Δίαιτα Κέτο Για Αρχάριους - Πρόγραμμα Γευμάτων Για 7 Ημέρες!

[@Rogmes]

Έχετε δοκιμάσει ως τώρα την κετογονική δίαιτα; Αν ναι, ποια ήταν τα αποτελέσματα και πόσο σας βοήθησε; 🙂👍🔽

[@ΆνναΓουδώνη]

Καλημέρα.δεν έχω δοκιμάσει ποτέ.θα ήθελα να το κάνω.

[@billybull6149]

Τι κάνεις Δήμητρα καλά είσαι??? Τώρα θυμήθηκα!!! Μου αρέσει πολύ η σελινορυζα !! Θυμήθηκα το βίντεο που είχες πρόσφατα για το σέλινο!!! Είναι το ίδιο καλο όπως το σέλινο??? Καλό ξημέρωμα Δήμητρα πολλά φιλια και την αγάπη μου σας στέλνω !!!!💋💓♥️❤️🌹🙋😃🌛🌹❤️♥️💓💋🌹🙋😃🌛

[@Rogmes]

@@billybull6149 Καλημέρα Billy. Πιστεύω πως εσύ τόσο καιρό, ξέρεις πως δεν μπορώ να απαντήσω σε τέτοιες ερωτήσεις και ελπίζω να με καταλαβαίνεις. Εγώ ετοιμάζω τα βίντεο και αναφέρω όσα χρειάζονται, όμως τι θα αποφασίσει ο καθένας να κάνει με τις πληροφορίες που ακούει, είναι καθαρά προσωπική του επιλογή. Να περάσεις μια πολύ όμορφη μέρα και ένα χαρούμενο Σαββατοκύριακο, με υγεία πάνω από όλα! 🙂🌹💗😘

[@billybull6149]

@@Rogmes Σε ευχαριστώ πολύ Δήμητρα!!! Να είσαι καλά!!! Καλό ξημέρωμα να έχετε και καλό Σαββατοκύριακο την αγάπη μου !άι τα φιλιά μου σας στέλνω!!!!❤️♥️💓💋🌛🌹🙋😃💟

[@graberigraberi3821]

@@billybull6149 ll00kv

[@ellinidaki]

Η καλύτερη με εχει σώσει απο πολλα θεματα..Ειδικα σε συνδυασμό με διαλειμματική

[@ΠετροςΠπππ]

αποτελεσματική 100%εδώ και 3 χρόνια ακολουθώ κετο διατροφη

[@ΕΥΓΕΝΙΑΠΑΠΑΖΟΓΛΟΥ-ο3χ]

Ευγενια Παπαζογλου Καλησπερα Δήμητρα, καλη εβδομαδα Χρήσιμες και πολυ κατατοπιστικες οι πλροφοριες σου σχετικά με το συγκεκριμένο θεμα Η αλήθεια είναι ότι προσωπικά προσπαθώ να τρώω κανονικά σαν άνθρωπος,λιγο και από όλες τις τροφές. Ετσι δεν χρειάστηκε ποτέ να υποβληθω σε διαιτα. Αυτο θεωρώ είναι και το ιδανικό. Ωστοσο βρίσκω χρήσιμα όλα όσα λες και σίγουρα θα βοηθηθούν πολλοί άνθρωποι. Αυτο είναι και το ζητουμενο!! Ευχαριστω και σε χαιρετώ με αγαπη!! ❤❤

[@Rogmes]

Σίγουρα ο καθένας από μας, κάνει ότι θεωρεί καλύτερο για τον οργανισμό, το σώμα του και την υγεία του. Να είσαι πάντα καλά Ευγενία. Καλό απόγευμα και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂❤

[@arwaabdelhalim3961]

Καλησπέρα σας , μόλις άκουσε αυτό το βίντο είναι πολύ χρήσιμο για μένα και ευχάριστο πολύ

[@Rogmes]

Να είστε πάντα καλά. 🙂

[@ln5472]

Γλυκιά μου Δήμητρα!! Καλησπέρα και καλή εβδομαδα με υγεία!!μου δίνεις ένα καλό ξεκίνημα για κάτι καλύτερο κάθε φορά!!! Σε ευχαριστώ από καρδιάς!!!

