CVIKY PRO PLOCHÉ BŘICHO│Zacvič si se mnou

[@kristynaknapova7450]

Ahoj, nechci nijak rýpat či kritizovat, to co děláš opravdu obdivuji a je skvělý, že jsou tu lidi co se snaží pomoci ostatním, ale myslím, že by bylo dobré více vysvětlit lidem, jak jednotlivé cviky mají dělat a čeho se mají vyvarovat ..... hned u prvního cviku například, většina lidí bude pro zvednutí trupu nahoru používat hlavně zádové svaly, především bedra, která jsou už tak u většiny lidí přetížena a břišní svaly skoro nezapojí, akorát je budou bolet záda ...... je pravda, že při druhé fázi je nutné jít zpátky přes kulatá záda, ale rozhodně pomaleji, než je to na videu, i když je to teda hodně těžké pro začátečníky .... jen takové poznatky, kterých sem si všimla ....zkus se podívat na nějaké cviky na hluboký stabilizační systém, je to opravdu zajímavá problematika, o které hodně lidí neví a přitom je to základ :) ... přeji hezký den

[@zuzanajindrova459]

Moc se mi líbí jak prokládáš cviky hudbou. Ta mě opravdu dokáže namotivovat a dokážu toho s ní odcvičit víc.

[@Martina-hs2jf]

Prej cvik na oddichnutí a já se u toho nejvíc zapotím a nejvíc mě s tho bolí břicho. :D :D Jinak skvělý video Péťo.

[@eliskadvorakova4912]

Ahoj, moc skvělé cviky a jsi pořád motivací ke cvičení děkuji moc, mam tě ráda.

[@Eli-uq4nq]

Ahoj, prosimte polovinu z těch cviků nezvladnu😂😂 na čtyřech neudržím rovnováhu a klik neudělám ani jeden. Nemáš nějaké jednodušší cvičení pro absolutní začátečníky jako jsem já? Nebo kdyby jsi natočila video, kde vysvětluješ správné dýchání a držení těla při různých cvikach😀 to by taky dost pomohlo, dekuju

[@ewuskka_]

Mně by se taky líbilo video kde Péťa říká jak dýchat a přesněji popsala jak správně dělat ty cviky

[@whatever7428]

Taky by se mi to hodilo 😅

[@michaelazakova358]

Jo

[@nelapodrouzkova4194]

Ano mě také

[@Lea-dk5ih]

Dělala jsem to poprvé a zvládla jsem to vše,ale umírala jsem,ale říkala jsem si bojuju za nové tělo a zvládnu to vše !!💪❤

[@ninaanddoryfamily424]

Ahoj mám 10 rokov a tvoje videá sú mega. Na toto cvičievam asi každý deň a veľmi ma to bavý. Len tak dalej nech tvoja sledovanosť stále rastie.PS:som zo Slovenska tak asi moc nebudeš rozumieť ale dúfam že ano😄

[@annavanno7298]

No dá mi práci než vůbec začnu ty cviky zvládat ale už dlouho toužím po plochém břichu tak snad se mi to teď povede!:)

[@anetanovakova4331]

Ahoj Péťo, potřebuju poradit, co mám dělat (nebo spíš co dělám špatně) když mě hrozně boli "krk" i u základních sedů-lehů? Hlavu na hrudníku mám a myslím, že i správně a pravidelně dýchám, děkuji a všechny rady

[@mellanyxxx6249]

Aneta Nováková hlava na hrudiku byt nema ale v prodlouzeni patere lokty tetlacit k sobe divat se jakoby nahoru a vydechovat do prostoru.proto te boli krk protoze si ho lames

[@anetanovakova4331]

Mellany xxx děkuju

[@vivien117]

Ahoj, krásne video , vidno že sa posúvaš dalej aj v točení videii, veľmi sa mi páči ako si dala pekne a plinule hudbu do videa ale zároveň ťa bolo aj počuť , chcela som sa ťa len opýtať či si niekedy neuvažovala o tom aby sa koniec videíí dávala aspoň nejaký krátky strečing, ja osobne si strečing na konci robím ale myslím si že veľa ľudí však zabúda na to aký je dôležitý a potom sa čudujú prečo majú silné svalovky :D aj vo videach od Lumowellu sú a veľmi sa mi to páči ;) Ďakujem za tvorbu a snád aj za odpoved ♥♥♥

[@Fanda92]

Dobry den muzu vam rict, ze todle byl doopravdy zahul ! ... super videa tesim se na dalsi :-)

[@dominica_ss3271]

Jedno z tvojich najlepších cvičiacich videí 💪❣

[@Lucka552]

tak to byl masakr Peti :D ale úžasné cvičení

[@kivinkakivinka1138]

Krásné video, mám tě moc ráda a přeji krásný nový rok😘

[@hanafarova41]

Opět skvělé video!

