Czy napoje ZERO Ci szkodzą? Realna praktyka zamiast pustej teorii

[@DawidDobropolski]

Najbliższe warsztaty ze mną: dobropolski.com/warsztaty-2/

[@Leon_from_the_forest]

Dobrze gada... polać mu coli zero😉

[@The4BaBy]

Na początku keto przygody, pomagały mi te napoje urżnąć się bardziej w keto ramach, w sensie że nie wyrzucało mnie to z ketozy, później nauczyłem sie pić po prostu z czystą wodą. I to jest dopiero inteligentna pomoc, :) A jak się człowiek dobrze czuje po takiej nocy ;) Pozdraiwiam

[@prezybrzuchskorka2621]

Oczywiście, że wywalić - z punktu widzenia organizmu są to ksenobiotyki, w stosunku do których organizm musi uruchamiać procesy detoksykacyjne. Metabolizowanie do metanolu wyszło przy okazji badań przeprowadzonych u chorych na cukrzycę, gdzie masowe stosowanie napojów z aspartamem spowodowało przyspieszoną utratę wzroku (oczywiście, należy do tego podejść realistycznie, gdyż sama cukrzyca prowadzi do rozwoju retinopatii cukrzycowej i uszkodzenia siatkówki). Kaloryczność aspartamu jest dokładnie taka sama jak glukozy 1g - 4kcal, tyle, że jest 300x bardziej słodki, więc stosuje się go mniej. Metabolizm aspartamu prowadzi do powstania kwasu asparaginowego , fenyloalaniny, aspartylo-fenyloalaniny oraz diketopiperazyny. Metabolity aspartamu powodują wiele różnych chorób i zaburzeń ze strony układu nerwowego. Fenyloalanina wpływa ona na zmniejszanie wydzielania serotoniny, wpływa też niekorzystnie na rozwój płodu. Kwas asparaginowy zwiększa stężenie asparaginianu we krwi i powoduje niszczenie komórek nerwowych. Ale: rozumiem ideę traktowania napojów zero jako narzędzia, (ta życiowa argumentacja trafia do przekonania, choć - w moim przekonaniu - jest akceptowalna jako etap przejściowy w wyrabianiu dobrych nawyków). Nie uważam, by należało ludzi utrzymywać w przekonaniu, że słodziki są obojętne. Udowodnienie zależności rak płuc- papierosy zajęło 80 lat. Heroinę zsyntetyzowano jako lek mający leczyć uzależnienie od morfiny. Tyle, że okazało się, że szkodzi jeszcze bardziej i dużo bardziej uzależnia! Wszystko przed nami!!!! Pozdrawiam serdecznie, a kanał jest super.👍 I, oczywiście, bardzo mi odpowiada racjonalne i nieemocjonalne podejście do omawianych zagadnień, nawet jeśli czegoś nie rozumiem lub się nie do końca zgadzam😁

[@sebastianpuchta3707]

Miło posłuchać zdrowego podejścia oj fani Braci R. będa zawiedzeni super materiał

[@mariolaRy]

Nie wiem skąd ta zimna wojna między Dawidem a Braćmi. Znaczy Bracia nic nie wspominają w sumie o Dawidzie🤔. Kto czytał książkę ten wie że nie bardzo jest się czego czepić. Kto nie czytał Ten powiła plotki tylko. Ja czytam wszystkich. W końcu trzeba poszerzać horyzonty by nie zostać fanatykiem jednej sekty 😁

[@sebastianpuchta3707]

Też jestem tego zdania po prostu ci co są fanami braci nie uznają żadnego lekarza innego więc ciekawa jest opcja kiedy złamie nogę czy bracia imię poskładają. Według braci można sporty wydolnościowe i siłowe robić na niskich węglach jestem ciekawy czy to jest rzeczywiście prawda czy na 20 gr węgli albo na tygodniowej głodówce można zrobić kulturystyczny trening jak można to super

[@Artur_K]

@@sebastianpuchta3707 Ja osobiście słucham tutaj każdej opini. Tak że i Dawid, i Bracia i Ostręga i Wierzbicka..... Sam nie sprawdzałem jak to wygląda. Ale osobiście mogę powiedzieć że więcej mam powera w dzień głodowy niż jak załaduje węgle. Więc może coś w tym jest i to kwestia adaptacji. Biorę pod uwagę że wszystko jest dla wszystkich ale jednocześnie nie wszystko jest dla każdego. Więc to tak samo kontrowersyjne podejście jak pierwsza informacja jaką każdy z nas kiedyś usłyszał że to cukier tuczy a nie tłuszcz i że ketony istnieja... 😉 Myślę że nie warto potępiać wszystko czego się do końca nie pojmuje i/lub nie sprawdziło się na sobie. Pozdrawiam 💪🏼