[@Rogmes]

Χαίρομαι που σου δίνω όμορφες ιδέες για τους μικρούς ή μεγάλους στόχους σου. Σε ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ και καλή εβδομάδα! 🙂🌹

[@ismininikolaidou9848]

Καλησπέρα σας. Είμαι 59 χρονών έχω ξεκινήσει απ την αρχη της χρονιάς keto ή μάλλον περισσότερο low carb διατροφη. Εχασα 13 κιλα κ πολυ περισσότερο λίπος, ειχα ενδοιασμούς στην αρχή για τα λιπαρα τροφιμα αλλα, οι εξετάσεις μου ειναι καλύτερες απο τις αντίστοιχες προ keto. Αισθάνομαι τέλεια, γεμάτη ενέργεια, σταματησαν οι πόνοι σε πόδια, μέση, αρθρώσεις. Εννοείται ότι εχω αυξήσει το αλάτι και την καταναλωση νερού. Ευχαριστώ για την φιλοξενία, να είστε όλοι καλά!

[@Rogmes]

Χαίρομαι πάρα πολύ για τα αποτελέσματα σας. Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε ένα χαρούμενο βράδυ και μια υπέροχη εβδομάδα! 🙂🌹

[@sofikor9090]

Να ρωτησω κατι τη τρωτε καθε μερα ακομη την συνεχειζετε ειστε ευχαριστημενη?

[@loukaioannou7267]

Σας ευχαριστώ πάρα πολύ θέλω να αρχίσω αυτή τη δίαιτα δεν έχω ξανακάνει καμιά αναβολή ο θεός να σας έχει πάντα καλά

[@Rogmes]

Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε μια υπέροχη εβδομάδα, με υγεία πάνω από όλα! 🙂🌹

[@ΜΑΡΙΑΝΑΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ-η8κ]

Ευχαριστώ θα προσπαθήσω

[@minecraftbp8892]

Χαίρεται Δήμητρα!! Ευχαριστώ πολύ για όλες τις σημαντικές πληροφορίες που μας δίνεις ❣️❣️ Έχω δοκιμάσει στο παρελθόν κετογονικη δίαιτα κ παρόλο που τότε είχε χαλάσει η ζυγαριά μπάνιου, μετρούσα πόντους με τη μεζουρα κ έχασα. Την έκανα για λίγες ημέρες. 😘😘😘😘😘

[@Rogmes]

Ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ για το σχόλιο και την εμπειρία σου σχετικά με τη δίαιτα. Να είσαι πάντα καλά και να έχεις μια πολύ όμορφη εβδομάδα, με υγεία πάνω από όλα! 🙂🌹💗

[@parthenakasiktsoglou3618]

Ευχαριστουμε.Δημητρα.για.την.τοσο.αμεση.ενημερωση😍😻👩

[@Rogmes]

Σε ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ Παρθένα. Καλό βράδυ και χαρούμενη εβδομάδα! 🙂🌹

[@ΤΣτεφα]

Καλησπέρα Δήμητρα μου , όπως πάντα είσαι καταπληκτική Να πω την αλήθεια εγώ δεν μπορώ να κάνω δίαιτα , αλλά πάντα προσπαθώ να τρώω φρούτα λαχανικά, και θαλασσινά , και με έχει βοηθήσει πάρα , Και πίνω πάντα τσάι ,και βότανα όπως μας έχεις πει , Καλή εβδομάδα 🌹🌸❤️🌷🌼

[@Rogmes]

Καλησπέρα Τατιάνα. Είναι πολύ καλή η διατροφή που επιλέγεις και μπράβο σου που προτιμάς αυτές τις τροφές και τα ροφήματα. Σου εύχομαι ότι καλύτερο και μια πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹💗😘

[@xionoula]

Καλησπέρα σας το πιο σημαντικό που δεν είπατε είναι όταν κάνουμε κετο διατροφή πρέπει ΠΑΝΤΑ να υπάρχει ένας ειδικός διατροφολόγος μαζί μας, Στην αρχή τουλάχιστον μέχρι να μάθουμε. Υπάρχουν πράγματα που έχετε πει που όταν κάνεις κετο δίαιτα απαγορεύεται να τα φας. Μπορείς να τα φας στην συντήρηση , Όσοι έχετε πολλά κιλά θα τα χάσετε χωρίς να πεινάτε. Δήμητρα σε παρακολουθώ Μαρέσουν πάρα πολύ αυτά που λες απλά στο συγκεκριμένο βίντεο νομίζω ότι θα πρέπει να γίνει πιο μεγάλο γιατί έχεις βάλει συντήρηση και δίαιτα μαζί Για να γίνει το βίντεο πιο μικρό και έτσι νομίζω ο κόσμος θα μπερδευτεί.

