pe saptamana . Beneficiile (dupa parerea mea) sunt destul de bune , poate superioare unui antrenament de tipul " split routine" , te recuperezi mult mai repede ci nu-i doar asta , dar iti recuperezi toti muschii in mod egal . Daca ai si-un program destul de bine structurat + fullbody n-o sa ai nici un fel de regret .

[@alexaxy3328]

Vei creste in forta destul de mult, dar in masa destul de putin. Sa nu mai zic ca bratele/ gambele vor ramane mici (doar daca nu faci izolari separat).

[@Kraken-mz3bk]

Daca vei face fullbody bratele vor ramane mici ? la fel si pentru gambe ? Pe asta sincer n-am mai auzit-o , ciudat . Si ia zi-mi tu de ce oare as ramane fara gambe daca as face un fullbody ? Nu-mi pot antrena gambele la sfarsitul antrenamentului sau ce ? Si ia zi-mi tu mie de ce as avea bratele mici ?

[@alexaxy3328]

Pentru ca antrenamentele clasice de full-body NU cuprind exercitii de izolare, iar bratele si gambele daca nu le izolezi nu cresc decat daca ai gene foarte foarte bune. Toti care fac full body de la mine la sala au forta multa, dar masa putina.

[@alexandruiacob2138]

0:32

[@danielhampu3042]

Superr

[@cosminmuntean1414]

Prietene,te rog nu mai da sfaturi pe care le auzi prin sală,chiar nu conteaza absolut deloc pozitionarea vârfurilor de la picioare.

[@cedryk7k715]

Angel ,antrenez picioarele si pe stangu nu simt durere iar pe dreptu mor de durere, cum fac sa simt la ambele aceasi intensitate ?

[@cosminmuntean1414]

Taie-ți jos dreptul,o sa folosesti doar stângul şi o sa creasca

[@ronniecoleman6778]

Estea le stiu si eu Gicule.

[@locix20]

1

[@benybeni6889]

Primul

[@eduardsandu2218]

Salut Angel, vreau sa imi iau si eu niste suplimente pentru slabit si in acelasi timp pentru masa musculara, pentru masa musculara ma gandeam sa iau Imass, dar nu stiu ce sa iau pentru slabire, imi poti spune ce sa iau?

[@zuch7696]

Sandu Eduard ia-ti un creier si bagal in cap. nu ai nevoie de suplimente..mananca sa fi in surplus caloric ca sa poti pune masa pe tine si daca mai esti si adolescent nu exista sa slabesti...adolescentii vor sa puna masa pe ei cu 2000 kcal pe zi...si apoi nu stiu de ce nu se dezvolta in timp

[@eduardsandu2218]

Eu zic sa vorbesti frumos, in primul rand nu stii ce varsta am, in al doilea rand eu am intrebat pentru ca nu sunt informat in privinta asta, deaia am intrebat daca e ok sa iau si de masa musculara si de slabit in acelasi timp. Hai noroc

[@zuch7696]

Sandu Eduard tocmai ca nu esti informat nu cauta raspunsuri pe youtube unde iti pierzi vremea..nu vezi ca nici angel nu se streseaza sa mai raspunda. cauta frate pe net ca sunt o gramada de informatii..

[@eduardsandu2218]

vezi ca se poate sa vorbesti si frumos, iti multumesc pentru sfat

[@beniamindaniel1902]

Trebuie sa iti cumper cumperi proteine care nu au multe calori , eu iti recomand de la Optimum Nutrition eu de acelea folosesc. Pentru slabit trebuie sa arzi mai multe calori decat consumi.

[@cristianturcea9814]

Primul