CZEMU NIE TRENUJĘ POD SYLWETKĘ? [WYNIK VS WYGLĄD]

[@Huberto1986]

Olewa się hejterów,zawsze znajdzie się ktoś kto wie lepiej od Ciebie co jego zdaniem powinieneś robić. Wazyłem 65kilo a rodzina do mnie syn nie siedź tyle na pc tylko zrób coś ze sobą OK zrobiłem w 3 lata dobiłem 85kg na siłowni i będę dalej to robił bo sprawia mi to przyjemność.A teraz słyszę teksty typu "może za dużo tej siłowni synu". Rób to co lubisz,nie patrz na innych.Siłownia nauczyła mnie cierpliwości bo wszystko przychodzi z czasem,nauczyła mnie dbania oto co jem,nauczyła mnie sumienności i nie olewania postawionych sobie celów.Każdy sport,każde hobby jest dobre dopóki sprawia Ci radość.Ryby też łowie bo lubię : D Pozdro

[@MrRaflem]

Na chuj się wypowiadasz jak nie masz 18 lat doświadczenia w 15 lat ?

[@nikodemporeba8216]

ragnar ty idz sie juz wypierdol do rowu z wezami

[@mistrzupk]

Prawda jest taka, że nawet choćbyś i wyglądał zajebiście, dźwigał mega dużo to i tak znajdzie się ktoś kto do czegoś się przypierdoli, bo polaczki zazdroszczą każdemu kto cokolwiek osiąga, jednocześnie sami mają chujowe i nudne życie, więc muszą to sobie odbić obrażając innych. U mnie było tak, że jak zaczynałem chodzić na siłownie i tańczyć to tylko były śmieszk i gadki w stylu po co ci to itd. Kilka lat później ci, którzy najgłośniej krzyczeli, sami proszą o jakieś porady. Osobiście sram na takich nieudaczników i nie mam w ogóle szacunku.

[@mewtwo6785]

W końcu ktoś się wypowiedział na ten temat. Często można spotkać taką opinię jak to opisałeś , mi często mówią po co Ci to jak jesteś suchy i wgl nie masz wielkich mięśni. Świetny film pozdro 💪

[@maajkeel]

Kuhwa przecież kulturystyka to wypinanie sie w skąpych majtach z grupką innych facetów przed publikę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[@iderotexpli8564]

Mądre słowa mleko

[@mateuszkozyra6053]

Właśnie za to Cię lubię! Prawdziwy i szczery człowiek z pasją :) Robisz to co lubisz, dodatkowo dajesz mase cennej wiedzy i za to Cię cenię, Pozdro !

[@damianadamczyk1296]

czas zacząć trening pod miażdżenie głowy.

[@void1984]

Świetne podejście do tematu. Za to uwielbiam ten kanał.

[@apatcznyirbispowietrzny7051]

Oglądałem sobie wcześniej różne kanały traktujące o siłowni ale coś właśnie było nie tak. No i trafiłem tutaj. Merytorycznie, bez sztuczności no idealny kanał. Mleko bardzo inteligentny człowiek aż miło posłuchać XD

[@faficzkowyknight253]

No i bardzo fajnie, że mówisz tak mądrze. Ja sam chodzę na siłownię i początkowe było to dla sylwetki owszem ale z czasem zacząłem chodzić ta po prostu żeby podnosić więcej bo to mi sprawia satysfakcje a jak jakaś tam sylwetka nie koniecznie idealna wpadnie to będzie spoko. Bardzo dobry materiał pozdro i łapka w górę.

[@Jakubnowakfizjoterapeuta]

można dodać że trening siłowy to nie jest sport. jak sama nazwa wskazuję jest to tylko trening, który może być przygotowaniem pod jakiś sport. w większości sportów wykorzystuje się trening siłowy a ludzie, jak już wspomniałeś w filmie, utożsamiają(błędnie) trening siłowy z sylwetką. to że ktoś chodzi na siłownie to nie znaczy że uprawia sport. tak jak nie każdy to jeździ na rowerze jest kolarzem, nie każdy kto jeździ samochodem jest rajdowcem i nie każdy kto chodzi na siłownie jest kulturystą(w ogóle sportowcem). To że chodzisz na siłownie znaczy tylko tyle że chodzisz na siłownie. chodzenie na siłownie i machanie hantelkami to nie sport tylko rekreacja dlatego to stało sie takie popularne ponieważ nie ma w tym nic ciężkiego i każdy jest w stanie to robić :)

[@domino_workout]

Mądre to mleko, a mówią żeby go nie pić :)

[@MOCFutbolu]

Świetny film! Sam porzuciłem kształtowanie sylwetki na rzecz funkcjonalności i spranwości, obie rzeczy bardziej przyjdają się w piłce nożnej. Pozdrawiam :).