[@tigerrena8220]

Καλησπέρα Δήμητρα μου❤❤❤❤❤ Δεν γνώριζα γι αυτήν την δίαιτα. Η αλήθεια είναι πως δεν προτιμώ τις δίαιτες. Αν παρω ενα κιλάκι απλά διορθώνω λίγο την διατροφή,δοκιμαζω και τα υπεροχα ροφηματα που έχω μάθει από τα υπέροχα βίντεο σου και έρχομαι παλι στα ίσα μου. 😉😊Σ ευχαριστούμε πολύ που μας ενημερώνεις👍😊 Να εισαι παντα καλά και να έχεις μια πολύ όμορφη εβδομάδα😍😍😍😍 φιλιααααα😘😘😘😘💗💗💗💗💗💗

[@Rogmes]

Η ισορροπία στη διατροφή είναι πραγματικά ότι καλύτερο! Ειδικά σε μας που έχουμε την καλύτερη διατροφή του κόσμου, τη Μεσογειακή. Υπάρχουν φυσικά δίαιτες και ...δίαιτες, όμως οι συγκεκριμένες (μαζί με τη διαλειμματική) δεν αφορούν μόνο το βάρος, αλλά πολύ περισσότερο την υγεία. Εγώ π.χ. είμαι 58-59 κιλά με 1,67 ύψος και κάνω τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα τη 16/8 και μία φορά την 5+2. Εκτός του ότι διατηρώ το βάρος μου σταθερό, αφήνω τον οργανισμό μου να λειτουργήσει "διορθωτικά", επειδή δεν αναγκάζεται να ασχολείται συνέχεια με την πέψη. Ίσως να είσαι αρκετά μικρούλα 🙂 και να μη χρειάζεσαι ακόμη "διορθωτικές" κινήσεις, οι οποίες είναι απαραίτητες από τα 40 και μετά για πρόληψη προβλημάτων υγείας και βάρους. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Ρένα μου για τις πολύτιμες όπως πάντα ευχές σου και αντεύχομαι ένα πολύ όμορφο βράδυ και μια υπέροχη εβδομάδα, με υγεία πάνω από όλα! Με την αγάπη μου και πολλά φιλιά!! 🙂🌹💗😘

[@tigerrena8220]

@@Rogmes Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου!!!Δεν είμαι μικρή δυστυχώς🤪 είμαι πάνω από 40 και έκανα δίαιτα μια φορά στη ζωή μου όταν ήμουν έφηβη. Μετά αποφάσισα να προσέχω την διατροφή μου και να τρώω απ όλα με μέτρο και κυρίως όχι βλακείες για βραδυνό! Σ ευχαριστώ πάρα πολύ για τις ευχές σου😊💗 Να είσαι πάντα καλά ❤❤❤💙

[@Rogmes]

Αλήθεια; Ο τρόπος που γράφεις μου δείχνει μικρότερης ηλικίας άτομο. Άλλωστε δεν έχει σημασία πόσο είμαστε, αλλά πόσο αισθανόμαστε! 😊 Όσο για τις "βλακείες" στο βραδινό, πιστεύω πως τα περισσότερα προβλήματα βάρους, ξεκινάνε από εκεί. Να είσαι και εσύ πάντα καλά και πολλά φιλιά! 💗😘

[@tigerrena8220]

@@Rogmes ΜΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΠΟΛΥ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΟΥ ΓΙΑΤΙ ΜΑΘΑΙΝΩ ΠΟΛΛΑ ΑΠΟ ΣΕΝΑ!!! 😊💗 ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΟΤΑΝ ΤΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ΟΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ ΜΙΚΡΑΙΝΩ.... !!!😉😃😍

[@ioannaleivada529]

Μπραβο

[@marioema1529]

Keto διετα είναι πολύ δύσκολος... Να πάρετε υποστήριξη οπός κολλαγόνο, magnésium... Πέφτουν τα μαλλιά, βρομάει το στόμα και τα ουρά...Έχεις πολλές κράμπες 😉για αυτό πρέπει να ετοιμάζεται πολύ καλά πριν ξεκινήσεις

[@giwrgosalexopoulos5341]

Καλησπέρα. Μπορούμε να τρώμε Τυρί τύπου γραβιερα?

