GAMESHOW: AI LÀ TRIỆU PHÚ | 10 Câu Trắc Nghiệm Về Calo

#giamcan #giamcannhanh #giammo
Hôm nay, hãy cũng mình đi trả lời 10 câu hỏi trắc nghiệm xoay quanh chủ đề về calo, để giúp việc giảm cân của bạn trở nên nhanh hơn và dễ dàng hơn bao giờ hết. Ngoài ra còn rất là nhiều thứ thú vị khác...
CÙNG CHƠI AI LÀ TRIỆU PHÚ NHÉ!
RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Facebook: / cuongxofficial
Instagram: / cuongsshi
TikTok: / cuongsshi
Cảm ơn mọi người ạ!

[@CuongXVlog]

Zô thi học kỳ 2 nào các em. Trả lời được bao nhiêu câu thì cứ bình luận phía dưới, mai thầy có quà😉

[@tinvo9504]

thầy nhảy nhót nữa chứ giề, bắt bài gòi thầy ưi

[@CuongXVlog]

@@tinvo9504 haha, hay dữ ta :)))

[@ThanhthảoNguyễnthị-l3l]

Anh ơi mik tập bụng mik ăn j vs uống n ngọt đ đk anh em tập bụng em ko dám ăn j ht sợ mập mà người em nó ốm

[@kietquoc7025]

Thầy ơi nước ngọt 0calo có thật sự ko calo ko thầy:))))

[@tinvo9504]

@@kietquoc7025 cũng có calo á, mà nó ít, nhưng mà nói gì nói, mình nghĩ nước lọc nó vẫn chắc kèo

[@bwolfff7013]

xem kênh anh Cường X gần được 1 năm và em đã giảm được 19kg từ 89kg xuống 70kg, comment này cũng là động lực giúp mọi người giảm cân khỏe mạnh, chúc mọi người thành công

[@CuongXVlog]

❤😘

[@Dailammoc22]

Ghê vậy bạn... tập như Cường hay bạn tập kiểu nào...?

[@DeusHomo]

9/10 thầy ơi câu cuối khó quá. Em đang trong quá trình giảm cân cũng khá stress mà xem clip thầy có thêm nhiều động lực hơn r❤

[@CuongXVlog]

ủa giỏi vậy :)))) ❤

[@tinvo9504]

1.A 2.C 3.B 4.A 5.D 6.C 7.A 8.D (trong clip công thức của thầy từng chỉ có đề cập cái này, nên câu này easy) 9.C (bánh quy, cái này em từng coi calo rồi) 10.A (câu này em ko biết thật, haha) Thầy cho em hỏi, vì sao ăn khoai lang để giảm cân, nhưng bác sỹ lại khuyên là vẫn phải có ăn cơm, ko nên cắt cơm á thầy

[@CuongXVlog]

nói chung cái gì cũng có tính 2 mặt của nó nha em. Ăn khoai lang nhiều và thường xuyên thì dễ bị bệnh tiêu hoá (khó tiêu, đầy bụng, trào ngược...) + người thận yếu thì khó lọc được lượng kali thừa trong khoai lang => dễ ảnh hưởng tới tim, gây loạn nhịp tim.... Nói chung là ăn trong 1 giai đoạn ngắn để giảm cân hoặc 1 tuần ăn 5-7 bữa gì đó, chứ đừng lạm dụng mà ăn cả đời là toi đấy :))))

[@tinvo9504]

Mỗi lần thầy ra mấy clip như vầy, lại có thêm kiến thức hay ho =]]

[@CuongXVlog]

rồi đúng được mấy câu rồi, đừng đánh trống lảng nhé =))

[@tinvo9504]

@@CuongXVlog đúng 9 câu thầy, em nộp bài gòi mừ , em có đặt câu hỏi nữa, thầy giải đáp giúp em dới Thầy cho em hỏi, vì sao ăn khoai lang để giảm cân, nhưng bác sỹ lại khuyên là vẫn phải có ăn cơm, ko nên cắt cơm á thầy

[@kimnhiaothi3884]

Cô trả lời 10/10. Cô mới giảm 1 tháng nay từ 76 nay còn 71 kg. Cảm ơn bạn Cường nhiều nhiều!