[@wukongskill7874]

No nieźle, dobry film i jeszcze lepsze przesłanie, pozdro

[@Klobazam]

Dobrze, że ten filmik w końcu powstał.

[@czowiekkapec7261]

kiedyś liczyła się tylko siła dopiero Sandow odkrył że ciemny lud bardziej interesuje wygląd niż umiejętności

[@marcinflis]

no tak przeciez to wszystko takie proste :)) grunt to miec wymowke do nie trzymania diety i wygladania jak flak

[@aleksandraciach6532]

Od kiedy zaczęłam mniej przejmowac się sylwetką a robić to co okazało się bardzo lubię- dźwiganie ciężarów moje motywacje i chęć chodzenia na siłownie diametralnie wzrosły. Wcześniej chodzenie 3 razy w tygodniu to było dla mnie sporo, a i tak zmuszałam się żeby iść, odbębnić cardio, jakieś dziwne ćwiczenia i pójść do domu. Teraz oczekuję tylko dnia w którym mam robić przysiady i martwy ciąg, planuję jakby tu zwiększyć kg na sztandze, mam cel do którego dążę i bardzo chcę go osiągnąć, poznałam masę fajnych ludzi, z którymi zawsze zamienie parę zdań między seriami (na strefie cardio w życiu się do nikogo nie odezwałam), a sylwetka... sama się robi, nie zwracam na nią większej uwagi, to prędzej kwestia trzymania diety. Psychicznie na pewno mi lżej, a duma z podnoszonych kg jest :)

[@wasilziom]

Ludziom tez wydaje sie, ze trenerem kulturystycznym, może być tylko kulturysta - błąd. Wystarczy spojrzeć na trenerów innych dyscyplin, przecież wybitny trener nie musiał być w przeszłości chociażby nawet przeciętnym zawodnikiem.

[@kuroywain1476]

Ja nie rozumiem tych ludzi co Ci zarzucają te wszystkie rzeczy, jak na to ze trenujesz typowo pod siłę wyglądasz i tak dość dobrze i dzięki temu ze robisz bardzo merytoryczne filmy poszedłem do przodu bardzo dzięki twoim radą pozdrawiam.

[@JooeV7]

Nagrasz jakiś film z Mikołajem jak poradzić sobie z butt winkiem nie stosując butów ciężarowych lub podkładek? Chodzi o mobilizację, jak zdiagnozować gdzie dokładnie leży problem (poślad, dwugłowy czy może staw skokowy) i jakie ćwiczenia mobilizujące najlepsze, ile rollować, jak często ?

[@BasilRosen]

Kulturystyka to forma modelingu, trojboj czy dwuboj to sport

[@Mir0ll]

+ za merytoryczne przedstawienie swojego zdania (choć bardzo chaotycznie szczególnie pod koniec) ale duży - za smieszne straszenie 'wpierdolem'. Zupełnie to było tutaj niepotrzebne i zupełnie nie trafione. Piona

[@jacekprzybysz4338]

genialny wykład, można by go poszerzyć o inne przykłady np., nie masz kilku milionów na koncie to się nie znasz na robieniu chajcu,nie masz super modelki (bo np.kręci cię fajny charakter) to się nie znasz na wyrywaniu,a jak nie wypierdzielasz sobie irokeza na głowie (albo zaczeski bocznej haha) to się nie znasz na modzie ,nie ubierasz się jak Jacykow to też nie trendy. Ja również od pewnego czasu zaczełem patrzeć tylko na funkcje zdrowotne treningu i funkcjonalności,przestałem ćwiczyć prawie w ogóle łapy,zmniejszyłem pompe nóg,więcej kalinistyki dorzuciłem bo mimo sporych rozmiarów często zazdrościłem dużo mniejszym i sprawniejszym,i widzę że teraz wreszcie trendy zdrowotne i typowo siłowo-wytrzymałościowe dochodzą do głosu coraz bardziej.prawda jest taka że jeśli nie jesteś i nie planujesz zostać ochroniarzem,bramkarzem,kulturystą zawodowym to po chu….j ci nosić 15 kilo mółów więcej...……..