[@magdalenezafe7670]

Δήμητρα γειά σου μήπως μπορείς να κάνεις κάποια βίντεο για πρωινά και σνακ για φυτικά διατροφή, χωρίς γλουτενη, θυρεοειδής, κετο, νηστεία για ορθόδοξους, dush, σε παρακαλώ

[@evelinkarra5369]

Δεν μπορω να την καταλάβω..2 χρόνια σας παρακολουθώ.. Πρέπει να χάσω αρκετά κιλα λογω φλεβικη ανεπαρκειας😏μαλλον ειναι δύσκολη..είστε υπέροχη!σας Ευχαριστώ!Καλό ξημέρωμα!

[@vengeancejustice5329]

Αν ψησω πανσετες στη σχαρα , ειναι υγιή λιπαρά ?

[@sumuala]

Μήπως γνωρίσετε κάποιο διαιτολόγο στη Θεσσαλονίκη κάνει την διατροφή κετο?

[@riavogiatzi9984]

Καλησπέρα γλυκειά μου Δήμητρα πάντα μας εκπλησεις και σε ευχαριστώ πολύ εκ μέρους όλων ,δεν μπορώ όμως να προλάβω το μενού .Τι να κάνω ;;και πάλι ευχαριστώ καλό απόγευμα

[@Rogmes]

Καλησπέρα Ρία και σε ευχαριστώ πάρα πολύ και εγώ. Μην αγχώνεσαι, μπορείς να το βρεις αναλυτικά στο αντίστοιχο άρθρο μου στο σύνδεσμο που σου γράφω ή κάτω στην περιγραφή (το αναφέρω και στο βίντεο). Καλή επιτυχία στους στόχους σου και χαρούμενη υπόλοιπη εβδομάδα! 🙂🌹💗 rogmes.gr/ketogonikh-diaita-gia-arxarious/

[@ΕιρήνηΔημητριάδη-ε7θ]

@@Rogmes ο συνδεσμος αυτος για τοπρογραμα διαιτης παραπεμπει σε πληρωμη και ειναι απο συνδεσμο εξωτερικου

[@Rogmes]

Το αναφέρω στην ακριβώς από κάτω σειρά για όσους θέλουν ολόκληρο το πρόγραμμα, πως είναι στην Αγγλική γλώσσα για όσους γνωρίζουν Αγγλικά.

[@DianaDiana-r6i]

Σοβαρά!!! Είναι αποτελισματικο;

[@billybull6149]

Καλό ξημέρωμα Δήμητρα!!!!! Τι κάνεις καλά είσαι??? Η οικογένειά σου καλά είναι??? Τι πράγμα ήταν αυτό με την βροχή αυτές τις μέρες!!! Εύχομαι να μην είχατε ζημιές!!! Εμείς καλα είμαστε!!! Καθάριζα το μικρό ενυδρείο που έχω είχε γίνει το νερό χάλια!!!! Δεν είχαν φέρει σε κανένα μαγαζί αυτό που τρώει την άλγη και είχε γίνει το νερό χάλια!!! Προχθές που φέρανε πήρα ένα golden eater .....και σήμερα έκατσα και καθάριζα το ενυδρείο. Και έτσι τώρα κατάφερα να δω το βίντεο σου!!!! Καλή βδομάδα και καλό ξημέρωμα να έχετε!!! Πολλά πολλά φιλιά και την αγάπη μου!!!!!🌛🙋😃💓🍫🌹💋♥️ Ευχαριστώ πολύ για το βίντεο!!!

