第２話 パスタを…
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Күн бұрын【ベンチプレス101 第２話】
ベンチプレスの基本を見落としていませんか？
初心者の方～中級者の方向け
ベンチプレス講座
今回はトップポジションの超簡単な作り方です
これで間違いなくベンチプレスは上手になります
鈴木佑輔のインスタグラム
/ bodyartdesign
トレーニングジム BODY ART DESIGNのHP
www.bodyartdesi...
オープニング動画の作者
/ garouwan
『鈴木佑輔のベンチプレス101』では、皆さんの疑問にも積極的に答えていきたいと思っています。
コメント欄またはインスタグラムのDMにて、取り扱ってほしいトピックがございましたらぜひご意見お寄せください。
@精神疾患5秒前 8 ай бұрын
鈴木先生の説明はとても分かりやすいですが、すごいムッツリスケベの顔してます。
@Bodyartdesign 6 ай бұрын
コメントありがとうございます✨なぜ分かったのですか！
@TS-ty2xm 3 жыл бұрын
パスタを曲げるように…と英語の方で仰っている様に聴こえましたが、本当にパスタだったのですね！ いきなりだったのでびっくりしました。
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
パスタが一番しっくり来るかなと思いまして…笑
@林はやし-g2p 2 жыл бұрын
ほんと、有料レベルの話をいつでもどこでも観られるKZbinに出していただくことに、畏敬の念を禁じ得ません。 このチャンネルの登録者数が増えて、少しでもゆうすけさんの利益になることを祈っています！
@Bodyartdesign 2 жыл бұрын
気軽にラジオ感覚で聴いて欲しいとも思っています✨まだまだたくさん伝えたいことはありますが、話は得意ですが編集が苦手でして😂
@さくい直仁 5 ай бұрын
これでやりやすくなりました！ ありがとうございます😊
@Bodyartdesign 5 ай бұрын
コメントありがとうございます✨おぉー、参考にしていただけたなら、何よりの喜びです😊こちらこそありがとうございます!
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
300いいね頂きました✨皆さんありがとうございます😊次の動画の編集中です…一両日中にアップしたい😣
@pisakw7060 3 жыл бұрын
ベンチプレスが停滞気味だったので試してみます！
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます！ぜひ、基本から見直してみてください✨そうすると新しい発見があると思います。自分も毎回そうしています❗
@ベンチプレスおじさん 3 жыл бұрын
凄く分かりやすい解説ありがとうございます！ ラックアップの際、圧力で外すのは難しそうですね。練習します！
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
次回の呼吸のところでしっかり説明させていただきますね☀️
@masato19881 2 жыл бұрын
わかりやすい！！
@Bodyartdesign 2 жыл бұрын
ありがとうございます✨ぜひ参考にしてみてください！
@reijiro882 3 жыл бұрын
チャンネル登録完了しました。 MAX付近でも、この動きが出来るようになったら気持ちいいだろうなぁ〜。 ギリギリになると肘が開き、無理に挙げるから、故障するんでしょうね。 次回も楽しみにです。
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
ありがとうございます！まずは軽い重量で完璧に、スムーズに出来るようにしたら少しずつ重量を増していってください！トップ～下ろしが一番難しいです…逆に、そこが出来れば挙げるのはそこまで難しくないので☺️
@reijiro882 3 жыл бұрын
了解です。 ありがとうございます。 現在51歳、MAX135k 2年前、肩を痛めて現在120kでフォーム固めしてます。鈴木さんの動画とても参考になり、テンションが上がります！。 いつの日か、長野B.A.Dにパーソナル受けに行きます。 死ぬまでには、150kを挙げたい！。
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
ぜひとも長野へいらしてみてください✨観光にも良いですし😊 フォームを良くすれば肩の痛みも減ってくると思います！
@笹岡光輝-x8e 3 жыл бұрын
次のトレーニングから取り入れていきます。
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
ぜひとも✨感想も頂けたら嬉しいです🎵
@笹岡光輝-x8e 3 жыл бұрын
@@Bodyartdesign ラックオフまでのポジション取りが毎回安定して同じ場所に着けるようになってきたので悩みの1つが解消できました!