[@sebastianpuchta3707]

@@Artur_K a robisz treningi siłowe na głodówce ? Ja próbowałem nie da się robić martwego ciągu z ciężarem 135 kg na głodzie tygodniowym

[@Artur_K]

@@sebastianpuchta3707 Nie sprawdzałem takiego długiego glodu. Mam IO i na razie sprawdzam swoje możliwości. Do tej pory dotarłem do 3 dni. W sumie to że coś da się zrobić nie oznacza że trzeba to robić. Ja głodówki stosuje dla oczyszczania. Ale zauważam że gdy już głód się wyłączy to jak by mi się włączył zapasowy generator. I czuję parcie na wysiłek. Dla mnie to dodatkowy benefit a nie główny cel.

[@unravel6791]

Jak zwykle mega zdrowe podejście 👍

[@JacobsJacobs-bk3ny]

Pozdrawiam mistrzu 💪💪👍

[@DawidDobropolski]

Pozdro również!

[@monikasprega6020]

A ktoś przyniesie np. do pracy , odmawiasz i wtedy się zaczyna jak to nie chcesz, jedna jagodzianka przecież nie zaszkodzi, jestes szczupła. Tyko nikt nie rozumie ze ja wlasnie jestem szczupla bo nie jadam słodkiego. Teraz to już nawet gorzkiej czekolady nie jadam.

[@Lilka-ld6tk]

Nie tlumacz się nikomu, skoro ktos nie potrafi uszanowac Twojego zdania, to jego problem. Ja nie jem slodkiego i nie pije alkoholu i też byłam wykluczona, a po kilku latach każdy wie, że jeżeli ja nie chce to nikt nie jest mnie w stanie do tego przekonać. Dobrze się żyje z asertywnością 😊

[@Derfel201]

Takie podejście, zdroworozsądkowo oparte na nauce, bardzo mi pomaga w mojej "walce" o zdrowie.

[@martaczmielnik1200]

Dokładnie😄👏🏻A zdrowy rozsądek przede wszystkim 🙌🏻

[@martea77]

Zdrowe podejscie, mam takie samo ;) Dla mnie idealna alternatywa slodyczy to owoce zwlaszcza teraz latem.

[@DawidDobropolski]

Owoce to sztos, tak długo jak nie wpływają negatywnie na realizację całej strategii (np. nie wysadzają w powietrze deficytu u kogoś z celem redukcji). :) Pozdro!

[@martea77]

@@DawidDobropolski Arbuz jest the best pod tym katem ;)

[@bella-hg9rz]

Jak zwykle najważniejszych i przydatnych rzeczy dowiaduje się tutaj,dziekuje👍

[@Ama3l]

Jestem w trakcie słuchania. I przy okazji na redukcji 😉, wciąż z nadwagą. Pijam napoje typu zero, bo one pomagają mi, dają w pewnym sensie uczucie radości, zaspokajają w jakimś stopniu/sensie. Wodę też piję i kawę 😉

[@DawidDobropolski]

🤜🤛

[@lukaszbawarski]

Piłem zerówki w pierwszym roku redukcji. Po pewnym czasie organizm sam to odrzucił. Zaczął boleć mnie brzuch jak to piłem.

[@Wilk-Wilk]

Nie piję napojów zero. Nie piję też ich słodkich (oryginalnych) wersji - od lat. Od dawna wystarczają mi woda, kawa i ewentualnie herbata/napary ziołowe.

[@DawidDobropolski]

Sztos!

[@user-oi2bq8wh2p]

Super, dziękuję❤

[@gosia7417]

Witam serdecznie z Krakowa 👍

[@DawidDobropolski]

Pozdro ze Szczecina!

