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Este vídeo forma parte de un curso para principiantes. Hay dos series de unos 30 minutos, una para la mañana y otra para la tarde que puedes practicar a diario o varias veces en semana durante 21 días. Si no te da tiempo a practicar las dos series en un día, no pasa nada. Puedes practicarlas de forma independiente, un día la rutina de la mañana y otro la de la tarde.