[@katerinasevcu5264]

Jsi skvělá youtuberka máš super videa a obzvlášť miluju ty cvičební NEPŘESTÁVEJ JEN TAK DÁL😀😘

[@simonaneoveska6272]

Odcviceno ✔ Přeji vám všem úspěšný nový rok💪😄

[@kikikapounkova3801]

Tak už vim co dneska cvičit 😁💕

[@anezkasilhanova3349]

Suprrr video moc mi pomáhá💝💝😂😂💝

[@martinkataflikova4295]

Jseš nejlepší🖤jinak šťastný nový rok 🖤

[@klarasmolkova16]

Miluju tvoje videa, efektivní cviky a navíc mě to podle tebe baví, ale vždycky, když nemůžu a ty začneš znovu 10, 9... Tak na tebe hrozně nadávám 😅😂♥️

[@LucieaVeronika]

Hned večer to zkusím 👍🏻 Hezky si to natočila, ale jak to zvládnu, tak to teda nevím 😅

[@MoniestradaWictory]

Odcviceno :D bylo to super, díky

[@janafernezova877]

Ahoj prosím názov pesničky 8:14 čo ide?úžasná makam riadne pri nej hehe

[@dani_maluje]

Bombové videjko 😍 Odcvičeno a mazec 😍😍😍

[@ThePepina16]

docvičeno, celé, ZACHRÁNÍ mě jen sprcha :D ale konečně jsem docvičila už třetí tvé video celé :D předtím polovinu :D

[@keirapalm6482]

s tebou mě to hrozně moc baví😛😜😛😍

[@BaraSoch]

Ahoj, přijde mi že u těch cviků mě bolí víc skoro všechno krom břicha... Asi je dělám špatně, že? 😅

[@ydcvydcv1508]

já to taky tak mam

[@simonavalkova4930]

já taky, víc mě bolí nohy a zadek než břicho :-D ups

[@maian9076]

Tak buď děláme všechny něco špatně nebo to je dobře😂😂

[@monikasabova291]

Ja som sa zrovna chcela spýtať čo robím zle lebo brucho ma bolelo len pri tom "skrčená noha, skrčené ruky, vystretá noha, vystreté ruky" ale som narazila na tento komentár a som rada že nie som jediná😂

[@diyadalsividea2586]

@@maian9076 je to dobře ale je to tím že na to nejsme zvyklí💟😉😉

[@terezahanakova6140]

Docvičenooo💪👍..málem jsem umřela,ale stálo to za to

[@mzeniskova5077]

Tereza Hanáková Tak to tě obdivuju!💁😂.Já fakt umirala a bohužel nevydržela😂

[@dorotabenesova5212]

Tereza Hanáková máš ploché bříško?

[@romananame2366]

Děkuji je to super video .

[@mariezilkova7107]

Ahoj Péťo. Jak je to u toho kmitání nohou s dýcháním? Jinak jako vždy skvělé video,... Umírám, díky 👊💕

[@VendulkaAdamcova]

Ahoj, našla jsem tvé video a tak jsem se dala do cvičení a chci se zeptat jak dlouho cvičit tyto cviky? Děkuji 🙂

[@missitiger6578]

Ahoj Péťo, prosím tě, to stačí jedno toto video cvičit za den? Někdy slyším, že i 10 minut stačí a někdy zase, že ne. Prosím o info. Jinak video a cviky super :-)

[@TheVikulda]

Ahoj Péti, tvé videa se mi hrozně líbí, cvičení mě moc baví, ale vadí mi tam hlasitost úvodní znělky, hudby a nepoměr zvuku tvého mluvení. Raději bych to měla všechno ve stejné hlasitosti, hrozně mě to tahá za uši :) hezký novýýý rok :)

[@sonakurkova6527]

Ahoj, děkujeme za další video! Chci se zeptat, jestli si myslís, ze se da udržet postava mesic bez posilovny? Budu teď mesic cestovat, ale cvičení vynechat určitě nechci :)

[@mellanyxxx6249]

Sona Kurkova zaklad postavy je strava takze da

[@Majduskabb]

Nevím jestli je to tím, že jsem včera cvičila zadek a nohy, ale děsně mě z některých cviků bolí zadek a nohy :D a než jsem pochopila to zvedaní nohy s pokrčováním loktů, no jéje :D ale musím říct, že stačí poslouchat ušima a člověk to břicho fakt zapojí

[@sarakvetonova3340]

Ahoj Péťi, prosííím, kde seženu tu mikinu na cvičení? Hledala jsem ji přes odkaz , který si sem dala, ale není tam :(