[@xanhle6184]

Thầy là thần tượng và là nguồn động lực lớn của e Nhờ v mà e 35kg tập xuống còn 2 lạng

[@CuongXVlog]

hahahaaa, là thần tượng dữ chưa :)))))

[@phanthuaan480]

Kết mấy cái câu cuối thật của a thật. "khi mày xuống được số kg mong muốn mà mày vẫn "vận động" thường xuyên thì mày cứ ăn xả láng đi. Đếu sợ gì hết" 😁 Mấy người đang có body chuẩn mà vẫn thường xuyên vận động, tập thể thao đều đặn thì hầu như họ đâu có kiêng ăn gì đâu nhỉ

[@CuongXVlog]

😘😘😘

[@qdung.]

thực sự là em theo dõi anh khá lâu nhưng giờ mới là cmt đầu =))) em từng hơn 80kg do trước đó ăn uống bê tha kiểu k quan tâm gì luôn, xong em quyết tâm và h xuống 68kg tại xem mấy vid giảm cân của anh và vài ng cũng giúp em có động lực =))) em định dồn 3kg còn lại cho tập cơ bụng cho hoàn hảo hơn nữa ;-;

[@CuongXVlog]

quá là xịn luôn ❤❤

[@gautran8937]

Cảm ơn bạn vì tất cả những ji bạn đã mang lại...rất trân trọng và biết ơn❤

[@CuongXVlog]

😘

[@peheo29495]

Thầy ơi! em đã giảm được gần 10kg trong 1 năm qua nhưng hiện tại nó k xuống nữa và em có xu hướng thèm ăn, dù vẫn hạn chế những đồ dầu mỡ và đồ ngọt nhưng k hiểu sao nó lại lên kí. Gần 2 tuần nay em lên lại hơn 2kg r. Giúp em với Thầy ơi! em vẫn chưa xuống đc số kí mình muốn mà nó tăng lại r Thầy. 😭😭😭

[@BichbichNguyen-dc6lh]

Cãm ơn nha chúc con thành công trong cuộc sống , nhờ con cô học hõi muốn tăng muốn giãm do mình ok thank you con

[@tquynhvu6060]

Đúng video mình đang cần. Hữu ích ghê lun á. Cám ơn b rất nhiều ❤

[@CuongXVlog]

😘

[@ghostsama4618]

Theo thầy mới 1 tháng mà giảm đc hẳn 5kg ❤ . Thầy đỉnh nhất luôn

[@vạnPhạm-i4n]

thầy lm video ns về thuốc giảm cân đc kh thầy , và hướng dẫn bài tập cho skiny fet vs nha thầy

[@meo043]

đã bắt đầu tập từ 30.5.2024, mình nawjng 72kg cao 1m7. 3 tháng nữa sẽ comment kết quả. Thanks anh

[@baonhinguyen7113]

10/10 lun thầy ơiii mấy câu thầy hỏi toàn ở trong những video trước, nghe kĩ thì sẽ nhớ 🤩

[@CuongXVlog]

dữ dị sao, câu 10 mà đúng thì ghê lắm á :))))

[@tranlam1703]

anh có thể làm video hướng dẫn sự so sánh calo với Kcal được không ạ?

[@hoanhle8503]

Em cam on thay cuong đep trai sau mui

[@CuongXVlog]

nịnh thầy giỏi quá nha :))))

[@HOBIN2009]

Anh Cường làm tiếp cái này ik cuốn quá ❤

[@Yuluckykind]

Cảm ơn anh đã chia sẻ kiến thức. Hay lắm anh ơii

[@Ninhmario]

Cho mình hỏi là xông hơi bằng lá xả mồ hôi thì có đốt dc calo k. Cám ơn b

[@khaminh2580]

Thầy làm seri các bài tập ở nhà k cần đến phòng gym đc k ạ

[@ngantruong3686]

Ùi trả lời mà đúng hết bất ngờ về mình ghê Mà chưa giảm cân thành công

[@CuongXVlog]

đúng 10/10 là kinh dồi :))))

[@khoanguyendang1106]

Theo như Phan Bảo Long đã nói, thì tùy theo cách chế biến nữa mà chỉ số GI của thực phẩm cũng thay đổi. Tốt nhất vẫn là khoai luộc

