【登山】登山歴１年の総復習！丹沢山-塔ノ岳-大倉の日帰りピストンに挑戦！１年で学んだことをギュッと詰め込みました。

登山歴１年の４８歳、膝痛のメタボおじさんが、夏のアルプス登山を前に１年間で学んだことを総復習！登り方から膝痛対策まで、登山講習会や机上講座、書籍などで学んで実践してきたことを登山をしながら復習します。これから登山を始めようという方や初心者の方に役立つ情報満載です！大倉から塔ノ岳、丹沢山への日帰りピストンをしながら解説します。
ただし、初級者の私の復習なので、情報を勘違いしてたりうまく実践できてないところもあるかもしれません。あくまでざっくりとした情報として、そして頑張るメタボおじさんの記録として暖かくみていただけたら幸いです。
ツトムの山日記ではこれから夏のアルプス登山を計画中。お楽しみに！
【360度カメラ】
ドローンのように撮影しているカットはinsta360のX3という360度カメラを使っています。
興味のある方は以下の動画で紹介しているので参考にしてください。
Insta360 X3リンク
www.insta360.com/sal/x3?insrc...
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[@shige7779]

近々塔ノ岳行く予定です。参考になりました。動画みてたらワクワクしてきました。無理なく登ってみたいと思います。ありがとうございました😆👍

[@user-ks2zh9zp3m]

待ってました！ 私も登山始めて３ヶ月の初心者です。 いつも楽しみにしています。😊

[@tsutomunoyama]

ありがとうございます。励みになります！

[@kazunorinirasawa9096]

ツトムさんが講習で習った歩き方などを惜しむことなく、この動画で共有いただいてありがたい限りです。 単に、「登りました」という動画ではなく、大変素晴らしいと思います。😊

[@tsutomunoyama]

初心者が講習で教わったことなので、全部を理解＆吸収できてないと思うので、話半分で聞いていただけたらと😅

[@user-nw5pu7wv2k]

お疲れ様でした！！

[@user-zi5mu7mz2w]

大好きな丹沢のツトムさん動画、嬉しいです😊！ こんなに細かく丹沢ピストンのルートを解説して、登り方、下り方を取り上げられてる動画見たことないですので、とても参考になります。 「檜洞丸→蛭ヶ岳の登り返し」「檜洞丸→犬越路鎖場」「犬越路→大室山階段地獄」も是非是非〜！

[@tsutomunoyama]

丹沢はいろんなコースがあって魅力ですよね。檜洞丸から蛭ヶ岳はいつか挑戦しようと思ってました。犬越路などノーチェックだったので調べてみます。情報ありがとうございました！

[@takashikurosawa2068]

コーラを本当に美味しそうに飲みますね👍 私もツトムさんと同じ年代で、同じ頃に登山を始めて日々山を登ってますが、丹沢山を楽勝でピストンはすごいです。 もはや初心者ハイカーではないと思います！😄

[@tsutomunoyama]

なんとか丹沢山往復できました。楽勝では無いですが😅

[@taoya4610]

私も神奈川県民、丹沢は良く登ります。高速道路もつながり更に行きやすくなりトレーニングに最高ですよね。因みに同じ日かな、権現岳と編笠山やっつけて来ました。

[@tsutomunoyama]

そう、あの高速道路に驚きました！一気にアクセスが良くなった気するので、今後もちょっとしたトレーニングでも使おうかと思えてしまいました。

[@user-hr4gr4hs1v]

以前蛭ヶ岳ピストンした時は本当にしんどかったです。お疲れ様でした！！

[@tsutomunoyama]

蛭ヶ岳ピストンは憧れです。いつかやってみたい😅

[@user-jm1ti2xn4c]

丹沢山ピストンお疲れさまでした😊丹沢山日帰りはスゴいです！ 私も地元が神奈川ですのでたまに丹沢に行きますよー。いつかお会いできるかもですね♫ 夏の北アルプス挑戦がんばってください！ 次回も楽しみにしています❤