[@piotrizdebski7154]

Dawno takich mądrości nie słyszałem 😀 pozdro i do przodu z wynikami 😎

[@wojtek9700]

Mleko zrobił filmik 15minutowy gdzie przedstawia temat w szerszym świetle i wyjaśnia wiele rzeczy a i tak powiedzą że ból dupy. Co do piłkarzy to wydaje mi się że oni też potrzebują siły do walki o piłkę a docinają się tylko dla zwinności itp. Co nie znaczy że też potrafią się zalać i przykładów jest naprawdę dużo. Do reszty się zgadzam a filmik potrzebny jak najbardziej.

[@karolinaradosz2486]

bardzo dobry material, dzieki! dobrze prawisz, ja Cie cenie za niesamowita wiedze i chec dzielenia sie nia bezinteresownie i za Twoje osiadniecia, z reszta Twoje cialo jest przeciez ok a hejt zawsze bedzie wszechobecny i niech se bedzie. Pozdro!

[@styczkow8560]

Brawo mleko 👍

[@Alkohochlik8]

Najlepszego Mleko. :D

[@kubekwkubek9903]

To nie jest atak na kulturystykę, ALE...

[@Maks-wy4jr]

ja Cie nie obrażam, ale jesteś idiotą xD

[@marcinek6598]

Jakub Woronecki podobno to co przed "ale" jest gówno warte...

[@EffxVideos]

no bo to nie jest atak na kulturystykę, tylko prywatna opinia. Atak byłby w momencie jakby im chciał coś umniejszyć, pokazać, ze to jest nic niewarte itd

[@EffxVideos]

@@Maks-wy4jr no mordo idiota to z definicji osoba upośledzona, więc możesz komuś powiedzieć, że Twojej opinii może być upośledzony (może rzeczywiście jest) ale Twoim celem nie jest go obrazić xD. Jak Ci ktoś w kulturystyce powie, że masz chujowy brzuch i że musisz go poprawić jeśli chcesz wygrać zawody to nie jest obraza tylko konstruktywna krytyka xD

[@gabrielabowicz7420]

Tak naprawdę każdy sport wyczynowy jest niezdrowy. Jednakże, sporcie chodzi o sławę. A co przynosi sławę nieśmiertelną??? Najlepsze wyniki. A te wyniki są w sportach ciężarowych, gdyż tutaj liczy się podniesiony ciężar - jako kryterium obiektywne. Tymczasem w kulturystyce liczy się sylwetka a to nie jest kryterium obiektywnym ale czyjąś opinią subiektywną. Słynni siłacze są sławni przez wieki. Np. Lois Cyr nie miał sylwetki ale jego wyniki są inspirujące. Zauważmy jedno ciężarowcy podobnie są do wielkich wojowników a kulturyści do pięknych księżniczek. Kto pamięta np. która księżniczka była najpiękniejsza w 1605 roku??? Mało kto. Natomiast w 1605 roku miała miejsce słynna bitwa pod Kircholmem. Podobnie jak ta bitwa przeszła do historii tak rekordy w podnoszeniu ciężarów przejdą. Natomiast mało kto będzie pamiętał kto był mistrzem kulturystyki podobnie jak mało kto pamięta kto był najpiękniejszą księżniczką. I tutaj jeśli trenujesz sport zawodowo to musisz poświęcisz swoje zdrowie. I pytanie na co chcesz je poświęcić??? Czy na zdobycie sławy nieśmiertelnej (której była celem naszej husarii) czy na sławy ulotnej bycie na chwilę najlepiej zbudowanym gościem???

[@foxu90]

Zgadzam się, również olałem sylwetke na rzecz rozwijania sprawności.

[@RzariRzari]

Ja tam zacząłem ćwiczyć kalistenikę i rzuciłem siłownię. Najlepsza decyzja w moim życiu

[@MrFidek123]

Mati, zajebisty flim. Hejty zawsze będą, bez względu na to, czy jest to kulturystyka, czy gotowanie.. Każdy robi to, na co ma ochotę i co mu się podoba. Życzę szerszego grona odbiorców i rozwoju kanału. Pozdro.

[@mmmmmmmmmaaaaaaaaarr]

"Olimpiada", to nie są zawody sportowe ,ani żadne widowisko sportowe. Olimpiada-to okres czterolecia miedzy Igrzyskami Olimpijskimi.