[@Rogmes]

Καλημέρα Billy. Καλά είμαστε όλοι και δεν είχαμε κάποιο θέμα με τις βροχές, γιατί ο Δήμαρχος μας φροντίζει και προνοεί από πριν για πιθανά προβλήματα καιρού (όσο γίνεται). Ελπίζω και εσείς να μην αντιμετωπίσατε σοβαρά προβλήματα με τον καιρό. Όσο για το ενυδρείο σου, είναι απαραίτητο το καθαριστικό άλγης, ακριβώς επειδή θα γίνεται χάλια το νερό χωρίς αυτό. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για τις πολύτιμες ευχές σου. Να είσαι πάντα καλά, όπως και η οικογένεια σου και να περάσεις μια χαρούμενη μέρα και μια υπέροχη εβδομάδα, με υγεία πάνω από όλα! Με την αγάπη μου και πολλά φιλιά! 🙂🌹💗😘

[@billybull6149]

@@Rogmes Καλησπέρα Δήμητρα!!! Χαίρομαι που είστε καλά!!! Μπραβο και στον Δήμαρχο που φροντίζει να λειτουργούν όλα σωστά!!! Είχα αυτό που τρώει την άλγη αλλά μου πέθανε....και μέχρι να φέρουν σε μαγαζί πέρασε κάνα δυο μήνες. Τρία μαγαζιά που έχουμε εδώ είχα πάρει τηλέφωνο και στα τρία μαγαζιά όχι απλά δεν είχανε αυτό που τρώει την άλγη αλλά δεν είχανε καθόλου ψάρια!!! Δεν γνωρίζω γιατί δεν φέρνανε ψάρια. Σε ευχαριστώ πολύ Δήμητρα για όλα!!!! Να δώσεις την αγάπη μου στην οικογένειά σου!!!! Καλό ξημέρωμα Δήμητρα!!!! Πολλά φιλιά και την αγάπη μου σας στέλνω!!!!🌛😃🙋💋💓♥️🌹❤️ Ναι ευτυχώς δεν είχαμε εμείς εδώ ζημιές Δήμητρα. Αλλά έκανε παντού καταστροφές και στεναχωρήθηκα που κόσμος έμεινε χωρίς σπίτια χωρίς δουλειά.

[@ANNOULA60]

Το άσχετο μήνυμα …

[@Μαριος-ν3λ]

Παρα πολύ δύσκολη διατροφή. 😏 Δεν θα την δοκιμαζα με τίποτα.

[@arwaabdelhalim3961]

❤️❤️❤️❤️

[@ΓεώργιοςΆκος]

Καλημέρα να ρωτήσω. Γνωστό σε όλους είναι ότι λίπος χάνεις με θερμιδικό έλλειμμα. Για να δουλέψει η κετογονικη φαντάζομαι δεν πρέπει να τρώς άφθονες ποσότητες σωστά;;

[@ΕιρήνηΔημητριάδη-ε7θ]

οταν το προγραμμα δινει τοστ με λιναρόσπορο τι εννοει ?αν δεν κανω ο λιναροσπορος ειναι σπορια ΄και μαλιστα αλεσμενα ,πως μπορει να γινει τοστ?

[@eumorfiadiptou8900]

Καλημέρα θα ήθελα να δοκημασω αλλά δεν μπορώ να βρω το προγραμα για 7ημερες ευχαριστώ 🌷🌺🌹

[@Rogmes]

Καλησπέρα σας. Το αναφέρω ολόκληρο στο βίντεο για λίγα λεπτά, αλλά μπορείτε να το βρείτε και να το τυπώσετε από το αντίστοιχο άρθρο μου, στον σύνδεσμο στην περιγραφή κάτω από το βίντεο. Καλή επιτυχία και όμορφο απόγευμα. 🙂🌹

[@ΕιρήνηΔημητριάδη-ε7θ]

@@Rogmes δεν βρισκουμε το προγραμμα

[@mariamilolidaki2247]

γεια σας ήθελα να ρωτήσω αν μπορώ να φάω βρώμη. ευχαριστώ

[@feniametaxioti8737]

Όχι δεν επιτρέπεται.

[@mariamamfreda9306]

Πόσες φορές την ημέρα μπορείς να φας? είναι κάτι σαν την διαλυματηκη δίαιτα?

[@anastasiadiakogianni1254]

Καλημερα σας.μου κανει εντυπωση που προτεινετε σαν επιλογη κρεατος στην συγκεκριμενη διαιτα το χοιρινο και τα αλλαντικα και οχι το κατσικι και το αρνι.θα μπορουσατε να μου εξηγησετε το λογο;

[@Sagittarius_girl_]

to xoirino oso mporeis apefuge to.ase pou k san geush einai apaisio ahdia .protimhse mosxari h kotopoulo klp

[@anatoligiantiridou9039]

Θέλω να μάθω περισοτερα που μπορώ να σας βρω;

[@reginabourla1527]

🥰🥰🥰

[@billybull6149]

Από Ιαπωνία Ασία η Κίνα είναι αυτή η δίαιτα Δήμητρα?? Αυτή η ονομασία προς τα εκεί μου κανει!!!!