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます！ 最近丹沢が近くてラッキーだったかなと思います。 景観も良いし、トレーニングもできるし、岩っぽいところもあって、コースも様々。山の魅力がコンパクトに詰まっている気がします。 ただ、そんなことを動画で言うと、超初心者の方が行って泣きを見ることになるので難しいですよね😅

[@user-jm1ti2xn4c]

@@tsutomunoyama ほんとにそうですね。丹沢はほぼトレーニングですよね(笑) でも四季折々の癒される景色もあり達成感もあり最高の山です！ 近頃サボり気味で体力衰えてきたので私も頑張りたいと思います！

[@takeru2702]

ありがとうございます。

[@tsutomunoyama]

👍👍👍

[@user-hm4qc1vq6b]

私も昨日大倉から丹沢山ピストンしてきましたー 私は６７ですが、75歳の人も同じルートで登ってましたー

[@tsutomunoyama]

みなさん健脚で😅

[@user-hq1gb7xh2d]

はじめましてチャンネル登録、初コメントです。 私も昨年より登山にハマったツトムさんと同年代のおじさんです。私も塔の岳の下りで膝痛になりました。動画とても参考になります。 これからも動画配信楽しみにしてます。😊

[@tsutomunoyama]

登録＆コメントありがとうございます！ 励みになります🤗

[@akirasako177]

自分も登山一年目で先日塔ノ岳〜鍋割山縦走したのですが、ペースグダグダで登りで飛ばして案の定降り死にました😇ツトムさんの努力の積み重ねがすごいです！ 下山後のコーラ僕も飲んだんですけど、マジで最高でした！つとむさんが飲むシーン見ながら思わずわかるーって言っちゃいました😆

[@tsutomunoyama]

塔ノ岳〜鍋割山のけっこうキツイですよね。 久しぶりに鍋割山に行きたくなりました🤗

[@tone8586]

ツトムさんは何よりチャレンジスピリットが素晴らしいです もう初心者なんて言わなくて大丈夫ですよ でも、時折のやらかしが楽しくて動画みちゃいます笑 これからも頑張ってください！

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます。 登山は自分なりの挑戦ができるところが楽しいですよね。 計画立てて、対策し、実践する。 今年もいろいろやっていきます！

[@user-df5uj6ln2b]

いつも楽しく見てます。 丹沢登ってみようかなーと思えました。 ツトムさんは語りが上手でただものではない⁈ 参考にしてます！

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます！今後ともご贔屓に🤗

[@barrychannel_travel]

本日は大変、失礼しました😂　 山と道　材木座でツトムさんお見かけして、思わず、大きな声でお声がけしてしまいました😉 急に知らない人に声かけられたら、驚きますよねー 本当にすみませんでした！ いつも、楽しみに見ています‼️

[@tsutomunoyama]

あー、あの時の！ お声がけいただきありがとうございました！ また見かけたら声かけてください🤗

[@barrychannel_travel]

@@tsutomunoyama 良かったです！！また、お見かけしたらお声がけさせて頂きますねー

[@camtubo]

いつも楽しく拝見しております♪ ツトムさんの学んだ事を惜しみなく動画で伝えてくださりありがとうございます 丹沢いきたくなりますねー！ 群馬県からだと泊まりでいきたいですが小屋泊ができるのでしょうか？ 本当に休憩ポイントも綺麗に整備されているし 綺麗な山ですねー (わたしのゴール地点) また笑わせて頂きました 夏登山動画また楽しみにしております♪

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます！ 丹沢は山小屋泊ができます。登山KZbinrのかほさんが詳しく紹介していたので、そちらを見ると参考になると思います！

[@KT-tn5kn]

ツトムさんの動画を見て登山を始めました！！ いつも楽しみに拝見させてもらってます！ 気づいたら大体おんなじグッツ買ったりいつも参考にさせてもらってます^_^

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます。励みになります！

[@user-xr4vn7xv7q]