@masa-lee4659 3 жыл бұрын
はじめまして！ ビースト村山さんのパーソナル動画から勉強させていただいてます😃 「脇の下の絞め」は広背筋の外側(線状に盛上がる部分)の収縮感で合ってるでしょうか？
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
ありがとうございます✨ そうですね！そこを締めてあげることによって肩甲骨が固定されるので、それプラス前鋸筋による肋骨の引き上げ作用を両方使うイメージです☺️
@masa-lee4659 3 жыл бұрын
重量ショボい質問野郎にお答えいただきありがとうございました😉 次の動画も楽しみです😆🎵🎵
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
ありがとうございます✨どんどん質問頂ければ、そちらにお答えするコーナーも考えています🎵
@shsjskskmx 2 жыл бұрын
右側の肩が痛いですけどこの場合はどう直せるんですか？幅を狭くしたりグリップを色々試して見たけどまだ迷ってるんですね😂
@くんたんしゅ 6 ай бұрын
背中も筋肉痛になりますか？ 大胸筋を大きくするつもりでベンチプレスをやっているんですが、パワーフォーム？では効率悪いですか？
@Bodyartdesign 6 ай бұрын
背中が最初は絶対的に頑張ってくれたほうが、結果として大胸筋の発達に貢献してくれます✨その調子です✨
@銀狐-m8r 3 жыл бұрын
久しぶりに新たにチャンネル登録しました。 目線から鎖骨。バーの位置が迷子になってたので試してみます。
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
ありがとうございます✨だいたいの場合、だんだんと遠ざかっていく傾向にあるように思いますので、柔らかく組んでバーのしたまで来るようにしてあげると良いかと思います！
@kondo4058 2 жыл бұрын
めちゃくちゃ参考になります。概念が変わっています。 目線の位置から鎖骨の位置まで入る時にケツは浮いていていいものなのでしょうか？下ろした状態で鎖骨まで持っていくべきでしょうか？
@Bodyartdesign 2 жыл бұрын
コメントありがとうございます✨お尻は浮かせつつ、お腹を伸ばすイメージでいってもらえると、肩甲骨の下制がより顕著に分かると思いますので、ぜひ試してみてください！
@skbo934 2 жыл бұрын
動画名が謎過ぎて逆に気になって観たくなるってゆう笑笑
@Bodyartdesign 2 жыл бұрын
サムネイルなども、勉強しなければならないみたいですね…KZbinrってすごい！
@skbo934 2 жыл бұрын
@@Bodyartdesign こーゆースタンスのタイトル名もいいと思いますよ あんまり既存の形に寄せていくと周りと遜色無く感じてしまいます。私はですが。
@Bodyartdesign 2 жыл бұрын
@@skbo934 我が道を行ってみます❗✨
@坂口たけし 3 жыл бұрын
動画ありがとうございます！ オープニングの音楽と音声の音量レベルをもう少し揃えていただけると助かります…
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
ご意見ありがとうございます✨調整してみます❗
@coolwild59 3 жыл бұрын
質問なんですけど！ ボトムポジションで足に力をいれて踏ん張るとのことなんですけど！ トップポジションでは、さらに足をひいて踏ん張るのでしょうか？
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
足の位置は変えず、踏ん張り直すようにします！ボトムで作った位置関係が基本だと思って頂ければ☺️
@coolwild59 3 жыл бұрын
@@Bodyartdesign そうしましたら！ボトムの段階で上体が頭側にスライドしてもいいのでしょうか？(^^)
@Bodyartdesign 3 жыл бұрын
@@coolwild59 もちろん大丈夫です！ただ、テンションが緩まないように注意してください😊
@coolwild59 3 жыл бұрын
@@Bodyartdesign ありがとうございます(^^) がんばります(^-^)v
@nonames774 2 жыл бұрын
おぉ…ながーいパスタの束が見えるようだｗ（ホントに）
@Bodyartdesign 2 жыл бұрын
ありがとうございます✨その想像力はとても大事です！ご自身でも見えるようにやってみてください🎵
@kondo4058 2 жыл бұрын
圧力でバーを挙げるとのことですがバーをカラダ全体のねじりあげて結果挙上するイメージでしょうか？
@Bodyartdesign 2 жыл бұрын
圧力は、バーを下ろしていくと肋骨・脚に重さが乗ってくる感覚です。 バーを下ろしていったときに、身体全体がパンパンに張ったバランスボールのようなイメージで、上がるときは弾んであげるみたいなイメージです。 そこもまたまとめてみたいです！
@kondo4058 2 жыл бұрын
ありがとうございます。 ラックオフの際の圧力はどんなイメージでしょうか？
@Bodyartdesign 2 жыл бұрын
@@kondo4058 バーの高さがあっている前提でお話しすると、グリップを決めてからバーの下に入っていき、その過程で掌および肩甲骨側に圧力がかかります。肘は伸びていないけど緩んでもいない状態と思ってください。その状態で呼吸を入れて
@Bodyartdesign 2 жыл бұрын
肋骨がパンパンに張れたところにお腹に力をいれるとバーが勝手に外れます！
@kondo4058 2 жыл бұрын
遅くに丁寧に返信ありがとうございます🙇♂️とても分かりやすくイメージできました。第1〜4話見倒してベンチプレス突き詰めていきます！第5話のアップも楽しみにしています！
@菅野智之-b8d 2 жыл бұрын
え？イケメン
@Bodyartdesign 2 жыл бұрын
ありがたや…🥺✨
@cosmosman7490 7 ай бұрын
この人スクワットとデッド リフトの動画ないんやけど…
@Bodyartdesign 6 ай бұрын
ベンチプレス専門でやらさせて頂いております🙏
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