[@Lananh0000]

a lên clip ăn uống kết hợp vs bài tập giảm cân đi a

[@CuongXVlog]

1 video Hiit Cardio đốt mỡ hạng nặng sẽ ra trong tuần này nhen, nhớ đón xem ạ

[@gautran8937]

Mình trả lời đúng hết tới câu 10 mình hồi hộp cực kì...nhưng chọn dưa leo bị sai mất..tiếc ghê...😢 Cải thìa ít hơn dưa leo có 1 calo à Hơi ngoài lề nhưng mà nhờ cường tuần đầu tiên mình đã giảm đc gần 5kg...nghe có vẻ giảm cân tiêu cực nhưng ko mình đã tổng hợp kiến thức từ cường và ăn kiên theo cách của mình vì mình ko đủ điều kiện để ăn theo cách cường hướng dẫn, kèm theo đó là chế độ tập luyện hơi khắc nghiệt...cụ thể là: Sáng 1 bài tập bụng do cường hướng dẫn ,200=>400 cái nhảy dây ( 1 lần 💯 cái ) và hít đất Chiều đá cầu 1 tiếng và bơi đến kiệt sức 4=>5 hiệp Tối mình sẽ ko ăn nên bơi xong mình tranh thủ ăn 1 ít Đều đặng trong 6 ngày và nghỉ ngơi 1 ngày, mình vẫn chưa dám ăn bữa ăn gian lận vì sợ...chắc hết tháng mới dám huhu Lời sau cùng mình rất cảm kích...cũng như biết ơn cường vì những ji bạn đã mang lại cho mình cũng như cộng đồng ... Respect for Cường X

[@CuongXVlog]

rất nể phục sự nỗ lực của bạn

[@gautran8937]

Bạn yên tâm...mình thấy cơ thể mình vẫn hoạt động bình thường, 2 ngày đầu hầu như mình ko nạp calo và cảm thấy rất trì trệ nhờ những lời khuyên bổ ích từ bạn mình đã tìm đc kim chỉ nam...mặc dù h mình vẫn ăn ít hơn so vs khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày bạn đưa ra, vì mình có khởi đầu thấp hơn cả cường...gần 93kg nên cần phải nổ lực nhìu hơn nữa...mục tiêu là 75=>70kg và mình cũng 1m72 giống cường chỉ khác là đẹp zai hơn 😂😅🎉🎉

[@CuongXVlog]

@@gautran8937 ý là mình đẹp trai hơn đúng hơm :))) xin cảm ơn ạ 🤣🤣🤣🤣🤣

[@gautran8937]

😂😂😂😂😂 đẹp zai bằng nhau đi...năn nĩ 😂😂❤

[@YếnVyNguyễn-y8d]

Cho em hỏi là nhiều chất xơ để làm gì ạ?

[@ThongNguyen-rf7ou]

Quá tuyệt vời, cảm ơn anh

[@oile8172]

Em trả lời được 9 câu hỏi ạ thầy cường đẹp trai

[@CuongXVlog]

giỏi thế, thành học sinh giỏi của thầy rồi nha

[@thuydang2683]

3 tháng 20 ngày (10/03/2023 -> 01/07/2023) mình giảm từ 65,5kg xuống còn 55kg đến thời điểm hiện tại, tức giảm gần 11kg. Mình giới tính nam cao 1m66 nặng 55kg. Bạn cho mình hỏi với chiều cao và cân nặng như thế thì cơ thể mình đã cân đối hay cần giảm cân nữa không ạ. Mình cảm ơn bạn. Quê mình ở Phú Yên

[@CuongXVlog]

Câu hỏi này thì bạn phải tự dành cho chính bản thân bạn nhé. Nếu đã hài lòng với body hiện tại của bạn rồi thì ko nên giảm tiếp, mà nên tăng cơ giảm mỡ để có thân hình săn chắc hơn nhé ạ

[@ptruongyennhi1291]

K có điều kiện ra gym thì giảm mỡ tăng cơ tại nhà.mình làm ntn z ạ thầy

[@tuanchanel1494]

Ăn ức gà trong nồi chiên k dầu ok không a . Chứ hấp nhìn ngán quá

[@nganga8479]

Hno coi cách tính TDEE của e nhưng chị vào goole ấn mãi mà nó ko ra e ah?