いゃー　ツトムさん体力ありますね！10時間も歩くなんて　凄い！　この一年の成果が出てますね これから　北アルプスの山行期待しています　私の希望は　以前にも投稿させて頂きましたが ①白馬大雪渓～白馬鑓温泉　②折立～薬師沢小屋～高天原温泉　③室堂～剣沢大雪渓～池の平小屋 温泉三昧で　「あれ」飲んだら　今回以上にしみますョ(笑)　次回も楽しみに待ってます　68歳のおじさんより

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます！今年、白馬は検討中なので参考にさせていただきます！

[@user-fv9ym3ul9v]

非常に参考になりました。編集用のアプリを教えてください。

[@user-ek1ip6su3h]

いつも楽しく見てます！ 1年間で色々、試行錯誤で登山スキルup素晴らしい👏ですね。 丹沢は自分もホームマウテンで大倉尾根は47回登ってます！いつかご一緒出来たりしたら良いですね😊 ヤマップなどでも繋がれたら嬉しい。

[@tsutomunoyama]

大倉尾根47回はすごいですね。いつか大倉尾根でお会いしそうですね🤗

[@ega1979]

自分も蛭ヶ岳までの日帰りピストンを含めて何度かこのコースをやったことありますが、寒い時期でないと気温にやられそうだし、ヒルが恐くて秋の終わりくらいまで丹沢は避けていますw 塔ノ岳までが2時間半、塔ノ岳から丹沢山までが1時間、これ以上のペースで行くと自分も足が攣ってしまうので、このコースはかなりスピードに慎重に行ってます。蛭ヶ岳までのピストンのときは帰りの登り返しがキツすぎていつも後半トレッキングポール頼りですね。 膝痛に気をつけて引き続きがんばってください。

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます！ いつか私も蛭ヶ岳ピストンができるようになりたいものです😅

[@user-le2jb8nu1w]

こんにちはー いつも　楽しく見させて頂いております。 あの　急坂でおしゃべりしながら　登って　凄いですね。 オレンジ　お似合いです。 これからも　楽しみにしております。

[@tsutomunoyama]

ありがとうございます。励みになります！

[@e-powerc274]

丹沢山ピストンお疲れ様です。自分5年前になりますが、丹沢山ピストンした事ありますよ～ 時間的にはツトムさんとさほど変わらないかな～ 膝痛もさほど気にならなかったような気がします😅 膝痛で思い出すのが、日光男体山です。登山口から山頂までほぼ直登ルートで膝痛、痛すぎて牛歩のようにしてテクテク降りてきたのが思い出します。 ツトムさん、大分成長したようなので日光男体山挑戦して見てはいかがですか?😀

[@tsutomunoyama]

情報ありがとうございます！ 日光男体山への道が、一歩遠ざかってしまいました😅

[@hiking_shiba]

メタボ50歳台の大山の麓に住むものです。5年前に大山から始め、その初めての大山では、下山時に膝痛で死に物狂いで歩きました(笑)。それ以降、同じ、くいろいろ歩き方やら対策やらやってきましたが、私の結論として、膝痛の原因は「筋力不足」に尽きると思っています。今では、ストックもサポーターもつけずに歩けるようになりました。1年以上はかかったでしょうか、、。ツトムさんもそれだけ歩かれていれば、へっちゃらになるんじゃないかと思います。後は自らの体重を減らしてサクサク歩いてみたいものです♪では、動画楽しみにしています！

[@tsutomunoyama]

膝痛の原因は「筋力不足」。これに尽きるかもですね。 私も体重を減らして軽やかに歩いてみたい😅

[@takikumo]

丹沢山のピストン凄いですね！お疲れだったと思います💦 足が疲れてくると私もよく尻もち付きそうになります 個人的に駒止茶屋が開いているところを初めて見ました！ ちょっぴり感激笑

[@tsutomunoyama]

確かに駒止茶屋が開いてたのはレアかもしれないですね。 けっこう閉まってることが多いので廃屋なのかなと思ってしまいますよね。

[@tjksrkim7326]