[@haha-uu6nw]

Dakujem si krasna 😍

[@vladimiradvorakova4978]

Super video, jen by mi jako začátečníkovi pomohlo, kdybys na začátku cviku řekla i jak správně dýchat. :)

[@kacihorcicova8650]

Výborné video! 😇 Jinak prosím o odpověď- Chtěla bych se zeptat: Jak teď momentálně často cvičíš, aby jsi měla ploché břicho a jak dlouho? Promin, určitě už jsi to říkala, ale asi mi to nějak uniklo😄

[@katerinasevcu5264]

Kačí Hopoznám vím že to nebyla otázka na mě ale já se snažím břicho cvičit obden nebo jednou za dva dny je to hlavně také o stravě ale z vlastní zkušenosti vím že pokud necvičím břicho aspoň tři dny už to na sobě poznám 😀 snad jsem ti aspoň trochu pomohla😊

[@mellanyxxx6249]

Kačí Horčicová bricho je v prvni rade o strave,kdyz ho procvicis k tomu dvakrat trikrat v tydnu poznas brzy vysledek,bez stravy ani za rok

[@eli_brotankova]

V tom dlouhým rukávu bych umřela 😂😅

[@barat4857]

Prosím za jak dlouho je priblizne vidět rozdíl??

[@Lea-dk5ih]

Můžu se zeptat kolikrát za týden tohle mám cvičit?🙋

[@nataliacernanova3729]

Ahoj, prosim ta ak si davam medzi cvikmi pauzu (inak by som to nezvladla) je to menej ucinne?

[@dominikafinkousova1077]

nevíte jak se jmenuje song v minute 13:43?

[@natalierajstetrova6237]

Když mě bolí po tomto cvičení pod prsama to svalstvo že se nemůžu pořádně natáhnout je to dobře nebo špatně??

[@90barba]

Peťi, prosím nemáš nějaké protahovací cvičení po cvičení ? :)

[@natalieehudec8863]

AHOOJJJ .... Jak dlouho vůbec musím cvičit aby se to břicho změnilo? Děkuji

[@letajicicmelacek983]

Masakr 😅😅ale super❤

[@dorotabenesova5212]

Já odpadla při 10:16 😓

[@michaelakourilova9335]

Za jak dlouho by to bylo poznat že cvicim prosím předem dekuji

[@lucienovotna6823]

Taky bych ocenila něco lehčího, např nedokážu z leže jen tak zvednout přední část jako do sklapovačky..

[@nelapodrouzkova4194]

Mohla bych vás poprosit mohka by jste ty cviky dělat pomaleji děláte je strašně rychle 😅děkuju

[@leonapospisilova9493]

Mohu se zeptat kde si koupila to triko-mikču? 😍

[@magdalenavolkova6090]

má to v popisku:) je to od Galsari^

[@baska3330]

CROSS steper ,toto videjko a HIIT na nohy od Péti everyday a som vybavena 😊💪

[@sabinaburdova4055]

Umieraaaam ale verím že raz si budem vedieť zacvičiť ako ty a nie každu minutu si hovoriť že umieram alebo že to nedam😘

[@fkfkfkfjfj351]

Beeest :) ) :) :3

[@denisakoziukova1306]

Seper video diky tobe jsem zhubla 8kilo

[@kristinakrajciova5444]

Denča Koziuková za aky čas si schudla 8kg? a stravovala si sa podľa nej!

[@dominydominy8268]

Tak by me zajimalo co dělam špatně :D jelikož u prvních dvou cviků si proste nesednu tak jak ty . Proste se tak lehce nevyhoupnu :D :( je to tím že jsem úplný začátečník ? Mate někdo stejný problem ? :/

[@mellanyxxx6249]

Dominy Ca ten cvik se ma tahnout brichem ne nejakym svihem.pokud ti to nejde nemas zpevneny stred tela,zkousej jit jen do poloviny zarad komplexni cviky na stred tela a pak ti to urcite pujde

[@monikamuch1825]

Ahoj Péťo dáš tam nějaký lehký cviky já dělám rychlobruslení a to je sport dělám ho strašně dlouho a furt nehybnu tak tam dej nějaké lehčí cviky😊🙃

[@nattyxd7130]

Ale super video ale utoho druhého cviku se nemůžu zvednout

[@theterez4739]

Najde se tu někdo komu ty cviky pomohli a jsou vidět změny?

[@hanazalesakova1896]

pro začátečníky by prosím něco nebylo? :'( :D :D

[@dorotabenesova5212]

Haňule Zálešáková stejný problém ☺️

[@ewuskka_]

Tyjo Péťo, dřív jsi byla větší masochystka 😂😂😪

[@nattyxd7130]

Nejde mi to