[@huasung5564]

Cảm ơn anh đã chia sẻ ạ

[@findduucy4899]

Lâu lắm r mới thấy lại góc này của Thầy

[@CuongXVlog]

hahaha, tại dạo này bận quá nên lười quay ạ :))) sẽ ráng ra vlog đều nè

[@haiuongle3165]

theo dõi kênh bạn thường xuyên thì trả lời được 9 câu, mà tới câu 10 thì chịu thiệt, mình còn tưởng dưa leo vì thấy nó nhiều nước

[@CuongXVlog]

haha 14 với 15 calo cũng khó thiệt :))))) 9 câu là giỏi rồi nè

[@hanhhong4972]

thầy ơi vào ban đêm em uống hơi nhiều nước rồi sau đó đi ngủ sáng dậy thấy tăng cân vậy có phải là do tích nước không ạ và làm sao để tránh tích nước vậy ạ

[@yuto_music05]

Lần sau để công chiếu đi thầy xem cho vui

[@CuongXVlog]

okela ạ :))) để sang kỳ sau nha

[@izumimidoriya5233]

Thầy ơi cho em hỏi vd người đó 1 ngày cần 2000calo mà ăn hụt đi chỉ còn 1500calo mà người đó ko tập thể thao thì có giảm cân ko ạ🤔🤔

[@eunkkim04]

có nhưng vẫn nên vận động để cơ thể khoẻ và dáng đẹp nha, trước tôi cũng thâm hụt calo mà không vận động vẫn giảm được cân nhưng sẽ chậm hơn ấy

[@izumimidoriya5233]

​@@eunkkim04thank you❤

[@izumimidoriya5233]

​@@eunkkim04vậy cho mình hồi nhịn ăn thì nó lấy mở làm năng lượng hay là cơ vậy bạn

[@phamnguyenthuanthien1850]

Anh ơi cho em hỏi, em hiện đang ăn 500gram ức gà sống mua từ siêu thị sau đó hấp lên và ăn hết đống đó một ngày. Thì em không biết là 500gram đó sẽ cung cấp chính xác cho em bao nhiêu protein mỗi ngày, vì trên mạng chỗ nói 20, chỗ nói 31, còn em xem video hướng dẫn tính calo của anh thì anh lại ghi là 25,2. Cho em hỏi cái nào mới đúng và tại sao ạ?

[@vancaoluu6360]

anh ơi nếu hôm nay mình tập bụng vai ... mà hôm sau không bị nhức thì cơ có tăng không ạ

[@CuongXVlog]

khả năng cao là em chưa tác động đủ vào cơ bắp để nó phát triển nhé ạ. Ráng tăng cường độ tập lên xíu và chú ý cảm nhận cơ bắp nhé thì nó mí tăng ạ. Chú ý ăn uống đủ protein + tinh bột nữa nhen

[@vancaoluu6360]

@@CuongXVlog em cảm ơn anh nha hihi

[@huunguyen-gr6cj]

Cảm ơn bạn. Nhờ có động lực của bạn 15 ngày mình giảm đc 5 ký rồi. Nhẹ người lắm luôn

[@CuongXVlog]

ui giảm nhanh thế ạ, nhớ giữ gìn sức khoẻ nha, cái gì nhanh quá cũng ko tốt đâu ạ, xin chúc mừng bạn ạ

[@huunguyen-gr6cj]

@@CuongXVlog mình xem bạn từ những video đầu tiên. Chúc bạn thành công luôn nhé.

[@minhan7451]

sau 4 tháng giảm cân em cũng giảm được tới số cân mong muốn nhưng người em còn nhiều mỡ quá em có nên tiếp tục chế độ giảm cân không vậy a

[@CuongXVlog]

nên giữ cân và tăng cơ, giảm mỡ nhé ạ

[@LongNguyen-yw7hi]

Nhạc intro anh dùng ở vid này là gì đấy ạ, cho em xin với

[@NamNgọc-p4y]

Nhờ thầy Cường đã truyền động lực và kiến tgucws cho em nên em đã giảm được 10kg từ 80kg xuống còn 70kg nè cám ơn thầy đã tiếp động lực cho em nghen❤ ,💪😄 à mà nếu thầy làm thêm cách kiếm được bạn gái nữa là tuyệt vời 🤣.