[@gosia7417]

@@DawidDobropolski super kanal.ogromna wiedza i wspanialy przekaz Dziekuje

[@agnieszkadzieniszewska7941]

Super material😊❤😊

[@MalgorzataBerk]

No ja mam znajomą osobe, ktora nie ma nadwagi... ( chyba jest na granicy lub tuz przed, bo w sumie moglaby zrzucic pare kg😉), ale nie spozywa zadnego posilku czy napoju bez suklarozy czy aspartamu... lubi slodkie i lubi dosladzac potrawy... np zupe ponidorową... dresing do salatki... daje to do warzyw, slodyczy bez cukru i napojow oczywiscie, bo nie lubi wody... ale fakt.. nie uzywa cukru😃... co poradzilbys takiej osobie? Zostać przy tym stylu? Bo ja jestem tak zaskoczona takim trybem ze mi trudno to pojac i nie wydaje mi sie ( mimo naszej ostatniej rozmowy na messengerze) by to bylo zdrowe...🤔

[@alinakrasnodebska9271]

Dziękuję 🙂♥

[@urszulakingapanufnik7867]

Dzięki za filmik.

[@martaszymanska7383]

Dla mnie jednak istnieje tylko woda. Cola zero dla mnie smakuje jak mydło 🥴😂Jak przychodzi ochota na słodkie to keto sernik na zimno daje rade 🥳

[@DawidDobropolski]

Pełna zgoda, że nie każdemu musi to smakować, ale między serknikiem a colą zero potrafi być jakieś 350-400 kcal - dla kogoś, kto ma problem z nadwagą, to potrafi być naprawdę decydujące. Pozdrówki :)

[@paullarsen555]

Super materiał Ja mam inne pytanko bo Jestem osoba otyła z tendencja w dół od dawna nie pije słodzonych napoi tylko nadal pozostaje na piciu gazowanej wody nie smakowej. Teraz moje pytanko bo raz na pół roku wypije czuszkę koli tylko zero mi nie smakuje po jednym łyku wylewam ale zwykła pycha i nie mam smaka na następne pół roku. To co jest lepsze zero i mieć smaka i ciągoty czy normalny cukier i spokój na następne pół roku? Pozdro Paul.

[@lucz31]

Problemem praktycznym napojów zero jest to, co jest w nich substancją słodzącą. Jak pokazują badania (o ich jakości można dyskutować), niektóre sztuczne substancje słodzące mają istotny wpływ na IO. Zatem ktoś, kto zmaga się z otyłością, której towarzyszy IO, może myśleć, że rezygnując z napojów słodzonych cukrem, przejdzie na napoje zero i poprawi się odpowiedź insulinowa. Tymczasem może być dokładnie na odwrót. Szkodliwość (potencjalna) aspartamu ma tu najmniej do "gadania". Jeśli zamieniać cukier to na erytrytol albo stewię w rozsądnych ilościach i tyle.

[@wornock]

Pije przez 2/3 czasu wodę z dzbanka filtrującego. 1/3 czasu wodę z dzbanka plus musujące tabletki. Te popularne najtańsze co często są w markecie przy kasie - dla smaku. Nie dla efektu witaminowego czy dla żelaza, wapnia itp. Jak je oceniasz ? Szkodliwe 2-4 dziennie czy nie ?

[@tomaszuczak5869]

Lubię to!

[@Wookash9]

Minus zero, jaki po sobie widze to zwiekszenie apetytu. Woda go hamuje ,przez cole zero jestem w stanie zjesc wiecej. szczegolnie jesli ją pije do posiłku

[@marcinadkiewicz4363]

FAJNE TO

[@jolantaszewczyk8860]

David,czy ketolites można pić przez cały dzień dodając do 2l wody np. 2 miarki

[@DawidDobropolski]

Zdecydowanie tak, zreszta sam tak robię, zwłaszcza gdy jest to woda filtrowana lub kranówka. :)

[@pixi2209]

Dziękuję. Mniejsze zło te napoje 0.Ja na szczęście też lubię wodę. Napoje ze słodziakami chyba podbijają insulinę, mimo braku cukru?

[@DawidDobropolski]

Samo podbicie insuliny nic nie czyni, z samego sygnału nie tworzy się materii. :)

[@helhaimm]

Zdarza mi się pić napoje zero, korzystając przy okazji z saturatora, bo nie przepadam za niegazowaną.

[@wornock]

świetny meteriał

[@t-tosh8557]

Ja jak mam ochotę na słodkie to jem truskawki, czasami ze śmietanką, ale zazwyczaj same w sobie są super. A po coli czy z cukrem czy zero, to prawie zawsze głowa mnie boli, jak wypiję więcej niż pół puszki, więc nie kupuję.

