Czym jest mobilność? (mobility)

Dzisiaj kilka słów o niezwykle modnym temacie - mobility lub mobilność. Czym jest mobilność? Do czego jest nam potrzebna? Jak ją kształtować?
Tym filmem rozpoczynamy nową serię. Z czasem pojawi się tu znacznie więcej materiałów - głównie będziemy demonstrować różnorodne ćwiczenia mobilizujące. Zapraszamy do komentowania. Jakie aspekty tej tematyki chcecie abyśmy poruszyli?
Więcej o nas.
Rehabilitacja: biernat.co/
Szkolenia: rozumcialo.pl/
Facebook: / rozumcialo
Instagram: / biernat.sportirehabili...
Realizacja: thousandlakes.pl/

[@bursztyn82]

wkoncu jest ta tematyka 😉 teraz czekam na mobilność stawów do przysiadu. Dziękuję za waszą działalnośc

[@-zmorson-2798]

to by sie przydalo i to bardzo

[@AdiTrenuje]

Świetny materiał!

[@smigollogims]

nie śpię bo ogladam Rozum | Ciało :D

[@jansuczan1031]

Świetny odcinek, bardzo wartościowy. Kiedy następne?

[@kosiornator7524]

częściej :)

[@piotrosc]

Super materiał, oby pojawiały się częściej na kanale! Może ktoś podrzuci jakieś dobre źródło, jak sobie poradzić ze skręconą miednicą?

[@radoodar2]

piotrosc Ja bym coś znalazł, daj do siebie jakiś kontakt.

[@kabe6146]

Panie Piotrze jeżeli jest Pan detektywem ze znajomością angielskiego to polecam w google : PRI pelvis (metoda Postural Restoration Institute-PRI)

[@Kasperskyy00]

Filmik o testach funkcjonalnych by się przydał bo mało o tym. Diagnoza gdzie leży problem:).

[@ytShiliat]

Taaaak!

[@fuelek]

podbijam !

[@tomweg7499]

to jest FMS

[@MisioratorPL]

mega. wincyj !!

[@quququ3159]

Mobilność stawu skokowego i to czy skręcenia kostki czy zerwania torebki stawowej maja znaczny wpływ na to . Pozdrawiam

[@mateusz0960]

co zrobić przy przysiadzir jezeli mam problrm z biodrem i noge jedna krotsza o 1cm.Przy porodzie stała mi sie ta przypadlosc. Trenuje dodatkowo w pilke i ciekawi mnie nad czym pracować aby byc zdrowym i lepszym..

[@kabe6146]

Panie Ryszarcie czapki z głów , jak już zabiera Pan głos to zawsze z klasą i emanując merytorką. Pytanie :-Czy mobilizacja nie powinna być dobrana do aktywności? mam tu na myśli np przysiad i uprzednie mobilizacje oraz rozgrzewki rotacyjne w stawach, gdzie planowany ruch bedzie w plaszczyźnie strzałkowej.

[@LupezPro]

Witam, a może łączenie tych dwóch technik i przeplatanie ich razem ? Pozdrawiam Joachim

[@grajmuzyko7721]

Witam, subskrybuję i oglądam co raz więcej materiału. Jedno mam pytanie poza tematem materiału. Czy buty które ma Pan na sobie są z punktu fizjologicznego zdrowe na dłuższą metę w użytkowaniu?

[@sum1asty]

Jak ma się mobilność do koncepcji dr Staretta? Jak Pan ocenia stosowaną przez niego metodykę (chodzi głównie o flossing, rozciąganie torebki stawowej, zastosowanie piłeczek do la crossa)?

[@rozumciao7378]

Zarówno flossing jak i piłeczki są poweszchnie stosowane u nas w Centrum, więc pozytywnie. Jak zawsze diabeł tkwi w szczegółach, które nie zawsze da się wyciągnąć z książki. O tych szczegółach na pewno opowiemy...

[@kubel_mrsn]

Czy bezpośrednio po treningu silowym, biegach wytrzymałościowych/interwałach można się rozciągać? czy tylko w dni nie treningowe?

[@rozumciao7378]

Po wysiłkach wytrzymałościowych rekomenduje się krótki trening siłowy by pobudzić produkcję testosteronu, który spada przy wysiłkach wytrzymałościowych.

[@remialfa]

@@rozumciao7378 owszem to prawda, ale to nie jest odpowiedź na temat zadanego pytania 😃

[@adamnowak199]

Czy to możliwe, że regularnie trenując, dalej nie jestem w stanie pozostać w przysiadzie przez 10 minut? Czytałem na www.menshealth.pl/, że jest to podstawa w treningu mobility, a ja jestem w stanie być w przysiadzie maksymalnie 5min, czy jest coś ze mną nie tak? :P

[@domikar1396]

Adam Nowak mówisz w kwestii pozostania w pozycji "kucka"? To nasza fizjologia.... Oddech, przepona...

[@Dupa2000]

Czy poleca Pan Warszawski AWF?

[@jakubek89]

Dupa 2000 ja polecam, I na pewno AWF, którykolwiek, żadne prywatne pseudo sportowe studia

[@EmilHit87]

Mógłby ktoś polecić dobry suplement na stawy, szczególnie kolana. Podobno żelatyna jest bardzo dobra.

[@adrianwilandt5035]

kolagen Rybi + Wit C

[@-zmorson-2798]

Proponuje debate Karmowski vs Biernat :D Moze za tysiac lajkow tego komenta?;)

[@lajza13]

a moze wypad?

[@BartowartO]

To byłby pojedynek niczym Malucha z GTR'em...

[@-zmorson-2798]

albo Malysza z Pudzianem;)

[@maciektyfel-aczkowski518]

E tam, prawdziwa debata (debata roku czy nawet dekady) to byłaby pomiędzy Biernatem a Kelly Starrettem :)

[@przemek1839]

Merytorycznie jak najbardziej w porządku, ale mówca nieco apatyczny i bez energii

[@maciektyfel-aczkowski518]

Mówca jak najbardziej jest pełen energii, co nie znaczy że ma na tu skakać i robić salta