[@CuongXVlog]

haha, xịn toá :))) còn chủ đề kiếm bạn gái thì thầy chịu nhaaaa 😁

[@NamNgọc-p4y]

@@CuongXVlog thôi chuyên đề này khó quá bỏ qua thầy ơi 😂😂🤣

[@huethoan82]

lười hấp thì bỏ khoai lang với ức gà vào nồi chiên không dầu được k thầy

[@CuongXVlog]

vô tư nha, miễn ít đụng vào dầu mỡ là tốt ạ :)))

[@anhkhoanguyen1626]

Cảm ơn thầy Cường, em là học sinh đến trễ sau 1 năm :v

[@Adamstore549]

Nhớ quá, ra nhiều video đi bro ơi

[@CuongXVlog]

dạ vâng ạaaa, dạo này tới tuổi dậy thì nên hơi lười :)))

[@Adamstore549]

Làm "xôm tụ" lên để lấy nút bạc chớ

[@CuongXVlog]

@@Adamstore549 hhahaha :))))

[@quoctuan3737]

Anh cường ơi cho e xin bảng tính calo các móm ăn đc k ạ

[@datday99]

Cho e hỏi một cái bánh tiêu bao nhiêu calo vậy ạ mong a rep ❤

[@trungviet6476]

Thầy có thể làm một video 10p tập tay đc ko ạ???? Mong thầy làm.🥰🥰🥰🥰🥰

[@CuongXVlog]

bắp tay tại nhà hả em :)))

[@trungviet6476]

@@CuongXVlog tập tại nhà [ ko dụng cụ] đó thầy chứ e nghèo vãi nồi ra.

[@CuongXVlog]

@@trungviet6476 thầy còn nghèo hơn em :))

[@rey_kun]

​@@trungviet6476ại nhà tui thấy mấy bài push up với plank ấy

[@hoangpro5427]

8/10:(( trò ko ngờ câu bánh quy và câu nước mía nó lại có lượng calo ảo diệu thật😂

[@CuongXVlog]

hahaha :))))) giảm cân thì né cái thằng bánh quy ra nhen 😉

[@hoangpro5427]

@@CuongXVlog ok thầy

[@gianghuy8496]

8/10 nha idol nhờ xem idol m từ 86 - 73 cơ mà chưa tốt nghiệp bài lên múi :))

[@CuongXVlog]

giảm 13 ký là xịn quá rồi nè. 6 múi thì cứ tập theo 3 cái vlog tập bụng của mình thì sẽ sớm có 6 múi thôi ạ. À nhớ ăn uống healthy xíu để rút bớt mỡ nữa nhen

[@tamho6284]

Sai từ câu đầu tiên, đúng mỗi 2 câu 😅, nhưng mà clip có nhiều kiến thức bổ ích nha khầy cho e hỏi xíu là uống nước ép trái cây có tăng cân ko tại thấy uống nó ngọt ngọt 😂

[@CuongXVlog]

đường từ trái cây tự nhiên thì cứ vô tư nhé ạ :))))

[@tamnguyentrantam5902]

tap cardio dot nhieu mo vay thay Cuong X

[@FasdfasdfAsdfsda]

2 tháng tròn giảm cân và khoảng 1 tháng từ khi biết các video của thầy, giảm đc từ 9x kg xuống 70kg :D Mỗi ngày tập 3 lần, mỗi lần nhảy dây khoảng 20p + 10p tập bụng, tối đi bộ vài km tập full tuần k nghỉ ngày nào kèm theo ăn uống khá có tính toán thì liệu có đc 6 múi và giữ đc k thầy ? Mong thầy giải đáp, cảm ơn thầy !!!

[@CuongXVlog]

dư sức nha, cơ mà tập luyện vừa phải thôi. Cố quá coi chừng quá cố đó. Nhớ giữ gìn sức khoẻ nha ạ

[@tintin6563]

Thầy ơi em giảm cân được như mong muốn rồi bây giờ em ăn bình thường lại nhưng ăn ít hơn hồ đó có tăng cân lại không?