[@pawechmielewski9050]

Cytując pewną frazę - nie ma co płakać nad ulanym mlekiem - a może to jakoś inaczej szło ? Nie pamiętam.. Idę się zastanowić..

[@Kamilul085]

Mógłbyś napisać kto to powiedział/napisał?

[@yhmex]

Zajebisty filmik.

[@rockybilbao609]

Brawo!

[@RzeszowskiMotocyklita]

Czy tylko mi się dziś trafiły filmy o tej samej tematyce? Tak czy siak, zdrowe podejście ;)

[@hshshssusbsjshshsbs221]

Kazdy normalny cwiczy by rwac dupy i byc alpha,chodzi o pompowanie bicepsow i czasami klatki

[@dragoxyz2782]

Eddie to sympatyczny gość i co najwyżej by się zaśmiał

[@wiciula0]

Dobrze to przedstawiles ;) moze ludzie w koncu zrozumieja, ze kazdy robi i wyglada jak uwaza, pozdro😃

[@MrLecho96]

ty to jednak Mati jestes dobry ziomek

[@kacper._.kaminski]

piękny film.cudowny.poezja.

[@naskrajuciszy]

Helms, Nuckols, Zordous, McDonald, Aragon,Krieger, Schoenfeld i wielu więcej wygląda jak kupa, a mimo to są poważanymi autorytetami w branży.

[@elektronick88]

Wszystko powyżej 15% jak i poniżej 8% tkanki tłuszczowej jest niezdrowe dla naszego organizmu (otłuszczone organy, zły balans hormonalny itp. itd.), główną motywacją dla każdego szanującego się sportowca to mieć zdrowo wyglądającą sylwetkę. Mam wrażenie że cały ten film to tylko racjonalizowanie autora przed brakiem zdrowo wyglądającej sylwetki. Trening siłowy + leangains to wszystko czego potrzeba aby mieć zdrową i silną sylwetkę. Pozdrawiam

[@arhoncik9338]

bardzo dobrze,ze wypowiedziales sie na ten temat. ;d

[@piotrremesz5079]

Dlatego nie jesteś Ray'em czy Eddie'm - bo oni mają to w dupie, a Ty się (ewidentnie, sorry widać to) żalisz, że ktoś się czepił Twojej sylwetki. Skoro publikujesz to w sieci, to nie spodziewaj się tylko pochwał, blichtru i chwały - jeżeli się na to nie godzisz - realizuj swoją pasję w ciszy i ciesz się efektami w gronie swoich ludzi, a nie internetowych trolli. Jeżeli jednak jesteś youtuberem - bierz to na klatę, nie płacz i rób swoje dalej, bo robisz to dobrze - ja odkąd skupiłem się na realizacji swoich celów dla własnej satysfakcji - nie dość, że mam lepsze efekty, to dobra sylwetka wyszła jako efekt uboczny całego procesu.

[@jananonim9508]

To zależy od priorytetu. Jeżeli chcesz ćwiczyć podnoszenie ciężarów to słuchasz tych co podnoszą najwięcej( chyba tak to ppwinno działać) a jeżeli interesuje Cię sylwetka to tutaj już wygląd ma znaczenie bo osoba swoim wyglądem reprzenetuje swoją wiedzę w tej dziedzinie, dlatego jeśli chodzi o treningi i ogólnie siłownię to wolę oglądać innych ytberów, którzy charakteryzują się super sylwetką. Nie jest to żaden hejt ani niepochlebna opinia o tobie .

[@SYTROP14N]