[@Rogmes]

Από ότι γνωρίζω ξεκίνησε από την Αμερική το 1920 για να θεραπεύσει την παιδική επιληψία, μέχρι που δημιούργησαν τα αντίστοιχα φάρμακα. Μετά βέβαια υπήρξαν πολλές παραλλαγές ανάλογα με τους στόχους όσων την ακολουθούν (π.χ. αδυνάτισμα, διαβήτης, κλπ), αλλά δεν προέρχεται σίγουρα από την Ασία και τις Ανατολικές περιοχές.

[@billybull6149]

@@Rogmes Ευχαριστώ πολύ Δήμητρα για τις πληροφορίες!!!!😃🙋💋💓♥️🌹

[@rutamis5713]

Το πλήρες όνομα της δίαιτας είναι Κετογονικη δίαιτα, γιατί προκαλείται κετωση στον οργανισμό. Είναι μια φυσική διαδικασία, κατά την οποία το ήπαρ επειδή δεν παίρνει υδατάνθρακες, μετατρέπει το λίπος σε κετόνες και αυτές μετά χρησιμοποιούνται ως καύσιμο αντί της γλυκόζης. Η μεγάλη διαφορά είναι ότι το πλεόνασμα γλυκόζης στον οργανισμό μετατρέπεται σε λίπος και αποθηκεύεται (άρα παχαινουμε), ενώ το πλεόνασμα κετονων αποβάλλεται φυσικά απ' τον οργανισμό. Η διατροφική κετωση είναι μια φυσική κατάσταση του σώματος που δεν πρέπει να μπερδεύεται με την διαβητική κετοξέωση, που είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό.

[@stantargiorgos]

Καλησπερα και απο εμένα εγω δεν έχω δοκιμάσει καθαρά την διετα κετονγιατι εκτός ότι είναι δύσκολη πρέπει να αποφεύγεις μεγάλες ομάδες τροφίμων, εγώ όλα τα χρόνια που κάνω μια διατροφή έχω καταλήξει για εμένα να βρίσκομαι ανάμεσα σε μια μεσογειακή και κετο διατροφή κάπου στη μέση δηλαδή σε νούμερα 35 λιπαρα 35 προτεινη και 30 υδατανθρακες Καλή εβδομάδα να έχουμε

[@ΒαναΚαραγεωργου]

Γιωργάκη

[@stantargiorgos]

@@ΒαναΚαραγεωργου ποια είσαι?

[@Rogmes]

Καλημέρα Γιώργο. Ο καθένας μας ξέρει καλύτερα από όλους τον οργανισμό του και τι μπορεί να βοηθήσει περισσότερο ή να αποφύγει. Χαίρομαι που βρήκατε το δικό σας ιδανικό συνδυασμό. Να είστε πάντα καλά και να έχετε μια χαρούμενη μέρα και μια επίσης πολύ όμορφη εβδομάδα! 🙂🌹

[@m_a-e8908]

🙏❤️😍😘👍👌

[@MaRia-nr4kw]

Για καύση λίπους στη κοιλιά πες μας ....είμαι 28 ...65 κιλά αλλά με τπτ δε φεύγει το λίπος .... βοήθεια ααααααα

[@Vickoni]

Στο πρόγραμμα δίαιτας που αναφέρεται υπάρχουν και ορισμένα φαγητά που εγώ δεν μπορώ να τα φάω. Υπάρχει κάποια εναλλακτική λύση π.χ. για το αβοκάντο ή τα πέκαν που τα σιχαίνομαι? Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων

[@elladamou.3906]

ΜΑ ΣΤΟΝ ΤΙΤΛΟ ΓΡΑΦΕΤΑΙ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑ 7 ΗΜΕΡΕΣ???????? ΓΙΑΤΙ?????

[@harrisdourtme2207]

Που θα βρω την διατροφή των 7 ημερων;

[@Rogmes]

Την αναφέρω αναλυτικά στο βίντεο, αλλά και στο αντίστοιχο άρθρο μου κάτω στην περιγραφή.

[@katerinamanolouli463]

ε;ζ σ ζ😢❤❤r txq az😮❤😢Ι