Shin Splint - ból podudzia

Shin splint opisany na przykładzie pacjenta.
Czym spowodowany może być ból w okolicy podudzia?
Dlaczego terapia manualna w danym przypadku jest nieskuteczna?
Jaka jest przyczyna bólu podudzia?
Zapraszamy do oglądania oraz odwiedzania Naszych stron:
Rehabilitacja: biernat.co/
Szkolenia: rozumcialo.pl/
Facebook: / rozumcialo
Instagram: / biernat.sportirehabili...

[@JustMevsU]

Pokażcie proszę techniki, ćwiczenia prawidłowego oddychania dla osób siedzących i kolarzy. Pozdrawiam Kapitalna robota

[@kowallo21]

Mój największy wróg biegania. Więcej tego typu filmów 👍

[@Painlessik]

Czy mozna pokazac jak wyglada to ostatnie cwiczenie na miesien strzalkowy ?

[@piotr5398]

może chodziło o kzbin.info/www/bejne/Z4DZo3-oiMeWkJY

[@odynus]

Super materiał dokładnie tak samo chodzę... Najlepsze jest to ,że podczas jazdy rowerem na butach zamocowanych na sztywno czuję się doskonale, natomiast męczą mnie powolne spacery

[@DE-ko2pc]

Rewelacja, świetny materiał.

[@wiktoriasobocinska7413]

W końcu filmik, super temat 😊.

[@ltrnk]

Świetny materiał, bardzo pomocny

[@dariozumba4071]

Dobry przekaz wiedzy, lubię oglądać 🙂

[@kabe6146]

Hannibal lekter wiarygodny ❤️ Rewelacja panie doktorze, prosimy o filmik na izolacje fibularis longus z bandem oraz więcej filmików i stopie i jej diagnostyce bo dla większości fizjo to ciężki orzech. Panie Richardzie jak odniesie się Pan do tego że efekty rolowania są krótkotrwałe i właściwie nie ma żadnych dowodów naukowych na skuteczność.

[@radekkostera1097]

Czekam na wiecej 😁

[@utra_dora_2337]

Wspaniały specjalista! Byłam, polecam ogromnie💙

[@benekmichta214]

Genialny materiał ! :)

[@mohavk2441]

Dzień dobry, pozdrowienia dla całego "Biernat Team" ;-) Proszę więcej takich ciekawych materiałów.

[@piotr.saklakk]

Świetnie, pokażcie proszę ćwiczenia :)

[@roolon6604]

Jest ogromne zainteresowanie. Ja już u siebie ustawiłem stopy równolegle pracując z mięśniami pośladka (pośladkowy średni, mały, gruszkowaty). Zrotowanie stóp do środka pogłębiło trochę w bieganiu inicjację zewnętrzną stroną stopy (jak w materiale). Mam bardzo spłycony łuk poprzeczny i podłużny stopy . Wzmacniam strzałkowy. Poproszę o ćwiczenia jego wzmocnienie i pracę w izolacji. // Przydałby się materiał o rozluźnianiu grzbietu. W szczególności antagonisty mięśni zapobiegających przodopochyleniu miednicy. Pozdrawiam i dziękuję!

[@danielkaminski7648]

Mam dokładnie to samo po dłuższym bieganiu. Zacznę teraz bardziej zwracać uwagę na postawę i ułożenie stóp. Jak najbardziej pokaz opisanych ćwiczeń pomógłby bardziej w zrozumieniu problemu. Pozdrawiam

[@kamcias232]

Ciekawy przypadek. Czy moglibyście powiedzieć jak radzić sobie z Butt wink ? jakie ćwiczenia polecacie na wyeliminowanie go ? dziękuję i pozdrawiam :) super pomysł z kanałem

[@piti1543]

Miałem ostatnio prawie identyczny przypadek u pacjentki tylko, że ból występował u niej po grzbietowej stronie stopy. Plus dodatkowo wyłączony pośladkowy wielki, średni, kulszowo-goleniowe, sporo roboty było :)

[@k.k.b.9928]

Dzień dobry, gdzie mogę znaleźć to ćwiczenie na aktywowanie mięśnia strzałkowego z minibandem, wydaje mi się, że mam dokładnie ten sam problem co pacjent którego Pan opisuje tylko u mnie dotyczy to jednej nogi. Miałam już igłowanie, roluję i masuję, ale dopiero teraz zauważyłam że moja stopa układa się przy bieganiu jak Pan opisał.

[@bartekg8446]

Prosimy o pokazanie ostatniego ćwiczenia! ;)

[@piotr5398]

może chodziło o kzbin.info/www/bejne/Z4DZo3-oiMeWkJY

[@mireksowinski941]

Też to miałem kiedyś, szukałem w amerykańskim internecie , co to takiego. Teraz też mnie trochę łapie taki ból, w prawej nodze. Ja kładę stopę na taką poduszkę sensoryczną, balance disc. Robię taki charakterystyczny ruch, ćwiczenie, jak mi się zdaje, aktywujące tę część ciała. Raz naciskam przednią, a raz tylną częścią stopy. Widziałem to kiedyś na rehabilitacji. Pozdrawiam serdecznie.

[@pavelszu86]

czy jest szansa na filmik pokazujacy prawidłową technike wykonywania omawianego ćwiczenia?

[@kubawiecaw8556]

Można prosić o film pokazujący jak ćwiczyć by pozbyć się problemu?

