DÍA 5 - Reto Mi diario de yoga. Asanas de descanso y relajación con Xuan Lan

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Durante una clase de yoga estamos constantemente movilizando el prana, la energía vital, por lo que es fundamental tener momentos durante la práctica para descansar y regular de nuevo la energía.
En este quinta clase del reto Mi diario de yoga, conoceremos asanas como balasana (postura del niño) y adho mukha svanasana (perro boca abajo), usadas para descansar durante la práctica, y savasana (la postura del cadáver) que practicamos al final de una sesión para relajar todo el cuerpo.
Para esta clase te propongo la intención de Integrar estas nuevas posturas a tu práctica para descansar siempre que la necesites o para relajar en cualquier momento del día.
No olvides dejar tu comentario con las dudas que te puedan surgir e impresiones sobre la clase.
Recuerda que este reto es de 4 semanas y en KZbin solo podrás disfrutar de la primera semana por lo que te animo a que te unas a mi plataforma XLYStudio para poder disfrutar del reto completo además de otros beneficios como acceso a una comunidad de yoguis, contenido sin anuncios y un sorteo para practicar conmigo en directo. Empieza hoy tus 14 días de prueba gratis haciendo clic aquí 👉 xlystudio.info...
Nos vemos en la clase del día 6 donde haremos nuestra primera clase de yoga completa.
Namasté 🙏
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[@carmenmogatti2412]

Hermosa clase! Muchas gracias ❤

[@belenmartin8038]

Estàn fenomenal, las llevo siguiendo desde el dìa1 del reto. Muchas gracias por la semana d prueba en abierto, @XuanLanYoga. Sin embargo, he de decir que en una mini clase d veinte minutos del reto, que irrumpan tres anuncios, incluido uno durante el savasana final es tremendo. Me rompió la relajación completamente. No he podido aprovechar ni disfrutar la clase al completo pq esos anuncios son realmente inconvenientes durante una práctica de yoga y/o meditación. Namasté!

[@XuanLanYoga]

Hola Belen, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XuanLan-XLYStudio. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏

[@MayteeCastañedaGomez]

Maravillosas clases me siento mas flexible y relajada gracias .

[@marcelaaragonmendivelso2734]

Gracias Xuan, como siempre excelente, muy amable por compartir

[@leandroscheinfeld5421]

LA MUJER PERFECTA. GRACIAS.

[@estelamunoz6068]

Hola xuan Bendiciones para usted y su familia Gracias Gracias Gracias por sus fantásticas clases de yoga ,hago yoga 5 días a la semana ,aún así hago su clase me encanta 🎁🌅🙏🙏🙏👏👏👏🥰

[@lorenaparra2030]

Hola! Muy agradable, me sirve mucho en este momento de mi vida.

[@reynaresendiz9978]

Hola Xuan mil gracias me siento super bien!!!!! Te agradezco 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@guadalupealdana6317]

Gracias infinitas querida Xuan♥️

[@anamayoyogis]

Gracias por este reto , te quiero mucho, cada día estoy sintiendo un poco más de presencia de mi cuerpo hoy sentí una profunda paz namasté

[@marimaciel1492]

Namaste🙏❤🤗

[@gracielaguerrero1234]

este reto 5 para mi es importante saber los posturas de relajación,tener su pausa con calma atravez de la respiración muy bien explicado y buscando la colocación de todo el cuerpo

[@elsamartinez527]

😊 Gracias ❤. La hice hoy domingo me relajó mucho.