[@CuongXVlog]

ăn thoải mái nhé, miễn là có tập luyện là oke hết. Khỏi sợ :)))

[@HanzDang]

A cho e hỏi sao e trong quá trình giảm cân e vẫn xuống cân mà e cảm thấy người e không có gì thay đổi

[@CuongXVlog]

có giảm là tốt rồi nhé em, 30 ngày đầu tiên giảm cân của anh cũng có thấy thay đổi mịa j đâu :))) nhưng những ngày tiếp theo nó mới thực sự bắt đầu😉

[@HanzDang]

@@CuongXVlog dạ e cảm ơn a nhiều

[@thanhsonvo4806]

A Cường làm một bài tập bụng 20p đi tập phát có 6 múi luôn😂

[@CuongXVlog]

hổng mấy mình tập lần lượt các bài 10 phút, 8 phút, 7 phút của mình là auto có 6 múi luôn nha :)))

[@congkimanh5365]

Nội dung thú vị 🎉🎉🎉

[@hnki_ahn]

làm seri 1tuần ăn uống bê tha đi khầy

[@CuongXVlog]

có luôn :))) hãy đợi đấyyyy

[@hangvu1356]

Em lúc trước giảm được 2kg giờ nó bắt đầu chậm lại rồi thầy ạ😑, lúc đó đến giờ giảm thêm được hơn 5 lạng :))

[@CuongXVlog]

cứ ăn uống healthy dần lên và có tập luyện mỗi ngày thì sẽ auto giảm nhen

[@hangvu1356]

@@CuongXVlog Nhất là chỗ ngực em khá tự ti vì mặc áo nó cứ lồi ra 😅

[@kimanhnguyen9785]

E đang ăn theo mấy món trong thực đơn giảm cân 3th của anh. Sợ vẫn thiếu chất thì uống thêm gì được ạ??

[@CuongXVlog]

dạ multivitamin ạ

[@longtranhoanghai9435]

Cảm ơn bạn!

[@auho1892]

Dạ em chào anh cường, hiện tại em 1m75 54kg mà skinny fat á anh, không biết em muốn tăng cân tăng cơ giảm mở thì làm thế nào anh

[@CuongXVlog]

dạ mình có ra 1 cái vlog về skinny fat rồi đó ạ, bạn có thể kiếm để xem lại nhen

[@huunguyen-gr6cj]

Cho mình hỏi là không có ức gà. Mình ăn đùi được không?

[@HoangoDuyKhoa]

bo phan da di thi minh nghi dc nhe

[@anhhaovo6317]

sao các nguồn khác 100g ức gà là trên 200 calories mà nhỉ ?

[@phuongtrankim9404]

Video hay quá 😂❤🎉

[@CuongXVlog]

❤

[@潘氏幸孝]

e đợi vid này lâu lắm rồi, đúng 9 câu nha thầy =]]]

[@CuongXVlog]

ủa, giỏi thế. Chắc lại sai câu thứ 10 chứ j :)))

[@潘氏幸孝]

@@CuongXVlog thầy chơi bẫy như vậy ai chơi lại :v

[@tuthanh3572]

thầy ra bài tập tại nhà tăng chiều cao đi thầy em hứa sẽ học chăm chỉ😂😂

[@CuongXVlog]

ráng có người iu sẽ dễ cao hơn đó ạ :))))

[@eunkkim04]

em hay tra calo mỗi khi ăn dù chỉ là 1 cục kẹo,nên trả lời được 10/10 hehe

[@CuongXVlog]

ủa tra chi khổ dậy nè :))) cơ mà 10/10 là giỏi lắm đó nha😘😘

[@eunkkim04]

@@CuongXVlog từ hồi mới bắt đầu thâm hụt calo là em tra để kiểm soát tra riết quen giờ mà ngưng thấy thiếu thiếu ấyy=)

[@hamanhcuong2407]

Thầy ơi em đag theo chế độ tập cardio xog r chuyển qua tập các nhóm cơ vào buổi sáng r chiều tối thì sẽ chạy bộ theo thầy nó hợp lí ko

[@CuongXVlog]

nếu đã tập gym vào buổi sáng rồi thì nên cardio en kẽ ngày tập ngày không nhen

[@depzaikhoaito0104]

A ơi trong thời gian giảm cân mình ăn những món mình thích nhưng ko quá nhiều mỡ có giảm đc ko a

[@CuongXVlog]