トレランの方ってすごいですよね。 この前、KZbinで大倉ー塔ノ岳を３往復する動画がありました！

[@tsutomunoyama]

いやー、本当に化け物みたいですよね😅

[@rousuro]

私もツトムさんと同年代であり、この動画の10日ほど前に同じコースを登って、下りで駒止め茶屋過ぎてから滑ってコケて尾てい骨打ちました。 あのあたりからほんと膝も笑い始めてくるので、要注意ポイントですよね。 下山後、まだまだ余裕がありそうでしたので、次回はヤビツ峠からの表尾根ピストンや、大倉バス停～三ノ塔尾根～表尾根～丹沢山～大倉尾根～大倉バス亭などをやってみてはいかがでしょうか？ とくに後者は21kmくらいあるので、大倉～蛭ヶ岳ピストンをやる前のいい練習になりますよ。

[@tsutomunoyama]

ヤビツもけっこう長いのでピストンだと厳しそうですね😅 丹沢山塊もいろんなルートに行ってみうよかな。

[@mitsunori502]

ミレーのドライナミックと一緒で常に体に密着してるから汗が体温と同じ状態なんで汗冷えがしないと思いますよ。

[@tsutomunoyama]

確かにそうかもですね！

[@pp_mm0309]

お疲れ様です! いつも拝見しています(´･ω･｀) ちょうど明日は檜洞丸経由で蛭ヶ岳と丹沢山に初めて一泊二日で行きます。蛭ヶ岳の動画もよく見させて頂いています。初めての泊まりの山行なので、緊張でやばいですが頑張りたいと思います💦これからも、動画楽しみにしております😌✨

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます！ もう山行を終えてからのコメントになってしまいますが、檜洞丸経由の蛭ヶ岳は私も挑戦したいルートなのですが、おそらく一番キツイルートのはずです。檜洞丸からの主稜線のアップダウンがキツイらしいですね。 蛭ヶ岳山荘でも、従業員が檜洞丸から登ってきていたパーティーをねぎらってました。 いつか挑戦してみたい🤗

[@user-nr7to3go9f]

初めましてm(_ _)m毎週のようにアップしてくれて週末見るのが楽しみです♪最初からずっと見てますがすでに初心者ではないと思います(・∀・)そして何より参考になる動画ありがとうございます! 今年、富士山もチャレンジしてみては😊😊

[@tsutomunoyama]

富士山🗻 実は昨年行こうと思っていて、日程と天気の都合が合わずに、山小屋のキャンセル料金だけ払った記憶があります。もちろん今年も計画しているのですが、日程や天気の都合が難しいですよね。 富士登山は日帰り登山が批判されたり、でも山小屋の予約が取れなかったり、激戦の中で予約とっても雨だったりと、いろいろ思うところがあります。 今年は考え方を少し変えてみようと思います。 いろんな意味で難易度の高い山だと思っております。

[@Acubens1959]

私は先年12月からトレッキングを始めた初老(64歳)の初心者です。6/28に天気がよければ大倉バス停から鍋割山ピストンを考えています。参考になりますありがとうございます。

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます！ 28日が過ぎてしまってあれですが、鍋割山は確か山頂までに山小屋や茶屋が無いので、 準備万端で出かけてください。 また、私は欲を出して山頂から金冷やしに縦走しましたが、ちょっとレベルが高くてヘトヘトになった記憶があります。

[@user-kf7hz3dc4p]

同じ日に登っていました。時間的にどこかですれ違ってますね。どこかでお見かけしたら、お声がけさせていただきます。

[@tsutomunoyama]

すれ違っていたかもですね🤗 どこかで見かけたらぜひ声をかけてください！

[@misosiru5959]

オレンジ膝痛メタボハイカーツトム、OHMHT！ 私も40代、バカ尾根下りで何度も膝痛に打ちのめされた経験ありますが、三種の神器、爪先降り、ツトムさんと違うのはダブルストックで対応し下山後のアフタートレーニングも最近なるべくやってます。油断禁物ですが嬉しいことに膝痛出なくなりました（ ﾟ∀ﾟ ）歩幅に関してはラダートレーニングがいいと聞き、道路の排水溝のフタ？の区切りを利用し夜歩きながらラダートレーニングのマネごとをしてます（笑）