Mateusz chodzi bardziej o to ze ludzie sprawdzaja profil takiego kulturysty amatora czy pro który juz coś osiagną i przez co juz przeszedl (jego doswiadczenie). Przepraszam ale jego uwagi beda mialy bardziej charakter praktyczny i uniwersalny, niz np twoje naukowe podejscie, szanuje twoja osobe ale nie kierowalbym sie wylacznie sucha wiedza, lecz nastawial bym sie na konkretny od takiej osoby zjedz to i to zrob tamto i to bedzie dobrze, fajnie mowisz i super ze stoja fakty naukowe i wiedza, ale nie kazdy musi znać biochemiczną budowe czastek ATP czy caly cykl krebsa zeby znaleść zastosowanie tego w praktycznym podejsciu do tereningu zywienia regeneracji itd.. Szanuje ale nie wrzucal bym wszystkich do jednego worka... ktos dobrze wyglada wiec ma juz wiedze praktyczna i umie ja wykorzystać nie koniecznie ogromna teoretyczna jak ty, ale wlasnie praktyczna a to zasadnicza różnica. Druga strona medalu faktycznie kulturystyka naturalna konczy sie po 3-4 latach wówczas wszystko juz tak idzie powoli ze masakra, te progresy ciezko mierzyć i kazdy szuka czegos dla siebie moze sama silownia nie jest nudna ale cieżko mierzalna i nie dziwie sie ze teraz kazdy szuka czegos "innego" szmexy social-media, ty sporty silowe, robur silownie na reke, owca skoki, itd itd... nie poddawać sie pchać ten wózek mocno do przodu i edukować tych niepokornych gimbusów! Pozdro

[@rados123]

Jest sens i możliwość treningów przy leczeniu izotretynoiną (retinoid)?

[@penyys]

ćwiczę SW a i tak kocham Ciebie oglądać

[@zabilimniewczoraj]

Ten temat dotyka nie tylko ludzi z kręgu ogólnie pojętej "siłowni". Niestety w sportach walki jest podobnie.

[@PopatrzJakGram]

Potwierdzam ja z typowej kulturystyki przerzuciłem się na sztuki walki z powodu nudy i nie żałuję tak samo zrobił Patryk Szostak :)

[@agnieszkamietus9419]

mądrego to i posłuchać warto

[@norbertb2436]

Kolego że ktoś podnosi 500kg to nie znaczy że bedzie dobrze walczył,raczej nie.Z resztą Hall nie podniósł nawet nawet 3xrazy swojej wagi.Bo waży 170kg nasz K.Wierzbicki w kat do 105kg wyrwał 420kg to jest moc ponad 4xrazy swoją wagę.I mięsnie nie biją.

[@L2NostalgiaPvp]

Mleko oglądam cię bo lubię twoje filmy i podejście ale pojmij że tylko w dźwiganiu ciężarów i kilku innych sportach ulańce maja rację bytu, nie mówię tu o mega docięciu ale o jakiejś minimalnie estetycznej sylwetce. Jeżeli mówisz o miażdżeniu komuś głowy przez 150 kilowego kloca to miej na uwadze że osoba ćwicząca rekreacyjnie przez 2 lata, 2-3x w tygodniu dyscypliny takie jak: zapasy, boks, muathai, kickboxing, mma, ważąca 40 kg mniej albo ściągą na 2-4 ciosów takiego kloca do spania, albo ośmiesza na ziemi tego typu morświna. Więc nie opowiadajmy jacy z nich są wojownicy bo przeważnie nie są a zmiażdżyć łeb to chyba mogą wystraszonemu szczurowi internetowemu. Miałem dziabniętego ACl'a to chodziłem tylko na siłownię i latało mi to czy ja wezmę w na klatę 140 czy 170 bo co to za różnica. Bardziej zależało mi żeby jakoś sensownie wyglądać, mieć jakąś kondycje, siłę i sprawność a nie jedno albo drugie. Teraz po operacji, po rehabilitacji i po przeczekaniu okresu większego ryzyka cieszę się treningami zapasów które łączą w sobie wszystko co potrzebne i są chyba najbardziej rozwojowe. Mało jest tam grubych osób, a jak ktoś jest gruby to tylko dlatego że lubi dużo wpierdalać i wiadomo że to ulanie nie działa na jego korzyść.

[@stiff2000]

Kiedy film z Natalią?

[@metworkcs3705]

Stiff Nigdy

[@stiff2000]

kurwa no nie, unsub w takim razie

[@lifesabeach8846]

ja to podziwiam trojboistow co dzwigaja whuj a na dodatek maja konkretna proporcjonalna atletyczna sylwetke

[@Laphroaig8705]

Masz duza wiedze w temacie i sie nia dzielisz. Duzy props za to i obalanie roznych mitow. Olej hejty na wyglad itd. To samo w boksie jak janusze juz przed walka wiedza kto miesniami wygrywa. Pozdrawiam i czekam na dalsze filmy.