được nhé ạ, trong 1 ngày bạn có thể ăn 70% là món healthy và 30% là món mình thích nè. Miễn đảm bảo CALO IN < CALO OUT là auto giảm mỡ

[@duyenngoc3201]

Anh ơi em có thắc mắc là cái việc calo in < calo out thì mới giảm đc mỡ, còn tdee trong mức quy định hằng ngày nếu mình ăn ít hơn tdee tầm 500-600 calo và tập luyện thì có giảm mỡ kh ạ. Em kh biết 2 việc đó có giống nhau hay kh nhưng nếu khác thì cái nào giảm mỡ tốt hơn ạ

[@CuongXVlog]

Giảm theo cái TDEE sẽ dễ hơn nha bạn. Vì TDEE là nó đã tích hợp luôn cái CALO OUT trong đó rồi nè. Bạn có thể xem lại vlog CÁCH TÍNH CALO để giảm cân của mình để hiểu rõ hơn nhé

[@duyanhnguyen5041]

Thầy ơi ngoài bài hiit x cardio của thầy tập tuần 3-4 lần thì nên tập thêm bài nào nữa ko ạ, và những bài hiit x cardio của thầy tập nhiều có mất cơ ko

[@CuongXVlog]

hiit cardio của thầy là giảm mỡ và có tăng cơ nhẹ đó, do set tập của thầy khó + nó có tính kháng lực cao. Còn muốn tập thêm thì đợi set 12 phút hiit đốt mỡ trong tuần này nhé, đảm bảo huỷ diệt luônnnn :))))

[@duyanhnguyen5041]

@@CuongXVlog trời tập thêm set đó chắc bay sạch mỡ quá 🤣🤣. Nhân tiện cảm ơn thầy vì những kiến thức bổ ích và set tập ăn hành ở nhà cho những ng nghèo ko có tiền vô phòng gym như em 🤩

[@QuangNguyen-yv8wj]

đúng câu 1,2,3,5,6,8,10

[@chieugia2357]

ko cần quà đâu thầy tặng cho 1 đoạn rap blog tuần sau nha

[@CuongXVlog]

😂😂

[@NguyenPhamDangKhoaB]

e đúng 8/10 thầy ơi

[@CuongXVlog]

ulachoi, học sinh giỏi của tui đây seo :)))

[@BANHBAO-xe2is]

Thầy ơi năm nay em 13 tuổi nặng 68 cân và cao 1m65 thì thừa bn cân ạ

[@CuongXVlog]

cân nặng đó cũng đủ oke rồi, thấy có mập lắm đâu =)))

[@TienLe-bz2xl]

bánh mì nào mà nhiều calo vậy ạ

[@thuyhoang-gm8cw]

Nhớ oppa quá 😂😂😂

[@CuongXVlog]

sarang he dô 😘😘

[@hoshimiyaichigo-ptmd]

Được 7 câu thui à thầy ơi . Đề có câu cuối e cứ tưởng dưa leo mới ít calo nhất 😌

[@CuongXVlog]

đề này hơi bị khó, 7 câu là học sinh giỏi rồi nha :))))

[@loicao1526]

1 ngày nên tập luyện bao nhiêu lần v a

[@CuongXVlog]

dạ ngày mình tập ~1 tiếng ạ

[@hueylearntomath4178]

Em ăn đủ protein thì thừa kcal ăn đủ kcal thì thiếu protein Thế thì lên tăng cân tăng cơ hay giảm cân giảm cơ đây anh 😢

[@CuongXVlog]

vậy thì có thể em nên tăng cân + tăng cơ trước, sau đó giữ cơ và giảm mỡ nhen :)))

[@hueylearntomath4178]

@@CuongXVlog anh review cái lương khô 900 của trung quốc đi anh

[@CuongXVlog]

@@hueylearntomath4178 ăn cái đó chắc no tới mai :))))

[@hueylearntomath4178]

@@CuongXVlog dùng giảm cân đc không anh

[@hhbbjjy]

Em 14 tuổi 1m65 tầm 53 ký hiện em đag tập được 10 ngày app cơ bụng 6 múi trong 30 ngày.có nên không thầy

[@CuongXVlog]

thích thì nhích thui :)) cơ mà nếu là nam thì 53 ký vẫn hơi ốm nhaaa

[@TranDuong-og1vl]