[@MsJewka_]

ciekawy pomysł

[@izabelapycka45]

Thanks

[@DawidDobropolski]

👏👊

[@tito5269]

Jakieś konkretne elektrolity do wody?

[@DawidDobropolski]

Tak, trzymaj: ketoza.com/produkt/ketolites/

[@lampartwgroszki]

To prawda.

[@gosia7417]

A ja bym chciała przytyc z 5 kg jestem na keto ale nie moge przytyc (za duzo. Schudlam) Czy jest jakis dobry sposob ?

[@DawidDobropolski]

Tak, z grubsza musisz zacząć od ustalenia ile mniej więcej dostarczasz kcal w skali całego tygodnia, a potem podziałać nad zmniejszeniem sygnałów sytości jeśli by się okazało, że ciężko Ci tyle przejeść. Jeśli chcesz to ogarnąć solidnie, zapraszam do projektu Masa na Keto: ketoza.com/produkt/masa-na-keto/

[@gosia7417]

@@DawidDobropolski dziekuje

[@siemasiema2989]

Ja na ostatecznej fazie docinki na jednocyfrowy % bf jak piłem kolkę zero to miałem wrażenie, ze jakby mój organizm się ucieszył na chwile, ze poczuł słodkieC ale po wypiciu się wkur, ze go zrobiłem w ch tym brakiem kalorii i jeszcze wychlostalem kofeiną😢😢😢😂😂😂

[@DawidDobropolski]

😂😂😂 No na jednocyfrowym bf dzieją sie rozne rzeczy. 🙃

[@siemasiema2989]

@@DawidDobropolski nagrasz kiedys o tym doktorze keto?

[@nanai7718]

"Tej łysej aparencji" hehe dobre :D

[@wajolak77]

Danke!

[@wilcza9255]

😊

[@lukaszbawarski]

Mam jeszcze pytanie. Po 27 miesięcach schudłem 27kg do 73kg. Teraz mam inny problem. Raz na trzy dni mam napad albo na pół kilograma sera żółtego albo na całą tabliczkę czekolady 90. Nawet jogurty greckie nie pomagają. Czego można spróbować, żeby ograniczyć częstotliwość tych napadów?

[@ricky6912]

To nic strasznego to co opisujesz po prostu wiecej kcl

[@mariolaRy]

Dla mnie napój zero to Kawa ☕ z erytrytolem. Słodycze to czekolada 85% i nerkowce. Inne słodziki mi nie smakują.

[@monikasprega6020]

Najgorzej jest gdy ja nie chcę jeść słodyczy a nie mam z tym problemu a

[@grzegorzszubiak4319]

Bardzo dobry materiał. Ale drogi Dawidku, jeśli chcesz robić zawrotną karierę na jutubie, to mów prosto, kawa na ławę.

[@DawidDobropolski]

Drogi Grzesiuniu, bardzo dziękuję, postaram się następnym razem bardziej.

[@dantehalden1440]

Dawid czy można prosić o materiał na temat nmn lub Twoją opinię

[@DawidDobropolski]

Szkoda kasy + potencjalnie zwiększa ryzyko raka.

[@dantehalden1440]

@@DawidDobropolski podziękował

[@marcinkrewko5373]

Witam co to za smartwatch ?

[@DawidDobropolski]

Najtańszy wariat jaki możliwy, jakiś szajsung S1 czy coś takiego

[@izabelapycka45]

❤

[@MyWay-sj1jj]

Hey Jaki masz zegarek?

[@DawidDobropolski]

Najtańszego szrota sprzed 5 lat - Samsung S1 Frontier czy coś takiego

[@m_Alice]

❤❤❤

[@michaszakiewicz9503]

🤙

[@qrdybanek]

Rurku, a co ten stol taki krzywy? :)

[@DawidDobropolski]

Bo oddziałują na niego przepływy strategiczne zlewarowane naciskiem przez mój łokieć, ale więcej będę wiedzieć jak już zejdzie mgła wojny, to po angielsku fog of war.

[@tomaszwojciechowski7754]

:))

[@olgiert7550]

Aspartan to samo zło, sama chemia lepiej pić wodę

[@DawidDobropolski]

Szkoda że tak bardzo spłacasz coś, co jest w rzeczywistości znacznie bardziej zniuansowane.

[@olgiert7550]

@@DawidDobropolski widzę po sobie jak wypije napój zero słodzony aspatranem to źle się po tym czuje. więc musi być niezdrowe.

[@mako730]