[@krokpokroku5893]

Od dwóch lat jedzę na wózku ponieważ bolą mnie ścięgna prostowniki stopy prawej. Po obejrzeniu tego firmu obejrzałem w zwolnionym tempie jak chodzę. I jest trochę podobnie jak w omawianym przypadku. Moja prawa stopa przetacza się inaczej niż lewa. Lewa to najpierw staniecie na pięcie później na stopie całej, a prawa to najpierw prawa krawędź stopy od małego palca a później cała stopa z piętą. Teraz widzę że ten ciężar który ma być przyjęty na prawą pietę biorą na siebie ścięgna prostowniki oraz stawy. Sroboję stawać na pięcie i zobaczymy jek pójdzie. A wcześniej też miałem ból mięśnia piszczelowego.

[@LesnyBoruta]

bardzo proszę o zestaw ćwiczeń w przypadku hondromelacji im więcej różnych ćwiczeń na poszczególne mięśnie tym lepiej

[@maggyr.4645]

Mam bó mięśni piszczelowych przednich (zewnętrzna strona podudzia) Czym to może być spowodowane ?

[@wr7legend]

Witam. Jak wyleczyć zespół ciasnoty wewnątrzpowięziowej łydek?

[@rafac1003]

Mam taki takie twarde guzki wzdłuż piszczela. Jak biegam to bolą, jak nie biegam to w ogóle ich nie czuje. Na początku był jeden l, a po 3 latach dość mocno się powiększyły w wzdłuż piszczela. Ból nie jest tak silny żebym nie mógł biegać i nie zawsze też jest. 5 ortopedów, każdy postawił inną diagnozę, żadna nie pomogła. Nawet robiłem badania pod kontem nowotworu. 3 miesiące pojechałem do pewnego ortopedy we Wrocławiu i on mi powiedział, że to jest zapalenie przyczepu mięśnia piszczelowego. Oczywiście przestałem biegać i obciążać nogi ograniczając się do jazdy rowerem do pracy. Mijają 3 miesiące i nic się nie dzieje. Co by Pan mi doradził, bo chciałbym jak najszybciej wrócić do biegania. Pozdrawiam.

[@sylwucha8227]

Czy znalazł juz Pan jakieś rozwiązanie odnośnie tych guzków? Postawił ktoś słuszną diagnozę?

[@kazion12]

Anthony Hopkins dorabia sobie jako fizjoterapeuta, czy Dr Biernat dorabia sobie jako aktor? 😂

[@kamilbaranek4807]

Hannibal

[@adambrzezinski4774]

Shin Splint a kolano biegacza. Jakie różnice między nimi? Pozdrawiam

[@kabe6146]

To całkiem inna jednostka chorobowe kolano biegacza opisuje się jako rzepkowo udowy ból / itb /chondromalacje rzepki/ból wiazadel rzepki Polecam stronę physopedia pozdr

[@sakerpdw]

Mam ogromny problem z bieganiem dłuższym niż 1,5 km. Po tym dystansie na piszczelu po zewnętrznej stronie jakby mi ktoś igly wbijał. Nie mam pojęcia jak to zniwelować. Grając w piłkę czy w kosza to nie występuje albo bardzo rzadko. Jeżeli ktoś wie ci zz tym zrobić to chętnie go wysłucham.

[@piotr5398]

a z kregosłupem wszystko OK? miałem problem z odcinkiem l5-s1 i dretwiały mi piszczele zewn str

[@sakerpdw]

Nie ma problemu z kręgosłupem 🤷‍♂️ tak samo na basenie jak intensywnej popływam też czuje między kolanem, a kostka przykrości piszczelowej jakby puchło 😢

[@piotr5398]

Co do basenu nie mam pomyslu. Co do biegania mozna isc do specjalisty od biegania, ktory nagra bieg z kilku stron i moze cos wymysli

[@LukaszGebara]

To cwiczenie uratowalo mnie przed bolem w obrebie stawu kolanowego :) rowniez mialem problem z aktywacha mm Strzałkowego długiego i na ktoryms ze szkolen dr Biernat pokazali to cwiczenie, po 3 tyg wszystko wrocilo do normy :) P.s. Chodzi mi o to ostatnie cwiczenie na strzalkowy :)

[@bartoszraczy4820]

Jesteś w stanie podesłać jakiś link z prawidłowym wykonywaniem tego ćwiczenia? Z góry dzięki!

[@LukaszGebara]

@@bartoszraczy4820 moge nagrac Ci jak to wyglada :) rzeczywiscie ciezko opisac :D

[@Painlessik]

ja tez jestem ciekaw jak wyglada to cwiczenie

[@olafzpalestyny3046]

@@bartoszraczy4820 być może o to chodzi kzbin.info/www/bejne/nmqviJ-lqZyisK8

[@lucynawalaszczyk8735]

@@LukaszGebara Czy mógłbyś nagrać do ćwiczenie lub potwierdzić czy chodzi o to, które wrzucił poniżej @Olaf?

[@kozatn]

Proszę ćwiczenia

[@abyssaldision1064]

Ale zbieg okoliczności. Mam coś takiego z prawą stopą.

[@kepirasinggih2204]

Miałem problemy z plecami. Prawie nie mogłem się ruszać, byłem jak warzywo i nie wiedziałem, co robić. Na szczęście moja matka dowiedziała się o Flexumgel. Jest wielkim fanem doktora Kandulskiego i jego badań i zawsze była w temacie wszystkich jego metod. Zamówiłem środek, gdy tylko pojawiła się taka okazja na stronie. Początkowo byłem wobec tego sceptyczny, ale jak tylko ból zniknął, a mobilność zaczęła wracać, cieszyłem się jak szalony. Zamów i wszystko będzie dobrze, zobaczysz. Aby uzyskać więcej informacji, kliknij tutaj: tinyurl.com/FlexumPolanD?aaOL > ♥♥

[@marcomobile8195]

Wyklad teoretyka, rysunki nieczytelne, brak cwiczen- tak mozna bylo 20 lat temu! Powinien byc case study od a do Z