[@mariawolf979]

Gracias me encantó! Primer día. Buscaré la primer clase !! Me encantó lo fácil que lo haces ❤

[@iselaolvera8314]

Gracias, hermoso reto 🙏

[@dotchkastoimenova3835]

Muchas gracias ❤

[@albertohernandez4558]

Gracias Xuan pir la guia en practica con descanso, muyrelajznte, increible, un abraxo desde🙏🇨🇴💋❤️🇨🇴

[@mercedessantos8756]

Gracias me siento muy bien❤❤❤

[@andreaarias-pj6yk]

Gracias 🙏❤

[@IOSALive]

Xuan Lan Yoga, I'm addicted to your videos keep them flowing

[@yourtu7352]

Hola, muchas veces no hago el descanso necesario por tener todo en orden, INCONCIENCIA! Gracias muy Buena la Practica

[@melusinamelusina5803]

❤🥰🥰🥰gracias Xuan

[@itzuportillorodriguez2838]

Graciaaaas ❤🎉🎉

[@ricardoalinocespedes1494]

MUCHAS GRACIAS LINDO DIA Y MUCHAS BENDICIONES PARA USTED Y PARA ESTE HERMOSO PROGRAMA

[@maro8682]

Me encanta!!❤

[@sandra733]

Cada asana y con las correcciones, me ayudan mucho las necesitaba gracias 🙏🏾 Xuan lan 🧘🏾‍♀️🙏🏾💥🙏🏾.

[@mariaramones2415]

Hola feliz tarde, me cuesta descansar, maravillosa practica

[@Mariasabe]

Gracias Xuan cumpliendo con practica 5

[@manuelavelazquezsauri9356]

Abrazo de luz. GRACIAS,GRACIAS GRACIAS 🙏🙏🙏

[@mmho6824]

Un día más gracias Xuan Lan.

[@csscott9803]

Thanks for sharing 🙏🙏😊

[@roberts8313]

Exelente Video

[@adrilore1841]

Gracias muchas gracias xuan❤desde SLP México

[@sandra733]

❤🙏🏾🧘🏽‍♀️

[@consuelosoto3046]

Xuan las clases son admirables y lamento en verdad que a media clase de YOGA tengan que entrar muchos comerciales me desconcentea y me moles terminando con mis ganas de terminar la clase Con todo respeto solo es mi sentir

[@luciatajna2910]

Sscribite a youtube premium y no te va a pasar mas eso!

[@XuanLanYoga]

Hola Consuelo, agradezco mucho tu comentario y comprendo tu preocupación. Los anuncios son una forma de mantener el contenido de mi canal gratuito para todos. Si prefieres una experiencia sin anuncios, te invito a unirte a mi plataforma de yoga en línea (XLY Studio), donde encontrarás contenido exclusivo. Para más detalles, visita XLY 👉 Studio: xlystudio.info/XuanLan-XLYStudio. ¡Gracias por tu apoyo y comprensión! Namasté 🙏

[@pauherrera3279]

Voy 3 clases atrás pero tengo ánimo en que lograre este reto xuan lan!!!!!!

[@noemigay5838]

Excelente! Retomo la práctica con este reto y me he suscrito a los 14 días. Gracias por esta oportunidad en KZbin para los menos pudientes. Namaste😊

[@XuanLanYoga]

🙏

[@saramoran6738]

PAX, Gracias Gracias Gracias 🫂🫂🫂

[@veronicacarretero6355]

❤❤❤❤

[@mcarmenminano2644]

❤

[@maurojosedealmeida6429]

Solen,vc é muitíssima especial❤❤❤

[@alanismorrisette8915]

Hola estoy siguiendo el reto pero ya nunca mas me han llegado mensajes a mi email 😢

[@XuanLanYoga]

Hola! Para poder ayudarte mejor, ¿podrías ponerte en contacto con el centro de ayuda? Aquí tienes el link directo 👉 xuanlanyoga.zendesk.com/hc/es/requests/new

[@gabrielafunes6405]

Por favor necesito que me indiquen cómo poder hacero. Gracias !

[@XuanLanYoga]

Puedes apuntarte al reto aquí: xlystudio.info/yt-sigue-el-reto

[@gabrielafunes6405]

Hola Xuan !! Quiero anotarme en el reto y no puedo hacerlo.

[@XuanLanYoga]

Puedes apuntarte aquí: xlystudio.info/yt-sigue-el-reto

[@emeliamascaro2511]

Gracias.🤗

[@fernandamedina1548]

Gracias🙏