Ăn cho lắm khoai lang chỉ có đánh rắm thôi

[@ostgamestudio2023]

bình thường cardio xen nặng và nhẹ 15p đốt tầm bn vậy a

[@hieutran4875]

Khoảng 100-150 Kcal thôi

[@ostgamestudio2023]

@@hieutran4875ít vậy à. chắc t giảm nhiều do chế độ ăn là chủ yếu

[@minhthanh5567]

Đề khó quà thầy ơi, làm đc có 10/10 ò, buồn quá:(

[@CuongXVlog]

sao mà em hay ra dẻ giống thầy dữ =)))

[@minhthanh5567]

@@CuongXVlog em nói thiệc mà seo thầy khum tin em =)(

[@ngocnguyenthimy6555]

Em trả lời đúng 9 câu ạ. Hehe.

[@CuongXVlog]

lên lớp!

[@MinhMinh-ww6hg]

có thật sự là 7700 calo thì nó giảm 1kg kh thầy, em tập hơn tuần giảm dc 1kg từ 70 xuống 69, sau đó em nghỉ ngơi 1 ngày để cơ hồi phục, hôm sau đi tập lại lên cân thì lại lên lại 70kg dù ăn uống bth như mấy tuần trước vậy, kh ăn gì bậy bạ mà lại lên 1kg sau 1 ngày nghỉ à

[@CuongXVlog]

đúng rồi nhen. Cứ thâm hụt tầm 7700 calo thì sẽ giảm được 1 ký ạ. Nếu cân thì bạn nên cân vào buổi sáng, lúc mới mở mắt dậy và chưa ăn gì thì sẽ chính xác nhé ạ

[@minhan7451]

2 tháng đầu giảm cân em ăn khoai lang, sau đó chuyển qua gạo lứt tại luộc khoai tốn gas vl @@

[@CuongXVlog]

haha, bếp điện từ rất thích điều này :))

[@repuoe]

Coca vs pepsi không calo thì sao ạ?

[@CuongXVlog]

chất tạo ngọt trong mấy cái đó ko ổn đâu. Nói chung hạn chế uống nhen em, mấy cái nhãn mác đó ít tin lại nha :)))

[@Zesinoxxx]

Bài Tập Tuổi Dạy Thì Đi Anh

[@CuongXVlog]

là em muốn tập gì :)))))

[@Zesinoxxx]

​@@CuongXVlogtập gì cũng đuợc:)))))))))))))))))

[@CuongXVlog]

@@Zesinoxxx hư quá nha :)) thế thì đợi tuần sau nhen =)))

[@Zesinoxxx]

@@CuongXVlog oki:))))

[@capang445]

Xem thầy hơn 3 tháng em giảm 9kg

[@CuongXVlog]

đẳnq cấp vậy shao =))

[@sidumtvs1real]

Hi Thầy, uống cafe có mập ko thầy 😂

[@minhan7451]

cà phê đen ko sữa ko đường thì ko mập nhé, uống cà phê đen còn có lợi cho việc giảm cân nữa

[@sidumtvs1real]

@@minhan7451 ồ mik đg uống cafe đen với đá =)))

[@hunghuu2680]

anh uii ngồi học đốt đc calo ko a

[@CuongXVlog]

có nha em :))) cơ mà ít, nói chung chỉ cần em thở cũng đã đốt calo rồi, đó là lượng calo để duy trì sự sống để các bộ phận trong cơ thể em hoạt động. Nhưng đốt được ít lắm, cho nên chúng ta cần phải vận động để đốt đc nhiều calo hơn ạ

[@ThanhDatDay]

Hổng có sai luôn 😂😂

[@anbotzzz]

14/3 em 88 ký 2/7 em còn 67kg

[@CuongXVlog]

xịn

[@tinvo9504]

Em dô thi luôn nha thầy

[@CuongXVlog]

lớp trưởng thì coi làm sao làm. tệ lắm cũng 9/10 nghe chưa :v ko thầy giáng chức

[@tinvo9504]

@@CuongXVlog Em nộp bài gòi đó thầy, cơ mà câu 10 em thực sự ko biết thật, em còn ko biết có rau đó nữa =]]]