[@HussaRAirsoft]

:D

[@himynameismatt90]

mleko kocham Cie za takie filmiki :)

[@nickdiaz713]

Na przykład łysy z brazzers. Też wygląda spokowo ale dla niego to nie jest priorytetem, dla każdego priorytetem jest co innego i powinnismy to zaakceptować

[@piotrekzprod]

Podzielam twoje zdanie mleko, jednak uważam, że zrobienie takiej redukcji nie byłoby złym pomysłem. Po pierwsze byłby to pstryczek w nos hejterom, po drugie mógłbyś zrobić serie filmów z tym związanych i sprawdzić siebie, a ponad to myślę, że wielu ludzi chciałoby dowiedzieć się jak taką redukcję "bezpiecznie" przeprowadzić. Jedynym minusem byłyby na pewno wyniki siłowe, a wiem, że są dla Ciebie ważne. 5

[@sietter]

stary materiał ale wciąz aktualny i mądry :)

[@OsteR9019]

Po co Ci siła? Żeby zmiażdżyć hejterowi głowę.

[@kaaarroooll331]

Co więcej MKOL od wielu lat już zastanawia się nad zmiana dwuboju na trójbój. Kwestia czasu kiedy to trojboisci zawitają na igrzyskach wg. Mnie

[@sajuente8235]

Razem z wynikami przyjdzie piekna sylwetka zobaczycie go za rok

[@gbworkout7797]

Dobry materiał, szacun :)

[@b.zaleski8602]

Mariusz Pudzianowski

[@TrenerKrzysztofSuowski]

Piękne podsumowanie

[@AFLPlacek]

Np. Kelly Starrett średnio wygląda, ale za to jest skarbnicą wiedzy :)

[@adam-xp7hh]

Podnoszenie ciezarów jest duzo bardziej ciekawe ze wzgledu na zauwazalny progres,chodz jak wiadomo kazdy chcialby miec swietna sylwetke dlatego jestem poprostu za budowaniem hipertrofi przez duze ciezary a nie bazowaniu na strresie metabolicznym tak jak jest to w przypadku kulturystow

[@andrzejwieckowicz5992]

Mleko Jest Zajebisty::))

[@dawidl2065]

Piękna wypowiedź

[@nickdiaz713]

A powiedz w jaki sposob napisac plan zeby przy treningu silowym ( powerlifting+weightlifting ) mozna bylo tez budowac miesnie,? Jest taka metoda? jak to ulozyc?????

[@franekkimono7631]

mleko robisz naprawdę dobrą robotę!!!!!!!!!! ale po co ta polemika cienie gra pozorów itd gołym okiem widac ze cię boli iz nie masz musisz przyznac zero predyspozycji do zrobienia fajnej sylwetki a co do twoich celów które promujesz czyli ogromne cięzary, to mozna powiedziec jednym słowem debilizm, dlaczego ? a dlatego ze 100% ludzi zgodzi się z tym ze to szkodliwe przede wszystkim na stawy w dłuzszej perspektywie , dlaczego no własnie dlatego ze max cięzary non stop przeciązenia, więc 100% debilizm!!!!!!!! ale jak ktos chce ma na to zajawkę to niech to robi kazdego sprawa, a więc nie mów ze kształtowanie ciała to takie tam sobie pierdu pierdu bo sam dobrze wiesz ze do konca zycia mozna polepszac .... itd swoje ciało i ja widzę w tym ogromny sens który przedłuza młodosc o nawet 20-30 lat bez przeciązen na stawy jak a nie jak w twoim przypadku, więc ten filmik odbieram jako frustracja ze co do wyglądu jestes naprawdę SŁABY!!!!! ty nawet na ramionach nie masz zarysów!!!! a to ze we frontach siadasz 170 no i co z tego? uzasadnij!!! co z tego? a no tak juz po częsci uzasadniłes ze ktos tam moze zgniesc głowę bo ma taką siłę, debilne uzasadnienie a czy kiedykolwiek zgniecie tą głowę ? nie bo pojdzie siedziec, a do zgniecenia głowy tez nie musi ktos miec siły starczy przedmiot, nagrałes dziesiątki b. fajnych filmików ale ten dno dna, moze to ci pomoze zrozumiec ze estetyka to zawsze cos lepszego niz jej brak a mianowicie twoje krosty np na brodzie zapewne nie od towaru są przez ciebie pozadane? czy nie?? odp chyba jest prosta, pozdro

[@workur1]

P O T Ę Ż N Y T U C Z N I K

[@ukaszprus1988]

Najwięcej dopingu jest w lekkoatletyce, podnoszenie ciężarów i kolarstwie, a nie w kulturystyce.