[@tsutomunoyama]

ラダートレーニングですか。ちょっと調べてみます！

[@user-ry1oe8fh6e]

少しでも成長感じられると嬉しいですよね！馬鹿尾根は色々計れる指標になりますよね！ 同じ膝痛持ち！54歳 です、 お互い頑張りましょー！

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます！バカ尾根が練習にちょうど良いと思えるようになった自分に驚きです😅

[@user-lm1zi9qx1e]

今日、ツトムさんの動画話をしながら、そして膝の痛みと足の付け根の痛みを気にしながら同じコースを夫と行きました。階段に絶望しました、、（31歳）

[@tsutomunoyama]

本当、下山で絶望しますよね😅

[@gakutarou9146]

同じく膝痛持ちの中年おじさんの私にもとても参考になりました　ありがとうございます 丹沢さんピストンなんてすごいですね

[@tsutomunoyama]

コメントありがとうございます！少しだけ自信がつきました😅

[@user-tf7hh9nb6p]

😊

[@tsutomunoyama]

👍

[@user-px9gr4uu2u]

テントはなんと言うものを使って見えますか？

[@tsutomunoyama]

PRIMONTE VB12zというものです！

[@terrano1964]

🎉

[@tsutomunoyama]

🤗

[@Nak-vo6gm]

丹沢山、ピストン　お疲れ様でした。😊 歩き始めの　歩き方、一歩一歩丁寧に、　そして降りは重心を低くやや猫背。 この三つは同じで　大事ですね✌️ 私は歩き方に重心軸を土踏まずの位置をイメージして、足の裏全体で登っている感じです。　最近はダニに注意で時々帽子で首すじや肩を払っています。😆 フィニッシュの🟥プシュ　最高ですねー😋😁👍　今年　北アルプスでお見かけ出来る事を願ってます。^_^

[@tsutomunoyama]

重心を土踏まずとは、マニアックな領域ですね。 私はまだ基本なはずの、太ももをあげるとか、二軸歩行とか、その辺りまでたどり着いておりません😅　ダニの対策もあるんですね。参考にさせていただきます！

[@oysam9233]

ハナアブだと思います。寄ってきても刺したりしませんから大丈夫👌 ずーっと近く飛んでるから鬱陶しいけどね。 ここは冬もいいですよ。

[@tsutomunoyama]

噛まないアブもいるんですね😃 情報ありがとうございます！

[@sake_86]

バカ尾根余裕持って登れる時点でもう初心者ではないですね〜 全身オレンジいいですね～ 穂高に向けて頑張って下さい👍

[@tsutomunoyama]

ありがとうございます。励みになります！

[@reiya19721205]

ヤマビル対策にパンスト履くといいらしいですよ

[@tsutomunoyama]

そういう手もあるんですね。それもそれで抵抗感じますが😅

[@Acubens1959]

メタボ脱却を目指すなら、やはり赤プシュはやめたほうがいいですね。それと医師ではありませんが、整形外科スタッフとしては痛くない時は炎症が起きていないと言うのは大間違いです。微妙に炎症が続いていると思いますので、基本的に、ケアしながら動いたほうがいいと思います。痛くないときにいかにケアをするかが大切です。

[@tsutomunoyama]

アドバイスありがとうございます！参考にさせていただきます。

[@mitsunori502]

初心者むけ以外に体力とゆうよりも道迷いしないで登れるとかかもですね。

[@tsutomunoyama]

👍

[@yamatoway172]

ツトムさん、赤いアレはやめたほうが良いですよ！糖尿病になる危険があります。血糖値スパイク本当に危険です。老婆心ながら。

[@tsutomunoyama]

血糖値スパイク、グッグってみました。なかなか危険そうですね。アドバイスありがとうございます😅