[@Marcin-yi9nr]

Łukasz Prus zmień dilera 👌

[@ukaszprus1988]

www.sport.pl/lekkoatletyka/1,64989,16818925,Doping_w_sporcie__Szokujace_dane_nowego_raportu__INFOGRAFIKA_.html

[@ukaszprus1988]

kzbin.info/www/bejne/moPbnWyjqLuFrpI

[@michas.7435]

Tam jest najwięcej badań antydopingowych ,a nie dopingu.

[@TheMasakra17]

Czyli mam się czuć dobrze jak chudnę jeżdżąc amatorsko na kolarce, dzięki mleko za wsparcie :))

[@SpokojnyNerwus]

Mleko, a czy zrobisz lepsza sylwetke ciagle stojac z sila? raczej nie, tez musisz progresowac. Poza tym, dobry look bardziej usefull niz konska sila :D

[@Pierek83]

Bardzo mądry film.

[@adriano0799]

Kozak totalny

[@damiandanowski2576]

dlaczego w back squacie mam butt wink w koncowej fazie, a w froncie nie? Czym jest to spowodowane. Pytam z ciekawosci

[@salamanderk95]

Super filmik

[@TheSeba4412]

nagraj jakis filmik o trojboju, jakis trening czy cos :D

[@kaaarroooll331]

„Trójbój nie Brdzie nigdy na olimpiadzie ze względu na problemy z dopingiem” o kurwa ! O czym Ty gadasz chłopie?

[@jakub6142]

czy mając codziennie treningi piłki nożnej zdrowe jest chodzenie dodatkowo na siłownię?

[@ytShiliat]

Napisze co chce i napisze przepis na sernik :P 1 kg sera białego zmielonego 5 jajek 1/2 kostki tłuszczu 1 szkl. cukru cukier waniliowy 1 budyń waniliowy paczka biszkoptów polewa czekoladowa Przygotowanie dania puszysty sernik Żółtka utrzeć z cukrem i cukrem waniliowym na puszystą masę, dodać tłuszcz, ucierać, następnie porcjami ser nie przerywając miksowania i budyń /proszek/. Z białek ubić sztywną pianę, dodać do masy serowej i delikatnie drewnianą łyżką wymieszać. Okrągłą dużą tortownicę wyłożyć papierem do pieczenia, ułożyć na dnia biszkopty, a na nie wylać masę serową. Piec w nagrzanym do max. 170st. piekarniku na 3 poziomie od dołu 40 min. Po tym czasie piekarnik wyłączyć, a sernik pozostawić do przestudzenia. Można polać polewą czekoladową wg mojego przepisu.

[@majk2946]

Mleko dzięki tobie odzyskaałem wiare w redukcje Gymnazjosie dziękuje kurwa dziękuje

[@piotrkukis6382]

Bardzo lubię twój kanał, zastanawiam się jednak skąd tyle jadu do kulturystyki.

[@zkazszkazs120]

Mleko, co zrobić jeśli mój brzuch jest wyrzeźbiony, ale miękki ( jak zrobić twardy brzuch)

[@OgorkiPrzyszloscia]

słodko wygladasz jak podpierasz sobie głowe ręką :*

[@kamil4476]

za 2 dni zacznie się szkoła = mniej czasu ile min. serii potrzeba na dany ruch żeby progresować?

[@spawator]

Podoba mnie sie to! Mnie tez pierdoli krata na brzuchu i 5% fatu. Ja cwicze pod powerlifting i mnie jara wiecej kg na sztandze :)

[@PamPamKD]

Oj mleko zdziwiłbyś się z tą ilością dopingu w topowych ciężarowcach

[@witoldborowiec6798]

John Haack jest w 83kg kat. just sayin'

[@ukaszsadziu795]

Przykład z innego sportu, Roy Nelson'a z wag. oopn w UFC, polecam :) przyklad mowi sam za siebie

[@chrupak445]

Do jakiego filmiku z przysiadami się to odnosi? PS. Zajebiste podejście, podzielam zdanie, również "docinanie" i wygląd mało mnie interesują, bardziej cieszy dołożenie 2,5kg niż żyłka na łapie :D

[@EffxVideos]

Ogólnie gdyby nie światło to kulturystyka nie miałaby żadnego sensu xD